BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren (Branch Chain Amino Acids) und ist eine Mischung aus den drei essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und der Regeneration nach dem Training. BCAAs werden oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Muskelkater zu reduzieren. Du kannst BCAAs als Pulver oder Kapseln einnehmen, vor oder nach dem Training, um von den Vorteilen dieser Aminosäuren zu profitieren.