Taurin Wirkung: So wirkt das Protein

Du sollst einen Überblick über die Wirkung von Taurin erhalten. Hierfür haben wir alle wichtigen Fragen und Antworten exklusiv für dich zusammengefasst. Von allgemeinen Fakten bis zu möglichen Nebenwirkungen findest du hier alles. Sogar auf die Taurin Wirkung bei Katzen gehen wir ein.

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Taurin wird in unterschiedlichen Organen gespeichert. Darunter im Herzen sowie im Gehirn (1). Generell befindet sich Taurin zusätzlich in den Muskeln und ist deswegen bei Sportlern beliebt. Einige Lebensmittel enthalten mehr Taurin als andere Lebensmittel. Deswegen gibt es die Möglichkeit, Taurin zu supplementieren. Hierfür wird die Aminosäure in Tabletten oder in Pulver gepresst.

Du siehst also, dass Taurin einige positive Wirkungen hat. Vor allem die blutdrucksenkende Wirkung ist sehr hilfreich. Gleichzeitig bedeutet eine einmalige Supplementierung nicht, dass die Effekte erzielt werden. Vielmehr muss Taurin hierfür regelmäßig eingenommen werden(3).

Außerdem zählt eine allgemeine Leistungssteigerung nicht zu den Wirkungen von Taurin. Diese wird nämlich nur bei Sportlern erzielt, die Taurin kurz vor einer Trainingseinheit zu sich nehmen.

Rindfleisch besitzt verhältnismäßig wenig Taurin. Putenfleisch sowie verschiedene Meeresfrüchte besitzen einen wesentlichen höheren Anteil an Taurin. Wenn du bei der Nahrung deines Tieres auf diese Werte achtest, dann wird die Taurin Wirkung für Katzen erheblich gut sein.

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Deswegen kann man nicht sagen, dass Taurin für jeden Menschen gleich gute Ergebnisse bringt. Vielmehr kommt es bereits auf die eigene Gesundheit an. Dazu kommt die sportliche Betätigung. Bei Menschen, die unsportlich sind, wird das Taurin keine erstaunlich besseren Ergebnisse erreichen.

Wer jedoch Sportler ist, der kann eine Leistungssteigerung beobachten. Außerdem muss noch weiteres beachtet werden. Der Zeitpunkt der Einnahme sollte eine Stunde vor dem Sport erfolgen. Zusätzlich hat es sich in der Studie um einen Ausdauersport gehandelt. Außerdem kommt es auf die Dosis des Taurins an. In diesem Fall lag diese bei ungefähr 1000 mg (6).

Denn in erster Linie befindet sich Zucker in dem Getränk. Dieser gelangt durch das Blut direkt in den Körper. Innerhalb von kürzester Zeit erhöht sich der Blutzuckerspiegel.

Gleichzeitig erfolgt eine Ausschüttung von Insulin. Dies passiert, damit der Blutzuckerspiegel hochgehalten wird. Dabei passiert es, dass das Gehirn eine gewisse Menge an Serotonin ausschüttet (7, 8). Serotonin ist auch als Glückshormon bekannt. Dadurch wird der Mensch gut gelaunter. Außerdem kommt es zu einer erhöhten Leistungsaufnahme.

Also ist der Mensch leistungsfähiger und besser gelaunt, wenn er Energy Drinks konsumiert. Dies kommt jedoch nicht nur von dem Taurin, sondern auch von Zucker und anderen Vitaminen. Außerdem sind Energy Drinks nicht für Kinder und Schwangere geeignet (9, 10).

Außerdem solltest du dir immer überlegen, was du mit der Dosierung erreichen willst. Denn eine tägliche Dosierung ist zwar möglich, aber muss nicht unbedingt sein. Je nachdem welche Lebensmittel du zu dir nimmst, hast du diese Dosis schneller erreicht. Muscheln und Entenfleisch besitzen nämlich von Natur aus relativ viel Taurin.

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Taurin als Tablette nimmst du direkt zu dir zu. Dabei solltest du ein Glas Wasser trinken, damit dein Hals genügend Flüssigkeit hat. Die Einnahme des Supplements ist daher in beiden Fällen ziemlich ähnlich.

Die Wirkung ist bei beiden die gleiche. Es kommt jedoch darauf an, in welcher Dosis das Taurin jeweils enthalten ist. Die kann nämlich abweichen und sollte vorher geprüft werden.