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4. Mai 2021
Kalium zu hoch: Die besten Tipps & Tricks gegen einen zu hohen Kaliumwert
FITFORBEACH Redaktion in Mineralstoffe

Ist der Kaliumwert erhöht, wird zu viel Kalium aus den Zellen in das Blut transferiert. Bei normaler Nierenfunktion tritt ein solcher Fall nur selten auf. Ein erhöhter Kaliumwert wird häufig durch eine Blutuntersuchung und seltener durch akute Symptome festgestellt. Man […]

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4. Mai 2021
Vitamin D Überdosierung: Was ist zu viel des Guten?
FITFORBEACH Redaktion in Vitamine

Schon in jungen Jahren wird uns beigebracht, dass Vitamine eine wichtige Rolle in unserer Gesundheit einnehmen und daher ein fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sind. Sie sollen nicht nur eine positive Wirkung auf den Körper, sondern auch auf die Psyche […]

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19. April 2021
Vitamin Brausetabletten: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/21)
FITFORBEACH Redaktion in Vitamine

Vitamin Brausetabletten gehören zu den Nahrungsergänzungsmitteln und sollen den Anwender dabei unterstützen, einen ausgewogenen Nährstoff- und Vitaminhaushalt beizubehalten. Die Einnahme ist sehr leicht, da die Brausetabletten einfach in einem Glas Wasser aufgelöst und danach getrunken werden. Da es umstritten ist, wie […]

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15. April 2021
Nebenwirkungen von Magnesium: Wie sicher ist die Einnahme?
FITFORBEACH Redaktion in Mineralstoffe

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral. In unserem Körper sorgt es für einen gesunden Energiestoffwechsel und stärkt die Muskel- und Nervenfunktionen. Da wir Magnesium allerdings nicht selbst produzieren können, ist eine angemessene Aufnahme durch die Nahrung essenziell. Eine Überdosierung an Magnesium […]

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9. April 2021
Creatin Einnahme: Das Wichtigste zu Creatin & die besten Tipps
FITFORBEACH Redaktion in Leistungssteigerung

Der Kraftsport, aber auch Fitness und Sport im Allgemeinen, gewinnt in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit. Um dabei jedoch erfolgreich sein zu können geht es nicht nur um das richtige Training, sondern auch um eine richtige Ernährung. Dazu […]

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6. April 2021
BCAAs und ihre Wirkung: Was ist zu beachten?
FITFORBEACH Redaktion in Supplements

Egal ob Hobby- oder Leistungssportler, eine gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dich beim Erreichen deiner Trainingsziele unterstützen. BCAA Aminosäuren gelten dabei als eines der essentiellen Supplements. Jedoch bestehen bis heute gespaltene Meinungen und Unklarheiten über die tatsächliche Wirkung des beliebten […]

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6. April 2021
Zinkmangel: Symptome erkennen und richtig Handeln
FITFORBEACH Redaktion in Mineralstoffe

Das Spurenelement Zink im menschlichen Körper ist essenziell, vor allem für Wachstum und Entwicklung. Unter anderem ist die Einnahme mit positiven Effekten wie der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung des Hautbilds verbunden. Ein Zinkmangel kann mit verschiedenen Ursachen verbunden […]

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1. April 2021
Rote Beete Pulver: Test & Empfehlungen (05/21)
FITFORBEACH Redaktion in Supplements

Rote Beete Pulver wird aus den Rüben der Roten Beete hergestellt. Rote Beete enthält nicht nur viel Eisen, sondern auch eine ganze Menge Vitamine und Mineralstoffe und ist damit ein mehr als gesundes Gemüse. Das Pulver kann außer zum Verzehr […]

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1. April 2021
Carnitin: Wirkung, Bedarf und Einnahme
FITFORBEACH Redaktion in Leistungssteigerung

Carnitin wird von Supplementherstellern oft als ein Fatburner beworben, der bei der Gewichtsabnahme deutlich helfen soll und beim Sport für höhere Leistung sorgen soll. Welche Funktion das vom Körper selbst produzierte und durch Nahrung aufgenommene Carnitin in deinem Körper hat, […]

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Nahrungsergänzungsmittel können deinen Alltag wesentlich verbessern, ganz egal ob du deine Leistung steigern oder dein Wohlbefinden verbessern möchtest, die richtigen Supplements unterstützen dich dabei. Doch welche Supplements gibt es eigentlich? Wie wirken diese und wie kann man sie kombiniert miteinander einsetzen?

In diesem Artikel wollen wir dir eine kleine Übersicht über verschiedene Supplements mit unterschiedlichen Wirkungsweisen geben. Damit du dich besser zurecht findest, haben wir unsere Supplements in einzelne Kategorien eingeteilt.

Was sind Supplements?

Supplements dienen dazu, Nährstoffe zusätzlich oder gar als Ersatz zur natürlichen Nahrung dem Organismus beizuführen. Eine große Unterkategorie der Supplements sind die Nahrungsergänzungsmittel, welche laut europäischer Richtlinie als Lebensmittel gelten. Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel können vielfältig eingesetzt werden und haben zahlreiche Wirkungen im menschlichen Körper.

Wie können Supplements eingesetzt werden?

Damit du einen besseren Überblick über die tausenden sinnvollen und weniger sinnvollen Supplements bekommst, haben wir unsere vorgestellten Produkte in verschiedene Kategorien eingeteilt. Im Folgenden stellen wir dir unsere Unterteilung vor und gehen bereits auf einige ausgewählte Supplements näher ein. Möchtest du mehr zu einzelnen Produkten erfahren, so kannst du dies auf der jeweiligen Kategorieübersicht machen.

Supplements zur Leistungssteigerung

Supplements zur Leistungssteigerung können beispielsweise deine körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit über einen kurzen oder längeren Zeitraum enorm steigern. Gerade für Leistungssportler sind solche Nahrungsergänzungsmittel oftmals hilfreich. Ein Beispiel für ein Supplement mit Leistungssteigerung ist der Booster. Booster bestehen in der Regel aus “aufputschenden” Stoffen wie Taurin oder Coffein und werden kurz vor einer sportlichen Aktivität zu sich genommen.

Nahrungsergänzungsmittel

Strenggenommen sind alle Supplements Nahrungsergänzungsmittel. In unserer Unterkategorie Nahrungsergänzungsmittel wollen wir dir aber konkrete Produkte und Stoffe vorstellen, die beispielsweise deinen Stoffwechsel oder deine Verdauung anregen. Diese Supplements sind recht schwer in bestimmte Kategorien einzuteilen, weswegen wir uns für diese allgemeinere Kategorie entschieden haben.

Ein weiterer Bestandteil der Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamine. Vitamine und Mineralstoffe sind im menschlichen Körper an zahlreichen Prozessen beteiligt.

Supplements für ein besseres Wohlbefinden

Die Supplements dieser Kategorie helfen dir dabei, dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Das kann zum Beispiel durch die Steigerung deiner Schlafqualität oder

Proteinpulver & Shakes

Proteinpulver und verschiedene Sorten von Shakes können in der alltäglichen Nahrung eine sehr unterschiedliche Rolle spielen. Während bei den einen der Proteinshake zum Muskelaufbau dient, hilft er anderen beim Gewichtsverlust. Deshalb haben wir diese beiden Produktarten in eine eigene Kategorie unterteilt und können dir so übersichtlich alle Arten von Shakes und Proteinpulvern vorstellen.

Fazit

Das Themengebiet Supplements ist riesengroß und die Auswahl auf dem Markt ebenso. Mit unserer Einteilung wollen wir dir dabei helfen, die besten Supplements für deinen Alltag zu finden. Solltest du noch Fragen zu weiteren Supplements haben, welche wir in unseren Artikeln nicht abdecken, so nimm gerne Kontakt zu uns auf.