Willkommen bei unserem großen Power Rack Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Power Racks. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, das für dich beste Power Rack zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir ein Power Rack kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Power-Rack ist eine Kraftstation, die es dir ermöglicht, viele Übungen an einem Gerät ausführen zu können. Dadurch spart man enorm viel Platz und Geld.
  • Grundsätzlich wird zwischen vier Materialien unterscheiden: Aluminium, Stahl, Holz und Karbon. Jedes dieser Materialien bietet individuelle Vor- und Nachteile.
  • Bei deiner finalen Kaufentscheidung solltest du neben der Größe und der maximalen Belastbarkeit auch auf die Höhenpositionen, die Ausstattung sowie auf eine qualitativ hochwertige Pulverbeschichtung achten.

Power Rack Test: Das Ranking

Platz 1: Gorilla Sports Power Lifting Station

Die Power Lifting Station vom renommierten Hersteller Gorilla Sports ist ein umfangreiches Trainingsgerät inklusive großer Modifikationsmöglichkeiten, technischer Finesse und einer professionellen Ausstattung – für ein lukratives Krafttraining und ein gutes Preis-/Leistungsverhältnis.

Redaktionelle Einschätzung

Maße / Trainingshöhe der Klimmzugstange

Mit den Maßen 164 x 214,5 x154,5 cm und einer maximalen Trainingshöhe von 214,5 cm bietet dir dieses Rack eine optimale Balance aus Größe und Kompaktheit.

Mit seiner Ausstattung und Breite wirkt dieses Rack zunächst immens und du wirst der Abbildung recht geben, wenn das Gerät bei dir zuhause ankommt. Gerade der Latzug lässt dieses Rack noch größer wirken. Die Dipp-Barren stehen nach außen ab, was dein Training optimieren mag, jedoch das Rack enorm verbreitert.

Die Trainingshöhe an der Klimmzugstange dürfte ein optimales Mittelmaß haben. Bist du groß, wirst du mit den Füßen kaum den Boden berühren, bist du eher klein, kannst du – auch wenn vielleicht etwas Hilfe nötig ist – trotzdem deine Klimmzüge perfekt ausüben können.

Gewicht / Maximale Gewichtsbelastung

Das Eigengewicht der Lifting Station fällt in die schwere Kategorie. Im Vergleich mit anderen Racks ist sie zwar wesentlich schwerer, dafür besitzt dieses Rack einen Latzug.

Das Gewicht des Rack definiert sich durch das Rack-Gestell, den Latzug, sowie den großzügig angebrachten Sicherheitsablagen und Extras. Die maximale Belastbarkeit leidet jedoch unter der Ausstattung.

Sie liegt im unteren Bereich aller Racks. Doch dafür sind Stellen am Rack belastbar, die es an anderen Produkten nicht sind, beispielsweise die Dipp-Barren am Rack-Gestell oder die Lat-Station.

Ausstattung / Erweiterungsmöglichkeiten

Die Ausstattung ist ein wesentliches Merkmal des Racks. Es besitzt eine Latzug-Station, diverse Hilfen für Lat-Übungen sowie Bizeps- und Trizeps-Übungen.

Die Ausstattung ist ein großes Plus. Es fehlen lediglich Hantelbank und Langhantel für Bankdrücken, was aber der Normalfall ist. Möchtest du mehr über das „normale“ Rack erfahren, empfehlen wir dir unseren Ratgeber.

Zu betonen ist, dass dieses Power Rack Dipp-Barren und Bizeps- bzw. Trizeps-Stange besitzt, was eine Rarität bei solchen Geräten ist. Diese Übungsgeräte müssen entweder als Einzelgerät dazu gekauft oder können nicht an normalen Racks montiert werden.

Übungsmöglichkeiten / Höhen-Positionen (Safety Spotter) / Klimmzug

Mit 20 verstellbaren Höhen-Positionen und einer Multi-Griff Klimmzugstange bietet dir die Power Lifting Station von Gorilla Sports ein großes Spektrum an Übungsmöglichkeiten.

Das Gerät ermöglicht dir mit 20-fach verstellbaren Höhen-Positionen ein beeindruckendes Trainingserlebnis und du wirst keine Probleme haben, die ideale Trainingsposition zu finden. Du wirst mit Sicherheit beispielsweise beim Bankdrücken eine Stellung finden, bei der du dich weder eingeengt noch gestreckt fühlen wirst.

Zudem bietet dir das Rack einen Multi-Griff mit fünf Griffmöglichkeiten. Dies ist keine Standardausstattung bei Racks. Außerdem besitzt dieses Rack eine Lat-Station. So erweitert sich das Spektrum an Lat-Übungen noch mehr, auch wenn du bereits alle Lat-Übungen mit deinem Eigengewicht am Multi-Griff machen kannst.

Zudem kannst du an diesem Rack gut Trizeps-Übungen durchführen, denn das Rack hat Dipp-Barren.

Pulverbeschichtung / Beständigkeit

Durch seine Pulverbeschichtung ist dieses Power Rack vor widrigen Wetterbedingungen geschützt und kann auch draußen genutzt werden.

Wenn du dein Power Rack draußen nutzen möchtest, würden wir dir unseren Ratgeber nahelegen. Dort kannst du dich nochmals gut in die Thematik Outdoortraining und Wetterbeständigkeit einlesen.

Kundenbewertungen
Für die Gorilla Sports Power Lifting Station gibt es noch nicht viele Rezensionen. Dennoch können wir dir einige positive Faktoren auflisten.

Besonders positiv hervorgehoben werden immer wieder:

  • Der Lieferumfang
  • Der Latturm
  • Die Dipp-Barren
  • Das gute Preis-/Leistungsverhältnis

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle die sehr gute Ausstattung. Mit einer großen Vielfalt an Übungsmöglichkeiten ist dieses Rack ein Alleskönner. Das rechtfertigt den Preis unserer Meinung nach sehr, denn durch Extras, die an einem normalen Rack nicht geboten werden, ist das Preis-/Leistungsverhältnis erstklassig.

Der gute Ruf von Gorilla Sports ist sehr zu betonen – ein renommierter Hersteller mit sehr guten Stiftung Warentest Ergebnissen.

Aktuell gibt es kaum negative Bewertungen für dieses Produkt. Lediglich der Stiftung Warentest ist das ein oder andere Kriterium zu entnehmen.

  • Die zusätzlichen Halterungen
  • Die Verarbeitung
  • Das Fehlen einer Hantelbank und Langhantel

Unter den negativen Punkten befinden sich eigentlich nur Kleinigkeiten. Wenn du dein Rack an der Wand zusätzlich befestigen möchtest, fallen die Schrauben zur Montage etwas klein aus und du musst vielleicht besser passende im Baumarkt kaufen. Außerdem neigt das Rack dazu, an wenigen Stellen zu grob verchromt zu sein, was sie ziemlich scharfkantig machen kann.

Ansonsten fehlen dem Rack wie den meisten Produkten eine Hantelbank und eine Langhantel. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Wie viel Gewicht hält die Klimmzugstange aus?

250 kg. Die Klimmzugstange ist die belastbarste Stelle an der Lifting Station.

Wie viele Einzelpakete umfasst die Lieferung?

Die Lieferung umfasst vier Pakete.

Platz 2: Newfitness NE770 Profi Power Rack

Platz 3: Body-Solid Powerline PPR200X Power Rack

Die Power Rack Powerline PPR200X vom renommierten Hersteller Body-Solid ist ein klassisches Trainingsgerät ohne große Modifikationsmöglichkeiten und technische Finesse sowie mit einem eher spärlichem Design. Es bietet dir dennoch ein lukratives Krafttraining für relativ wenig Geld.

Redaktionelle Einschätzung

Maße / Trainingshöhe der Klimmzugstange

Mit den Maßen 107 x 207 x 117 cm und einer maximalen Trainingshöhe von 206 cm zählt diese Kraftstation zu einem der kleineren Racks.

Dieser Power Cage ist ziemlich rechteckig gebaut und wirkt somit sehr kompakt. Auch die Trainingshöhe der Klimmzugstange ist unter dem Mittelmaß angesiedelt.

Daraus kannst du schließen, dass dir dieses Rack natürlich Vorteile bietet, wenn du eher klein bist. Zudem würde sich dieses Rack besonders eignen, wenn du nicht viel Platz hast.

Solltest du beispielsweise eine niedrige Decke haben, eignet sich dieses Rack besonders gut oder aber auch, wenn du rings um das Gerät wenig Platz hasth.

Gewicht / Maximale Gewichtsbelastung

Das Eigengewicht des Body-Solid Powerline PPR200X ist zwar nicht sehr leicht, aber die meisten Racks sind schwerer. Die maximale Gewichtsbelastung liegt ebenfalls im guten Durchschnitt.

Das Body-Solid Powerline PPR200X Power Rack ist nicht gerade das kantigste aller Racks, auch wenn es den Anschein erweckt. Das niedrige Eigengewicht macht es logischerweise nicht zur belastbarsten aller Racks, aber es bringt dennoch sehr gute Werte mit und hält wesentlich mehr aus als man zunächst denkt.

Wenn dein Rack keinen festen Platz in deinem Home-Gym hat und du gerne mal ein wenig umräumst, dann wird dir das niedrige Eigengewicht gefallen.

Ausstattung / Erweiterungsmöglichkeiten

Eher spartanisch und mit wenig Funktionen kommt dieses Rack bei dir an. Dennoch lassen sich die Basics sowie eine Latbar dazukaufen.

Das Rack beinhaltet keine Trainingszusätze und wird „nackt“ geliefert. Lediglich das Fundament eines Power Rack ist beim Kauf einer Powerline PPR200X von Body-Solid inbegriffen.

Weitere Übungsmaterialien wie zum Beispiel eine Langhantel müssen dazugekauft werden, was aber beim Kauf eines Power Rack eher normal ist. Dennoch bietet dir dieses Rack die Möglichkeit, einen Latturm anzubauen, was nicht bei jedem Rack machbar ist.

Übungsmöglichkeiten / Höhen-Positionen (Safety Spotter) / Klimmzug

Mit 18 verstellbaren Höhen-Positionen und einer normalen Klimmzugstange bietet das Power Rack Powerline PPR200X eine Standardausstattung und verschafft dir eine ausreichende Trainingsvielfalt.

Auch wenn das Gerät dir nicht viele verstellbare Höhen-Positionen bietet, wirst du keine Probleme haben, deine ideale Trainingsposition zu finden. Zudem hast du bei der Klimmzugstange zwar keinen Multi-Griff, jedoch bietet dir die Kraftstation einen stabilen Halt, um deine Klimmzüge sicher und sauber ausführen zu können.

Pulverbeschichtung / Beständigkeit

Das Power Rack hat keine Pulverbeschichtung und somit auch keine sehr große Wetterbeständigkeit. Dieses Rack besitzt keine Pulverlegierung und ist somit nicht für den Outdoorgebrauch zu empfehlen. Sie würde sich eher für einen Einsatz in deinem Keller anbieten.

Wenn du dein Power Rack draußen nutzen möchtest, würden wir dir unseren Ratgeber nahelegen. Dort kannst du dich nochmals gut in die Thematik Outdoortraining und Wetterbeständigkeit einlesen.

Kundenbewertungen
Beim Powerline PPR200X handelt es sich um das mit Abstand am besten bewertete Racks im Vergleich. 100 % Kundenbewertungen mit vier oder fünf Sternen Bewertung sprechen für sich.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis
  • Es ist sehr einfach aufzubauen
  • Versandfreundlich
  • Die kompakte Größe
  • Das leichte Gewicht

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Das Rack fällt sogar in einer der niedrigeren Preiskategorien und erhält trotzdem ausgezeichnete Kundenbewertungen.

Das liegt vor allem an der einfachen Handhabung beim Aufbau und Gebrauch des Racks. Auch der gute Ruf von Body-Solid ist zu betonen. Die Marke ist bekannt und wird gerne von großen Fitness-Studios genutzt.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, wird dieses Power Rack die beste Wahl für dich sein.

Aktuell gibt es keine negativen Bewertungen für das Produkt.

Negativ anzumerken sind aber folgende Punkte:

  • Fehlen von Gewichten, Langhantel, Hantelbank etc.

In den negativen Punkten ist lediglich das Fehlen einer Vollausstattung zu bemängeln. Das ist jedoch bei vielen Power Racks der Fall. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Wie groß muss die Griffweite einer Langhantel mindestens sein, damit sie zum Rack kompatibel ist?

Ab einer Griffweite von 127 cm bist du auf der sicheren Seite und kannst deine Langhantel problemlos einhängen.

Kann ich zusätzlich Löcher in das Rack bohren, um eine größere Vielfalt an Übungen zu haben?

Nein. Damit würdest du die komplette Dynamik des Gerätes zerstören und die Verletzungs-/Bruchgefahr würde erheblich steigen.

Kann ich am Rack Ausfallschritte oder ähnliche Übungen durchführen?

Nein. Um Ausfallschritte zu machen, fehlt es dem Rack leider an Länge. Normale Kniebeuge sind dennoch problemlos möglich.

Platz 4: Bad-Company BCA-08 Pro Power Rack

Die Power Rack BCA-08 Pro Power Rack vom renommierten Hersteller Bad-Company ist ein klassisches Trainingsgerät ohne großer Modifikationsmöglichkeiten und technische Finesse sowie mit einem eher spärlichem Design. Es bietet dir dennoch ein lukratives Krafttraining für relativ wenig Geld.

Redaktionelle Einschätzung

Maße / Trainingshöhe der Klimmzugstange

Mit den Maßen 123 x 218 x 140 cm und einer maximalen Trainingshöhe von 218 cm liegt diese Kraftstation über den Durchschnittswert bei Racks.

Es ragt deutlich in die Höhe. Mit 218 cm handelt es sich definitiv um ein großes Rack, doch aufgepasst: Die Höhe des Racks definiert sich aus der Trainingshöhe der Klimmzugstange, denn die ragt über die Stahlträger hinaus.

Diese Klimmzugstange jedoch kannst du auch kopfüber montieren, womit du die Trainingshöhe der Stange auf circa 190 cm kürzt. Nicht alle Racks können das vorweisen und du kannst das Rack deinen Gegebenheiten somit noch flexibler anpassen.

Gewicht / Maximale Gewichtsbelastung

90 kg Eigengewicht und 400 kg maximale Gewichtsbelastung machen dieses Rack besonders robust.

Sicher sind 90 kg Eigengewicht nicht leicht, aber wie wir finden noch lange nicht schwer. Diese Gewichtsklasse dürfte für eine sehr gute Balance zwischen dir und der Stabilität des Racks sorgen. Auch die Werte der maximalen Gewichtsbelastung können sich sehen lassen.

Wenn man sich leichtere Racks anschaut und sie mit dem Bad-Company BCA-08 Pro Power Rack vergleicht, mag man denken, dass vielleicht in Sachen Belastung noch etwas Luft nach oben ist. Jedoch sind 400 kg maximale Belastbarkeit ein Spitzenwert.

Ausstattung / Erweiterungsmöglichkeiten

Bad-Company setzt beim BCA-08 ebenfalls auf eine Gerüst-Basis. Das Rack wird ohne Extras geliefert.

Konkret bedeutet das, dass das Pro Power Rack BCA-08 keinerlei Trainingsmaterialien besitzt – keine Langhantel oder Hantelbank. Sie bietet zudem keinen Latzug und dieser ist auch nicht erweiterbar.

Dass Racks ohne Ausstattung zu kaufen sind, ist nicht unüblich. Schaue dir gerne nochmals unseren Ratgeber an, um dich in die Ausstattung oder Gegebenheiten eines üblichen Power Racks einzulesen.

Übungsmöglichkeiten / Höhen-Positionen (Safety Spotter) / Klimmzug

Mit 16 verstellbaren Höhen-Positionen liegt dieses Modell im unteren Bereich an Möglichkeiten mit der Langhantel. Dennoch besitzt es einen Multi-Griff und verschafft dir somit eine ausreichende Trainingsvielfalt.

Die Safety-Spotter fallen bei diesem Rack eher mager aus, dennoch lässt sich jede Übung mit Bravour absolvieren und du wirst unserer Meinung nach die für dich perfekte Höhe der Sicherheitsablage finden.

Die Klimmzugstange egalisiert schon fast das Fehlen der Option eines Latturms. Denn mit acht Griffmöglichkeiten kannst du jede Lat-Übung mit deinem eigenen Körpergewicht ausüben.

Pulverbeschichtung / Beständigkeit

Das Power Rack ist nicht pulverbeschichtet und somit ohne sehr große Wetterbeständigkeit.

Dieses Rack besitzt keine Pulverlegierung und ist somit nicht für den Outdoorgebrauch zu empfehlen. Sie würde sich eher für einen Einsatz in deinem Keller anbieten.

Wenn du dein Power Rack draußen nutzen möchtest, würden wir dir wieder unseren Ratgeber nahelegen. Dort kannst du dich nochmals gut in das Thema Outdoortraining und Wetterbeständigkeit einlesen.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten rund 89 % aller Rezensenten im Internet das Bad-Company BCA-08 Pro Power Rack positiv, also entweder mit vier oder fünf Sternen.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Die Stabilität
  • Die Flexibilität
  • Die zusätzlichen Ablagen
  • Die ausgesprochen gute Lieferung
  • Der Preis

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle die Preisklasse. Das Rack ist mit rund 400 Euro recht günstig, doch besitzt trotzdem sehr gute Kundenbewertungen.

Dies liegt vor allem an der einfachen Handhabung mit dem Rack im Aufbau sowie der Lieferung, die aus drei je 30 kg schweren Kartons besteht.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, wird dieses Power Rack die beste Wahl für dich sein.

Negativ, also mit einem oder zwei Sternen, wird das Produkt in rund 11 % aller Rezensionen bewertet.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Abschüssige Safety Spotter
  • Zu dicke Kunststoffbeschichtung
  • Keine Lat-Option

Negativ ist das Fehlen einer Vollausstattung anzumerken. So gibt es auch keinen nachrüstbaren Latzug. Das ist jedoch bei fast jedem Power Rack der Fall. Außerdem sind die Sicherheitsablagen leicht abfallend, was sie etwas unsicherer macht.

Sie funktionieren zwar gut, jedoch erwecken sie den Eindruck, dass die Stange zum Rausfallen neigt. Das Rack ist mit Kunststoff beschichtet, jedoch ist er an gewissen Stellen mangelhaft aufgetragen und somit wellig.

“FAQ”
Sind Ersatzteile für das Rack bestellbar?

Teilweise. Du kannst keine Einzelteile direkt im Internet erwerben. Stattdessen solltest du dich mit dem Hersteller individuell in Kontakt setzen.

Muss der Cage noch zusätzlich befestigt werden?

Nein. Der Cage steht ohne zusätzliche Sicherung auf dem Boden. Er ist schon stabil genug.

Platz 5: Capital Sports Amazor P Power Rack

Platz 6: Capital Sports Amazor H Power Rack

Das Power Rack Amazor H vom renommierten Hersteller Capital Sports ist ein extravagantes Trainingsgerät mit großen Modifikationsmöglichkeiten, technischer Finesse und einem pompösen Design – für ein lukratives Krafttraining zu einem entsprechenden Preis

Redaktionelle Einschätzung

Maße / Trainingshöhe der Klimmzugstange

Mit den Maßen 190 x 225 x 144 cm und einer maximalen Trainingshöhe von 218 cm bietet dir dieses Rack eine optimale Balance aus Größe und Kompaktheit.

Mit seiner Größe wirkt dieses Rack zunächst immens und du wirst der Abbildung recht geben, wenn das Gerät bei dir zuhause ankommt. Gerade die Seitenstreben und Ablageholme lassen dieses Rack noch breiter wirken.

Die Trainingshöhe an der Klimmzugstange dürfte ein optimales Mittelmaß haben. Bist du groß, wirst du mit den Füßen kaum den Boden berühren, bist du eher klein, kannst du – auch wenn vielleicht etwas Hilfe nötig ist – trotzdem deine Klimmzüge perfekt ausüben können.

Gewicht / Maximale Gewichtsbelastung

Das Eigengewicht der Amazor H fällt in die schwerere Kategorie, dafür besitzt diese Rack großzügig angebrachte Ablageholme und glänzt mit seiner unfassbar guten Belastbarkeit.

Das Gewicht des Racks definiert sich durch das Rack-Gestell, die vielen Ablageholme an den Seitenstreben sowie der wuchtig aussehende Klimmzugstange. Im Vergleich zum Eigengewicht, das bei 94 kg liegt, kann das Gerät bis zu fünfmal mehr aushalten. Mit 500 kg maximaler Belastbarkeit liegt es im erstklassigen Bereich.

Kaum ein anderes Rack ist so belastbar, geschweige denn belastbarer. Damit dürftest du dich sicher im Umgang mit sehr hohen Gewichten fühlen und keine Sorgen haben, dein Rack zu überfordern.

Ausstattung / Erweiterungsmöglichkeiten

Die Ausstattung ist ein wesentliches Merkmal des Rack. Auf dem ersten Blick fallen dir sofort die vielen Ablageholme sowie die gewaltige Klimmzugstange ins Auge.

Es fehlen lediglich Hantelbank und eine Langhantel für Bankdrücken, was aber bei den meisten Racks der Fall ist. Möchtest du mehr über das „normale“ Rack erfahren, würden wir dir unseren Ratgeber empfehlen.

Zu betonen ist, dass dieses Modell an den Seitenstreben Ablagen für deine Gewichte besitzt, was eine Rarität bei Racks ist. Solche Optionen müssen sonst entweder als Einzelstation dazugekauft werden oder können nicht an normalen Racks angebracht werden.

Übungsmöglichkeiten / Höhen-Positionen (Safety Spotter) / Klimmzug

Mit 30 verstellbaren Höhen-Positionen ist das Rack äußerst flexibel und die Multi-Griff-Klimmzugstange bietet dir ein großes Spektrum an Übungsmöglichkeiten.

Das Gerät ermöglicht so ein beeindruckendes Trainingserlebnis und du wirst keinerlei Probleme haben, deine ideale Trainingsposition zu finden. Über Sicherheitssteckrasten lässt sich die Höhe ganz einfach und ohne viel Aufwand verstellen.

Du wirst mit Sicherheit eine optimale Position finden, bei der du dich weder eingeengt noch gestreckt fühlen wirst. Die Starthilfe für deine Kniebeugen wirst du ebenfalls ohne Schwierigkeiten finden.

Zudem bietet dir das Rack an der Vorder- und Rückseite multiple Griffmöglichkeiten und eine Griffbreite von 98 cm, was sowohl Einsteigern als auch Profis entgegenkommt. Das ist keine Standardausstattung bei Racks. Zwar besitzt dieses Rack keine Lat-Station, aber dafür kannst du alle Lat-Übungen mit deinem Eigengewicht am Multi-Griff ausführen.

Pulverbeschichtung / Beständigkeit

Durch seine Pulverbeschichtung ist dieses Power Rack vor widrigen Wetterbedingungen geschützt und kann auch draußen genutzt werden.

Wenn du dein Power Rack draußen nutzen möchtest, würden wir dir unseren Ratgeber nahelegen. Dort kannst du dich nochmals gut in die Thematik Outdoortraining und Wetterbeständigkeit einlesen.

Kundenbewertungen
Zurzeit sind uns erst wenige Rezensionen bekannt. Dennoch können wir dir einige positive Faktoren auflisten.

Besonders positiv hervorgehoben werden immer wieder:

  • Die multiplen Ablageholme
  • Die professionelle Klimmzugstange
  • Die maximale Belastung

Wir möchten an dieser Stelle die fast schon unschlagbare maximale Gewichtsbelastung erwähnen. Mit 500 kg ist dieses Kraftpaket durch nichts umzuwerfen und steht wie ein Fels in der Brandung. Ebenfalls positiv zu erwähnen sind die Ablageholme. Das Rack definiert sich quasi aus ihnen und aus der professionellen Klimmzugstange. Im Großen und Ganzen können wir dieses Rack sehr empfehlen.

Aktuell gibt es keine bis kaum negative Bewertungen für das Produkt.

Trotzdem gibt es ein paar Fakten, die wir nennen wollen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Der Preis
  • Keine Lat-Option
  • Fehlen von Gewichten, Langhantel, Hantelbank etc.
  • Die Größe

Der Preis ist wohl mit das einzige Manko, denn das Fehlen von Langantel und Hantelbank ist normal bei Racks. Der Preis ist unserer Meinung nach etwas zu hoch, denn um ihn zu rechtfertigen, fehlt dem Cage ein Latzug. Dieser ist leider auch nicht nachkaufbar.

“FAQ”
Kann man einen Latzug anbauen?

Nein. Das Rack ist nicht darauf ausgelegt, einen Latzug zu führen.

Platz 7: Heavy Duty Power Rack I Komplett-Station

Das Power Rack I vom renommierten Hersteller Heavy Duty ist ein umfangreiches Trainingsgerät mit einer guten Ausstattung. Es handelt sich hierbei um ein lukratives Krafttraining für einen ordentlichen Preis.

Redaktionelle Einschätzung

Maße / Trainingshöhe der Klimmzugstange

Mit den Maßen 122 x 210 x 145 cm und einer maximalen Trainingshöhe von 210 cm befindet sich die Größe dieser Kraftstation im Mittelmaß.

Mit seiner Ausstattung und Breite wirkt dieses Rack zunächst wuchtig und du wirst der Abbildung recht geben, wenn das Rack bei dir ankommt. Gerade der Latzug lässt dieses Rack noch größer wirken.

Gewicht / Maximale Gewichtsbelastung

Das Eigengewicht des Power Rack I ist für seine Ausstattung relativ leicht. Im Vergleich mit anderen Racks ist das Gerät zwar wesentlich schwerer, diese besitzen jedoch fast alle keinen Latzug.

Das Gewicht des Racks definiert sich durch das Rack-Gestell, den Latzug sowie den großzügig angebrachten Sicherheitsablagen. Die maximale Belastbarkeit leidet jedoch unter der Ausstattung. Sie liegt in einem unteren Bereich, doch dafür sind Stellen am Rack belastbar, die es an anderen Geräten nicht sind, beispielsweise die Dipp-Barren oder die Lat-Station.

Ausstattung / Erweiterungsmöglichkeiten

Die Ausstattung ist ein wesentliches Merkmal des Racks. Es besitzt eine Latzug-Station, diverse Hilfen für Lat-Übungen und sogar Dipp-Barren.

Es fehlen lediglich Hantelbank und Langhantel-Set, was aber in der Regel immer der Fall ist.

Zudem besitzt es Dipp-Barren, was eine Rarität bei Racks ist. Solche Übungsgeräte müssen entweder als Einzelgerät dazugekauft werden oder können nicht an normalen Racks montiert werden.

Übungsmöglichkeiten / Höhen-Positionen (Safety Spotter) / Klimmzug

Mit 21 verstellbaren Höhen-Positionen und einer Multi-Griff Klimmzugstange bietet dir das Power Rack I von Heavy Duty ein großes Spektrum an Übungsmöglichkeiten.

Das Gerät ermöglicht so ein beeindruckendes Trainingserlebnis und du wirst keine Probleme haben, deine Trainingsposition zu finden. Du wirst mit Sicherheit beim Bankdrücken eine optimale Stellung finden, bei der du dich weder eingeengt noch gestreckt fühlst.

Zudem bietet dir das Rack einen Multi-Griff mit acht Griffmöglichkeiten. Das ist keine Standardausstattung bei Racks. Außerdem besitzt es bereits eine Lat-Station und bietet dir damit ein großes Spektrum an Lat-Übungen, auch wenn du diese bereits mit deinem Eigengewicht am Multi-Griff ausführen kannst.

Zudem kannst du an dem Rack gut Trizeps-Übungen durchführen, denn es hat Dipp-Barren.

Pulverbeschichtung / Beständigkeit

Das Power Rack ist nicht pulverbeschichtet und somit ohne sehr große Wetterbeständigkeit. Es ist somit nicht für den Outdoorgebrauch zu empfehlen und würde sich eher für einen Einsatz in deinem Keller anbieten.

Wenn du dein Power Rack draußen nutzen möchtest, würden wir dir unseren Ratgeber nahelegen. Dort kannst du dich nochmals gut in die Thematik Outdoortraining und Wetterbeständigkeit einlesen.

Kundenbewertungen
Zurzeit sind uns nur wenige Rezensionen bekannt. Dennoch können wir dir einige positive Faktoren auflisten.

Besonders positiv hervorgehoben werden immer wieder:

  • Die Dipp-Barren
  • Die Lat-Station
  • Der Multi-Griff

Besonders erwähnen möchten wir an dieser Stelle die sehr gute Ausstattung. Mit einer großen Vielfalt an Übungsmöglichkeiten ist dieses Rack ein Alleskönner.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, wird dieses Power Rack die beste Wahl für dich sein.

Aktuell gibt es keine bis kaum negative Bewertungen für das Produkt.

Trotzdem lässt sich etwas kritisieren.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Der Preis
  • Fehlen von Gewichten, Langhantel, Hantelbank etc.

Der Preis ist wohl das einzig wickliche Manko, denn das Fehlen von Langantel und Hantelbank ist normal bei Racks. Der Preis ist zwar höher als bei anderen Racks, dennoch ist er unserer Meinung nach aufgrund der Ausstattung noch zu vertreten.

“FAQ”
Welches Griff-Innenmaß benötige ich mindestens, um eine Langhantel dem Rack hinzuzufügen.

Um eine Langhantel hinzuzufügen, muss eine Langhantel mit mindestens 125 cm Griff-Innenmaß genutzt werden.

Platz 8: Tunturi WT60 Cross Fit Rack

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du eine Power-Rack kaufst

Worin bestehen die Vorteile des Power-Racks gegenüber anderen Home-Fitnessgeräten?

Wenn du dir dein eigenes Home Gym aufbauen möchtest, führt kein Weg am Power-Rack vorbei. Kein Gerät ermöglicht so viele Übungen in einem. Du sparst darüber hinaus viel Platz, auch wenn dir das Gerät selbst erst einmal groß erscheinen mag.

In den meisten Fällen scheitert der Aufbau eines Home Gym am Geld und vor allem am Platz. Um ein Gym aufzubauen, dass dir alle Basics bietet, wirst du eine Klimmzugstange, einen Kniebeugenständer, diverse Hanteln und eine Hantelbank kaufen müssen.

Kraftstation Test 2019: Die besten Kraftstationen im Vergleich

Das würde enorm viel Platz wegnehmen, wenn du jedes Gerät als einzelne Station nutzt. Das Power-Rack ist eine Kraftstation, die alle diese Übungen kombiniert, denn du kannst ganz einfach dein Bankdrück-Set an derselben Stelle machen, an dem du auch deine Squats und Klimmzüge machst.

Das einzige Problem ist, dass die meisten Power-Racks ohne Hantelbank und nur mit Gestell geliefert werden, jedoch meist mit Gewichten.

Eine Hantelbank beispielsweise kann ganz einfach zu einem günstigen Preis erworben werden. Verglichen mit den Ausgaben, die man hätte, wenn man sich jedes Gerät einzeln kaufen würde, spart man hier also wieder enorm viel Geld.

Welche Fitnessübungen kann ich nun an einem Squat-Rack machen?

Das „Squat-Rack“ oder eben „Power-Rack“ ermöglicht eben nicht nur Squats und Klimmzüge. Es kompensiert jede essenziell wichtige Übung, die das Fitnessherz begehrt. Hier eine grobe Auflistung:

  • Kniebeugen
  • Bankdrücken
  • Klimmzüge
  • Dips
  • Schulterdrücken
  • Rudern (Latzug)
  • Kreuzheben
  • Seitheben
  • Arm Curls

Natürlich ist bei einem solchen Gerät die eigene Kreativität bei den Übungen nicht zu vergessen, was das Fitnessgerät zu einer echten Allzweckwaffe macht.

Training mit dem Klimmzug.

Es gibt unterschiedliche Typen von Power-Rack, die verschiedene Handgriffe für Klimmzüge haben. (Foto: rival381987 / pixabay.com)

Welche Materialien werden für die Herstellung des Power-Racks verwendet und worin bestehen deren Vor- und Nachteile?

Grundsätzlich gibt es vier verschiedene Arten des Fitnessgerätes unter denen du unterscheiden solltest:

  • Aluminium
  • Stahl
  • Holz
  • Karbon

Diese Materialien sind in Indoor- und Outdoor-Gebrauch zu unterteilen. Denn wie du dir sicher vorstellen kannst, sollte zum Beispiel das Power-Rack aus Holz besser drinnen als draußen verwendet werden.

Material Wetterbeständigkeit Gewicht Stabilität Häufigkeit Preis
Aluminium Sehr hoch Hoch Sehr hoch Sehr häufig Hoch
Stahl Sehr hoch Sehr hoch Sehr hoch Sehr häufig Hoch
Holz Niedrig Hoch Hoch Selten Hoch
Karbon Sehr hoch Leicht Hoch Selten Sehr hoch

Zunächst einmal können alle Racks indoor verwendet werden, doch wenn es um den Outdoor-Gebrauch geht, trennt sich die Spreu vom Weizen.

Wie du der Tabelle entnehmen kannst, bietet dir jedes Power-Rack unterschiedliche Gegebenheiten. Wobei das Power-Rack aus Aluminium mit seiner Beständigkeit sowie physikalischen und ökonomischen Leichtigkeit herausragt. Schlechtes Wetter oder dein Körpergewicht – so hoch es auch seien mag – machen ihm nicht zu schaffen.

Stahl bietet hierbei ähnliche Vorteile und ist somit die zweitbeste Alternative, jedoch gerade im Sommer und somit im Outdoor-Gebrauch etwas hitzeanfällig, sodass du dir schon Mal die Hände verbrennen kannst.

Solltest du also etwas stämmiger gebaut sein, würden wir dir zu einem Power-Rack aus Metall raten, da deren ausgezeichnete Stabilität das problemlos aushalten kann, wenn du denn wieder einmal im „Beast-Mode“ bist.

Karbon und Holz sind ebenfalls sehr stabil und halten dich ohne Probleme aus, jedoch solltest du vor dem Kauf darauf achten, dass zum Beispiel Karbon extrem stabil ist, jedoch nicht wie Metall nachgibt. Karbon bleibt in jeder Situation in seinem festen Zustand. Das heißt, dass sich Stahl und Aluminium in wirklichen Extremsituationen verbiegen, Karbon und Holz jedoch brechen.

Karbon und Holz sind eher für den Indoor-Gebrauch zu nutzen, da Holz im Regen schnell an Belastbarkeit verliert und Karbon mit seiner Leichtigkeit im häuslichen Gebrauch auftrumpft.

Aber keine Sorge – sollten in deinem Trainingsraum nicht grade Temperaturen an die 90 Grad herrschen oder deine Wasserrohre kaputt sein, macht ein wenig Luftfeuchtigkeit oder Hitze im Raum allen Materialien, insbesondere dem sensiblen Holz, überhaupt nichts aus.

Trotzdem würden wir dir raten, diese Materialien nur zu wählen, wenn du nicht allzu schwer bist. Auch wenn es dem Material von der Stabilität her überhaupt nichts ausmacht, ist es auf Dauer wohl die bessere Alternative für dich, auf Metall zu setzen.

Wir denken, es wäre eine mentale Herausforderung, wenn du dich nach sechs Jahren Gebrauch immer wieder an denselben Holzbalken hängst, den du so gut wie jeden Tag benutzt hast, und er immer lauter quietscht.

Jedoch muss erwähnt werden, dass Holz eher eine Luxusanfertigung ist oder aber im „Do It Yourself“-Stil selbst gebaut wird.

Der Markt ist nicht gerade voll mit hölzernen Power-Racks und eine Anfertigung aus Holz vom Edel-Designer kann dich schon Mal ein paar hundert Euro mehr kosten. Jedoch kannst du ein Power-Rack auch gut als „DIY“ selberbauen.

Hierfür wirst du wesentlich weniger Geld investieren müssen als für ein fertiges Power-Rack. Dafür ist der eigene Aufwand natürlich größer. Solltest du ein bauaffiner Typ sein, haben wir im Trivia-Bereich eine grobe „DIY-Anleitung“ für dich hinzugefügt.

Im Großen und Ganzen haben alle Materialien eines gemeinsam: Sie bündeln mit ihren Vor- und Nachteilen ein starkes und vielseitiges Fitnessgerät, das hohen Belastungen standhalten kann. Leider teilen sich alle Materialien einen Kritikpunkt: den Preis.

Er wird wohl maßgeblich daran beteiligt sein, ob du dich für ein Power-Rack entscheiden wirst. Doch du darfst nie vergessen, wie viele Übungen das Gerät bündelt und wie viel Platz und Geld du dadurch in deinem Home-Gym sparen kannst.

Was sind Alternativen zu einem Power-Rack?

Klar gibt es auch Alternativen zu einem Power-Rack, denn nicht jeder sucht vielleicht nach der eierlegenden Wollmilchsau. Wir haben dir Geräte aufgelistet, die dem Power-Rack ähneln, sich aber dennoch differenzieren:

  • Half-Rack
  • Squat-Rack
  • Squat-Stands
  • Multipressen

Ein Half Rack ist ein halbes Rack und nimmt weniger Platz ein. Es sind immer noch vier Streben vorhanden, doch der Bereich innerhalb des Half-Racks ist kürzer. Half-Racks haben oft direkt Scheibenablagen, was das Ganze noch etwas platzsparender macht.

Squat-Racks werden, wie ihr Name schon sagt, nur für Squats (Kniebeugen) verwendet. Da viele Leute nach einer „Squat-Station“ für ihr Home-Gym suchen, wird oft nach einem Squat-Rack gefragt. Doch es ist oft überteuert und im Vergleich zu einem Power-Rack hat es entweder keine oder aber nicht verstellbare Sicherheitsablagen.

Für die Squat-Stands gilt dasselbe wie für die Squat-Racks. Sie sind zudem sehr instabil und bieten ebenfalls keine Sicherheitsablagen.

Die Multipressen kommen dem Power-Rack am nächsten, denn sie bieten, im Vergleich zu den Squat Racks, ein umfangreiches Übungsspektrum für nahezu alle Langhantelübungen und eben nicht nur für eine isolierte Übung.

Die Hantelstangen besitzen Führungen und haben Sicherheitsarretierungen. Die Multipresse kann praktisch all das, was das Power-Rack auch kann, doch sie ist wesentlich teurer und nicht so handlich wie das „einfache“ Power-Rack.

Was kostet eine Power-Rack?

Es stimmt schon – wenn du eine Power-Rack kaufen willst, musst du schon etwas Geld investieren, aber wir sind überzeugt, dass das Preis-/Leistungsverhältnis die Investition Wert ist.

Dennoch wirst du eine Vielfalt an Preiskategorien vorfinden. Die günstigsten Racks starten bei circa 350 Euro. Doch aufgepasst: Ein- bis zweihundert Euro mehr solltest du schon investieren, wenn du deinem Rack erstens vollständig vertrauen und wenn du es zweitens oft benutzen möchtest. Trotzdem musst du nicht gleich ein Power-Rack für 2.000 Euro kaufen.

Wo kann ich ein Power-Rack kaufen?

Eine Power-Rack wirst du wohl in erster Linie im Internet finden. Jedoch kann dir bestimmt auch dein Fitness-Guru von nebenan oder ein Sportgeschäft in der Nähe ein Rack anbieten.

  • amazon.de
  • ebay.de
  • TechnoGym
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Entscheidung: Welche Arten von Power-Racks gibt es und welche ist die richtige für mich?

Power Racks beziehungsweise Fitness Racks gibt es in etlichen Ausführungen mit den verschiedensten Ausstattungen. Als Fitness-Neuling aber auch als erfahrener Sportler, der sich ein eigenes Home Gym zusammenstellen möchte, kann man da schon einmal den Überblick verlieren. Grundsätzlich unterscheiden sich die vielen verschiedenen Produkte vor allem in der Ausstattung.

Man kann Power Racks in diese drei Arten einteilen:

  • Basis-Power-Rack
  • Kombi-Power-Rack
  • Profi-Power-Rack

Dem grundlegenden Funktionszweck eines Powerracks – die Ausführung von Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – werden alle Modelle gerecht. Jedoch unterscheiden sich die verschiedenen Geräte sehr stark durch die Ausstattung und die zusätzlichen Funktionen, wodurch sich gewisse Vor- und Nachteile ergeben. Daher ist je nach Anspruch nicht jedes Power Rack gleich gut geeignet.

Im folgenden Abschnitt werden die Unterschiede zwischen den verschiedenen Modellen und deren Ausstattung beziehungsweise Funktionalität näher erläutert. Somit kannst du abwägen, welches Modell am besten zu dir passt. Zusätzlich werden auch die Vorteile und Nachteile der einzelnen Racks aufgelistet.

Wie funktioniert ein Basis-Power-Rack und worin liegen dessen Vor- und Nachteile?

Racks der Basisklasse verfügen über die geringste Ausstattung. Sie beschränkt sich meist auf die Basics: das Rack an sich, Ablagen für die Hantelstange, Sicherungen (auch Safety Spotter genannt) und eine Klimmzugstange. Darin liegt zugleich aber auch der Vorteil dieses Modells: Es ist sehr kompakt und nimmt am wenigsten Platz ein.

Die wichtigsten Ganzkörper-Kraftübungen im Fitnessbereich, aber auch beim Powerlifting, lassen sich mit jedem Power Rack ausführen. Mit den drei Grundübungen Kreuzheben, Squats und Bankdrücken kann man den ganzen Körper auch mit wenig Zeit für das Training gut trainieren. Auch Power Racks mit Basisausstattung können ohne Probleme als Squat Rack zum Kreuzheben und mit einer zusätzlichen Hantelbank auch zum Bankdrücken verwendet werden.

Hat man in seinem Home Gym schon Geräte für die Funktionen, über die ein Kombi Power Rack oder ein Profi Power Rack verfügt, oder man benötigt die zusätzliche Ausstattung eines teureren Modelles für sein Training einfach nicht, dann bietet es sich natürlich an, sein neues Rack nur mit einer Basisausstattung zu kaufen, da man damit preislich wesentlich günstiger kommt.

Vorteile
  • Kompakt
  • Platzsparend
  • Preiswert
Nachteile
  • Keine Zusatzausstattung

Der wesentliche Unterschied der Basismodelle liegt also in deren Ausstattung und folglich auch im Preis. Falls man der Meinung ist, dass man die zusätzlichen Funktionen eines teureren Modells nicht benötigt, sollte man aber auch bedenken, dass man nach ein bis zwei Jahren Training darüber womöglich anders denkt.

Wie funktioniert ein Kombi-Power-Rack und worin liegen dessen Vor- und Nachteile?

Kombi Power Racks zeichnen sich vor allem dadurch aus, dass sie die gewohnte Funktionalität eines Racks mit den Funktionen anderer Geräte ergänzen, wie zum Beispiel einer Latzugmaschiene. Damit lässt sich mit nur einem Gerät im Grunde ein komplettes Ganzkörpertraining durchführen.

Das macht dieses Modell besonders geeignet für kleine Home Gyms, die soviel Funktionalität wie nur möglich mit sehr wenig Equipment erreichen sollen, da mit diesem Gerät alle Grund- beziehungsweise Verbundübungen, aber auch Isolationsübungen am Kabelzug durchgeführt werden können.

Vorteile
  • All-in-one Lösung
  • Platzsparend
Nachteile
  • Teurer als Basis Modelle

Für dieses Gerät sollte man sich also entscheiden, wenn man auf der Suche nach einer All-in-one-Lösung für das Home Gym ist, um auf der einen Seite Platz zu sparen und auf der anderen Seite das Maximum aus nur einem Gerät herauszuholen.

Wie funktioniert ein Profi-Power-Rack und worin liegen dessen Vor- und Nachteile?

Profi Power Racks richten sich besonders an Sportler, die zum Beispiel Powerlifting beziehungweise Kraftdreikampf auf einem professionellen Level betreiben. Aber auch Freizeit-Sportlern, denen eine besonders robuste und funktionale Bauweise wichtig ist, kann ein solches Power-Rack empfohlen werden.

Dieses Kraftgerät ist besonders robust und ist an der Gewichtablage als auch an den Safety Spottern mit bis zu 500 kg belastbar. Außerdem bietet es intelligente und durchdachte Zusatzfunktionen, die insbesondere für das professionelle Krafttraining essentiell sind.

Vorteile
  • Maximale Belastbarkeit
  • halterungen integriert
Nachteile
  • Relativ teuer

Die wichtigste Funktion für progressives Krafttraining sind die integrierten Wiederstandband-Halterungen. Diese ermöglichen es, entweder von oben oder von unten Widerstandsbänder zu befestigen, um das Gewicht entweder durch einen variablen Widerstand zu erschweren oder zu erleichtern.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Power-Racks vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Kriterien du Power-Racks vergleichen und bewerten kannst. Das wird es dir um einiges leichter machen dein individuell am besten passendes Rack zu finden.

  • Größe
  • Eigengewicht des Racks / Belastbarkeit
  • Höhen-Positionen
  • Ausstattung des Racks
  • Pulverbeschichtung

In den nächsten Punkten kannst du nachlesen, was es mit den Kaufkriterien auf sich hat und wie du sie einordnen kannst.

Es gibt eine große Auswahl an Power-Racks.

Beim Kauf eines Power-Racks gibt es verschiedene Kaufkriterien, welche man vor dem Kauf berücksichtigen sollte.

Größe

Die Größe ist ein wesentlicher Faktor, den du einplanen und beachten musst, bevor du ein Power-Rack kaufst. Stell dir nur einmal vor, du findest das perfekte Rack für dich, das du dir in deinen Keller mit zwei Meter hoher Decke stellen möchtest. Dein Rack allerdings überschreitet diese Höhe.

Außerdem musst du ebenfalls beachten, dass du gut und gerne mindestens circa 30 cm auf die Rackhöhe oder Klimmzughöhe aufschlagen musst, da du bei deinen Klimmzugübungen mit deinem Kopf und ebenfalls deinem Oberkörper über deine Rackhöhe ragen wirst.

Außerdem spielt die Breite der Rack eine große Rolle – nicht nur platzeshalber oder für den Wohlfühlfaktor, sondern gerade dann, wenn du Langhanteln an deiner Rack nutzen möchtest. Die Racks kommen nicht in Einheitsmaßen und besitzen somit unterschiedliche Breiten, sodass sich nicht jede Langhantel für deine Rack eignet. Sie passen nämlich dann im ungünstigsten Fall nicht in die Safety-Spotter.

Genauso wichtig ist die Tiefe des Gerätes, denn dein Rack mag von den Maßen vielleicht in deinen Trainingsraum passen, jedoch steigt dieser Wert beim Hinzufügen von beispielsweise einer Hantelbank oder von Gewichten und muss beachtet werden.

Eigengewicht des Racks / Belastbarkeit

Solltest du dein Rack auf einem Balkon oder im fünften Stock nutzen, du selbst schwerer sein oder mit sehr hohen Gewichten trainieren, dann sind die folgenden Informationen von Bedeutung für dich.

Die meisten Racks sind nicht so schwer, wie du dir vielleicht vorstellen magst. So liegt die Spanne des Eigengewichts im Bereich von 50 bis 150 kg. Aber aufgepasst: Du musst beachten, dass du deinem Rack noch Gewichte und dein eigenes Körpergewicht auflastest. Darum solltest du unbedingt auf die maximale Belastbarkeit schauen, um Verletzungen oder Unfälle zu vermeiden.

Außerdem wäre es nicht nur sinnvoll in Bezug auf die Belastbarkeit, auf das Gewicht des Racks zu achten. Es sollte auch beachtet werden, welche Belastbarkeit dein Balkon oder ähnlicher Trainingsuntergrund aufweist.

Höhen-Positionen

Die Höhen-Positionen oder Safety-Spotter werden ein wichtiges Kriterium sein, wenn es dir wichtig ist, die Möglichkeit zu haben, eine hohe Varianz an Übungen ausführen zu können.

Die Safety-Spotter sind dein Rückhalt im Training, denn auch in brenzligen Situationen wirst du deine Langhantel noch sicher in die Vorrichtung bekommen. Das wird dir, im Vergleich zu einer Freihantelbank, einen sehr guten Trainingshalt geben. Somit kannst du dich ohne Probleme auch an hohe Gewichte trauen.

Trotzdem solltest du dich, wie bereits erwähnt, an das Gewichtslimit halten und auf die maximale Belastung achten. Nichtsdestotrotz wird deine Trainingserfahrung durch die Safety-Spotter enorm ergänzt. Denn diese werden dir ermöglichen, möglichst viele Übungen, gerade im Bereich Brust-/Schultertraining und Kniebeugen, vielseitig auszuführen.

Daher wirst du Wert darauflegen müssen, wie viele Safety-Spotter dir dein Power-Rack bietet.

Ausstattung des Racks

Nicht jedes Power-Rack wird dir dieselbe Ausstattung bieten. Es gibt, wie dir bestimmt schon aufgefallen ist, kein einheitliches Standard -Rack.

Jedes Rack bietet gewisse eigene Merkmale. Nicht jedes Modell hat eine „normale“ Klimmzugstange. Viele Racks bieten dir noch zahlreiche andere Variationen an der Stange.

Vom Basic-Klimmzug bis hin zum Monkey-Chin – dir wird an den sogenannten Multigripp-Klimmzugstangen vieles ermöglicht. Außerdem musst du darauf achten, ob dein Rack bereits Langhantelstangen oder sogar Gewichte mit sich bringt, denn viele Trainingsgeräte werden ohne diese geliefert.

Um dort ebenfalls Fehler zu vermeiden, raten wir dir, noch einmal den Abschnitt „Größe“ durchzulesen. Sportler, die auf keinen Fall etwas im Training missen wollen, sollten darauf achten, ob ihr Rack eine Latzugstation mit sich bringt oder es möglich ist, diese zu ergänzen.

Pulverbeschichtung

Im Outdoorgebrauch ist die Pulverbeschichtung fast schon ein Muss. Auch im Indoorbereich wird sie dir diverse Vorteile bieten. Die Pulverbeschichtung ist die Allzweckwaffe gegen unerwünschte Negativeffekte.

Auch wenn wir dir bereits dargelegt haben, welche Materialien Vor- und Nachteile besitzen, wird die Pulverbeschichtung die negativen Aspekte mindern und die vielen positiven Attribute noch fördern. Stahl beispielsweise wird sich im Outdoorgebrauch bei hoher UV-Bestrahlung stark erhitzen.

Die Pulverbeschichtung wird diese Überhitzung stark eingrenzen und dein Training somit wesentlich komfortabler und ebenfalls wetterbeständiger machen. Wenn du das gleiche Rack im Indoorbereich nutzen willst, wirst du mit dem ein oder anderen Stromschlag zu kämpfen haben. Denn nackter Stahl bietet dir die beste Oberfläche, um dich zu entladen.

Die Lösung heißt hier wieder Pulverbeschichtung. Die feinen Partikel bieten den besten Puffer zwischen dir und dem Stahl. Also achte darauf, ein Rack mit Pulverbeschichtung zu kaufen.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Power-Racks

Kann ich ein Power-Rack auch selber bauen?

Wie bereits erwähnt kannst du dein Rack auch selbst bauen. Alles was du brauchst ist Holz, Schrauben und vor allem eine Menge Zeit und Geduld.

Wenn der Erfinder und Baumeister in dir geweckt ist, kannst du ein Power-Rack ziemlich einfach selber bauen. Aber aufgepasst! Du solltest Erfahrung haben, wenn du ein Power-Rack selber bauen möchtest und nicht einfach drauf los bauen. Du wirst an deinem Rack Langhanteln mit hohen Gewichten sicher ablegen wollen und dich zu einhundert Prozent auf dein Gerät verlassen müssen.

Eignet sich das Power-Rack für Crossfit-Übungen?

Das Power-Rack ist das perfekte Tool für Crossfit-Übungen – nichts bietet dir eine größere Vielfalt für Crossfit. Dass das Power-Rack fast schon dafür geschaffen ist, erklärt sich von selbst. An welchem Gerät kannst du sonst von einem Klimmzug-Set direkt in eine Bauchübung und dann an die Trizeps Dips wandern, ohne deine Fitnessstation zu verlassen?

Von simplen Übungen mit Widerstandsbändern bis zur artistischen Free-Einlage an der Klimmzugstange – alles ist dabei und wir sind uns sicher, dass du so gut wie jedes Crossfit-Training zufriedenstellend absolvieren wirst.

Wieso sollte ich zu Hause trainieren?

Es gibt viele Gründe, zu Hause zu trainieren und jeder könnte mindestens einen Grund nennen, einmal das Gym von nebenan für sich alleine haben zu wollen. Einmal ohne Bedenken oberkörperfrei trainieren. Alle Geräte und Übungen, die du machen willst, sind möglich. Keiner, der dich stört, und keine unangenehme Begegnungen mit Leuten, die du eigentlich nicht sehen willst.

Einfach mal abschalten können. Nur du und die Gewichte. Oder aber du und dein Buddy. Außerdem hast du die Option, „mal eben schnell“ trainieren zu gehen und eben nicht noch zum Gym um die Ecke zu laufen oder sogar mehrere Kilometer fahren zu müssen.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] Whorton J. C.: Crusaders for fitness: The history of American health reformers, Princeton Univ. Press, Princeton, 1982.

[2] http://www.zeit.de/2009/21/Fachportraet-Sportwissenschaften

[3] https://fitnessworld24.net/blog/vorteile-beim-training-mit-dem-powerrack/

Bildnachweis: resultzgym / pixabay.com

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Mai

Veröffentlicht von Mai

Wenn Mai sich nicht gerade zu Themen wie Körpersprache und Networking weiterbildet, findet man sie auf Kunstausstellungen oder Reisen wieder. Körperliche Fitness ist für sie ein Muss!