Unsere Vorgehensweise
Das ESN Designer Whey ist ein hochqualitatives Molkeneiweiß Produkt welches hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel im Alltag verwendet werden kann. Egal ob, Profisportler oder Anfänger, dass Designer Whey hilft dir dabei deinen täglichen Eiweiß Bedarf zu decken. ESN ist seit nunmehr 15 Jahren in dem Geschäft vertreten und hat eine große Auswahl an unterschiedlichen Geschmackssorten entwickelt, bei denen für jeden etwas dabei ist.
In unserem ESN Designer Whey Test 2023 wägen wir die Vor- und Nachteile des Produktes ab und beantworten die wichtigsten Fragen zum Proteinpulver. Dies soll dir dabei helfen, das richtige Designer Whey von ESN für dich zu finden und gute Ergebnisse zu erzielen.
Das Wichtigste in Kürze
- Das Designer Whey von ESN ist ein Proteinpulver tierischer Herkunft, welches viele essenzielle Aminosäuren enthält und gleichzeitig sehr Kalorien arm ist.
- Das hochqualitative Designer Whey überzeugt durch die Kombination aus Protein Isolat und Konzentrat im Geschmack, Inhalt und Preis.
- Um den Genuss beim Verzehr von Designer Whey sicherzustellen, bietet ESN 37 unterschiedliche Geschmackssorten, die von Natural bis Exotisch alles abdecken.
ESN Designer Whey Test: Favoriten der Redaktion
- Das beste ESN Designer Whey zum gelegentlichen Training
- Das beste Designer Whey von ESN für viele Workouts
Das beste ESN Designer Whey zum gelegentlichen Training
Die leicht verdauliche Molkenproteinmischung Designer Whey von ESN bietet unglaubliche Nährstoffe für nach oder vor dem Training. Die hohe Bioverfügbarkeit garantiert, das euer Körper die Proteine direkt in Muskeln umwandeln kann.
Der Chocolate Geschmack ist womöglich der beliebteste auf dem Markt und überzeugt nebenher noch mit einer ausgeprägten Cremigkeit. Dieser 1 kg Beutel wird dich für einige Zeit begleiten und bietet im Vergleich zu anderen hochqualitativen Wheys einen sensationellen Preis.
Das beste Designer Whey von ESN für viele Workouts
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Das naturale Designer Whey von ESN bietet wie andere Geschmacksrichtungen einen unglaublichen Aminosäuren Anteil. 48 % EAAs und 23 % BCAAs helfen dir essenziellen Stoffe, die dein Körper benötigt, im Alltag zu decken. Durch niedrige Fett- und Kohlenhydratgehalte eignet sich das Pulver auch optimal zum Abnehmen.
Der 2,5 kg Beutel ist etwas kosteneffizienter als 1 kg Proteinpulver von ESN und hat den Vorteil, dass du nicht so oft nachbestellen musst. Das geschmacksneutrale Protein eignet sich vor allem für diejenigen die, das Designer Whey auch zum Backen oder Smoothies machen benutzen möchten.
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ein ESN Designer Whey kaufst
Was unterscheidet Designer Whey von ESN zu anderen Herstellern?
ESN bietet seit 2004 Sportnahrung und verschiedene Supplemente an. Die Erfahrung des Unternehmens und die Qualität der Produkte sprechen für sich. ESN Designer Whey überzeugt vom Geschmack bis hin zu dem Design. Wichtige Qualitätsmerkmale des Produktes sind, dass das Designer Whey sehr gut löslich ist und dass der Aminosäuren Anteil sehr hoch ist.
(Bildquelle: unsplash.com / Kelly Sikkema)
Das ESN Molkeprotein ist tierischer Herkunft. Designer Whey setzt sich zusammen aus ca. 30 % Whey Protein Isolat und 70 % Whey Protein Konzentrat. Während der Anteil des Konzentrats den Geschmack und die Löslichkeit des Stoffes sichert, liefert der Isolat Anteil eine Verbesserung der Nährwerte.
ESN gibt darüber hinaus an, den größten Teil der Produkte in Deutschland unter den höchsten Produktionsstandards herzustellen.
Welche Inhaltsstoffe hat ESN Designer Whey?
Wusstest du schon das der Eiweißbedarf deines Körpers pro Tag bei etwa 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht liegt?
Also solltest du mit einem Körpergewicht von 80 kg mindestens 64g Eiweiß pro Tag essen. Wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest du 1,5 bis 2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht am Tag essen, sprich ungefähr 120 g Eiweiß bei 80 kg Körpergewicht.
Die Inhaltsstoffe vom ESN Designer Whey mit dem Geschmack Vanille stellen wir nachfolgend in einer Tabelle dar.
| Nährstoffe | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwerte | 1566 kJ / 374 kcal |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Protein | 78 g |
| Salz | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
Welche Aminosäuren beinhaltet das Designer Whey von ESN?
Die wichtigsten Aminosäuren sind die essenziellen Aminosäuren, auf die kein Körper verzichten kann. Dazu gehören:
- Isoleucin
- Leucin
- Lysin
- Methionin
- Valin
- Tryptophan
- Threonin
- Phenylalanin
Alle dieser essenziellen Aminosäuren sind in dem Designer Whey von ESN enthalten.
Wir haben nochmal eine Tabelle für dich erstellt, damit du einen Überblick der enthaltenen Aminosäuren erhältst.
| Aminosäuren | pro 100 g |
|---|---|
| Alanin | 4,6 g |
| Arginin | 2 g |
| Asparaginsäure | 11 g |
| Cystin | 2,7 g |
| Glutaminsäure | 17 g |
| Glycin | 1,2 g |
| Histidin | 1,5 g |
| Isoleucin | 6,1 g |
| Leucin | 11,2 g |
| Lysin | 9,4 g |
| Methionin | 1,8 g |
| Phenylalanin | 3,1 g |
| Prolin | 5 g |
| Serin | 4,7 g |
| Threonin | 7,8 g |
| Tryptophan | 1,7 g |
| Tyrosin | 3,2 g |
| Valin | 6 g |
In welche Geschmacksarten gibt es das Designer Whey von ESN?
Wenn du streng auf deine Ernährung achten möchtest, solltest du darauf achten, dass sich die Inhaltsstoffe je nach Geschmacksart leicht verändern können. Der Proteingehalt bei Natural ist z.B. 5 g höher als bei Strawberry White Chocolate.
(Bildquelle: unsplash.com / Denis Tuksar)
Auf der Website von ESN haben wir insgesamt 37 unterschiedliche Geschmacksarten für das Designer Whey gefunden. Einige der außergewöhnlichen Geschmacksorten führen wir hier für dich auf:
- Strawberry White Chocolate
- Pina-Colada
- Blueberry Cheesecake
- Coffee Caramel
- Cinnamon Roll
- White Chocolate Hazelnut
- Mango Lassi
Wo kann ich ESN Designer Whey kaufen?
Je nachdem welchen Geschmack du wählst, kann der Preis variieren. Bei amazon.de gibt es oft Angebote, bei welchen du ein paar Euro sparen kannst.
Zu welchen Preisen wird Designer Whey von ESN verkauft?
Das Proteinpulver von ESN wird in zwei verschiedenen Beuteln verkauft. Der eine beinhaltet 1000g Pulver und der größere 2500 g Designer Whey. Die Preisspanne liegt bei 23 bis 50 Euro. Mehr als 50 Euro solltest du nicht für 2,5 kg von diesem Pulver bezahlen.
| Designer Whey von ESN | Preis |
|---|---|
| 1 kg Beutel | ca. 23 € |
| 2,5 kg Beutel | ca. 50 € |
Welche Alternativen gibt es zu ESN Designer Whey?
Wenn du dich nicht für das ESN Designer Whey entscheiden kannst, dann gibt es für dich drei Alternativen:
- Eigenen Proteinshake mischen
- Natürliche Proteinpulver
- Andere künstliche Proteinpulver
Im Folgenden gehen wir näher auf die Alternativen ein:
Dir einen eigenen Proteinshake zu mischen kann eine wertvolle Alternative zum ESN Designer Whey sein, da du genau bestimmen kannst, welche Inhaltsstoffe dieser hat und welche nicht. Außerdem kann diese Alternative kostengünstiger sein und individuell an deinen Geschmack angepasst werden. Oft haben selbstgemachte Proteinshakes ein hohes BCAA-Profil.
Welche Nahrungsmittel du für einen eigenen Proteinshake benutzen kannst und welche Kombinationen denkbar sind, wird in dem folgenden Video anschaulich gemacht.
Natürliche Proteinpulver können heutzutage fast in allen Supermärkten, bei Fachhändlern oder im Internet erworben werden und bieten eine gute Alternative zu künstlichen Proteinpulvern, da diese manchmal günstiger sind und zugleich ein gutes BCAA-Profil haben. Das BCAA Profil ist wichtig, da dieses mit entscheidend für die Aufnahme der Proteine in deinem Körper ist.
Die am öftesten verwendeten Eiweiße aus Pflanzen sind:
- Hanfprotein
- Sojaprotein
- Reisprotein
- Erbsenprotein
Andere künstliche Proteinpulver wie Protein Konzentrat, Isolat und Hydrolysat bilden eine Alternative zum Designer Whey und sind ebenfalls bei ESN erhältlich.
- Das Protein Konzentrat hat den im Vergleich geringsten Eiweiß Gehalt und enthält relativ viel Fett und Laktose, überzeugt aber dafür mit dem leckersten und cremigen Geschmack.
- Das Protein Isolat durchläuft eine aufwendigere Produktion und erhält dadurch einen höheren Eiweiß- und niedrigeren Laktosegehalt. Geschmacklich muss das Pulver dafür Einbußen hinnehmen.
- Das Protein Hydrolysat hat die besten Nährstoffwerte der drei Arten. Dafür ist dieses im Vergleich sehr teuer und kaum genießbar.
Die Vor- und Nachteile des ESN Designer Whey
Ein Vorteil des Proteinpulvers ist z.B. der hohe Anteil und die Diversität der Aminosäuren. Das Produkt bedient alle überlebenswichtigen Aminosäuren und fast 24 g BCAA Aminosäuren die wichtig sind für die Aufnahme der Proteine. Das ESN Designer Whey eignet sich also hervorragend für den Muskelaufbau.
Ein weiterer Vorteil ist der hohe Proteinkonzentrat-Anteil im Designer Whey, da dieser eine sehr cremige Konsistenz bei dem vermischen mit Wasser oder Joghurt fördert und zu einem angenehmen Geschmack beiträgt.
Obwohl wir die Verpackung des Designer Wheys ansprechend finden, fällt auf, dass diese nicht übersichtlich genug für den Verbraucher gestaltet ist. Ein Nachteil ist nämlich, dass die Geschmackssorte des Proteinpulvers nur auf der Rückseite der Verpackung einsehbar ist. Hier könnte mit unterschiedlichen Farben oder Aufschriften besser geholfen werden.
Ein weiterer Nachteil ist, dass sich Käufer an dem Schließmechanismus der Verpackung stören. Dieser funktioniert nach der Öffnung oft nicht mehr richtig. Die Verpackung wird ohne Messlöffel geliefert. Umwelttechnisch ist dies ein erfreulicher Faktor, jedoch ist dies sehr unpraktisch, falls du noch keinen Messlöffel besitzt.
Kauf- und Bewertungskriterien von ESN Designer Whey
Nachfolgend stellen wir dar, auf welche Kriterien du bei dem Erwerb eines Designer Wheys von ESN achten solltest.
Geschmack & Süßstoffe
Das ESN Designer Whey kannst du in 37 verschiedenen Geschmacksrichtungen kaufen. Wenn du deine Proteinshakes gerne mit Wasser trinkst, um auf Kalorien von Milch oder Smoothies zu verzichten, dann kann dieses Kriterium sehr entscheidend sein.
Wie im Ratgeber bekannt gegeben deckt ESN jegliche Geschmacksrichtungen von den traditionellen wie Schoko und Vanille bis hin zu unkonventionellen Geschmäckern wie Salted Caramel und Apple Strudel ab.
Die Süßstoffe, die verwendet werden, um den Geschmack zu verbessern sind:
- Acesulfam K
- Natriumcyclamat
- Natriumsaccharin
- Succralose
Wenn du deinen Zuckeranteil selbst bestimmen möchtest oder gar keinen Zucker in deinem Pulver haben möchtest, solltest du das geschmacksneutrale ESN Designer Whey kaufen.
Carrageen wird ebenfalls bei manchen der Geschmacksrichtungen verwendet. Dieser ist ein Inhaltsstoff, der zu der Cremigkeit des finalen Getränks beitragen soll. Je nach Philosophie oder Einstellung kann es sein das du dich entweder an dieser Zutat erfreust oder störst. Falls dein Designer Whey kein Carrageen enthalten soll, dann informiere dich über die Inhaltsstoffe der verschiedenen Geschmäcker.
Menge und Haltbarkeit
Wie bereits erwähnt ist das Designer Whey von ESN in zwei Größen erhältlich. Einmal in einem 1 kg Beutel und in einem 2,5 kg Beutel. Wenn du einen neuen Geschmack ausprobierst oder das Eiweißpulver zum erstenmal trinkst, solltest du den kleineren Beutel bestellen. Wenn du weisst, wie es schmeckt, lohnt es sich den größeren Beutel zu kaufen, da dieser etwas günstiger ist.
Der ungeöffnete Beutel von ESN ist ungefähr 2 Jahre haltbar. Wenn du den Beutel geöffnet hast, solltest du diesen innerhalb der nächsten 3 Monate aufbrauchen. Diese Information solltest du ebenfalls bei der Entscheidung über die Größe des Designer Wheys berücksichtigen.
Eiweißanteil & Aminosäuren
Für viele Sportler und Fitnessgurus ist die 80 % Proteinmarke eine wichtige Benchmark im Puncto Inhaltsstoffe. Wenn du dazu gehörst, dann solltest du dir bei dem Erwerb eines Designer Wheys von ESN auf die Geschmacksrichtungen und deren jeweiligen Inhaltsstoffe achten. Eine Liste der Pulver von ESN, die über 80 g Proteine auf 100 g Pulver beinhalten, haben wir hier für dich erstellt:
- Natural
- Vanilla Ice Cream
- Raspberry
- Banana (Klassisch)
- Red Banana
Nicht nur der Anteil des Proteins verändert sich bei den Geschmacksarten. Die Anteile von Fett, Zucker sowie Brennwerten können ebenfalls leicht schwanken.
Laktose & Gluten
Allergiker müssen bei Proteinpulvern immer Vorsicht bewahren, denn Inhaltsstoffe, von denen du nicht weißt, können ungewollte Nebenwirkungen verursachen.
Das Designer Whey von ESN basieren auf einer Molkeneiweißmischung und enthalten daher Laktose und sind nicht für eine Vegane-Ernährung geeignet. Der Laktosegehalt beträgt jedoch unter 3 % Anteil und kann daher auch von vielen laktoseintoleranten Sportlern verzehrt werden.
Wenn du ein Glutenintoleranz hast, ist der Verzehr von Designer Whey kein Problem für dich, da dieses Produkt glutenfrei ist.
Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Designer Whey von ESN
In diesem Abschnitt beantworten wie häufig gestellte Fragen rund um das Thema ESN Designer Whey.
Wie hilft mir Designer Whey von ESN dabei schnellstmöglich Muskeln aufzubauen?
Wer schnellstmöglich Muskeln aufbauen möchte, muss eine gewisse Disziplin an den Tag legen, denn Muskelaufbau entsteht aus der Kombination von regelmäßigen und intensiven Trainingseinheiten und einer energiereichen Ernährung.
Die Ernährung ist eine sehr wichtige Komponente beim Thema Muskelaufbau, denn dein Körper braucht viele Makronährstoffe, um neue Zellen bilden zu können. Zu den Makronährstoffen gehören Kohlenhydrate, Proteine und Fette, diese sind die Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserem Körper.
(Bildquelle: unsplash.com / Scott Webb)
Auch wenn Supplemente wie das Designer Whey von ESN neben der normalen Ernährung als Sekundärrohstoffe benutzt werden sollten, können diese sehr hilfreich sein, um deine täglichen Nahrungseinnahmen zu ergänzen und so das Muskelwachstum zu fördern.
Du solltest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest mindestens 1 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht pro Tag einnehmen, ESN rät auf der Homepage sogar dazu 2 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht pro Tag einzunehmen. Durch die Einnahme von 20 bis 30 g Proteine pro Mahlzeit ist die maximale Stimulation des Muskelaufbaus erreicht, deshalb sollte eine Mahlzeit nicht unbedingt mehr Proteine enthalten.
Der Alltag lässt oft nicht zu ausreichend Proteine durch die üblichen drei Mahlzeiten zu sich zunehmen. Aus diesem Grund gibt es die beliebten Proteinpulver. Du kannst dieses einfach einer Mahlzeit hinzufügen oder nach dem Training einnehmen und deine Proteineinnahme schnell um 20 g steigern. Wichtig ist, dass du am Ende des Tages darauf achtest, dass dein Körper genügend Proteine erhält.
5 Tipps zum Muskelaufbau für Trainingsanfänger, erhaltet ihr im nachfolgendem Video:
Wie hilft mir ESN Designer Whey dabei schnellstmöglich abzunehmen?
Bei einer Diät, die zu einer Fettreduktion führen soll, ist es sehr wichtig, dass die Verteilung der Makronährstoffe stimmt und das ein Defizit des Kaloriengrundumsatzes angestrebt wird.
Durch Fette sollten dem Körper 15 bis 25% der Gesamtkalorien zugeführt werden. Um Muskelschwund zu verhindern, sollte mindestens 1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag eingenommen werden. Daher kann ein Eiweißshake pro Tag eine sinnvolle Maßnahme sein, um den täglichen Proteinbedarf zu decken.
Vergiss nicht während einer Diät genügend Wasser zu trinken und ebenfalls ausreichende Mikronährstoffe wie Minerale und Vitamine zu dir zunehmen. Oft passiert es bei Diäten, dass durch kleinere Portionen Defizite für bestimmte Nährstoffe entstehen. Diesen negativen Effekt gilt es zu verhindern.
Wann soll ich das ESN Designer Whey einnehmen?
Proteinpulver kannst du in einem Eiweißshake oder anderen Mahlzeiten zu dir nehmen. Da dein Körper Makronährstoffe während des Trainings und in den Regenerationsphasen benötigt, kannst du Proteinshakes und Proteinreiche Mahlzeiten sowohl vor dem Training als auch nach dem Training zu dir nehmen. In diesen Zeiträumen bewerten manche Sportler die Einnahme als sehr effektiv.
Wie kann ich Designer Whey von ESN zubereiten?
Es gibt viele Möglichkeiten ESN Designer Whey zu verkosten. Das Pulver eignet sich sehr gut für das Auflösen in Wasser oder Milch, kann aber genauso gut auch in Smoothies oder Backmischungen Anwendung finden.
Vor allem geschmacksneutrales Pulver eignet sich hervorragend für das Backen, da es sehr kalorienarm ist aber reichhaltig an Protein und den Geschmack nicht stark beeinflusst. Wer also während des Muskelaufbaus nicht auf Leckereien verzichten möchte, kann das Pulver auch als gesunde Ergänzung in verschiedenen Rezepten benutzen.
Zu den Rezepten, die wir während unserer Recherche im Internet gefunden haben gehören:
- Beeren-Kaiserschmarrn
- Apfelproteinringe mit Mandelsplitter
- Verschiedene Crepes und Pancakes
- Flammkuchen
Auf dem Instagram Kanal von ESN werden reglmäßig Rezepte mit Designer Whey veröffentlicht. In diesem Beitrag lernt ihr mehr über die Zubereitung von proteinreichen Schokobrownies.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.esn.com/Muskelaufbau/Muskelaufbau-Hidden/ESN-Designer-Whey.html
[2] https://de.wikipedia.org/wiki/Eiweißpulver
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nwvRKDt9ryo
Bildquelle: belchonock/ 123rf.com
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