Willkommen bei unserem großen L-Lysin Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten L-Lysin Präparate. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, das für dich beste L-Lysin Präparat zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir L-Lysin Produkte kaufen möchtest.

Das Wichtigste in Kürze

  • L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Heißt: L-Lysin kann von uns nicht selbständig produziert werden und muss über Nahrung in den Körper gelangen.
  • L-Lysin kann zur Unterstützung von Virenkrankheiten wie Herpes beitragen, aber auch zur Gewichtsreduktion und sogar zur Bekämpfung von Krebs.
  • Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen tierischen und veganen L-Lysin Quellen. In tierischen Eiweißen findet sich ausreichend L-Lysin. Gerade Veganer leiden daher oftmals an einem Mangel und sollten daher auf alternative L-Lysin Produkte zurückgreifen.

L-Lysin Test: Das Ranking

Platz 1: Greenfood L-Lysin Kapseln

Eine Dose Greenfood L-Lysin enthält 120 Kapsel, die aus rein pflanzlicher Cellulose bestehen und keine weiteren Zusatzstoffe enthalten. Das Produkt sollte täglich mit reichlich Wasser eingenommen werden. Eine Kapsel enthält 450mg und ist damit hochkonzentriert.

Die gluten- und laktosefreien Greenfood L-Lysin Kapseln wurden ohne Gentechnik in Holland durch eine natürliche Fermentation hergestellt. Sie sind auch für Veganer geeignet und bei den Käufern sehr beliebt, weil sich die Qualität bewährt hat und die Kapseln sehr günstig sind. AUf Magnesiumstearat wurde hier ebenso verzichtet wie auf Gentechnik.

Platz 2: Vit4ever L-Lysin Tabletten

Die Vit4ever L-Lysin 2000 Tabletten sind laborgeprüft und wurden laut dem Herstellen nach europäischen Qualitätsstandards (DIN EN ISO 9001 und HACCP-Konzept) produziert. Dabei wurden nur Premium Rohstoffe verwendet. Sie sind 100 Prozent vegan und frei von Farbstoffen, Aromen und Schadstoffen.

Um die Einnahme der Vit4ever L-Lysin 2000 Tabletten zu erleichtern, haben sie einen Überzug. Zudem sind sie mit einer Bruchkerbe versehen, sodass bei Bedarf auch nur eine halbe Tablette eingenommen werden kann. Der Hersteller empfiehlt täglich zwei Tabletten, was einer Tagesdosis von 2000 mg entspricht. Die Dose würde dann für 180 Tage reichen.

Platz 3: buXtrade L-Lysin Pulver

Das buXtrade L-Lysin Pulver wird als Packung mit 1 kg Inhalt verkauft. Der Hersteller empfiehlt, davon täglich 1.000 mg in Saft oder Wasser zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Das Pulver schmeckt leicht bitter, sodass die Mischung mit Saft sicher die bessere Wahl ist.

Dank der metallicfarbenen und wiederschließbaren Verpackung kann das buXtrade L-Lysin Pulver sauber und trocken gelagert werden und ist vor Sonnenlicht geschützt. Konsumenten schätzen an diesem Produkt die Qualität zu einem geringen Preis.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du L-Lysin Präparate kaufst

Was ist L-Lysin?

Damit unser Körper funktionieren kann, braucht er Proteine, also Eiweiße. Sie sind zuständig für den Muskelaufbau, transportieren Stoffe in die Körperzellen und regulieren chemische Reaktionen. Proteine bestehen aus Aminosäuren und L-Lysin ist eine davon.

L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure, dass heißt, dass wir nicht in der Lage sind, sie selbständig zu produzieren und daher über die Nahrung zuführen müssen.

Wir benötigen diese Aminosäure, um auf Dauer überleben zu können, denn sie ist wichtig für den Muskelaufbau und die Produktion anderer Aminosäuren.

L-Lysin wird vom Körper für den Aufbau von Muskeln benötigt. (Bildquelle: pixabay.com / Pexels)

Zudem ist sie am Knochenwachstum, an der Wundheilung und an der Zellteilung beteiligt. Darüber hinaus wird L-Lysin für die Synthese von Antikörpern und Hormonen benötigt.

Speziell L-Lysin ist verantwortlich für das Wachstum, indem es dem Organismus hilft, Calcium zu absorbieren.

Des Weiteren ist L-Lysin wesentlich für die Produktion von Kollagen und Carnitin. L-Lysin ist ein wichtiger Baustein von Kollagen (Bindegewebe). Unser Organismus enthält ca. 600 g  L-Lysin im Bindegewebe.

Unser Körper muss täglich 1,5 bis 2 g L-Lysin über die Nahrung zu sich nehmen. L-Lysin findest du vor allem in tierischem Eiweiß (Milch, Fleisch, Fisch und Eier). Es gelangt dann in den Darm, wo es über die Darmwand ins Blut kommt und dann im Körper verteilt wird.

Bei einem Mangel an Lysin kann es zu einer verringerten Enzymaktivität, einem geschwächten Immunsystem oder sogar zu Wachstumsstörungen kommen.

Oftmals sind auch Symptome wie spröde Haut, brüchige Nägel und Haarausfall die Folge dieses Mangels, aber auch Müdigkeit, gerötete Augen, Schwindelgefühle oder Übelkeit.

Bei welchen Symptomen kann L-Lysin behilflich sein?

L-Lysin ist essentiell. In folgenden Fällen kann die zusätzliche Einnahme von L-Lysin durch Präparate behilflich sein:

  • L-Lysin zur Behandlung von Übergewicht
  • L-Lysin zur Behandlung von Herpes
  • L-Lysin zur Behandlung von Krebs

L-Lysin zur Behandlung von Übergewicht

L-Lysin trägt zu einem normalen Stoffwechsel bei, was einen positiven Effekt auf die Gewichsreduktion haben kann.

L-Lysin regt den Stoffwechsel an und hilft somit bei der Gewichtsabnahme (Bildquelle: unsplash.com / Gesina Gunkel)

L-Lysin zur Behandlung von Herpes

Herpes wird durch den Herpes-simplex-Virus Typ 1 verursacht. Normalerweise stellt dieses Virus kein großes Problem für das Immunsystem dar und kann von ihm bekämpft werden.

Ist dein Immunsystem jedoch geschwächt, so kann der Virus ausbrechen. L-Lysin kann das verhindern oder die Dauer verkürzen.

Herpes oder Fieberbläschen, wie sie auch genannt werden, treten in der Regel auf den Lippen auf. In seltenen Fällen findet man die Bläschen auch in Nasenlöchern, am Zahnfleisch oder am Gaumen. Oftmals werden die winzigen Bläschen durch Jucken, Kitzeln oder Kribbeln begleitet.

Der Virus schlummert auch nach der Heilung weiterhin in den Nervenzellen. Er kann jederzeit durch eine Schwäche des Immunsystems wieder auftreten, etwa bei Müdigkeit, Stress, Erkältung, Grippe, Menstruation oder Sonnenbrand.

Da das Herpes-Virus sehr ansteckend ist, sollte direkter Körperkontakt oder die gemeinsame Nutzung von bspw. Besteck, Gläsern etc. verhindert werden.

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Du neigst zu #lippenherpes? Ich leider auch, wenn ich zu viel #stress habe, mich ekel oder mein #immunsystem gerade sehr beansprucht ist. Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit der regelmäßigen Einnahme von #lysin gemacht! Dann bricht er gar nicht erst aus 😉 #lysin ist eine Aminosäure, die unter anderem das Immunsystem stärkt. Falls er schon da ist, konnte ich in der Vergangenheit gute eindämmende Wirkungen durch das Auflegen von heißen Löffeln auf die Lippe machen. Allerdings musste ich immer aufpassen, dass ich meine Lippe nicht verbrenne. Deswegen würde ich euch diese Methode eher nicht empfehlen. 😜🤪☺️😁 Deutlich sicherer sind allerdings ätherische Öle. Inzwischen kommt beim ersten Gefühl oder auch wenn er sich schon entwickelt hat eines der folgenden ätherischen Ölen drauf: #pfefferminze, #teebaum, Immortelle, Gewürznelke, #lavendel, #eukalyptus, #zitrone, Zypresse, #rose, Bergamotte Wir von #BestForMe können dich bezüglich der Öle gern persönlich beraten. Kontaktiere mich einfach hier oder komme einfach in die Kuhstraße 28 in Braunschweig! Hinterlasst gerne Mal ein #kommentar mit den Lösungen, die bei euch funktionieren. 😍🎉 #ätherischenöle #doterra #wellnessadvocate #kommvorbei #bodyformingimmagni #braunschweig #wolfsburg #wolfenbüttel #gifhorn Bild von Adobe Stock von © Dmytro Flisak

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Nun stellst du dir sicher die Frage, welchen Effekt L-Lysin auf die Fieberbläschen haben kann.

Eine Aminosäure namens Arginin fördert die Verbreitung dieses Virus. Wir nehmen sie einerseits durch Nahrung auf und anderseits produzieren wir sie zu einem sehr kleinen Anteil auch selbst im Körper.

Mit L-Lysin kann Arginin im Darm absorbiert werden. Das heißt: Mit L-Lysin kann die Aktivität von Arginin verringert werden. Im engeren Sinne sind diese beiden Aminosäuren Gegenspieler.

Zwar sind sich Studien hinsichtlich der Wirkung von L-Lysin zur Behandlung von Herpes uneinig, doch Kundenrezensionen sprechen deutlich dafür. Unter Forschern wird aktuell heftig diskutiert, ob L-Lysin die Ausbruchshäufigkeit beeinträchtigt oder einen Einfluss auf die Dauer der Erkrankung haben.

Empfohlen wird bei Herpes eine L-Lysin Dosis von 1.000 mg täglich.

L-Lysin zur Behandlung von Krebs

Aufgrund vieler Nebenwirkungen konventioneller Behandlungsmethoden von Krebs steigt die Nachfrage nach natürlichen Alternativen an. So finden Forscher immer mehr Lebensmitteln, die bei der Bekämpfung der bösartigen Zellen helfen sollen.

Forscher der Florida State University haben die Wirkung von L-Lysin auf Krebs bzw. die Wirkung von L-Lysin auf beschädigte DNA-Stränge untersucht. Sie konnten feststellen, dass zwischen 25 und 90 Prozent der Krebszellen durch Lysin zerstört werden können.

Im Jahr 2014 wurde zudem mit Mäusen die Wirkung von Lysin auf Darmkrebs untersucht. Die Studie konnte aufzeigen, dass sich die Tumoren in der Mehrheit der Fällen verkleinerten.

L-Lysin als Behandlungsmittel für verschiedene Krebsarten hat großes Potential.

Wie kann ich L-Lysin aufnehmen?

Da es sich bei Lysin um eine essentielle Aminosäure handelt, kann sie nicht durch den Körper produziert werden. Sie muss über Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungen aufgenommen werden.

Die Hauptquelle von Lysin ist in tierischen Eiweißen zu finden. Besonders reich an Lysin sind Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. In einer geringeren Dosis findet man Lysin auch in Hefe, Getreide, Hülsenfrüchten, Soja, Trauben, Rüben sowie orangefarbenen Früchte wie Aprikosen und Orangen.

Nahrungsmittelart Nahrungsmittel
tierisch Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Joghurt, andere Milchprodukte
vegan Rüben, Getreide, Trauben, orangefarbene Früchte wie Aprikosen und Orangen, Hefe, Hülsenfrüchte

Die Menge reicht meist jedoch nicht aus, um unseren Organismus vollständig mit Lysin zu versorgen und daher müssen gerade Veganer oft auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Diese sollten auf leeren Magen eingenommen werden.

Hat L-Lysin Nebenwirkungen?

Einzelne Studien sprechen von einer Verminderung der Blutgerinnung durch die Einnahme von L-Lysin.

Aus diesem Grund sollte gerade eine therapeutische Dosierung (also eine erhöhte Einnahme von L-Lysin) bei einer Schwangerschaft und vor einer Operation mit dem Arzt abgesprochen werden.

Im Allgemeinen sind keine Nebenwirkungen bekannt und die Einnahme von 3.000 mg L-Lysin pro Tag ist bei Erwachsenen ohne Risiken möglich.

Welche Dosis ist für dich geeignet?

Generell besteht keine Gefahr bei der Einnahme von L-Lysin. Es kann nicht zu einer Überdosis kommen, weil unser Körper den Spiegel über zwei Wege in Balance hält.

Wenn dein Körper zu viel L-Lysin hat, wird es von der Leber zu L-Carnitin abgebaut oder über die Niere ausgeschieden.

Die empfohlene Tagesdosis bei Erwachsenen beläuft sich auf ca. 1.000 mg L-Lysin. Bei einer spezifischen Behandlung bei einer Erkrankung wie Herpes werden bis zu 3.000 mg Lysin täglich empfohlen, am besten in Kombination mit Vitamin C und Zink.

Bei Kindern und Jugendlichen wird jedoch geraten, vorher den Arzt zu kontaktieren.

Bedarf Menge
Tagesbedarf 1.000mg
Therapeutischer Zweck 1.500 bis 3.000 mg

Welche Alternativen gibt es zu L-Lysin Präperaten? In welchen Nahrungsmitteln ist L-Lysin enthalten?

Im Normalfall wird L-Lysin über die Nahrung eingenommen. Tierische Produkte haben ausreichend L-Lysin für den täglichen Bedarf.

L-Lysin findet man vor allem in tierischen Proteinen wie Fleisch, Fisch und Eiern. (Bildquelle: unsplash.com / Markus Spiske)

Wo kann ich L-Lysin Präparate kaufen?

L-Lysin Präparate sind in Apotheken und Drogerien sowie im Internet erhältlich. Kaufst du vor Ort, kannst du dich vom Personal beraten lassen. Wenn du L-Lysin online erwerben willst, entfällt diese Möglichkeit, dafür profitierst du von einer größeren Auswahl und niedrigeren Preisen.

Was kostet L-Lysin?

Die Preise für L-Lysin unterscheiden sich deutlich.

Wir haben in einer großen Preisstudie insgesamt 126 Produkte aus der Kategorie L Lysin untersucht, um dir einen Überblick zu verschaffen. Die Ergebnisse kannst du hier in unserem Graph betrachten. Finde in unserem Ratgeber heraus, ob eher ein Produkt der höheren oder niedrigeren Preisklasse für dich geeignet ist.
(Quelle: Eigene Darstellung)

Die günstigsten Präparate sind schon ab ca. 10 Euro erhältlich. Durchschnittlich kosten sie rund 15 bis 20 Euro. Achte beim Preisvergleich immer auf die Packungsgröße und die Dosierung.

Entscheidung: Welche Arten von L-Lysin Produkten gibt es und welche ist die richtige für dich?

Wenn du L-Lysin zu dir nehmen möchtest, gibt es zwei Optionen, zwischen denen du dich entscheiden kannst:

  • Tierisch
  • Vegan

Tierisches L-Lysin findest du quasi überall, denn es kann auch über die Nahrung eingenommen werden. Veganer haben es etwas schwieriger und müssen oftmals auf L-Lysin Präparate zurückgreifen.

Was zeichnet tierische L-Lysin Produkte aus und was sind ihre Vor- und ihre Nachteile?

Fleisch und Fisch sind Nahrungsmittel, die reich an L-Lysin sind. Unser Organismus sollte über die Nahrung täglich ca. 1,5 bis 2 g L-Lysin zu sich nehmen. Dann sollte ein Mangel ausgeschlossen sein.

Nur wenige Zusatzpräparate bestehen aus tierischen Quellen.

Vorteile
  • Unkomplizierte Einnahme
  • Natürliche Quelle
  • Kostengünstig
  • Keine Nebenwirkungen
Nachteile
  • Nicht für Veganer geeignet
  • Nicht ausreichend für therapeutische Behandlung
  • Nicht umweltfreundlich

Was zeichnet vegane L-Lysin Produkte aus und was sind ihre Vor- und ihre Nachteile?

Gerade für Veganer ist es schwierig, genügend Lysin einzunehmen. Denn vegane Nahrungsmittel sind relativ arm an L-Lysin. Die Einnahme von alternativen Präparaten ist für Veganer daher ratsam.

In den letzten Jahren hat sich der Markt an veganen Nahrungsmittelergänzungen deutlich vergrößert. Das verwendete L-Lysin in veganen Produkten wird beispielsweise durch die Fermentation aus Glukose hergestellt.

Vorteile
  • Keine Nebenwirkungen
  • Umweltfreundlich
  • Viele Produkte auf dem Markt
Nachteile
  • Kosten
  • Qualität (nicht immer geprüfte Produkte)
  •  Nicht überall erwerbbar

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du L-Lysin Präparate vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du L-Lysin Produkte vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob sich ein bestimmtes L-Lysin Präparat für dich eignet oder nicht.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

  • Dosis
  • Einnahmeart (Pulver oder Kapseln)
  • Reinheit
  • Haltbarkeit

Dosis

Allgemein solltest du täglich ca. 1.000 mg L-Lysin zu dir nehmen. Die Dosis in Tabletten und Kapseln schwankt in der Regel zwischen 500 und 1.000 mg.

Konsumierst du kein tierisches Eiweiß, so empfiehlt sich ein Präparat mit 1.000 mg, wobei du natürlich auch mehrere Kapseln oder Tabletten einnehmen kannst, um diesen Wert zu erreichen.

Sollte das Präparat nur zur Ergänzung genommen werden, so reichen dir eventuell auch schon 500 mg. Bei Unsicherheiten solltest du einen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

Einnahmeart

Am häufigsten findest du L-Lysin in Pulver- oder Kapsel- bzw. Tablettenform. Diese Präparate sind nicht verschreibungspflichtig.

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Zudem besteht die Möglichkeit, L-Lysin durch Infusionen und über Sondernahrung einzunehmen. In diesem Fall brauchst du jedoch ein ärztliches Rezept.

Reinheit

Der Herstellungsprozess von Tabletten ist etwas komplexer, weshalb dabei oftmals Hilfsstoffe eingesetzt werden müssen.

Daher ist in L-Lysin Tabletten nicht nur L-Lysin, sondern auch noch Füllstoffe und Trennstoffe vorhanden. Die meisten Kapseln bestehen hingegen nur aus zwei Inhaltsstoffen, nämlich L-Lysin Hydrochlorid und Cellulose (Pflanzenfasern).

Haltbarkeit

Gerade wenn du die Zusatzmittel nur zur Bekämpfung von unregelmäßigen Erkrankungen wie Herpes verwendest, solltest du die Haltbarkeit der Präparate prüfen, damit du später nicht eine halbe Schachtel entsorgen musst.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema L-Lysin

Ist L-Lysin während der Schwangerschaft gefährlich?

Lysin kann nicht vom Körper produziert werden. Eine Einnahme von L-Lysin ist gerade in der Schwangerschaft und in der Stillzeit zu empfehlen, da diese Aminosäure das Knochenwachstum und die Zellteilung fördert.

Jedoch wird davon abgeraten, die tägliche Dosis zu übersteigen. Zudem solltest du deinen Arzt dazu befragen.

Ist L-Lysin für Tiere geeignet?

Wie der menschliche Körper kann auch der tierische Organismus L-Lysin nicht selbst herstellen. Daher stellen sich Hunde- und Katzenbesitzer oftmals die Frage, ob dem Tier L-Lysin verabreicht werden soll.

Oft wird Lysin im Futterherstellungsprozess zerstört und es entsteht ein L-Lysinmangel. Ein häufiges Symptom ist dann der bekannte Katzenschnupfen oder Zwingerhusten.

Auch für die Augenfunktion der Tiere wird oftmals empfohlen, dem Futter einen Esslöffel L-Lysin-Pulver beizumischen.

L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure – weder Menschen noch Tiere können diese selber produzieren. Aus diesem Grund müssen wir oft auf Präparate zurückgreifen. (Bildquelle: unsplash.com / James Sutton)

Wieso wird L-Lysin oft in Verbindung mit Ibuprofen eingenommen?

Das Schmerzmittel Ibuprofen wirkt erst, wenn es im Darm aufgelöst ist und durch die Darmwand ins Blut gelangt.

Lysin kann die Auflösung von Ibuprofen im Darm beschleunigen und das Schmerzmittel kann so schneller ins Blut gelangen. Eine Schmerzmilderung tritt somit früher ein.

Weiterführende Literatur: Quellen, Studien und interessante Links

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3115841

[2] https://www.agrarforschungschweiz.ch/artikel/2018_01_2352.pdf

[3] https://www.research-collection.ethz.ch/bitstream/handle/20.500.11850/147209/eth-26204-01.pdf

[4] https://www.dge.de/fileadmin/public/doc/ws/faq/FAQs-Protein.pdf

Bildquelle: pixabay.com / 5132824

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