Die Kalorienmenge in einer Kartoffel variiert je nach Größe und Zubereitungsweise. Eine durchschnittliche Kartoffel mit Schale enthält etwa 150 bis 200 Kalorien. Wenn du die Kartoffel kochst oder dünstest, bleiben die meisten Nährstoffe erhalten und der Kaloriengehalt ändert sich nicht wesentlich. Es kommt jedoch auf die Art der Zubereitung und Zugabe von zusätzlichen Zutaten an, die den Kalorienwert erhöhen können. Achte also darauf, wie du deine Kartoffeln zubereitest, um die Kalorienanzahl zu kontrollieren.