Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]
Die Nackenmuskulatur stellt einen der wichtigsten Muskelbereiche im menschlichen Körper dar. Gesunde Nackenmuskeln sind daher wichtig für die Fitness und für das Wohlbefinden. Jedoch kann es vorkommen, dass sich der gesamte Nackenbereich und die Nackenmuskeln manchmal verspannt, verhärtet oder verkrampft […]
Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steht das Po Training auf dem wöchentlichen Übungsprogramm. Denn ein knackiger Po hat für beide Geschlechter eine riesige Anziehungskraft. Unser beliebtes Körperteil ist nicht nur im Sommer ein Hingucker. Auch im Winter formt […]
Heutzutage verbringen viele Menschen einen Großteil ihrer wachen Stunden im Sitzen. Dies beginnt während der Arbeit im Büro, setzt sich unterwegs im Auto fort, und endet letztendlich Zuhause auf der Couch. Wird dann kein Sport getrieben – oder das andere […]
Die Oberschenkelmuskeln umfassen alle Muskeln, die sich um den Oberschenkelknochen befinden. Das sind eine Vielzahl von Muskeln. Die Muskulatur am Oberschenkeln ist je nach Trainingsstand und Art der Bewegung unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Muskulatur am Oberschenkel entscheidet darüber, wie der […]
Du wolltest schon immer ein Sixpack haben? Du bist mit deiner Körperhaltung unzufrieden oder willst das Training deiner Bauchmuskeln in die verschiedenen Muskelgruppen untergliedern? Dann solltest du aus diesem Artikel die grundlegenden Informationen, Übungen und Hilfsmittel mitnehmen. Über die anatomischen […]
Die Beinmuskulatur wird oftmals kaum Beachtung geschenkt und für selbstverständlich hingenommen. Jedoch sind gerade diese Muskelgruppen doch so wichtig für den Körper. Oftmals wird angenommen, dass die Beine gar kein eigenes Training brauchen, da sie bei anderen Übungen oder Sportarten […]
Straffe und trainierte Bauchmuskeln entsprechen nicht nur dem Schönheitsideal vieler Menschen, sondern haben auch aus medizinischer und funktioneller Sicht einige Vorteile. Da ein Bauchmuskeltraining meistens recht kurz ist, kann es leicht in jedes Sportprogramm, oder auch in den Alltag, integriert […]
Jeder, der Muskeln aufbauen möchte, und nicht immer die Lust, das Geld oder auch die Zeit dafür hat ein Fitnessstudio zu besuchen, kann dies wunderbar in den eigenen vier Wänden tun. So bist du unabhängig von Wetter, Verkehr und deutlich […]