Zuletzt aktualisiert: 4. Mai 2022

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Ein Mahlzeitenersatz ist ein Getränk, ein Riegel, eine Suppe oder ein anderes Lebensmittel, das alle notwendigen Nährstoffe enthält, um eine Mahlzeit zu ersetzen. Mahlzeitenersatz wird im Rahmen von Abnehmprogrammen und/oder für Menschen verwendet, die aufgrund von Krankheiten oder Verletzungen Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen.




Mahlzeitenersatz Test & Vergleich: Favoriten der Redaktion

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen

Welche Arten von Mahlzeitenersatz gibt es und was macht ein gutes Produkt aus?

Es gibt viele Arten von Mahlzeitenersatz. Einige davon sind Shakes, Riegel und Suppen. Der beliebteste Mahlzeitenersatz ist der Shake, denn er ist einfach zuzubereiten und kann überallhin mitgenommen werden, um einen schnellen Snack oder eine Mahlzeit für unterwegs zu bekommen.

Ein guter Mahlzeitenersatz sollte einfach zuzubereiten sein, gut schmecken und die richtige Balance an Nährstoffen haben. Außerdem muss er dich lange satt halten, damit du nicht gleich nach dem Essen wieder Hunger bekommst. Und schließlich sollte er nicht zu viel Geld kosten oder zu viel Platz in deinem Kühlschrank einnehmen.

Wer sollte einen Mahlzeitenersatz verwenden?

Jeder, der abnehmen, sein aktuelles Gewicht halten oder Muskelmasse aufbauen möchte.

Nach welchen Kriterien solltest du einen Mahlzeitenersatz kaufen?

Der wichtigste Faktor ist der Geschmack. Du solltest auch den Nährwert, den Preis und die einfache Zubereitung berücksichtigen.

Das Produkt sollte mindestens 20 Gramm Eiweiß pro Portion enthalten. Außerdem ist es wichtig, auf den Kohlenhydrat- und Fettgehalt zu achten – sie müssen niedrig genug sein, damit du abnehmen kannst, ohne dich ständig hungrig zu fühlen. Und natürlich ist es wichtig, dass ein guter Mahlzeitenersatz-Shake hochwertige Zutaten enthält, damit er deiner Gesundheit nicht schadet oder sogar Nebenwirkungen wie Blähungen oder Verdauungsstörungen verursacht.

Was sind die Vor- und Nachteile eines Mahlzeitenersatzes?

Vorteile

Mahlzeitenersatzprodukte sind eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, sich mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Sie können als Teil eines Abnehmprogramms verwendet werden oder einfach für die Tage, an denen es einfacher ist, auf dem Weg nach draußen schnell etwas zu essen, als sich die Zeit zu nehmen, eine Mahlzeit von Grund auf zuzubereiten.

Nachteile

Mahlzeitenersatzprodukte sind keine vollständige Diät. Sie können deine bisherigen Essgewohnheiten ergänzen, aber sie können sie nicht vollständig ersetzen. Wenn du auf der Suche nach etwas bist, das dir hilft, abzunehmen und dein Gewicht zu halten, sind Shakes als Mahlzeitenersatz nicht die richtige Lösung. Wenn du nur einen Shake nach dem anderen trinkst, ohne irgendetwas anderes zu verändern, wird sich das kaum auf deine Körperzusammensetzung oder deine allgemeine Gesundheit auswirken.

Kaufberatung: Was du zum Thema Mahlzeitenersatz wissen musst

Welche Marken und Hersteller sind in unserer Produktvorstellung vertreten?

In unserem Test stellen wir Produkte von verschiedenen Herstellern und Anbietern vor. Die Liste umfasst unter anderem Produkte von folgenden Marken und Herstellern:

  • Layenberger
  • foodspring
  • Yokebe

In welchem Preisbereich liegen die vorgestellten Produkte?

Das günstigste Mahlzeitenersatz-Produkt in unserem Test kostet rund 6 Euro und eignet sich ideal für Kunden die auf ihren Geldbeutel schauen. Wer bereit ist, mehr Geld für eine bessere Qualität auszugeben, kann jedoch auch rund 38 EUR für eines der teuersten Produkte ausgeben.

Welche Produkte kommen bei den Käufern am besten an?

Ein Mahlzeitenersatz-Produkt aus dem Test sticht durch besonders viele Bewertungen hervor, nämlich das Produkt der Marke Layenberger, welches bis heute insgesamt 3865-mal bewertet wurde.

Bei dem durch Kunden am besten bewerteten Produkt handelt es sich um das Produkt der Marke Layenberger mit derzeit 4.4/5.0 Bewertungssternen.

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