Unsere Vorgehensweise
Nicht nur das Training selbst, auch die richtige Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil deines sportlichen Erfolgs. Gerade in den Regenerationsphasen benötigen die Muskeln viel Protein. Um den Bedarf ausreichend zu decken ist das ESN Whey Protein eine gute Unterstützung.
Egal ob du Muskeln aufbauen, deine Fitness steigern oder abnehmen möchtest, die Auswahl an ESN Whey ist groß. Damit du dich besser zurechtfindest, haben wir dir einen Ratgeber erstellt. Hier findest du alles was du wissen solltest, wenn du dir ein Whey Protein von ESN zulegen möchtest.
Das Wichtigste in Kürze
- Neben richtigem Training ist auch die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für das Erreichen deiner Trainingsziele.
- Besonders der Muskelaufbau hat in der Regenerationsphase einen erhöhten Bedarf an Proteinen. Oft ist es gar nicht so einfach den Bedarf mit der täglichen Nahrung zu decken. Mit ESN Whey Protein gelingt das einfach und schnell.
- ESN bietet eine Vielzahl an Produkten. Nicht nur für den Muskelaufbau. Auch wer abnehmen oder seine Fitness verbessern möchte, findet ein geeignetes ESN Whey.
ESN Whey Test: Favoriten der Redaktion
- Das beste Allrounder Whey
- Das beste Isolat von ESN
- Das beste ESN Whey für Vegetarier
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
- Esn Esn Whey
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Das beste Allrounder Whey
Das Designer Whey von ESN ist ein wahrer Alleskönner. Es ist ein Molkeneiweißkonzentrat und hat mit 78 % einen hohen Eiweißanteil bei gleichzeitig wenig Fett. Es ist in vielen Geschmacksrichtungen wie Schoko, Vanille, Haselnuss aber auch Apfelstrudel und viele mehr erhältlich. Es ist nicht nur zum Muskelaufbau und zur Fitnesssteigerung geeignet, es unterstützt dich auch ideal während einer Diät. Zudem ist das Preis Leistungsverhältnis sehr gut.
Wer ein hochwertiges Whey zu einem guten Preis sucht, ist beim Designer Whey von ESN richtig.
Das beste Isolat von ESN
Das Iso Whey hardcore Protein ist ein besonders hochwertiges Isolat mit 86 % Eiweißanteil. Zudem wurden dem Iso Whey Laktose und Fette fast gänzlich entzogen. Durch seine schnelle Aufnahme und Verwertbarkeit ist es ideal für den Muskelaufbau geeignet. Es ist als Instantpulver gut löslich und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Wer viel Eiweiß bei gleichzeitig wenig Zucker und Fett sucht, ist beim Iso-Whey hardcore Protein richtig.
Das beste ESN Whey für Vegetarier
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Das ESN Soy-Pro Isolate ist ein hervorragendes Proteinpulver für Vegetarier. Es enthält 80 % hochwertiges Sojaprotein und ist ein rein pflanzliches Eiweiß. Durch seinen geringen Fettanteil ist es nicht nur zum Muskelaufbau, sondern auch während Diäten geeignet. Ein hochwertiges Produkt, zu einem günstigen Preis.
Wer als Vegetarier nicht auf ein ESN Whey verzichten möchte, ist hier richtig.
Esn Esn Whey
Die effektive Kombination aus Molkenkonzentrat und Molkenisolat in unserer Designer-Molke sorgt für ein gutes Aminosäureprofil. Die schnell absorbierbare Proteinmischung ist sehr leicht verdaulich und hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Dank der Kaltverarbeitung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt. Unser vielseitiges Designer Whey eignet sich nicht nur als Molkenprotein-Shake, sondern auch zum Backen und Kochen. Unser Designer Whey wird in Deutschland hergestellt und unterliegt regelmäßigen Laborkontrollen, um die höchstmögliche Qualität zu gewährleisten.
Esn Esn Whey
ESN Designer Whey ist die perfekte Proteinmischung für fitness- und ernährungsbewusste Menschen. Sie ist sehr leicht verdaulich, biologisch intakt und schonend hergestellt. Dieser eiweißreiche Shake eignet sich aufgrund seines geringen Fett- und Kohlenhydratgehalts (jeweils ca. 5%) auch für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement. Das Molkenkonzentrat und das Molkenisolat in diesem Produkt wurden optimal aufeinander abgestimmt (Isolatgehalt: bis zu 45%). ESN Designer Whey ist auch reich an Eaas mit einem Gehalt von 48%, was es zu einem der effektivsten Proteinshakes auf dem Markt macht. Dieses deutsche Qualitätsprodukt wird in unserer eigenen Produktionsstätte nach den höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Wir verwenden nur die reinsten und hochwertigsten Zutaten von renommierten Rohstoffherstellern.
Esn Esn Whey
Iso Whey Hardcore ist ein kaltgefiltertes Molkenproteinpulver, das reich an essentiellen Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren ist. Mit einem hohen Proteingehalt von 86 Gramm pro 100 Gramm Pulver ist es eine ideale Ergänzung für Sportler und Bodybuilder. Das Milchfett und die Laktose werden nahezu herausgefiltert, so dass es ein fett- und laktosearmes Produkt ist. Es ist instantisiert und in vielen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich. Iso Whey Hardcore wird in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und ist frei von Aspartam.
Esn Esn Whey
Wenn du auf der Suche nach einem leckeren, fruchtigen Proteinshake bist, der leicht und erfrischend ist, ist unser ISO Whey Protein genau das Richtige für dich. Mit bis zu 25,5 g echtem Protein pro Portion unterstützt unsere klare Molke die Muskelproteinsynthese und eignet sich perfekt für Shakes vor oder nach dem Training. Außerdem ist unser patentiertes Isoclear Whey Isolate leicht verdaulich und wird in Deutschland mit größter Sorgfalt und nach den höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
Esn Esn Whey
Unser Flexpresso ist der perfekte Start in den Tag oder ein Muntermacher für den Nachmittag. Wir kombinieren hochwertiges Molkenprotein mit echtem Kaffee, um ein köstliches, proteinreiches Getränk zu kreieren, das dich den ganzen Tag über bei Laune hält. Mit 22 Gramm Protein pro Portion ist unser Flexpresso eine gute Möglichkeit, deinem Körper die nötigen Nährstoffe zuzuführen. Und mit 40 mg Koffein pro Portion macht er dich wach und hält dich auf Trab. Ob du ihn heiß oder kalt, mit Wasser oder Milch magst, unser vielseitiger Proteinkaffee lässt sich ganz nach deinem Geschmack zubereiten. Und weil er in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards hergestellt wird, kannst du sicher sein, dass du ein hochwertiges Produkt bekommst. Warum also warten? Probiere Flexpresso noch heute.
Esn Esn Whey
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Du suchst ein hochwertiges Molkenproteinisolat, das wenig Laktose und Kohlenhydrate enthält? Dann ist unser mikrofiltriertes Cross-Flow-Molkenproteinisolat (cfm) genau das Richtige für dich. Dieses Produkt ist vollständig instantisiert und hat einen extrem hohen Proteingehalt, was es perfekt für alle macht, die Muskeln aufbauen oder abnehmen wollen. Außerdem ist unser cfm-Molkenisolat fettarm, was es zu einer gesunden Option für alle macht, die auf ihre Fettaufnahme achten.
Esn Esn Whey
Das esn Designer Molkenprotein ist eine der besten Molkenproteinmischungen weltweit. Es ist sehr leicht verdaulich – ideal auch als Post-Workout-Shake. Der vielseitige, proteinreiche Shake eignet sich aufgrund seines niedrigen Fett- und Kohlenhydratgehalts (jeweils ca. 5 %) für fitness- und ernährungsbewusste Menschen, die nach einer erfolgreichen Lösung für ihr Gewichtsmanagement suchen.
Esn Esn Whey
Bist du auf der Suche nach einem Proteinpulver, das viel Eiweiß und wenig Fett enthält? Dann bist du bei iso whey protein genau richtig. Dieses Proteinpulver wird in Deutschland hergestellt und enthält bis zu 86 g Protein pro 100 g Pulver. Außerdem wird es in einem kalten Verfahren durch Mikro- und Ultrafiltration hergestellt, wodurch es vor Denaturierung geschützt ist. Das iso-Molkenprotein ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich – einige Sorten enthalten sogar Sticks.
Esn Esn Whey
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Die effektive Kombination aus Molkenkonzentrat und Molkenisolat in unserer Designermolke sorgt für ein gutes Aminosäureprofil. Die schnell absorbierbare Proteinmischung ist sehr leicht verdaulich und hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Dank der Kaltverarbeitung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt. Unser vielseitiges Molkenprotein ist nicht nur als Shake, sondern auch zum Backen und Kochen geeignet. Unsere Designermolke wird in Deutschland hergestellt und unterliegt regelmäßigen Laborkontrollen, um die höchstmögliche Produktqualität zu gewährleisten.
Esn Esn Whey
Das Esn Flav’n Tasty ist ein kalorienreduziertes Sussen, das auf deine Bedürfnisse bei Diät, Sport und Gewichtsmanagement oder einfach auf einen ernährungsbewussten Lebensstil zugeschnitten ist. Der prebiotische Ballaststoff Inulin und das Verdauungsenzym Laktase sind passende Zutaten. Die auf den jeweiligen Geschmack abgestimmten Chunks (kleine Stücke) und die cremige Textur des Inulins runden das tolle Mundgefühl ab. Das ist besonders bei Joghurt, Quark und Skyr der Fall. Einfach das Pulver einrühren, mischen oder aufstreuen. Es ist wirklich so einfach und angenehm, mit flav’n tasty zu arbeiten. Hergestellt in Deutschland: Esn Flav’n Tasty wird in Deutschland unter strengen Qualitätsvorgaben hergestellt.
Weitere ausgewählte ESN Whey in der Übersicht
Kauf- und Bewertungskriterien von ESN Whey
ESN Whey gibt es in verschiedensten Ausführungen. Die einzelnen Produktvarianten können anhand folgender Kriterien unterschieden werden:
Worauf es bei den einzelnen Kriterien ankommt, erklären wir dir in den folgenden Absätzen.
Eiweißgehalt
Bei ESN findest Du zwei Sorten von Whey Protein. Das Designer Whey und das Iso Whey. Beim Designer Whey handelt es sich um ein Molkeneiweiß Konzentrat. Sein Eiweißgehalt liegt bei 23 Gramm bei einer Portion von 30 Gramm Eiweißpulver. Das entspricht 78 % Eiweiß.
Solltest Du einen etwas höheren Eiweißanteil benötigen kannst Du auch zum Iso Whey von ESN greifen. Es enthält bei einer 30 Gramm Portion 25,8 Gramm Eiweiß. Das entspricht sogar 86 % Eiweiß. Welche Sorte für dich die Richtige ist, erfährst du in unserem Ratgeber.
Geschmack
Bei ESN hast du eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen. Du kannst beispielsweise zwischen Schoko, Vanille, Erdbeere, Banane, Karamell aber auch Apfelstrudel wählen. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Inhaltsstoffe
Die Inhaltsstoffe unterscheiden sich je nach Sorte des Whey. Beim Designer Whey, welches ein Eiweißkonzentrat ist, sind 78 % Eiweiß enthalten. Außerdem hat es einen Fettanteil von 4,5 Gramm und einen Zuckeranteil von 1,4 Gramm.
Beim Isolat sind Zucker und Fettanteil etwas geringer. Zudem ist der Eiweißanteil mit 86% etwas höher. Weitere Inhaltsstoffe hängen von den jeweiligen Geschmacksrichtungen ab. Außerdem solltest du auf die Zusammensetzung der Aminosäuren achten.
Aminosäuren
Aminosäuren sind als Grundbausteine der Proteine wichtig für den Muskelaufbau. Die sogenannten essentiellen Aminosäuren werden vom Körper nicht selbst gebildet. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
Die neun essentiellen Aminosäuren sind: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin. Davon sind drei besonders wichtig für den Muskelaufbau: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie werden unter dem Begriff BCAAs zusammengefasst. Bei der Wahl deines ESN Whey solltest Du also nicht nur auf den Eiweißgehalt achten, sondern auch auf die enthaltenen Aminosäuren.
Hier haben wir dir einige Funktionen der essentiellen Aminosäuren aufgelistet
| Aminosäure | Funktion |
|---|---|
| Histidin | Wundheilung und Immunsystem |
| Isoleucin | wichtiger Baustein für den Proteinaufbau |
| Leucin | verhindert nach dem Sport den Abbau von Proteinen |
| Lysin | Knochenaufbau und Zellteilung |
| Methionin | wird zur Synthese vieler Stoffe wie Kreatin benötigt |
| Phenylalanin | notwendig zur Bildung von Tyrosin |
| Threonin | wichtiger Proteinbaustein zb. in Kollagen |
| Tryptophan | wichtig für den Aufbau vieler Proteine und Ausgangsstoff für Serotonin |
| Valin | regt die Insulinausschüttung an |
Milchzucker
Der Milchzuckeranteil ist besonders für Sportler mit einer Laktoseintoleranz wichtig. ESN bietet Whey auch in Lactosearmen Varianten an. Das Isolat von ESN enthält beispielsweise weniger Milchzucker als das Designer Whey.
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ESN Whey kaufst
Was unterscheidet ESN Whey von anderen Herstellern?
Welche Arten von Whey bietet ESN an?
Folgende Produktarten bietet ESN an:
- Designer Whey
- Isowhey
Designer Whey
Das Designer Whey ist das günstigere Produkt. Aber woran liegt das? Als Molkeneiweißkonzentrat ist der Eiweißgehalt etwas niedriger als beim Isolat. Er liegt bei 75 %. Zudem sind Zucker und Fettanteil ein klein wenig höher. Dennoch ist das Designer Whey ein sehr hochwertiges Eiweißprodukt und gut für den Muskelaufbau und eine Fitnesssteigerung geeignet. Es lässt sich zudem gut bei Diäten einsetzen. Auch wenn der Fettgehalt höher liegt als beim Isolat, ist er mit 4,5 % noch sehr niedrig.
Das Designer Whey ist eines der bleibtesten Wheys von ESN. Hier haben wir dir ein Video mit weiteren Infos zum Designer Whey herausgesucht.
Iso-Whey
Das Iso-Whey ist anders als das Designer Whey ein Isolat. Durch die Herstellung enthält es einen niedrigeren Fett- und Zuckeranteil. Sein Eiweißanteil liegt dafür mit 86 % etwas höher als beim Designer Whey. Das Iso-Whey ist zudem ein besonders reines Isolat. Daher ist es im Kilopreis auch teurer als das Designer Whey. Zudem ist es Lactosearm und daher besser für Sportler mit einer Laktoseintoleranz geeignet.
Hier haben wir dir ein Video herausgesucht, indem die Unterschiede von Konzentrat und Isolat erklärt werden.
Wo kann ich Whey von ESN kaufen?
- Amazon.de
- Muskelmacher-shop.de
- Fitmart.de
- Real.de
- Team-andro.com
Für wen ist ESN Whey geeignet?
Welches ESN Whey ist für den Muskelaufbau geeignet?
Um diese Reparaturen durchzuführen, braucht dein Körper vor allem Proteine. Oft ist es nicht so leicht alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung zu beziehen. Hier ist ESN Whey eine wertvolle Hilfe. Mit seinem hohen Eiweißgehalt und BCAAs ist besonders das Designer Whey gut für den Muskelaufbau geeignet. Wer einen besonders hohen Eiweißanteil benötigt, kann auch zum ESN Iso Whey hardcore greifen. Das Isolat ist zwar etwas teurer, enthält aber kaum Fett und ist Lactosearm.
Welches ESN Whey ist zum Abnehmen geeignet?
Wie und wann wird ESN Whey verzehrt?
Wer eine Diät macht, kann das ESN Whey Pulver in Wasser auflösen. Dadurch werden keine zusätzlichen Kalorien durch die Milch aufgenommen. Auch wer Lactoseintolerant ist, kann seinen Shake mit Wasser anrühren. Ein Nachteil ist dabei jedoch der Geschmack. Mit Milch kommen die verschiedenen Geschmacksrichtungen besser zur Geltung. Zudem erhält Milch weitere wichtige Nährstoffe und macht deinen Shake etwas dickflüssiger.
(Bildquelle: StockSnap / Pixabay)
Für welche Trainingsziele ist ESN Whey geeignet?
Zu welchen Preisen wird Whey von ESN verkauft?
Wie wird ESN Whey hergestellt?
Welche Alternativen gibt es zu Whey von ESN?
Hüttenkäse
Der oft unterschätzte Hüttenkäse ist ein wertvoller Eiweißlieferant. 100 Gramm Hüttenkäse enthalten etwa 12 Gramm Proteine und 4 Gramm Fett, sowie ca. 100 Kalorien. Zudem enthält der leicht säuerliche Käse wichtiges Kalzium.
Lachs
Er enthält viel Eiweiß und dazu wertvolle Omega 3 Fettsäuren. Trotz seines hohen Fettgehalts ist er gut als ergänzende Proteinquelle geeignet. Durch seine niedrigen Kalorien kannst du ihn sogar in Diätphasen in deinen Ernährungsplan aufnehmen.
(Bildquelle: Subbotina / 123rf.com)
Magerquark
Er enthält besonders viel Eiweiß bei gleichzeitig sehr wenig Fett. Er lässt sich vielseitig kombinieren mit beispielsweise Früchten oder zum backen eines Eiweißbrotes.
Hähnchen
Tierisches Eiweiß ist sehr gut für den Muskelaufbau geeignet. Durch seine Ähnlichkeit zu menschlichem Eiweiß, lässt es sich schneller in körpereigenes Eiweiß umwandeln. Mit seinem niedrigen Fettgehalt, aber viel Protein ist das Hähnchenfleisch für den Muskelaufbau sehr beliebt. Es enthält zudem Vitamin B-12, B-6, Kalium, Magnesium, Eisen und Zink.
Ei
Einer der wohl bekanntesten Proteinlieferanten ist das Ei. Zum einen kann es sehr gut verwertet werden, zum anderen liefert es außer Protein noch andere wertvolle Nährstoffe. Im Eigelb sind unter anderem Vitamin B-12 und B6, sowie Eisen, Phosphor und Zink enthalten.
(Bildquelle: FoodieFactor / Pixabay)
Soja
Das Sojaprotein wird direkt aus der Sojabohne gewonnen. Es ist ein rein pflanzliches Protein und ist daher besonders bei Vegetariern beliebt. Der Eiweißgehalt ist mit ca. 36 % sehr hoch. Zudem ist es Glutenfrei und reich an B-Vitaminen und Mineralien. Allerdings enthält Soja wenig Methionin, eine Aminosäure, die für die Knochenbildung und der Synthese vieler Eiweißverbindungen wichtig ist. Übrigens bietet ESN mit dem Soy-Pro Isolate auch ein rein pflanzliches Whey Protein auf Sojabasis an.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.foodspring.de/whey-protein-einnahme
[2] https://www.nu3.de/blogs/fitness/muskelaufbau-ernaehrung
[3] https://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/bcaa-wirksame-hilfe-oder-marketing-hype-1279042
Bildquelle: Alexeev / 123rf.com
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