Darmpilze sind eine der Hauptverursacher von Krankheiten und diese können tödlich enden. Doch damit es nicht so weit kommt, existieren zahlreiche Mittel, um die lästigen Darmpilze wieder loszuwerden. Viele Darmpilze sind gut und wichtig, aber einige können Infektionen hervorrufen.
In diesem Artikel möchten wir dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, um die Darmpilze ein für alle Mal loszuwerden. Denn das Leben kann mit einer guten Darmflora so viel entspannter sein und das ohne grosse Kosten.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine Anti-Pilz-Diät zielt darauf ab, dass die Darmflora von Pilzen bereinigt wird, ohne wichtige Vitamine und Mineralstoffe nebenbei zu zerstören.
- Es wird unterschieden zwischen einer Anti-Pilz-Diät mit Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme, wobei beide sehr gesund sind.
- Eine Anti-Pilz-Diät eignet sich besonders bei Personen, welche eine Darminfektion vermeiden möchten und ihren Körper reinigen möchten. Für Kinder ist diese Diät ungeeignet.
Definition: Was ist ein Darmpilz?
Darmpilze sind kleine Mikroorganismen, welche durch die Nahrungsaufnahme in unseren Körper gelangen. Viele Pilze sind gutmütig und ein paar Wenige können Krankheiten wie Infektionen hervorrufen. Vor allem die sogenannten Candida-Pilze sind gefährlich, weil sie lebensbedrohliche Infektionen auslösen können.
Hintergründe: Was du über die Entstehung von Darmpilzen wissen solltest
Die Entstehung von Darmpilzen, egal ob gut oder böse, ist unvermeidlich. Einige sind essenziell wichtig für eine gesunde Darmflora. Wir erklären dir, welche Diäten dagegen helfen, welche Hilfsmittel es gibt und wie du die schädlichen Darmpilze so schnell und nachhaltig wie möglich los wirst.
Warum entsteht ein Darmpilz überhaupt?
Hefepilze sind zumeist harmlos, aber Candida albicans zum Beispiel können schwere Infektionen auslösen.(1)
Womit kann ich einen Darmpilze loswerden?
- Frühjahrskur: Die Frühjahrskur ist die am Weitesten verbreitete Diät, um Darmpilze loszuwerden. Dabei musst du während ein paar Monaten auf Weissbrot, Süssigkeiten und Zucker verzichten. Du musst Vitamin- und Mineralstoffpräparate täglich zu dir nehmen. Diese Frühjahrskur wiederholst du jedes Jahr
- Anti-Pilz-Diät: Bei einer Anti-Pilz-Diät werden alle schädlichen Pilze im Darmtrakt zerstört. Diese Diät dauert 4 Wochen und du musst auf Weissbrot, Süssigkeiten und Zucker verzichten.
- Anti-Candida-Pilz-Diät: Bei einer Anti-Candida-Pilz wird die Vernichtung der besonders schädlichen Candida-Pilze anvisiert.(”1”) Diese Diät dauert mindestens 9 Monate und kann bis zu 15 Monaten dauern je nach Anzahl der Candida-Pilze im Körper. Du musst probiotische-Mikroorganismen jeden Tag zu dir nehmen.
Wie oft sollte ich eine Anti-Pilz-Diät machen?
(Bilquellen: NordWood Themes / unsplash)
Wenn du deine Essgewohnheiten von der Diät auf die normalen Essgewohnheiten überträgst, dann sollte eine einmalige Diät ausreichend sein.
Lassen sich die Darmpilze auch ohne Diät loswerden?
Welche Hilfsmittel kann ich zu einer Anti-Pilz-Diät verwenden?
Medizinische Tabletten und Säfte gegen Darmpilze
Neben einer Diät gibt es noch eine medizinische Alternative. Mit medizinischen Tabletten und Säften kannst du noch schneller Darmpilze loswerden. Sie ebenfalls sehr gesund und ihre Wirkung ist wissenschaftlich erwiesen.
Diese Tabletten und medizinischen Säfte sind allerdings alle rezeptpflichtig und sie sind mit grossen Mehrkosten verbunden. Auch als Hilfsmittel können sich die Kosten für die medizinischen Hilfsmittel schnell auf 100 Euro summieren.
Abnehmen Tabletten
Der Hauptfokus einer Diät liegt zwar auf der Ernährung, jedoch gibt es alternative Zusätze wie Tabletten. Diese Tabletten helfen, das Hungergefühl zu mindern und können den Gewichtsverlustprozess beschleunigen.
Je nach persönlichem empfehlen wir dir die herkömmlichen oder die stärkeren Tabletten:
- Abnehmen Tabletten: Für Anfänger ist die Einnahme einer Tablette pro Tag vorgesehen. Nach einer gewissen Zeit kannst du die Einnahmehäufigkeit erhöhen.
- Abnehmen Tabletten forte: Wenn du viel Gewicht innerhalb von kürzester Zeit verlieren willst, dann sind die stärkeren Abnehmen Tabletten besser. Diese Tabletten sind jedoch für Anfänger gänzlich ungeeignet.
Nimm diese Tabletten niemals ein, ohne Sport oder eine Diät nebenbei zu machen. Das kann zu ungewünschten Nebenwirkungen führen.
Shape-Shakes
Zudem gibt es als weiteren Zusatz Shape-Shakes. Diese werden oft in Fitnesszentren und in Supermärkten ausgestellt. Shape-Shakes dienen als Snackalternative während Diäten.
Shape-Shakes sind sehr kalorienarm und enthalten Proteine, welche beim Muskelaufbau helfen können.
Wie sinnvoll ist eine Anti-Pilz-Diät?
Bezüglich der Wirksamkeit sind sich die Wissenschaftler nicht alle einig.(2)
Wie reinigt man die Darmflora am Besten?
Anti-Pilz-Diät: Die besten Tipps & Tricks gegen schädlichen Darmpilz
Um Darmpilze schnell, effektiv und gesund loszuwerden, gibt es viele Wege. In den folgenden Abschnitten haben wir die wissenswertesten Tipps und Tricks aufgeschrieben:
Anti-Pilz-Diät
Eine Anti-Pilz-Diät dauert in der Regel 4 Wochen. Jedoch empfehlen Ärzte und Ernährungsberater, dass der Nahrungsverzehr nach einer Diät nicht erneut drastisch verändert wird. Wenn du nach einer Diät in die alten Ernährungsmuster zurückfällst und wieder viel Gewicht zunimmst, dann gibt es den sogenannten Jo-Jo-Effekt.
Bei einem Jo-Jo-Effekt nehmen wir während einer Diät massiv ab, um nach der Diät wieder zuzunehmen. Wenn du zunimmst, dann willst du wieder eine Diät machen und das nennt man einen Jo-Jo-Effekt.
Wir empfehlen dir, dass du deine Essgewohnheiten nach der Diät nicht wieder drastisch umstellst. Sondern einen gesunden und ausgewogenen Mittelweg zwischen deinen alten Essgewohnheiten und der Diät findest. Indem du die Diät weiterhin aufrechterhältst, erhöht sich der Erfolg deiner Diät und du kannst deine Zeile schneller erreichen.
(Bildquellen: Bill Oxford / unsplash)
Anleitungen für Anti-Pilz-Diäten kann man in zahlreichen Varianten kaufen oder gratis erwerben. In Buchhandlungen gibt es zahlreiche Bücher von Ärzten und Ernährungsberatern. Diese Bücher enthalten alle wichtigen Informationen über den Grund und den Ablauf einer Anti-Pilz-Diät.
Zudem kannst du Anleitungen zu einer Anti-Pilz-Diät online auf mehreren Webseiten herunterladen. Diese sind kostenlos und in zahlreichen Variationen erhältlich.
In Buchform kosten Anleitungen zu einer Anti-Pilz-Diät im Durchschnitt etwa 20 Euro. Manche Anleitungen werden für bis zu 50 Euro verkauft.
Bei einer Anti-Pilz-Diät darfst du nämlich weiterhin viele Nahrungsmittel essen, aber du musst auf manche verzichten. Auf das richtige Brot und das richtige Obst gehe ich bei den beiden nächsten Fragen noch detailliert ein.
Hier ist eine Auflistung der erlaubten Nahrungsmittel(1):
- Vollkornreis und -Teigwaren: Du darfst weiterhin Teigwaren und Reis essen, jedoch nur die aus Vollkorn. Basmatireis, parfümierter Reis und die herkömmlichen Teigwaren sind nicht erlaubt. Bei den Teigwaren gibt es auch Vollkornvarianten in unterschiedlichen Formen.
- Fisch und Fleisch (nicht paniert): Fisch und Fleisch ist weiterhin erlaubt, solange es nicht paniert ist. Auf das panierte Wienerschnitzel musst du während der Diät leider verzichten.
- Korn- und Proteinbrote: Du darfst weiterhin gesunde Vollkornbrote geniessen und genüsslich dein geliebtes Proteinbrot zu dir nehmen. Du musst nur auf Weissbrote und Toast verzichten.
- Obst: Du darfst saures Obst wie Äpfel, Zitronen und Grapefruit normal zu dir nehmen. Auf süsses Obst wie Bananen, Orangen, Weintrauben, Birnen, Datteln und Pflaumen solltest du nur in kleinen Mengen zu dir nehmen.
- Eierspeisen und Milchprodukte: Eierspeisen mit Milch und jegliche Milchprodukte sind auch weiterhin erlaubt. Deinen geliebten Auflauf kannst du in deinen Diätplan integrieren.
- Gemüse: Beim Gemüse gibt es ebenfalls keine Verbote. Egal ob einheimisch oder exotisch, alle sind erlaubt. Salate sind ebenfalls erlaubt.
- Waldpilze und Champignons: Auch wenn der Name der Diät „Anti-Pilz-Diät“ heisst, darfst du trotzdem weiterhin Pilze essen. Egal ob Champignons oder Waldpilze, alle sind weiterhin erlaubt während dieser Diät.
- Milchzucker: Zucker ist in der Regel während allen Diäten verboten. Bei dieser Diät ist Milchzucker jedoch erlaubt.
- Vollkorngebäck und Nüsse: Alle Nüsse sind weiterhin erlaubt sowie alle Vollkorngebäcke. Auf Kekse musst du somit nicht komplett verzichten.
- Zuckerfreie Getränke: Wasser, Tee und Kaffee darfst du weiterhin trinken. Trockene Sekte, halbtrockene und trockene Weine sind ausserdem erlaubt.
(Bildquellen: Louis Hansel @shotsoflouis / unsplash)
Wenn du eine Anti-Pilz-Diät anfangen möchtest, dann wird zwischen zwei Diätarten unterschieden.
Folgende Diätarten werden angeboten:
- Anti-Pilz-Diät zur Gewichtszunahme
- Anti-Pilz-Diät zur Gewichtsabnahme
Beide haben ihre Sonderheiten und in den kommenden Abschnitten, werden wir dir diese detailliert erklären.
Anti-Pilz-Diät zur Gewichtszunahme
Bei einer Anti-Pilz-Diät zur Gewichtszunahme musst du mehr Nahrungsmittel mit Ölen und Eiweissen konsumieren.
Öle und Eiweisse sind in Eierspeisen und Nüssen in grossen Mengen enthalten.
Eine Gewichtsabnahme von 1-2 Kilogramm am Anfang der Diät ist vollkommen normal und kein Grund zur Besorgnis. Danach wirst du etwa ein halbes Kilogramm pro Monat zunehmen.
Durch eine häufigere Nahrungsaufnahme kannst du mehr Essen zu dir nehmen. Du solltest bei der Gewichtszunahme mehr als bloss 3 Mal am Tag essen.
Anti-Pilz-Diät zur Gewichtsabnahme
Bei einer Anti-Pilz-Diät zur Gewichtsabnahme wirst du durch die Einnahme der richtigen Nahrungsmittel automatisch 1-2 Kilogramm pro Monat abnehmen. Wenn du schneller abnimmst, dann solltest du mehr Öle verwenden.
Du solltest bei dieser Diät auf alle süssen Speisen verzichten. Dazu gehören unter anderem Kuchen, Gebäcke und Schokolade. Auf Honig und Konfitüren sollten ausserdem verzichtet werden.
Du darfst Kartoffeln, Teigwaren oder Reis nur einmal am Tag als Beilage in kleinen Mengen zu dir nehmen. Zu diesen Speisen kannst du beispielsweise weiterhin Zusätze wie Pesto konsumieren.
Fisch, Fleisch und Wurst darfst du weiterhin konsumieren, solang kein Schweinefleisch dabei ist. Zudem dürfen sie nicht als Schnitzel paniert werden.
Anti-Candida-Pilz-Diät
Bei einer Anti-Candida-Pilz-Kur wird auf die Ernährung geachtet und der Darm von Pilzen gereinigt. Der Hauptfokus liegt auf den Candida-Pilzen. Bei den Candida-Pilzen wird zwischen harmlosen und krankheitserregenden Pilzen unterschieden.
Mithilfe von Mineralien und Spurenelementen wird das Ansiedeln der Candida-Pilze vermindert. Zudem wird die Einnahme von probiotischen Mikroorganismen in den ersten beiden Wochen empfohlen.
Die Anti-Candida-Pilz-Kur läuft in 3 Phasen ab, der Umstellungsphase, der ersten Stabilisierungsphase und der zweiten Stabilisierungsphase. Bei der Umstellungsphase wird der pH-Wert im Dünn- und Dickdarm korrigiert. Mithilfe der Einnahme von probiotischen Mikroorganismen wird das pH-Wert auf ein normales Niveau geändert.
Bei den Stabilisierungsphasen wird die Dosis der probiotischen Mikroorganismen von 100 auf 20 Milliliter gesenkt. Durch Pianto wird der Stuhlgang leicht flüssig werden. Dieser sollte während der gesamten Kur flüssig bleiben, damit die Gewichtsabnahme effektiv ist.
Frühjahrskur
Bei einer Frühjahrskur wird nicht nur auf die Ernährung geachtet und der Darm von Pilzen und anderen Bakterien gereinigt. Zudem wird noch die Leber gereinigt.
Die Leber ist unsere Stoffwechselfabrik im Körper. Mithilfe von Mineral- und Vitaminpräparaten wird die Leber gereinigt. Dadurch kann das Risiko von Augenproblemen verringert werden.
Die Galle kann ausserdem mithilfe von Mineral- und Vitaminpräparaten entgiftet werden. Durch eine entgiftete Galle können Migränen und Rückenprobleme reduziert werden.
Die Nahrungsmittelvorgaben sind genau die gleichen wie bei einer Anti-Pilz-Diät.
Fazit
Du hast bestimmt gemerkt, dass es ganz schön viele Möglichkeiten gibt, um deine Darmflora zu reinigen. Das Wichtigste ist aber, dass du deine Ernährung gründlich umstellst und auf Weissbrot, Süssigkeiten und Zucker verzichtest.
Wenn du den Ernährungsplan befolgst, musst du nach der Diät nicht erneut eine solche Diät machen. Bei besonders vielen Darmpilzen solltest du medizinische Hilfsmittel nehmen, um die Darmpilze so schnell wie möglich loszuwerden. Langfristig führt das zu mehr Gesundheit(1) und einer grösseren Lebensfreude.
Bildquelle: ronstik/ 123rf.com
Einzelnachweise (2)
1.
Medically reviewed by Katherine Marengo LDN, R.D. — Written by Jamie Eske on October 25, 2019
Quelle
2.
Zu dem Beitrag von Dr. med. Ulrich Wedding, PD Dr. med. Heinrich Konrad Geiss, PD Dr. med. Lorenz Theilmann und Prof. Dr. med. Wolfgang Stremmel et al. in Heft 49/1995
Quelle
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