Mass-Gainer
Zuletzt aktualisiert: 20. Oktober 2020

Unsere Vorgehensweise

16Analysierte Produkte

45Stunden investiert

7Studien recherchiert

87Kommentare gesammelt

Mass Gainer ermöglichen es dir, deine Gewichtszunahmeziele zu erreichen und nachhaltig Muskelmasse aufzubauen. Vor allem, wenn dir viel essen schwerfällt, ist ein Mass Gainer die perfekte Lösung für dich. Ein Mass Gainer ergänzt deine Ernährung und hilft dir durch seine hohe Anzahle an Kalorien beim Zunehmen.

Mit unserem großen Mass Gainer Test 2020 wollen dir dabei helfen, den besten Mass Gainer für dich zu finden. Wir haben Mass Gainer mit verschiedenen Inhaltsstoffen und in verschiedenen Darreichungsformen für dich verglichen, um dir bei deiner Kaufentscheidung zu helfen.




Das Wichtigste in Kürze

  • Mass Gainer können dir bei deiner Gewichtszunahme behilflich sein. Die Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen liefert eine hohe Anzahl von Kalorien.
  • Grundsätzlich lässt sich zwischen Mass Gainern in Pulverform und Mass Gainern in Riegelform unterscheiden. Wobei die Pulverform gängiger ist und sich mit Wasser oder Milch zu einem Shake anrühren lässt.
  • Mass Gainer eignen sich besonders für Personen, denen es schwerfällt viel zu essen. Durch die hohe Anzahl von Kalorien pro Portion kann das persönliche Kalorienziel schneller erreicht werden

Mass Gainer Test: Favoriten der Redaktion

Mass Gainer werden von vielen verschiedenen Herstellern angeboten und unterscheiden sich in ihren Zusammensetzungen. Es ist schwer einen Überblick bei der Menge an Angeboten zu behalten. Um dir deine Entscheidung leichter zu machen, haben wir dir die besten Mass Gainer herausgesucht.

Der beste Mass Gainer mit Kreatin

Der Mass Gainer Serious Mass von Optimum Nutrition enthält Kreatin, Proteine und Glutamin. Eine Portion beinhaltet 50 Gramm Eiweiß. Der Mass Gainer ist in 2,73 Kilogramm oder 5,45 Kilogramm erhältlich. Das Nahrungsergänzungsmittel dieses Herstellers befindet sich in der mittleren Preisklasse.

Ein top Mass Gainer der durch seine hohe Kalorienanzahl pro Portion und seinen Kreatingehalt punktet. Der Mass Gainer wird vor allem für seine effektive Wirkung und den angenehmen Geschmack gelobt.

Der beste vegane Mass Gainer

Der V-Gainer von nutri+ besteht hauptsächlich aus Hafervollkornmehl und Sojaproteinisolat. Der vegane Mass Gainer ist in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade und neutral erhältlich und wird in Deutschland hergestellt. Die Produktmenge umfasst 2 Kilogramm und eine Portion (100 Gramm) enthält 389 Kalorien.

Suchst du nach einem veganen Mass Gainer, der durch seinen hohen Eiweißgehalt überzeugt, solltest du den V-Gainer wählen. V-Gainer überzeugt mit seinen natürlichen Inhaltsstoffen und seinem angenehmen Geschmack

Das beste Mass Gainer Pulver

Das Super Mass Gainer Pulver von Dymatize ist in sechs verschiedenen Geschmacksrichtungen und in zwei verschiedenen Mengengrößen erhältlich. Eine Portion enthält 52 Gramm Eiweiß und 243 Gramm Kohlenhydrate. Der Mass Gainer ist außerdem glutenfrei und auch für Vegetarier geeignet.

Der Allrounder Mass Gainer, der mit seinem hohen Eiweiß- und Kohlenhydratanteil punktet. Dieser Mass Gainer ist für jeden geeignet, der an Gewicht zu nehmen will.

Der beste Mass Gainer Riegel

Der Super Mass Gainer Riegel von Dymatize ist in 10er-Packungen in den Geschmacksrichtungen deluxe chocolate und vanilla caramel fudge erhältlich. Das Supplement enthält hochwertiges Casein, sowie Molkeneiweiß und ist auch für Vegetarier geeignet. Pro Riegel liefert der Mass Gainer 28 Gramm Eiweiß.

Ein besonderer Mass Gainer der vor Allem unterwegs praktisch ist. Suchst du einen hochkalorischen Riegel, empfehlen wir dir den Super Mass Gainer Riegel von Dymatize. Durch seine hohe Anzahl an Kalorien ist er besonders gut für Hardgainer und Personen in der Massephase geeignet.

Der beste Mass Gainer mit vielen Kalorien

Der Mass XXXtreme von Mutant liefert 1270 Kalorien pro Portion und bei zweimal täglicher Einnahme 2540 Kalorien. Der Mass Gainer enthält eine Vielzahl an Aminosäuren, die den Muskelaufbau unterstützen. Mass XXXtreme wird in drei Geschmacksrichtung und in 2 Kilogramm Packungen angeboten.

Ein hochwertiger Mass Gainer, der mit seinem hohem Kaloriengehalt punktet. Vor Allem, wenn du nicht schnell zunimmst, ist dieser Mass Gainer perfekt für dich.

Der beste XXL-Mass Gainer


Letzte Preis-Updates: Amazon.de (01.12.20, 11:54 Uhr), Sonstige Shops (29.11.20, 21:12 Uhr)

Der Mega Mass 4000 Mass Gainer von umfasst 7 Kilogramm und ist somit etwas teurer als Mass Gainer in kleineren Formaten. Das Produkt ist in den Geschmacksrichtungen Schoko, Vanille und Erdbeere erhältigt und kann mit Wasser oder Milch angerührt werden. Der Mass Gainer enthält hochqualitatives Whey Protein und das in der Fitnessbranche stark gelobte Kreatin.

Dieser Mass Gainer im XXL-Format überzeugt uns besonders durch seine hohe Qualität und sein Preis-Leistungs-Verhältnis. Das Mass Gainer Pulver löst sich super schnell bei der Zubereitung des Shakes und überzeugt auch mit seinem  hohem Kreatingehalt.

Mass Gainer Produkte: Kauf- und Bewertungskriterien

Beim Kauf von einem Mass Gainer gibt es einige Aspekte auf die du achten solltest und die dir helfen das für dich passende Produkt auszuwählen. In der folgenden Liste findest du alle Kriterien, die dir bei deiner Entscheidung helfen:

In den folgenden Absätzen erklären wird dir, was bei den einzelnen Kriterien entscheidend ist.

Gewicht

Die meisten Hersteller bieten ihre Mass Gainer in vielen verschiedenen Mengen an. Das Gewicht kann zwischen 1 Kilogramm und 7 Kilogramm variieren. Du kannst also anhand deiner Bedürfnisse aussuchen wie viel Mass Gainer du haben möchtest.

Möchtest du einen Mass Gainer erst einmal nur für eine kürzere Zeit ausprobieren, empfehlen wir dir eine kleinere Menge, etwa 1 bis 2 Kilogramm, auszuwählen. Bist du dir aber sicher, dass du langfristig einen Mass Gainer benutzen möchtest, ist es durchaus sinnvoll eine große Menge zu kaufen.

Geschmacksrichtung

Die meisten Anbieter von Mass Gainern bieten verschiedene Geschmacksrichtungen an. Die gängigsten Geschmacksrichtungen sind Vanille und Schokolade. Du kannst dir verschiedene Bewertungen durchlesen um zu erfahren was du geschmacklich erwarten kannst.

Wenn du dir weiterhin nicht sicher bist welche Geschmacksrichtung für dich die passende ist, gibt es ein paar Anbieter, die Testportionen anbieten. Meist erhält du mehrere Portionen in jeweils verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Neben Mass Gainern mit Geschmack, gibt es auch geschmacklose Mass Gainer. Diese kannst du mit einer pürierten Banane oder Tiefkühlobst selber einen Geschmack verleihen.

Kilokalorien pro Portion

Die Anzahl an Kalorien pro Portion ist für dich wahrscheinlich sehr wichtig, da du eine erhöhte Kalorienzufuhr brauchst, um zuzunehmen. Eine höhere Kalorienzahl pro Portion beeinflusst auch, wie oft du den Mass Gainer nehmen musst.

Einen Mass Gainer mit mehr Kalorien musst du weniger oft nehmen als einen Mass Gainer mit weniger Kalorien pro Portion.

Achte also immer darauf, dass die Kalorien pro Portion deinem Gewichtsziel angepasst sind.

Einnahmeempfehlung

Mass Gainer in Pulverform können entweder mit Wasser oder Milch oder beidem angerührt werden. Je nachdem was du als Shakebasis präferierst, solltest du recherchieren was der Hersteller empfiehlt.

Außerdem findest du Angaben wie oft am Tag du den Mass Gainer konsumieren solltest. Wenn du viel unterwegs bist, eignet sich für dich ein Mass Gainer der nur einmal täglich genommen werden sollte. Wie bereits erwähnt solltest du deine Entscheidung auch davon abhängig machen.

Inhaltsstoffe

Unter den Angaben der Inhaltsstoffe ist besonders darauf zu achten, ob der Mass Gainer Kreatin enthält und ob er aspartamfrei ist. Wieso diese Inhaltsstoffe geprüft werden sollten erklären wir dir in den kommenden Absätzen.

Kreatin verkürzt die Regenerationsphase und steigert den Muskelaufbau.

Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel dem nachgesagt wird, dass es leistungssteigernd wirkt und den Muskelaufbau fördert. Außerdem wird durch Kreatin die Regenerationszeit verkürzt.

Sind die genannten Effekte für dich interessant, würden wir dir empfehlen ein Mass Gainer mit Kreatin zu holen.

Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff dem negative Effekte, wie ein erhöhtes Krebsrisiko oder Schädigung des Erbguts, zugesprochen werden. Ein Mass Gainer sollte nicht deine Gesundheit gefährden. Achte deshalb darauf, dass das Produkt aspartamfrei.

Wie du siehst, schadet es nicht, die Inhaltsstoffe zu kontrollieren und bei deiner Entscheidung zu beachten.

Eignung für Veganer

Es gibt einige Anbieter die auch vegane Mass Gainer in ihrem Sortiment haben. Wenn du dich komplett oder teilweise vegan ernährst, wirst du auch im großen Angebot von Mass Gaunern fündig.

Ob ein Mass Gainer sich für eine vegane Ernährung eignet erkennt man meist schon an der Verpackung. Dort findest du das Vegan-Siegel. Wie bei kreatinhaltigen Mass Gaunern werben viele Hersteller  bereits in der Produktunterschrift, dass es sich bei ihrem Mass Gainer um ein veganes Produkt handelt.

Auch die veganen Mass Gainer können mit Wasser oder Milchersatz, wie Mandelmilch oder Hafermilch, zubereitet werden.

Darreichungsform

Die meisten Mass Gainer werden in Pulverform angeboten.  Es können Wasser, Milch oder Milchersatz mit dem Pulver zu einem Shake angerührt werden. Du kannst deinen Shake auch durch Obst aufwerten.

Einfach Milch oder Wasser mit dem Mass Gainer Pulver und zum Beispiel einer Banane in den Mixer tun. Fertig ist dein Shake.

Wenn du keine Shakes magst, gibt es auch Mass Gainer in Riegelform. Sie benötigen keiner extra Zubereitung und du kannst sie ohne großen Aufwand auch unterwegs essen.

Mass Gainer Produkte: Häufig gestellte Fragen und Antworten

Nachfolgend, wollen wir dir die wichtigsten Fragen rund ums Thema Mass Gainer beantworten. Wir haben für dich Fragen herausgesucht und beantworten sie in Kürze. Nachdem du den Ratgeber durchgelesen hast, wirst du alle essenziellen Hintergründe über Mass Gainer kennen.

Für wen eignet sich ein Mass Gainer?

Ein Mass Gainer eignet sich für jeden, dem es schwerfällt zuzunehmen. Du nimmst zu, wenn die Kalorien, die du zu dir nimmst, höher sind, als die Kalorien, die du verbauchst.Durch die hohe Anzahl an Kalorien pro Portion hilft ein Mass Gainer bei der Gewichtszunahme.

Vor Allem Personen, denen es schwerfällt viel zu essen, können auf Mass Gainer zurückgreifen.

Mass Gainer

Mit Hilfe von Mass Gainern kannst du an Masse aufbauen und deine Kraftwerte steigern. (Bildquelle: Alora Griffiths / unsplash)

Das Nahrungsergänzungsmittel besteht aus einer Mischung von Kohlenhydraten und Proteinen. Meist handelt es sich bei dem Produkt um ein Pulver. Dieses kann je nach Empfehlung des Herstellers mit Wasser oder Milch zu einem Shake angerührt werden.

Einige Firmen bieten neben den Mass Gainern in Pulverform  auch Mass Gainer in Form von Riegel an. Wer kein Fan von Shakes ist, hat mit den Riegeln eine gute Alternative.

Welche Arten von Mass Gainern gibt es?

Es gibt verschieden Arten von Mass Gainern. Welche Vor- und Nachteile die einzelnen Arten vorweisen, haben wir dir in der folgenden Tabelle zusammengefasst.

Art Vorteile Nachteile
Vegane Mass Gainer natürliche Inhaltsstoffe meist weniger Kalorien pro Portion
Mass Gainer mit Kreatin schnellere Regenerationszeit mögliche Wassereinlagerungen
Mass Gainer Pulver Dosierung individuell anpassbar, einfache Zubereitung unpraktisch unterwegs
Mass Gainer Riegel praktisch unterwegs, benötigt keine Zubereitung nicht dosierbar
Mass Gainer zum Selbermachen natürliche Inhaltsstoffe, gut dosierbarr hoher Zeitaufwand

Wie du siehst, gibt es einige Arten von Mass Gainer, die ihre eigenen Vor- und Nachteile besitzen. Vegane Mass Gainer bestehen zwar zum größten Teil aus natürlichen Inhaltsstoffen, haben aber auf der anderen Seite deutlich weniger Kalorien pro Portion als andere Mass Gainer.

Mass Gainer Pulver sind gut dosierter und können ganz einfach mit Wasser oder Milch zubereitet werden, sind aber eher unpraktische, wenn du viel unterwegs ist.

Bei Mass Gainern mit Kreatin, die zwar die Regenerationszeit verkürzen, aber auch zu Wassereinlagerungen führen können.

Mass Gainer

Kreatinhaltige Mass Gainer verkürzen die Regenerationszeit. Du kannst somit öfter trainieren gehen und mehr Muskeln aufbauen. (Bildquelle: Rick Barett / unsplash)

Anders ist es bei Mass Gainer Riegeln, die zwar für unterwegs super sind, da sie keine extra Zubereitung brauchen, aber nicht gut dosierbar sind.

Was kostet ein Mass Gainer?

Wie viel ein Mass Gainer kostet, kann von der Menge, den Inhaltsstoffen und Hersteller variieren. Der Preis eines Mass Gainers liegt zwischen 10 und 60 €.

Art Preisspanne
Vegane Mass Gainer circa 15 bis 26 € pro Kilogramm
Mass Gainer mit Kreatin circa 9 bis 24 € pro Kilogramm
Mass Gainer Riegel circa 26 bis 35 € pro Kilogramm
Mass Gainer Pulver circa 9 bis 26 € pro Kilogramm

Mass Gainer in Riegelform sind im Durchschnitt etwas teurer und beginnen ab 26 € pro Kilogramm. Preisgünstiger sind Mass Gainer mit Kreatin und in Pulverform und können schon ab 9 € pro Kilogramm erworben werden. Vegane Mass in Pulverform sind ein paar Euro teurer und beginnen bei 15 € pro Kilogramm.

Wo kann ich einen Mass Gainer kaufen?

Mass Gainer kannst du in Online-Shops wie Amazon kaufen oder auch im Fachhandel, der sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat. Wenn du weitere persönlicher Beratung benötigst, empfehlen wir dir einen Fachhandel aufzusuchen.

Wenn du den Online-Handel bevorzugst, findest du in der folgenden Liste, die Onlineshops, die die meisten Mass Gainer verkaufen:

  • amazon.de
  • fitmart.de
  • bodylab24.de
  • muskelmacher-shop.de

Alle Mass Gainer, die wir dir hier auf unserer Seite vorstellen, findest du durch den Link, in mindestens einer dieser Shops. Wenn dir ein Mass Gainer besonders gut gefällt, kannst du diesen gleich erwerben.

Welche Alternativen gibt es zu einem Mass Gainer?

Neben dem Nahrungsergänzungsmittel Mass Gainer gibt es noch ein paar Alternativen, die dir bei deiner Gewichtszunahme behilflich sein können.

Welche Vor- und Nachteile dies Alternative bieten, haben wir dir in der kommenden Tabelle aufgelistet:

Alternative Beschreibung
Whey Protein Nahrungsergänzungsmittel das viel Protein liefert, um den Muskelaufbau zu unterstützen
Hochkalorische Ernährung Erreichen eines Kalorienüberschusses durch Ernährung mit hochkalorischen Lebensmitteln (z.B. Shake aus Haferflocken, Quark, Milch und Erdnussbutter)

Jede Möglichkeit Gewicht zuzunehmen hat seine Vorteile. Jedoch scheinen Mass Gainer in eineigen Kriterien den Alternativen überlegen zu sein. Mass Gainer überzeugen durch ihren hochkalorischen Inhalt und die einfache Zubereitung.

Wie oft sollte ich einen Mass Gainer einnehmen?

Wie oft du einen Mass Gainer konsumieren solltest hängt von drei Faktoren ab:

  • Wie hoch sind die Kalorien pro Portion? Ein Mass Gainer mit mehr Kalorien muss du weniger oft einnehmen. Wohingegen du einen Mass Gainer mit einer niedrigen Kalorienanzahl pro Portion öfter einnehmen solltest.
  • Was ist dein Gewichtsziel? Wie viel Gewicht möchtest du zunehmen? Die Portionen an Mass Gainer, die du konsumierst, sollte deinem täglichen Kalorienziel angepasst werden. Wenn du zunehmen möchtest, solltest du ungefähr 500 Kalorien mehr verzehren als dein Tagesenergiebedarf es verlangt.
  • Wie viel Zeit hast du? Bist du viel unterwegs? Wenn du einen Mass Gainer in Pulverform kaufst, musst du auch eine gewisse Zeit für die Zubereitung einplanen. Wenn du viel unterwegs bist, kannst du zwar Shakes zu Hause im Vorhinein präperieren, dass bedarf aber Planung. Es wäre für dich sinnvoller nur einmal täglich den Mass Gainer zuzubereiten.

Anhand dieser drei Punkte kannst du herausfinden, wie oft die Einnahme eines Mass Gainers für dich sinnvoll ist.

Was ist sonst noch bei der Einnahme eines Mass Gainers zu beachten?

Bei einem Mass Gainer handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel. Er dient dazu deine Ernährung zu ergänzen und nicht komplette Mahlzeiten zu ersetzen.

Du solltest dich trotzdem ausgewogen ernähren und deinem Körper alle Nährstoffe und Vitamine bieten, die er braucht.

Mass Gainer

Deinen Mass Gainer Shaker kannst du vielseitig aufwerten. Wenn du püriertes Obst mit deinem Shake mixt, erhälst du einen kalorien- und vitaminreichen Smoothie. (Bildquelle: Tara Evans / unsplash)

Wann du deinen Mass Gainer einnimmst ist dir überlassen. Manche Hersteller sprechen aber die Empfehlung aus, das Supplement nach dem Training einzunehmen, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Fazit

Mit Hilfe eines Weight Gainers kannst du effektiv zunehmen und Muskelmasse aufbauen. Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln, sticht ein Mass Gainer vor allem mit seiner hohen Anzahl an Kalorien heraus – perfekt für die Gewichtszunahme. Ob Riegel oder Shake, Mass Gainer überzeugen durch ihre Wirkung und einfache Zubereitung.

Wenn dir eine verkürzte Regenerationszeit wichtig ist, können wir dir Mass Gainer mit Kreatin empfehlen. Außerdem wird durch diesen Inhaltsstoff auch dein Muskelaufbau gesteigert, weshalb sich kreatinhaltige Mass Gainer wirklich lohnen. Auch wenn du dich vegan ernährst, wirst du im großen Angebot fündig und kannst dein Gewichtsziel mit natürlichen Inhaltsstoffen erreichen.

Bildquelle: Serezniy / 123rf

Warum kannst du mir vertrauen?