Willkommen bei unserem großen Kettlebell Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Kettlebells. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich beste Kettlebell zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Kettlebell kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Kettlebells sind unglaublich funktionelle Trainingsgeräte. Richtig eingesetzt, kann die Kettlebell ein gesamtes Fitnessstudio ersetzen.
  • Den Möglichkeiten der Kettlebell sind fast keine Grenzen gesetzt. Tolle Muskeln, Fettabbau und verbesserte Kondition sind nur ein paar der Vorteile, die mit dem Kettlebell-Training einhergehen.
  • Klassische Kettlebells bestehen zwar aus Eisen, mittlerweile gibt es aber auch zahlreiche weitere Varianten. So ist für jeden das richtige Modell dabei.

Kettlebell Test: Das Ranking

Platz 1: Gorilla Sports „Red Rubber“ Kettlebell

Diese Kettlebell aus Gusseisen und einer roten Ummantelung aus Neopren ist optisch einzigartig. Gemessen an der relativ aufwändigen Herstellung ist sie zudem sehr günstig. Dafür gibt es allerdings auch kleinere Nachteile: Unter anderem die geringe Standfestigkeit.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der„Red Rubber“ Kettlebell von Gorilla Sports handelt es sich um eine Fitness Kettlebell aus Gusseisen mit einem Neopren-Überzug.

Da diese Kettlebell in einem Stück aus Eisen gegossen wird, besitzt sie keine Nähte, die ihre Stabilität verringern könnten. Die Gusseisen-Technik sorgt zudem dafür, dass die Kugel keine Hohlräume und keine Füllung enthält. Dies trägt zur Langlebigkeit dieser Kettlebell bei.

Die rote Ummantelung aus Neopren soll zudem den Boden vor Kratzern schützen und Dellen zumindest verringern.
Gemessen an der Gesamtgröße ist der Griff relativ breit. Solange Du also keine sehr großen Hände hast, solltest Du mit dieser Kettlebell also auch zweihändige Übungen ausführen können.

Mit einer Griffdicke von ca. 35 mm hat er eine etwa durchschnittliche Größe. Für die meisten Sportler ist diese Dicke angenehm zu greifen. Solltest Du allerdings sehr kleine Hände haben, ist dies für Dich möglicherweise schon zu dick.
Die Oberfläche des Griffes ist leicht porös und somit nicht zu rutschig.

Gewicht und Größe

Mit einer Höhe von ca. 22 cm ist diese Kettlebell sehr platzsparend. Ihr Gewicht von 12 kg eignet sich gut für fortgeschrittene Sportlerinnen. Aber auch Männer, die mit eine etwas leichteren Modell in das Kettlebell-Training einsteigen möchten, treffen mit einem 12 kg-Modell eine gute Wahl!

Da viele Frauen mit einem 8 kg-Modell ins Training einsteigen, solltest Du als Dame am besten schon über etwas Kettlebell-Erfahrung verfügen, um mit einem 12 kg-Modell zu trainieren.

Männer wählen häufig 16 kg als Einstiegsgewicht. Doch auch für sie können 12 kg eine sehr gute Wahl sein. Insbesondere, wenn Du Deine Stärke als etwas unterdurchschnittlich bezeichnen würdest. Oder wenn Du sorgfältig die richtige Technik erlernen möchtest, was absolut zu empfehlen ist!

Doch auch für fortgeschrittene Sportler kann sich ein 12 kg-Gewicht lohnen. Manche Übungen sind bereits bei diesem Gewicht sehr anspruchsvoll.

Wie bei allen Gusseisen-Kettlebells gilt auch für die „Red Rubber“: Da sie aus Eisen besteht und über keinerlei Hohlräume verfügt, ist sie sehr platzsparend. Lediglich der Neopren-Überzug vergrößert die Kugel ein wenig. Trotzdem ist gegen die Gesamthöhe von ca. 22 cm nichts einzuwenden.

Diese Kettlebell ist in allen gängigen Gewichtsklassen zwischen 4 und 32 kg erhältlich.

Design

Das Design der „Red Rubber“-Modelle ist ziemlich schlicht gehalten. Der Körper aus Gusseisen wird von einem roten Mantel mit schwarzem Aufdruck umgeben.

Die Kombination aus dem glänzenden, schwarzen Griff und dem roten Mantel spricht viele Athleten an. Die „Red Rubber“-Serie folgt dieser Farbgebung in allen Gewichtsklassen.

Allerdings ziehen einige Leute auch Modelle ohne Vinylmantel vor. Denn das Eisen selbst hat gerade bei sehr schweren Modellen definitiv auch seinen optischen Reiz. Außerdem kann dann nicht über schlechte Verarbeitung hinweggetäuscht werden.

Kundenbewertungen
Momentan bewerten ca. 80 % aller Rezensenten im Internet die „Red Rubber“-Kettlebell positiv, also entweder mit fünf, oder mit vier Sternen.

Dabei werden insbesondere die folgenden Punkte immer wieder positiv hervorgehoben:

  • Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Guter Griff

Dafür, dass es sich um Kettlebells aus Gusseisen mit zusätzlichem Überzug handelt, sind diese Modelle tatsächlich ziemlich günstig. Viele Rezensenten loben die für den Preis gute Verarbeitung.

Auch der Griff wird von einigen Nutzern gelobt. So schreiben viele Rezensenten, dass dieser glatt gefeilt und nicht zu rutschig sei. Dies variiert allerdings scheinbar, wie einige negative Rezensionen zeigen:

Etwa jeder zehnte Benutzer bewertet diese Kettlebells negativ. Also entweder mit einem, oder mit zwei Sternen.

Mehrfach vorkommende Kritikpunkte sind dabei:

  • Kanten am Griff
  • Beschädigung des Mantels
  • Geringe Standfestigkeit

Während manche Nutzer den Griff loben, beschweren sich andere, dass dieser scharfe Kanten habe oder schief sitze. Vermutlich gibt es Schwankungen bei der Verarbeitungsqualität.

Darüber hinaus bemängeln mehrere Rezensenten, dass der Mantel ihrer Kugeln schon bei Ankuft eingerissen gewesen sei.

Auch dass der Boden dieser Kettlebell eher uneben ist, wird vielfach kritisiert. So haben die Kugeln eine geringe Standfestigkeit und eignen sich beispielsweise nicht, um darauf Liegestütze zu machen.

“FAQ”
Kann der Neopren-Überzug entfernt werden?

Das ist nicht zu empfehlen.

Der Eisenguss darunter hat eine „krümelige“ Oberfläche, die beim Training stören kann.

Kann ich auf diesen Kettlebells Liegestütze machen?

Nein.

Ihre Standfestigkeit ist dafür zu gering.

Platz 2: #DoYourFitness „Kylon“ Kugelhantel

Die „Kylon“ ist eine sehr hochwertig verarbeitete Kettlebell aus Gusseisen und einem Neoprenmantel. Neben der hohen Verarbeitungsqualität zeichnet sie sich besonders durch ihre Stabilität aus.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der #DoYourFitness „Kylon“ Kugelhantel handelt es sich um eine Fitness Kettlebell aus Gusseisen und einem Neoprenmantel.

Wie bei Modellen aus Gusseisen üblich, sorgt dieses Material auch bei der „Kylon“ für große Stabilität. Die Kugel ist somit relativ bruchsicher. Bei schweren Stürzen kann sie aber natürlich trotzdem brechen.

Da der Körper aber aus reinem Eisen besteht und es keine Füllung oder Hohlräume gibt, kannst Du grundsätzlich von einer hohen Lebensdauer der Kettlebell ausgehen.

Auch der Mantel trägt einen Teil zur Stabilität bei. Er ist aus Neopren gefertigt und soll die Eisenkugel vor Schwitzwasser und Kratzern schützen. Auch kann er dazu beitragen, dass weniger Kratzer im Fußboden entstehen. Natürlich kann sich ein solcher Mantel jedoch auch mit den Jahren lösen.

Falls Du kleine bis mittelgroße Hände hast, sollte der Griff breit genug für zweihändige Übungen sein. Hast Du allerdings sehr große Hände, dann solltest Du Dich eventuell nach einem Modell mit noch breiterem Griff umsehen.

Die Griffdicke von ca. 35 mm wird von sehr vielen Sportlern als komfortabel empfunden. Hier solltest Du allerdings beachten: Hast Du sehr kleine Hände, dann wird dies Deine Griffkraft bereits sehr beanspruchen.

Der Griff hat keine störende Naht. Dafür ist seine Oberfläche allerdings etwa rau. Falls Du empfindliche Hände hast, solltest Du darum eventuell mit Handschuhen trainieren.

Gewicht und Größe

Wie bei allen Modellen aus Gusseisen gilt auch hier: Die Kettlebell spart Platz! Bei einem Gewicht von 12 kg hat sie eine Gesamthöhe von nur ca. 20 cm.

8 kg ist das beliebteste Einstiegsgewicht für durchschnittlich trainierte Kettlebell-Sportlerinnen. Somit eignet sich dieses Modell mit seinen 12 kg gut für fortgeschrittene Athletinnen. Auch Frauen, die zwar noch keine Erfahrung mit der Kettlebell haben, sich aber für überdurchschnittlich fit halten, können den Trainingseinstieg mit diesem Produkt wagen.

Für Männer gilt: Dieses Modell ist einige Kilo leichter, als das beliebteste Einstiegsgewicht (16 kg). Falls Du also noch nicht in Topform bist und die Verletzungsgefahr senken möchtest, kann ein 12 kg-Modell genau die richtige Wahl für Dich sein.

Außerdem kannst Du mit etwas leichteren Modellen besser die korrekte Technik erlernen.

Das heißt übrigens nicht, dass nicht auch sehr fortgeschrittene Sportler mit solchen Gewichten trainieren. Ganz im Gegenteil: Manche Übungen sind auch bei diesem vergleichsweise geringen Gewicht schon sehr anspruchsvoll.

Mit einer Höhe von nur 20 cm hat das 12 kg-Modell außerdem angenehm handliche Maße. Dies ist eine Besonderheit aller Kettlebells aus Gusseisen: Da sie keine Hohlräume haben, brauchen sie weniger Platz.

Neben der hier vorgestellten Variante ist die „Kylon“ Kugelhantel in vielen Abstufungen zwischen 2 und 20 kg erhältlich.

Design

Diese optisch schlichte Kettlebell besteht aus einem schwarzen Griff und einem lilafarbenen, mattierten Mantel.

Der Mantel ist zusätzlich mit einem weißen Aufdruck versehen, der den Markennamen, das Logo und das Gewicht der Kettlebell angibt.
Die Farbe des Mantels ist bestimmt nicht jedermanns Sache. Dafür sticht diese Kettlebell optisch aber definitiv aus der Masse heraus.

Die hier beschriebene Farbkombination bezieht sich auf das Modell mit 12 kg. Die anderen Gewichtsklassen der „Kylon“-Serie haben jeweils verschiedenfarbige Mäntel.

Kundenbewertungen
Von über 95 % aller Rezensenten wird die „Kylon“-Kettlebell derzeit positiv bewertet. Die meisten Nutzer bewerten sie dabei mit fünf, einige auch mit vier Sternen.
Dabei werden besonders die folgenden Vorteile genannt:

  • Stabilität
  • Qualität des Mantels
  • Hochwertige Verarbeitung

Die hohe Stabilität ist ein allgemeiner Vorteil von Kettlebells aus Gusseisen. Daneben loben viele Rezensenten die hohe Qualität des Neoprenmantels. Dabei betonen sie beispielsweise, dass sich der Mantel angenehm anfühlt und gleichmäßig aufgetragen ist.

Außerdem weisen die meisten positiven Rezensionen auch auf eine allgemein hochwertige Verarbeitung der Kettlebell hin. Dazu gehört, dass sie aus einem Guss hergestellt ist und keine scharfen Kanten besitzt.

Momentan gibt es keine einzige Bewertung, in der diese Kettlebell nur einen Stern erhält. Mit einer schlechten Bewertung von nur zwei Sternen wird diese Kugehantel trotzdem immerhin von ca. 3 % der Nutzer bedacht.

Dabei werden vorallem diese Punkte bemängelt:

  • Geringe Standfestigkeit
  • Griff ist zu rau
  • Vereinzelt beschädigter Mantel

Bei der geringen Standfestigkeit handelt es sich um einen Mangel, den diese Kugel mit vielen Fitness Kettlebells teilt. Diese haben meistens eine recht kleine Grundfläche. Einigen Rezensionen zufolge sorgt der unebene Boden der „Kylon“ zusätzlich für geringe Standfestigkeit.

Auch bemängeln einige Rezensenten, dass der Griff zu rau sei. Das kann bei empfindlichen Händen tatsächlich ein Problem werden.

Ein Rezensent kritisiert außerdem, dass der Mantel seiner Kettlebell beim Eintreffen bereits einige Löcher gehabt habe.

“FAQ”
Sind Liegestütze auf der Kettlebell möglich?

Nein.

Der Boden ist nicht standfest genug.

Ist der Boden von einem anderen Material umgeben als der Körper?

Nein.

Platz 3: Gorilla Sports Gusseisen Kettlebell

Bei dieser Kettlebell handelt es sich um ein schlichtes Modell aus Gusseisen, das durch ordentliche Verarbeitung und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der Gorilla Sports Gusseisen Kettlebell handelt es sich um eine schlichte Fitness Kettlebell.

Griff und Körper bestehen aus Gusseisen. Darum gibt es keine Hohlräume und auch keine Füllung.

Dass diese Kugelhantel aus einem einzigen Guss hergestellt wird, macht sie sehr massiv und stabil.

Auch diese Stabilität bildet einen ihrer Vorteile. Hier ist allerdings zu bedenken, dass Gusseisen bei großer Belastung grundsätzlich brechen kann. Das gilt aber für alle Kettlebells aus Eisen.

Der Mantel besteht besteht lediglich aus einer Schicht Lack. Wie üblich kann dieser mit der Zeit abblättern.

Mit ca. 35 mm Dicke ist der Griff gemessen am Gewicht der Kettlebell relativ breit. Für die meisten Sportler sollte er dennoch gut zu fassen sein. Hast Du jedoch sehr kleine Hände, solltest Du dich vielleicht nach einem Produkt mit dünnerem Griff umsehen.

Umgekehrt gilt auch: Hast Du sehr große Hände, könnte der Griff etwas schmal für zweihändige Übungen sein. Dann musst Du die Hände ganz schön quetschen, um beispielsweise zweihändige Swings zu machen.

Falls Du sehr große Hände hast, ist diese Kettlebell also eher dann etwas für Dich, wenn Du hauptsächlich einhändige Übungen machen möchtest.

Ein Kritikpunkt ist, dass der Griff relativ rau ist. In vielen Fällen weist er kleinere Unebenheiten auf, die beim Workout stören und Schwielen verursachen können. Hier ist ein Training mit Handschuhen zu empfehlen.

Außerdem verfügt der Griff über eine Naht, die ebenfalls beim Training stören und die Hände reizen kann. Sollte Dich diese stören, kannst Du ebenfalls mit Handschuhen trainieren. Falls Du eine Metallfeile zu Hause hast, kannst Du die Naht auch mit ihr glätten.

Größe und Gewicht

Mit einer Höhe von ca. 22 cm nimmt diese Kettlebell sehr wenig Platz in Anspruch. Ihr Gewicht von 12 kg eignet sich hervorragend für fortgeschrittene Sportlerinnen. Aber auch Männer, die mit einem etwas leichteren Modell in das Kettlebell-Training einsteigen möchten, sind damit gut bedient.

Da viele Frauen mit einem 8 kg-Modell ins Training einsteigen, sind 12 kg für Athletinnen geeignet, die schon über Erfahrung mit der Kettlebell verfügen.

Männer greifen für den Anfang gerne zu einem 16 kg-Modell. Dennoch sind 12 kg auch hier ein sehr gutes Einstiegsgewicht. Insbesondere wenn Du Deine Stärke (noch!) als eher unterdurchschnittlich bezeichnen würdest. Oder wenn Du erst die richtige Technik erlernen möchtest, was absolut zu empfehlen ist!

Doch auch für durchtrainierte Sportler lohnt es sich, eine 12 kg-Kettlebell zu Hause zu haben. Denn manche Übungen sind bereits mit diesem Gewicht sehr anspruchsvoll.

diese Kettlebell aus Eisen besteht und über keinerlei Hohlräume verfügt, ist sie sehr platzsparend.

Das gilt auch für die anderen Gewichtsklassen, wobei die Kettlebell natürlich mit zunehmendem Gewicht immer größer wird. Die Gorilla Sports Gusseisen Kettlebell ist in den „klassischen“ Abstufungen zwischen 4 und 32 kg erhältlich. Gemessen an ihrem Gewicht sind alle Kugeln dieser Serie platzsparend.

Design

Diese Kettlebell von Gorilla Sports ist ein klassisches und schlichtes Gusseisen-Modell. Im Gegensatz zu vielen anderen Kettlebells aus Gusseisen ist sie nicht schwarz, sonder silbern.

Da sie über keinen Mantel verfügt, bietet diese Kettlebell den direkten Blick aufs Eisen. Viele Sportler mögen ein so schlichtes Design.

Dass die Kugel ganz in Silber gehalten ist, bildet ein Unterscheidungsmerkmal zu vielen anderen Kettlebells aus Gusseisen.

Das Gewicht der Kugeln ist auf eine abgeflachte Stelle eingeprägt. Diese Abflachung empfinden manche Athleten als Nachteil. Ihre Kante kann bei einigen Übungen unangenehm auf den Unterarm drücken.

Kundenbewertungen
Etwa 3/4 aller Rezensenten im Internet bewerten die Gorilla Sports Gusseisen Kettlebell derzeit positiv, also entweder mit vier oder mit fünf Sternen.

Dabei loben sie insbesondere die folgenden Aspekte:

  • Kompakte Form
  • Ordentliche Verarbeitung
  • Preis-Leistungs-Verhältnis

Die Platzersparnis ist ein Vorteil von Gusseisen-Kettlebells allgemein. Bei diesem Modell wird insbesondere das Preis-Leistungs-Verhältnis immer wieder gelobt.

Verglichen mit vielen anderen Kugeln aus Gusseisen ist diese tatsächlich sehr günstig. Dabei bietet sie gleichzeitig eine recht gute Verarbeitung und somit ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis.

Negativ bewertet, also mit entweder einem oder zwei Sternen, wird das Produkt momentan von ca. 15 % der Rezensenten.

Häufige Kritikpunkte sind dabei:

  • Die Kante am Griff
  • Störende Abflachungen
  • Unebener Boden

Besonders die Unebenheiten am Griff werden an dieser Kettlebell immer wieder kritisiert. Wird sie ohne Handschuhe genutzt, kann sie die Handflächen bei einigen Übungen stark reizen.

Auch die Abflachungen am Kugelkörper werden von einigen Rezensenten negativ bewertet. Diese belasten den Unterarm bei manchen Übungen.

Darüber hinaus beschweren sich manche Nutzer auch über den unebenen Boden der Kugel. Dieser macht sich durch mangelnde Standfestigkeit bemerkbar.

“FAQ”
Kann die Kettlebell brechen?

Ja. Wie jedes andere Produkt aus Gusseisen kann auch diese Kettlebell bei großer Belastung brechen. Da es sich um ein Modell aus Eisen handelt, ist es allerdings relativ stabil.

Kann man auf den Kugeln Liegestütze machen?

Nein, das ist nicht zu empfehlen.

Der Boden ist eher uneben, was sich durch geringe Standfestigkeit bemerkbar macht.

Platz 4: Gorilla Sports „Cement“ Kettlebell

Bei dieser Kettlebell mit Zementfüllung handelt es sich um ein schlichtes und ordentlich verarbeitetes Modell. Dafür bringt es auch die üblichen Nachteile gefüllter Kettlebells mit sich: Unhandlichkeit und eine vergleichsweise geringe Lebensdauer.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der Gorilla Sports „Cement“ handelt es sich um eine Fitness Kettlebell. Sie hat einen Körper aus Plastik und ist mit Zement gefüllt.

Dabei bringt sie die typischen Vorteile von Plastik-Modellen mit sich: Zum einen sind sie durch ihre Hülle schonender für den Boden als beispielsweise Eisenkugeln. Zum anderen können sie Geräusche dämpfen.

Natürlich müssen aber auch die negativen Aspekte solcher Kugeln bedacht werden: Plastik hat eine geringere Stabilität als Eisen oder Stahl.

Auch wenn der Körper zumindest ordentlich verarbeitet ist, so kann auch die „Cement“ bei großer Belastung ihre Füllung verlieren. Das verschmutzt nicht nur Deine Wohnung, sondern Du musst im Laufe der Zeit auch noch mit einem immer leichteren Modell trainieren.

Die Oberfläche des Griffes ist ziemlich glatt und kann somit bei schwitzigen Händen schnell rutschig werden.

Außerdem gibt es am Griff eine Schweißnaht, die beim Training stören und die Handflächen reizen kann. Darum solltest Du eventuell mit Handschuhen trainieren.

Die Griffdicke liegt beim 8 kg-Modell bei ca. 35 mm und damit etwa im Durchschnitt der Kettlebells dieser Gewichtsklasse. Die meisten Leute können einen solchen Griff gut greifen. Falls Du allerdings sehr kleine Finger hast, könnte er für Dich etwas zu dick sein.

Außerdem ist der Griff ziemlich breit und kann somit von den meisten Leuten auch zweihändig verwendet werden. Personen mit sehr großen Händen müssen sich hier leider auf einhändige Übungen beschränken.

Gewicht und Größe

Mit 8 kg bietet diese Kettlebell das ideale Einstiegsgewicht für sportliche Frauen. Wie bei allen gefüllten Kugeln gilt auch hier: Die Kettlebell ist vergleichsweise groß.

Eine berühmte Empfehlung lautet: Durchschnittlich trainierte Frauen sind mit einer 8 kg-Kettlebell für den Anfang sehr gut bedient. Damit kannst Du lange intensiv trainieren, bevor Du zu einem schwereren Gewicht greifen musst.

Auch für Männer kann sich eine 8 kg-Hantel lohnen. Das gilt nicht nur dann, wenn Du Deine Stärke als unterdurchschnittlich bezeichnen würdest oder vorsichtig in das Training einsteigen möchtest. Sondern auch, wenn Du Wert auf komplexe Übungen legst. Bei diesen können 8 kg selbst für fortgeschrittene Athleten ganz schön schwer werden.

Wie bei den meisten gefüllten Kettlebells gilt auch hier: Die Füllung sorgt für einen größeren Kugelkörper als bei den meisten Stahl- oder Eisenmodellen.

Diese Kettlebell hat eine Gesamthöhe von ca. 25 cm und einen Kugeldurchmesser von etwa 18 cm. Dafür, dass es sich um ein 8 kg-Modell handelt, ist das ganz schön groß. Darunter leidet dann natürlich auch die Handlichkeit. Manche Übungen können erschwert werden. Grundsätzlich sollte bei größeren Kettlebells wie dieser mit etwas breiterem Stand trainiert werden.

Und natürlich wird diese Kettlebell bei steigendem Gewicht immer größer. Die „Cement“ ist in Ausführungen zwischen 2 und 20 kg erhältlich.

Design

Diese Kettlebell ist komplett in Schwarz gehalten. Einzig der weiße „Gorilla Sports“-Aufkleber bildet einen Kontrast.

Im Vergleich zu vielen anderen Kunststoff-Kettlebells ist das Design somit angenehm schlicht. Hier kann sogar der Vergleich zu einer typischen Eisen-Kettlebell gezogen werden.

Auf dem Aufkleber befindet sich der Markenname, das Logo und das Gewicht der Kettlebell. Dieser Aufkleber kann sich allerdings relativ leicht lösen.

Die Bodenfläche der Kugel ist wie bei den meisten Fitness Kettlebells eher klein. Dementsprechend gering ist auch ihre Standfestigkeit.

Kundenbewertungen
Diese Kettlebell wird momentan von ca. 70 % der Nutzer im Internet positiv bewertet, also entweder mit vier, oder mit fünf Sternen.

Immer wieder loben sie dabei die folgenden Punkte:

  • Die schöne Optik
  • Den relativ bodenschonenden Mantel
  • Die ordentliche Verarbeitung

Viele Rezensenten bewerten zunächst das schlichte Design dieser Kettlebell positiv.

Auch dass der Mantel relativ bodenschonend ist wird mehrfach gelobt. Beachte aber: Bei einem unsanften Sturz kann und wird diese Kettlebell in den meisten Fällen trotzdem eine Delle im Fußboden hinterlassen.

Zusätzlich stellen viele Nutzer eine generell ordentliche Verarbeitung der Kettlebell fest. So macht der Mantel einen qualitativ hochwertigen Eindruck.

Etwa 20 % der Rezensenten bewerten diese Kettlebell allerdings auch negativ. Also entweder mit einem, oder mit zwei Sternen.

Dabei finden sich immer wieder die folgenden Kritikpunkte:

  • Das Plastik kann brechen
  • Die Kettlebell ist zu groß
  • Naht am Griff
  • Der Griff ist zu breit
  • Der Aufkleber kann sich lösen

Einige Nutzer bemängeln, dass das Plastik dieser Kettlebell brechen kann. Das ist ein allgemeiner Nachteil von Kettlebells aus Kunststoff.

Auch die Naht am Griff, welche die Hände unangenehm aufreiben kann, wird vielfach kritisiert.

Außerdem empfinden einige Nutzer den Griff als zu breit und damit als unhandlich.

Der Aufkleber bildet eher ein Detail. Trotzdem kritisieren einige Rezensenten, dass dieser sich lösen kann. Und dass sich darunter eine unangenehm dicke Schicht Klebstoff befindet.

“FAQ”
Kann ich auf der Kettlebell Liegestütze machen?

Nein. Dafür ist die Standfestigkeit nicht hoch genug.

Wo liegt der Unterschied zu den Gorilla Sports „Stylish“ Kettlebells?

Diese Kettlebells sind sich sehr ähnlich. Beide sind mit Zement gefüllt. Der größte Unterschied besteht in der Form und Optik des Kunststoffmantels.

Platz 5: Gorilla Sports „Stylish“ Kettlebell

Im Vergleich zu vielen anderen Kettlebells aus Plastik ist die „Stylish“ recht hochwertig verarbeitet. Zudem bietet sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Trotzdem bringt auch sie typische Nachteile von Plastik-Modellen mit sich, darunter eine eher geringe Lebensdauer.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der „Stylish“ Kettlebell von Gorilla Sports handelt es sich um eine Fitness Kettlebell aus Plastik.

Sehr viele Fitness Kettlebells bestehen aus Gusseisen. Das „Stylish“-Modell hat dagegen einen Körper aus Kunststoff. Der bietet den Vorteil, dass er die Chancen auf Macken im Fußboden verringern kann. Im Gegensatz zu vielen anderen Kunststoff-Kettlebells ist dieser Körper ziemlich hochwertig verarbeitet.

Eine Besonderheit bilden die Noppen an der Unterseite der Kugel. Diese verbessern die Standfestigkeit. Ein Nachteil der Noppen ist dagegen, dass sie auf den Fußboden abfärben können.

Die Zementfüllung ist gut vom Mantel umschlossen. Die Lebensdauer kann hier somit höher als bei vielen anderen Kunststoff-Modellen eingeschätzt werden. Allerdings bleibt sie trotzdem hinter den meisten Modellen aus Gusseisen und insbesondere aus Stahl zurück.

Der Griff bietet eine sehr glatte Oberfläche. Allerdings ist er mit einer Naht versehen, die Schwielen verursachen kann. Eventuell sollte darum mit Handschuhen trainiert werden.

Beim 8 kg-Modell liegt die Griffdicke laut Hersteller bei maximal 35 mm und damit etwa im Durchschnitt aller Modelle des gleiches Gewichtes.

Gewicht und Größe

Dieses Modell bietet mit 8 kg ein gutes Einstiegsgewicht für Frauen. Es handelt sich um ein verhältnismäßig große Kettlebell.

Viele sportliche Frauen starten mit einem 8 kg-Modell ins Kettlebell-Training. Doch auch für Männer, die beispielsweise komplexe Übungen erlernen möchten, ist diese Kugel geeignet.

Mit einer Höhe von ca. 25 cm und einem Kugeldurchmesser von 16 cm ist dieses Produkt gemessen am Gewicht relativ groß. Gusseisen-Modelle des gleichen Gewichts sind teilweise deutlich kleiner. Beim Training sollte diese Größe allerdings noch kein Problem darstellen.

Allerdings gibt es die „Stylish“-Kugeln nicht nur in 8 kg, sondern in den Gewichtsklassen zwischen 2 und 20 kg. Die schwereren Modelle können hier durchaus ganz schön groß werden. So hat das Modell mit 20 kg einen Kugeldurchmesser von 22,5 cm.

Design

Der Name ist Programm. Im Gegensatz zu anderen, oft eher unansehnlichen Plastik-Modellen ist diese Kettlebell wirklich „Stylish“.

Dabei besticht die Kugel durch schlichtes grau und den orangefarbenen Kontrastton. Alle Modelle dieser Serie haben einen grauen Grundton. Der Kontrastton variiert dagegen je nach Gewicht. Besonders, wenn Du mehrere dieser Kettlebells zu Hause hast, macht das ganz schön was her.

Außerdem findet sich auf der Kettlebell ein Schriftzug mit dem jeweiligen Gewicht.

Auch der Kontrast zwischen glattem und rauem Kunststoff in der Oberflächenstruktur ist optisch ansprechend.

Kundenbewertungen
Derzeit wird die Gorilla Sports „Stylish“ Kettlebell von etwa 78% der Rezensenten positiv bewertet. Also entweder mit fünf, oder mit vier Sternen.

Positiv werden dabei besonders die folgenden Punkte hervorgehoben:

  • Bodenschonender Mantel
  • Noppen für Standfestigkeit
  • Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Design

Dass sie einen bodenschonenden Mantel haben, ist einer der wenigen allgemeinen Vorteile von Kettlebells aus Kunststoff.

Dieses Modell überzeugt viele Rezensenten darüber hinaus aber durch weitere Punkte. So handelt es sich bei den Noppen am Boden um ein hilfreiches Detail, über das nicht viele Kettlebells verfügen.

Außerdem wird häufig der recht geringe Preis genannt. In Kombination mit der ordentlichen Verarbeitung ergibt sich ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Auch das Design weiß viele Nutzer zu überzeugen.

Allerdings wird diese Kettlebell auch von ca. 13 % der Rezensenten negativ bewertet.

Wiederkehrende Kritikpunkte sind dabei besonders:

  • In großen Versionen ist die Kugel zu unhandlich
  • Noppen hinterlassen Flecken auf Fußboden
  • Gebrauchsspuren
  • Naht am Griff
  • Plastik kann einreißen

Die Maße des 8 kg-Modells halten sich noch in Grenzen. Einige Benutzer bemängeln aber, dass die Kugel bei schwereren Gewichten zu unhandlich wird.

Außerdem wird kritisiert, dass die Noppen der Kettlebell Flecken am Fußboden verursachen können, beispielsweise auf Laminat. Diese lassen sich für gewöhnlich aber wieder entfernen.

Ein Rezensent bemängelt außerdem, dass seine „Stylish“ Kettlebell schon bei Auslieferung deutliche Gebrauchsspuren aufwies.

Besonders häufig wird kritisiert, dass die Stylish-Serie eine Naht am Griff hat, die beim Training unangenehm scheuern kann. Hier müssen unter Umständen Handschuhe verwendet werden. Scheinbar wurden einigen Kunden jedoch auch Modelle ohne diese störende Naht ausgeliefert.

Dass das Plastik einreißen und die Füllung auslaufen kann ist ein allgemeiner Nachteil von Kettlebells aus Kunststoff.

“FAQ”
Wo liegt der Unterschied zu den Gorilla Sports „Cement“ Kettlebells?

Diese Modelle sind sich sehr ähnlich. Ein großer Unterschied besteht in der Form und Optik des Kunststoffmantels. Die Füllung ist identisch und besteht in beiden Fällen aus Zement.

Platz 6: Ju-Sports Vinyl Kettlebell

Diese Kettlebell besticht durch hochwertige Verarbeitung und einen sorgfältig aufgetragenen Vinylmantel. Auch die Qualität des Griffes verdient Lob. Dafür hat die Kugel allerdings auch einige kleinere Nachteile. Beispielsweise eine geringe Standfestigkeit.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Mit der Ju-Sports Vinyl Kettlebell erwirbst Du eine klassische Fitness Kettlebell aus Eisen und einem Vinylmantel.

Dass der Körper dieser Kettlebell komplett aus Eisen besteht sorgt für große Stabilität. Darüber hinaus besitzt die Kugel keine Hohlräume oder Füllung. Dies trägt ebenfalls zu ihrer Langlebigkeit bei.

Einen zusätzlichen Schutz soll der Mantel aus Vinyl gewähren. Er kann beispielsweise den Fußboden vor Kratzern schützen. Wird die Kugel unsanft abgesetzt oder fallen gelassen, dann wird es beim stolzen Gewicht von 16 kg aber vermutlich trotzdem eine Delle im Boden geben.

Der Griff der Kettlebell ist angenehm breit. Für Sportler mit mittelgroßen Händen ist er bequem zweihändig zu fassen.

Zu klein sollten Deine Hände allerdings nicht sein: Bei einer Griffdicke von bis zu 40 mm wirst Du sonst wahrscheinlich Probleme bekommen.

Insgesamt ist der Griff gut verarbeitet. Allerdings besteht er aus lackiertem Eisen. Er hat eine angenehme Oberfläche, kann aber bei verschwitzten Händen ganz schön rutschig werden. Dann solltest Du besser mit Handschuhen trainieren.

Ein Vorteil des Griffes besteht darin, dass er über keine Gussnaht verfügt. Solche Nähte können schnell unangenehm die Handflächen reizen.

Gewicht und Größe

Mit einem Gewicht von 16 kg liefert bietet dieses Modell das beliebteste Einstiegsgewicht für männliche Sportler. Die Kugel hat eine Höhe von ca. 28 cm und ist gemessen am Gewicht sehr platzsparend.

Die meisten „durchschnittlich trainierten“ männlichen Sportler greifen zum Einstieg zu einer 16 kg schweren Kettlebell wie dieser. Damit folgen sie der Empfehlung des berühmten Trainers Pavel Tsatsouline.

16 kg solltest Du trotzdem nicht unterschätzen. Dies ist schon ein sehr ordentliches Gewicht. Und vergiss nicht, dass es sich bei schwunghaften Übungen vervielfachen kann!

Du brauchst Dir also keine Sorgen zu machen, dass Dir diese Kettlebell schnell zu leicht wird.

Ganz im Gegenteil: Selbst professionelle Athleten trainieren teilweise mit 16 kg-Modellen. Besonders natürlich dann, wenn es sich um komplizierte und technisch anspruchsvolle Übungen handelt.

Natürlich gibt es auch Frauen, die stark genug sind, um mit solchen Modellen zu trainieren. Dafür ist allerdings hartes Training notwendig. Als durchschnittlich trainierte Frau solltest Du nicht gleich zu Trainingsbeginn ein solches Modell wählen.

Wie erwähnt hat die Kugel keine Hohlräume. Da sie hauptsächlich aus schwerem Eisen besteht, ist sie mit einer Höhe von ca. 28 cm verhältnismäßig platzsparend.

Natürlich werden die Kugeln aber bei steigendem Gewicht größer. Die Ju-Sports Vinyl Kettlebell ist in Gewichtsklassen zwischen 8 kg und 40 kg erhältlich.

Design

Wie viele andere Fitness Kettlebells sind auch die Modelle von Ju-Sport ziemlich schlicht gehalten. Das 16 kg-Modell zeichnet sich durch einen schwarzen Griff und einen schimmernden, blauen Mantel aus.

Die Kombination aus Schwarz und Blau ist optisch sehr ansprechend.

Auf den Mantel ist in dezentem Weiß außerdem die Gewichtsangabe aufgedruckt. Auch dieses Detail trägt zur schönen Optik des Modells bei.

Bei den anderen Gewichtsklassen hat der Mantel eine jeweils unterschiedliche Farbe. Abgesehen von den Ausführungen in 32 kg und 40 kg, die beide komplett in Schwarz gehalten sind.

Kundenbewertungen
Über 90 % der Rezensenten im Internet beurteilen diese Kettlebell derzeit positiv. Die meisten davon bewerten sie mit fünf, einige auch mit vier Sternen.

Dabei loben sie besonders die folgenden Punkte:

  • Hohe Qualität des Griffes
  • Guter Überzug

Viele Rezensenten bewerten besonders den Griff sehr positiv. Dabei wird unter anderem mehrfach erwähnt, dass er breit genug für zweihändige Übungen ist und über eine gute Lackierung verfügt. Außerdem hat er keine störende Gussnaht.

Auch die Ummantelung kann viele Nutzer überzeugen. Sie scheint Böden sehr zuverlässig vor Kratzern zu schützen und ist außerdem gleichmäßig aufgezogen. Sie hat keine störenden Beulen oder Ausbuchtungen.

Negativ, also mit nur einem oder zwei Sternen, bewerten knapp 5 % der Nutzer diese Kettlebell. Dabei finden sich die folgenden Kritikpunkte:

  • Geringe Standfestigkeit
  • Variable Griffdicke
  • Auslieferung bereits genutzer Kugel?

Die geringe Standfestigkeit ist ein Nachteil, den viele Fitness Kettlebells mit sich bringen. Allerdings gibt es auch Modelle, die eine größere Grundfläche und damit mehr Standfestigkeit aufweisen. Die geringe Standstabilität dieser Kugeln hängt auch damit zusammen, dass der Mantel den Boden umschließt.

Ein weiterer Kritikpunkt besteht darin, dass bei gleichem Gewicht Kugeln mit unterschiedlicher Griffdicke ausgeliefert wurden. Auch das ist bei Eisenmodellen wegen der Gusstechnik üblich. Ein Rezensent bemängelt aber, dass die Dicke der Griffe bei diesen Kugeln besonders stark voneinander abweichen.

Eine weiterer Rezensent kritisiert, dass die Kugel bei Lieferung bereits gebraucht ausgesehen habe. So sei die Schrift abgeblättert und der Mantel habe sich gelöst.

“FAQ”
Kann ich auf dieser Kugel Liegestütze machen?

Nein. Trotz des hohen Gewichtes ist wegen der relativ geringen Standfestigkeit davon abzuraten.

Platz 7: MOVIT Gusseisen mit Vinylbeschichtung Kettlebell

Diese Kettlebell vereint die bewährte Gusseisen-Technik mit einem schicken Vinyl-Mantel. So entsteht ein kompaktes und hochwertig verarbeitetes Produkt. Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei dieser Kettebell der Firma MOVIT handelt es sich um eine Fitness Kettlebell aus Gusseisen, die von einer Vinylbeschichtung umgeben ist.

Da diese Kettlebell in einem Stück aus Eisen gegossen wird, besitzt sie keine Nähte. Darum ist sie sehr stabil. Die Gusseisen-Technik sorgt zudem dafür, dass die Kugel keine Hohlräume und keine Füllung enthält. Dies trägt zur Langlebigkeit der Kettlebell bei.

Außerdem kann die Vinylhülle den Boden vor Kratzern schützen und Dellen zumindest verringern.

Bei diesem Modell von 10 kg ist der Griff noch relativ schmal. Somit eignet er sich eher für einhändige Übungen. Falls Du kleine Hände hast, kannst Du damit aber auch zweihändige Übungen ausführen.

Mit ca. 37 mm kann der Griff bei diesem Modell ganz schön dick werden. Die meisten Personen sollten ihn aber problemlos umfassen können.

Da der Griff aus Eisen besteht, kann er auch leicht rutschig werden. Dem kannst Du zum Beispiel abhelfen, indem Du mit Handschuhen trainierst.

Außerdem befindet sich an der Unterseite des Griffes eine kleine Gussnaht. Falls Du empfindliche Haut hast, könnte Dich diese beim Training stören. Dann kannst Du die Naht beispielsweise mit einer Metallfeile glätten.

Gewicht und Größe

Mit einer Höhe von ca. 25 cm ist diese Kettlebell ziemlich platzsparend. Ihr Gewicht von 10 kg eignet sich gut für sportliche Frauen. Aber auch Männer, die eher vorsichtig in das Kettlebell-Training einsteigen möchten, treffen mit einem 10 kg-Modell eine gute Wahl!

Das „klassische“ Einstiegsgewicht für durchschnittlich trainierte Frauen liegt bei 8 kg. Wenn Du also beispielsweise fitter als Deine Freundinnen oder Kolleginnen bist, kannst Du auch mit einem 10 kg-Modell einsteigen.

Viele Frauen steigen allerdings auch „nur“ mit einem 4 kg oder 6 kg schweren Modell in das Training ein. So können sie sich im Laufe der Zeit zu schwereren Modellen wie diesem vorarbeiten.

Für Männer gilt: Wenn Du Deine körperliche Fitness als eher unterdurchschnittlich bezeichnen würdest, dann können 10 kg ein ideales Einstiegsgewicht sein.

Da die Kugeln aus Gusseisen bestehen und dementsprechend keine Hohlräume haben, sind sie sehr platzsparend.

Die Kettlebell ist in den Gewichtsklassen von 2 kg bis 24 kg erhältlich.

Design

Das Design dieser Kettlebells ist sehr schlicht und doch stilvoll. Der gusseiserne Körper wird von einem Mantel in glänzendem Rot umgeben.

Somit lockt diese Kettlebell durch die Mischung aus schwarzem Griff und signalrotem Mantel garantiert viele Blicke auf sich.

Während manche Athleten die Optik von Vinylmänteln sehr schätzen, ziehen andere „blankes Eisen“ vor. Lass Dich hier einfach von Deinem persönlichen Geschmack leiten.

Kundenbewertungen
Momentan bewerten ca. 95 % aller Rezensenten im Internet diese Kettlebell positiv. Also entweder mit fünf, oder mit vier Sternen.

Dabei werden insbesondere die folgenden Punkte immer wieder positiv hervorgehoben:

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Gute Maße des Griffs
  • Ordentliche Ummantelung

Besonders positiv bewerten viele Nutzer den für Gusseisen-Kugeln sehr geringen Preis. Dabei wird immer wieder betont, dass die Kettlebells gut verarbeitet sind und somit ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

Auch der Griff der Kugel ist beliebt. Viele Rezensenten weisen darauf hin, dass er sehr gut in der Hand liegt und sich somit für intensives Training eignet.

Doch auch der Vinylmantel spricht scheinbar viele Nutzer an. So schreiben viele Nutzer, dass dieser ordentlich verarbeitet ist und kaum Unebenheiten aufweist. Zudem schützt er den Fußboden relativ zuverlässig vor Kratzern.

Negative Rezensionen zu dieser Kettlebell finden sich sehr wenige.

In der aktuell einzigen Rezension mit nur einem Stern werden insbesondere die folgenden Punkte kritsiert:

  • Der Griff ist zu klein
  • Qualität des Griffes

In dieser Rezension wird vor allem betont, dass der Griff nicht nur zu klein, sondern auch rau sei. Zudem soll er nicht ganz rund und damit zum Training ungeeignet sein. Diese Rezension widerspricht deutlich vielen positiven Kommentaren zum Griff.

Möglicherweise handelt es sich in diesem Fall um einen Verarbeitungsfehler.

“FAQ”
Kann ich auf dieser Kettlebell Liegesütze machen?

Nein. Dafür ist die Grundfläche bei diesem Gewicht zu klein.

Wird die Kettlebell mit einem Trainingsplan geliefert?

Nein.

Platz 8: Gorilla Sports Competition Kettlebell

Die Gorilla Sports Competition Kettlebell ist eine hochwertige Kugelhantel, die dem Training unter Wettbewerbsbedingungen in allen Aspekten gerecht wird. Ihre aufwändige Verarbeitung und hohe Qualität rechtfertigen dabei auch den etwas höheren Preis.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei dieser Kugelhantel von Gorilla Sports handelt es sich um eine Competition Kettlebell. Sie ist speziell für Wettkämpfe und das entsprechende Training konzipiert.

Nähere Informationen zu Competition Kettlebells und ihren Unterschieden zu Fitness Kettlebells findest Du auf unserer Startseite.

Wie für diesen Typ üblich, ist die Kettlebell aus Stahl gefertigt. In der Herstellung wird sie einteilig aus Stahl gegossen. Da dieses Material bruchsicher ist, kannst Du von einer sehr hohen Lebensdauer ausgehen. Sie kann bei keiner noch so hohen Belastung brechen.

Der Kugelkörper ist lackiert. Diese Ummantelung kann allerdings im Laufe der Zeit abblättern.

Im Gegensatz zu Kettlebells aus Gusseisen hat diese Kettlebell Hohlräume. Das garantiert einheitliche Größen. Die Hohlräume sind allerdings nur mit Luft gefüllt.

Der Griff hat die Standardmaße der Competition-Modelle. Da in Wettkämpfen alle Übungen einhändig ausgeführt werden, ist er relativ schmal. Nur wenn Du sehr kleine Hände hast, kannst Du mit dieser Kugel beispielsweise zweihändige Schwünge üben.

Auch die Griffdicke entspricht mit 33 mm genau den Maßstäben für Wettkämpfe. So kann unter realistischen Wettkampfbedingungen trainiert werden.

Im Gegensatz zum Kugelkörper ist der Griff nicht lackiert. Das sorgt für sicheren Halt. Allerdings kann der Griff darum auch rosten. Dies ist aber kein großes Problem, da sich der Rost leicht wieder abwischen lässt.

Der unlackierte Griff bringt auch eine relativ raue Oberfläche mit sich. Diese bietet große Griffsicherheit, kann dafür aber Schwielen an den Händen verursachen. Im Zweifelsfall kannst Du mit einem Handschuh trainieren.

Größe und Gewicht

Die Maße der Kettlebell entsprechen Wettbewerb-Standards. Gemessen am Gewicht ist sie somit relativ groß. Das Gewicht eignet sich insbesondere für ambitionierte Einsteiger.

Mit einer Höhe von 28 cm, einem Durchmesser von 21 cm und einer Griffdicke von 33 mm ist diese Kugel für ihr Gewicht nicht gerade handlich. Das kommt aber daher, dass sie den internationalen Standards für Competition Kettlebells folgt. Ein Vorteil davon: Wenn Du auf schwerere Modelle umsteigst, brauchst Du Dir nicht erst eine neue Technik anzugewöhnen.

Außerdem kannst Du auf diese Weise Bewegungsabläufe für Kettlebells mit höherem Gewicht ideal erlernen. Dafür musst Du allerdings auch mit breiterem Stand trainieren, als bei Fitness Kettlebells des gleichen Gewichtes.

Bei den 12 kg dieser Kugel handelt es sich um das leichteste Standard-Gewicht von Competition Kettlebells.

Da 16 kg bei Männern das beliebteste Einstiegsgewicht sind, handelt es sich um ein gutes Produkt für Dich, wenn Du Dich eher als etwas unterdurchschnittlich trainiert einschätzt.

Dieses Gewicht ist aber nicht nur für Anfänger zu empfehlen. Auch fortgeschrittene Sportler, die ihre Bewegungsabläufe verbessern oder perfektionieren möchten, können von einem solchen Modell profitieren.

Für Frauen, die im Bereich Kraftsport noch nicht bewandert sind, ist 12 kg in aller Regel ein zu hohes Einstiegsgewicht.

Diese Competition Kettlebell ist in Abstufungen zwischen 8 kg und 32 kg erhältlich.

Design

Das Design dieser Kugeln entspricht den internationalen Maßstäben für Competition Kettlebells. Das gilt nicht nur für die Maße, sondern auch für die Farbe.

Bei Competition Kettlebells gibt es verschiedene Farben für die einzelnen Gewichte. Dies ist wichtig, um die Kugeln zu unterscheiden, da sich die Maße aller Kettlebells gleichen. Die meisten Hersteller halten sich an diese farblichen Standards. So auch Gorilla Sport.

Der Körper dieser Kettlebell ist blau und entspricht damit den internationalen Standards für 12 kg schwere Kettlebells.

Für die Competition Kettlebells von Gorilla Sports gilt allgemein: Die Farben sind hier relativ dezent und nicht „knallig“. In Kombination mit dem silbernen Griff entsteht so eine stilvolle Optik.

Die Kugeln selbst sind fast genau kreisrund. Allerdings gibt es kleine Abflachungen, in welche der Firmenname und das Gewicht der Kettlebells eingraviert ist. Diese Abflachung ist allerdings so klein, dass sie nicht beim Training stört.

Wie für Competition-Modelle üblich, ist der Boden der Kugel ziemlich groß. Das sorgt für gute Standfestigkeit. So kannst Du beispielsweise auch Liegestütze auf diesen Kettlebells machen.

Kundenbewertungen
Momentan wird diese Kettlebell von knapp 90 % aller Rezensenten im Internet positiv bewertet. 60 % der Nutzer bewerten sie mit fünf und fast 30 % mit vier Sternen.

Dabei loben sie insbesondere die folgenden Punkte:

  • Ideale Eignung für einhändige Übungen
  • Guter Griff
  • Professionelle Verarbeitung

Vielfach wird gelobt, dass diese Kugeln sich optimal für einhändige Übungen eignen. Dies ist jedoch ein allgemeiner Vorteil von Competition Kettlebells.

Speziell an dieser Kettlebell bewerten viele Nutzer den Griff positiv. Dieser sei zwar relativ rau, dafür aber sehr griffig. Zudem habe er keine scharfen Kanten.

Auch die allgemein gute Verarbeitung wird vielfach betont. Dazu gehört zum Beispiel, dass der Lack sauber aufgetragen ist.

Negativ, also mit einem oder zwei Sternen, wird diese Kettlebell momentan von ca. 5 % aller Nutzer beurteilt.

Dabei kritisieren sie besonders die folgenden Aspekte:

  • Der Griff ist zu rau
  • Die Lackierung blättert teilweise ab

Die negativen Rezensionen widersprechen dabei in konkreten Punkten den positiven. So empfinden einige Rezensenten den Griff als zu rau. Dadurch können die Handflächen gereizt werden.

Auch mit der Lackierung zeigen sich nicht alle Nutzer zufrieden. In zwei Rezensionen wird bemängelt, dass die Farbe der Kugeln schon nach kurzer Zeit abblättert.

“FAQ”
Kann ich auf dieser Kettlebell Liegestütze machen?

Ja. Sie hat dafür eine ausreichende Standfestigkeit.

Ist der Lack geruchsneutral?

Nein. Der Geruch verfliegt normalerweise allerdings nach ca. 3 Tagen.

Kann der Lack abblättern?

Ja. Den meisten Rezensionen zufolge hält er allerdings ziemlich stabil.

Platz 9: #DoYourFitness „Kolossos“ Kugelhantel

Die „Kolossos“ erfüllt professionelle Ansprüche. Sie überzeugt nicht nur durch hochwertige Verarbeitung, sondern auch durch sehr gute Eigenschaften beim Training.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der #DoYourFitness „Kolossos“ Kugelhantel handelt es sich um eine hochwertige Fitness Kettlebell. Ihr Körper und Griff sind zu 100 % aus Eisen gegossen.

Wegen der Gusstechnik besitzt diese Kettlebell keine Hohlräume. Demzufolge hat sie auch keine Füllung. Hier hältst Du pures Eisen in den Händen.

Außerdem ist der Körper mit einer Vinylhülle ummantelt. Diese Hülle kann die Kettlebell vor Kratzern schützen. Bei einem Sturz wird diese Kettlebell wegen ihres hohen Gewichtes aber trotzdem mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Delle im Fußboden hinterlassen.

Allgemein kann diese Kettlebell durch hohe Stabilität überzeugen. Die Kombination aus Gusseisen, der Hülle und dem hohen Gewicht versorgt die Kugel mit großer Widerstandskraft. Beachte aber: Bei schlimmen Stürzen können auch Kettlebells aus Gusseisen brechen. Die „Kolossos“ bildet hier leider keine Ausnahme.

Wird sie jedoch pfleglich behandelt, dann kannst Du von einer sehr hohen Lebensdauer ausgehen.

Der Griff dieser Kettlebell ist sehr großzügig dimensioniert. Zwei Hände haben bequem nebeneinander Platz: Ideale Voraussetzungen für beidhändige Grundübungen, beispielsweise Kreuzheben oder Kettlebell Swings. Hast Du eher schmale Hände, dann könnte Dir der Griff dieser Kettlebell sogar als zu breit erscheinen.

Auch für die meisten einhändigen Übungen ist die Kugel weniger geeignet. Dafür ist der Griff einfach zu breit.

Das gleiche gilt für die Griffdicke. Diese kann durch die Gusstechnik variieren. Der Griff wird bis zu 4 cm dick. Bei sehr schweren Modellen wie diesem ist dies jedoch nicht ungewöhnlich.

Der dicke Griff trainiert ordentlich die Griffkraft. Hast Du allerdings kurze Finger, könnte es schwierig werden, ihn zu umfassen.

Außerdem hat der Griff eine angenehme Oberfläche. Diese ist nicht so glatt, dass sie schnell rutschig wird. Wenn Du beim Trainieren ins Schwitzen kommst, kann der Griff aber natürlich trotzdem anfangen zu rutschen. Dann kannst Du zum Beispiel Handschuhe verwenden.

Zugleich ist der Griff nicht zu rau. Er bietet somit einen gewissen Halt, ohne schnell Blasen oder Schwielen zu verursachen. Dank der Gusstechnik verfügt er außerdem über keine störende Naht oder Kante.

Gewicht und Größe

Mit 20 kg Gewicht handelt es sich hier um eine ganz schön schwere Kettlebell für fortgeschrittene Sportler. Gemessen an diesem hohen Gewicht ist sie relativ platzsparend.

Wie bei Kettlebells aus Gusseisen üblich, ist auch diese Kugel verhältnismäßig platzsparend. Das liegt daran, dass durch die Gusstechnik keinerlei Hohlräume bleiben.

Mit einer Gesamthöhe von ca. 30 cm hat sie natürlich trotzdem recht beeindruckende Ausmaße. Bei dieser Größe solltest Du mit etwas breiterem Stand trainieren.

Die Höhe des Produktes kommt teilweise auch dadurch zustande, dass die Grifffläche relativ hoch über dem Kugelkörper sitzt. Das kann bei manchen Übungen von Vorteil sein.

Allerdings ziehen manche Sportler auch eine enger anliegende Grifffläche vor. Solche Kugeln bieten mehr Stabilität bei schwungvollen Übungen.

Die hier gezeigte „Kolossos“-Variante ist mit ihren 20 kg ein ordentlicher Brocken. Am besten solltest Du bereits Erfahrung an der Kettlebell oder ordentliche Stärke mitbringen, um Dich daran zu wagen.

Ein grober Richtwert des „Kettlebell-Papstes“ Pavel Tsatsouline: Wer beim Bankdrücken 90 kg oder mehr schafft, kann es auch mit einer 20 kg-Kettlebell aufnehmen.

Diese Kugel ist übrigens auch das schwerste Modell der „Kolossos“-Serie. In dieser werden aber Kettlebells von 2 kg an aufwärts angeboten. Falls Dir dieses Modell gefällt, 20 kg aber noch zu viel für Dich sind, kannst Du auch zu einer leichteren Variante aus dieser Kollektion greifen.

Design

Das Design dieses Modells ist schön schlicht gehalten. Der Eisenkörper wird von einem schwarzen Mantel mit dezentem, weißem Aufdruck umgeben.

Optisch besticht diese Kugel insbesondere durch ihre Einfachheit.

Allerdings ziehen manche Sportler Modelle ohne Vinylmantel vor. Gerade bei sehr schweren Kugeln hat „blankes Eisen“ eindeutig auch seinen optischen Reiz. Richte Dich hier am besten nach Deinem persönlichen Geschmack.

ie leichteren Modelle aus der „Kolossos“-Serie haben übrigens zwar alle einen schwarzen Griff, aber je nach Gewicht eine andere Mantelfarbe.

Kundenbewertungen
Derzeit wird die #DoYourFitness „Kolossos“ Kugelhantel von über 95 % der Rezensenten positiv bewertet. Also entweder mit fünf, oder mit vier Sternen.

Dabei werden besonders die folgenden Punkte immer wieder hervorgehoben:

  • Gutes Handling
  • Hochwertige Verarbeitung

Die meisten Rezensenten betonen, dass die Kettlebell ein sehr gutes Handling bietet. Sie liegt gut in der Hand und eignet sich entsprechend für das Training.

Auch mit der Verarbeitung sind die meisten Nutzer sehr zufrieden. So verweisen z.B. einige Rezensenten darauf, dass es keine oder kaum Unebenheiten im Vinyl-Mantel gibt.

Die übrigen Rezensenten bewerten das Produkt mit drei Sternen. Negative Bewertungen gibt es momentan nicht.

Dennoch werden die folgenden Kritikpunkte genannt:

  • Keine optimale Standfestigkeit
  • Ein Rezensent bemängelt auch Absplitterungen am Griff

Da die Kettlebell über eine relativ geringe Grundfläche verfügt, bietet sie keine optimale Standsicherheit. Für Übungen wie Liegestütze ist sie somit nicht geeignet.

Auch Absplitterungen am Griff wurden in einem Fall bemängelt. Vermutlich handelt es sich dabei um einen Verarbeitungsfehler.

“FAQ”
Wie viele Kettlebells erhalte ich für den genannten Preis?

Der Preis bezieht sich auf eine Kettlebell mit 20 kg Gewicht.

Liegt ein Trainingsplan bei?

Nein. Passende Übungen können beispielsweise mit Hilfe von YouTube erlernt werden.

Platz 10: Ultrasport Eisen Kugelhantel

Bei der Ultrasport Eisen Kugelhantel handelt es sich um eine sehr schlichte Kettlebell, die durch hohe Funktionalität im Training überzeugt. Sie ist hochwertig verarbeitet und bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Die Ultrasport Eisen Kugelhantel ist eine schlichte Fitness Kettlebell aus Gusseisen.

Sowohl der Griff, als auch der Körper bestehen ganz aus Eisen. Darum gibt es keine Hohlräume und auch keine Füllung.

Da sie komplett aus Eisen gefertigt wird, ist diese Kettlebell ziemlich stabil. Diese Langlebigkeit ist auch einer ihrer großen Vorteile. Bedenke aber: Auch Eisen kann bei großer Belastung grundsätzlich brechen.

Die Kettlebell verfügt über keinen Mantel und keine Füllung.

Mit ca. 30 mm Dicke bewegt sich der Griff gemessen am Gewicht der Kettlebell im Normalbereich. Für die meisten Sportler sollte er gut zu fassen sein.

Außerdem ist er breit genug, damit ihn Personen mit eher kleinen Händen zweihändig greifen können. Hast Du hingegen große Hände, dann kannst Du diese Kettlebell nur für einhändige Übungen verwenden. Das gilt allerdings für die meisten Kugelhanteln dieser Gewichtsklasse.

Ein großer Pluspunkt ist die angenehme Oberfläche des Griffes. Er ist weder zu rau, noch zu rutschig. Außerdem gibt es keine Schweißnähte. So kann auch ohne Handschuhe bequem trainiert werden.

Gewicht und Größe

Mit einer Höhe von nur ca. 18 cm ist diese Kettlebell sehr platzsparend. Mit ihren 8 kg bringt sie das beliebteste Einstiegsgewicht für Frauen auf die Waage. Aber auch Männer, die beispielsweise anspruchsvolle Übungen erlernen wollen, machen mit diesem Gewicht nichts falsch.

Der berühmte Kettlebell-Trainer Pavel Tsatsouline empfiehlt: Eine durchschnittlich trainierte Frau startet am besten mit einem 8 kg-Modell ins Training mit der Kettlebell.

Doch auch für Männer kann eine 8kg-Kettlebell ein ordentliches Trainingsgerät darstellen. Zum Beispiel wenn es darum geht, komplexe Übungen zu erlernen. Dann ist ein eher leichtes Gewicht absolut zu empfehlen, da es die Verletzungsgefahr stark verringert.

Da diese Kettlebell aus Eisen besteht und über keinerlei Hohlräume verfügt, ist sie sehr platzsparend.

Das gilt auch für die anderen Gewichtsklassen dieses Modells. Natürlich werden die Kettlebells bei zunehmendem Gewicht aber immer größer.

Die Ultrasport Eisen Kugelhantel ist in den Gewichtsklassen zwischen 4 kg und 16 kg erhältlich.

Design

Bei der Ultrasport Eisen Kugelhantel handelt sich um ein schlichtes und doch stilvolles Gusseisen-Modell.

Sie hat keinen Mantel und bietet damit den ungeschönten Blick aufs Eisen. Dieser zeitlose Look ist bei vielen Kettlebell-Sportlern sehr beliebt.

Auf eine abgeflachte Stelle ist das Gewicht der Kugel eingeprägt. Diese abgeflachte Stelle, die es auch bei vielen anderen Modellen gibt, stört manche Sportler allerdings beim Training. So können die Kanten bei manchen Übungen „über Kopf“ unangenehm auf den Unterarm drücken.

Kundenbewertungen
Etwa 80 % der Rezensenten bewerten die Ultrasport Eisen Kugelhantel derzeit positiv, das heißt entweder mit fünf, oder mit vier Sternen.

Positiv werden dabei insbesondere immer wieder die folgenden Punkte hervorgehoben:

  • Funktionalität
  • Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Design

Viele Nutzer betonen die große Funktionalität dieser Kettlebell. So bietet die Form beispielsweise gute Schwungeigenschaften. Auch die gute Verarbeitung trägt ihren Teil zur Funktionalität bei. Beispielsweise gibt es keine unangenehmen Grate oder Nähte. Auch die leicht poröse Oberfläche, die gute Griffsicherheit bietet, wird vielfach gelobt.

All diese Faktoren verbinden sich bei dieser Kugel mit einem verhältnismäßig niedrigen Preis. Darum betonen viele Rezensenten das gute Preis-Leistungs-Verhältnis dieser Kettlebells.

Auch das sehr schlichte und zugleich stilvolle Design der Kugeln loben viele Nutzer.

Etwa 13 % der Rezensenten bewerten das Sportgerät allerdings negativ, also mit einem oder zwei Sternen.

Wiederkehrende Kritikpunkte sind dabei besonders:

  • Die beidseitigen Abflachungen
  • Wackeliger Boden
  • Zu schmaler Griff

Eine beidseitige Abflachung der Kugelkörpers gibt es bei vielen Kettlebells aus Gusseisen. Einige Nutzer empfinden das als unangenehm. Denn bei vielen Übungen liegt die Kettlebell auf dem Unterarm auf. Die Kante der Abflachung kann so beispielsweise zu blauen Flecken führen.

Auch die Unebenheit des Bodens bemängeln einige Rezensenten an dieser Kugel. Daraus folgt eine geringe Standfestigkeit.

Manche Nutzer beschweren sich außerdem darüber, dass der Griff verhältnismäßig schmal ist. Allerdings ist dies bei den meisten Modellen dieser Gewichtsklasse der Fall, da sie oft hauptsächlich für einhändige Übungen gebraucht werden.

Doch auch die schwereren Modelle von Ultrasport besitzen anscheinend einen relativ schmalen Griff. Falls Du große Hände hast, solltest Du das beim Kauf beachten!

“FAQ”
Kann die Kettlebell brechen?

Ja.

Kettlebells aus Gusseisen können bei großer Belastung grundsätzlich brechen. Da es sich um ein Modell aus Eisen handelt, ist es allerdings relativ stabil.

Kann ich auf den Kugeln Liegestütze machen?

Nein, das ist nicht zu empfehlen.

Der Boden ist eher uneben, was sich durch geringe Standfestigkeit bemerkbar macht.

Liegt eine Anleitung bei?

Ja.
Zum Lieferumfang gehört eine kurze Trainingsanleitung.

Platz 11: MOVIT Kunststoff Kettlebell

Die MOVIT Kunststoff Kettlebell überzeugt durch einen niedrigen Preis und einen bodenschonenden Mantel. Dafür bringt sie aber auch typische Nachteile von Kunststoffmodellen mit sich: Unter anderem geringe Handlichkeit und eine eher kurze Lebensdauer.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei diesem Modell handelt es sich um eine Fitness Kettlebell. Sie besteht aus Kunststoff und ist mit Sand gefüllt.

Der Vorteil eines Kugelkörpers aus Kunststoff ist neben dem geringen Preis auch, dass er vergleichsweise bodenschonend ist.

Dafür ist bei diesen Kettlebells aber auch von einer eher geringen Lebensdauer auszugehen.

So hat dieses Modell Schweißnähte im Kugelkörper, die sich bei großer Belastung oder im Laufe der Jahre öffnen können. Außerdem kann der Sand im Falle von Verarbeitungsfehlern austreten. Was die Langlebigkeit betrifft, bist Du mit einem Modell aus Stahl oder Gusseisen also für gewöhnlich besser bedient.

Der Griff hat eine ziemlich glatte Oberfläche. Diese kann bei verschwitzten Händen ganz schön rutschig werden. Außerdem befinden sich auf ihr zwei Schweißnähte. Im Vergleich zu den Nähten manch anderer Modelle stören diese jedoch kaum beim Training.

Mit einer Dicke von etwa 43 mm hat der Griff einen sehr großen Umfang. Falls Du kleine Hände hast, ist dieses Modell somit nichts für Dich. Aber auch für Personen mit etwas größeren Händen können die 43 mm schwer zu umfassen sein.

Dafür eignet sich die Kettlebell durch die Breite ihres Griffes gut für zweihändige Übungen.

Gewicht und Größe

Mit 14 kg liefert diese Kettlebell ein gutes Einstiegsgewicht für viele Kettlebell-Athleten. Gemessen am Gewicht ist sie mit einer Gesamthöhe von ca. 31 cm sehr groß.

Eine bekannte Empfehlung für durchschnittlich trainierte Männer lautet: 16 kg sind ein gutes Anfangsgewicht für das Kettlebell-Training. Mit 14 kg ist diese Kugel nur unwesentlich leichter. Das Gewicht eignet sich also für Dich, wenn Du Dich eher als leicht unterdurchschnittlich trainiert bezeichnen würdest. Die Betonung liegt hier auf „leicht“.

Denn 14 kg solltest Du nicht unterschätzen. Bei richtigem Training kann eine solche Kugel wirklich schwer werden. Und auch sehr fortgeschrittene Sportler sind bei einigen schwierigen Übungen mit 14 kg sehr gut bedient.

Die meisten Frauen empfinden 14 kg als ein sehr forderndes Gewicht. Als Frau solltest Du also am besten schon einiges an Kettlebell-Erfahrung mitbringen, bevor Du Dich an dieses Gewicht wagst.

Bezüglich der Maße gilt das gleiche, wie bei vielen anderen gefüllten Kettlebells: Die Kugeln sind überdurchschnittlich groß.

So hat dieses Modell bei 14 kg bereits eine Höhe von ca. 31 cm. Der Kugeldurchmesser ist mit ca. 20 cm nur unwesentlich kleiner als der einer Competition Kettlebell. Hier ist also Training mit breitem Stand angesagt. Und natürlich werden die Modelle mit steigendem Gewicht noch deutlich größer.

Die Größe wird oft als Nachteil solcher Kugeln bezeichnet. Oft leidet die Ausführung bestimmter Übungen darunter, dass die Kettlebells nicht handlich genug sind.

Design

Körper und Griff dieser Kettlebells sind ganz in schwarz gehalten.

Nur der Markenname und das Gewicht der Kugeln finden sich in weißer Schrift auf dem Körper. So wird ein schöner Kontrast erzeugt.

Außerdem zeichnet sich das Design dieser Kugeln durch eine geschwungene Einbuchtung auf dem Kugelkörper aus.

Kundenbewertungen
Etwa 55 % aller Rezensenten im Internet bewerten diese Kettlebell derzeit positiv. In den meisten Fällen mit fünf und in einigen auch mit vier Sternen.

Gelobt wird das Sportgerät besonders für die folgenden Punkte:

  • Niedriger Preis
  • Bodenschonender Mantel
  • Gute Form

Dabei spielt besonders der Preis bei vielen positiven Bewertungen eine Rolle. Viele Rezensenten schreiben, dass diese Kettlebells für ihr jeweiliges Gewicht sehr günstig sind.

Auch den Kunststoffmantel mögen einige Rezensenten. So schreiben sie etwa, dass er den Fußboden vor Kratzern schützen und Geräusche beim Abstellen dämpfen kann.

Darüber hinaus bewerten einige Nutzer die Form der Kettlebell positiv. So habe sie für ein Kunststoff-Modell gute Schwungeigenschaften.

Allerdings hat diese Kettlebell auch schon eine ganze Reihe negativer Bewertungen erhalten. Etwa 10 % der Nutzer bewerten sie mit zwei Sternen. Und ungefähr 20 % sogar mit nur einem einzigen Stern.

Dabei werden immer wieder die folgenden Aspekte kritisiert:

  • Die Kugel ist zu groß
  • Der Griff ist zu dick
  • Die Füllung kann austreten

Der häufigste Kritikpunkt an der Kettlebell stellt ihre Größe dar. Viele Nutzer empfinden sie als unhandlich und somit als nicht für das Training geeignet. Schon das 14 kg-Modell ist sehr groß.

Auch der Griff ist vielen Rezensenten zu dick. Sie bemängeln, dass sie diesen nicht sicher greifen können.

Einige Nutzer beschweren sich zudem darüber, dass aus der Kettlebell Sand austreten kann.

“FAQ”
Sind Firmenlogo und Gewicht auf beiden Seiten der Kettlebell zu finden?

Ja.

Gibt es viele andere Kettlebells, die mit Sand gefüllt sind?

Ja.

Neben Zement ist Sand eines der häufigsten Füllmaterialien für Kettlebells.

Platz 12: Hop-Sport Gusseisen Kettlebell

Bei dieser Kettlebell handelt es sich um ein sehr schlichtes und zugleich hochwertig verarbeitetes Produkt. So überzeugt sie neben der Stabilität unter anderem auch durch die angenehme Oberfläche des Griffes.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Material / Langlebigkeit / Ummantelung / Füllung / Griff

Bei der Hop-Sport Gusseisen Kettlebell handelt es sich um eine sehr schlichte Fitness Kettlebell.

Griff und Körper bestehen zu 100 % aus Gusseisen. Es gibt weder Hohlräume noch eine Füllung, weshalb die Kettlebell sehr handlich ist.

Diese Handlichkeit macht sich auch beim Training positiv bemerkbar.

Da die Kugelhantel aus einem einzigen Guss hergestellt wird, ist sie sehr massiv und stabil. Auch diese Stabilität bildet einen ihrer größten Vorteile. Hier ist allerdings zu bedenken, dass Gusseisen bei großer Belastung grundsätzlich brechen kann. Das gilt für alle Kettlebells aus Eisen und auch dieses Modell bildet keine Ausnahme.

Der Mantel dieser Kettlebell ist ebenfalls schlicht. Er besteht lediglich aus einer Schicht Lack. So wird ein gewisser Grundschutz geboten, ohne dass die Kugel zu groß wird.

Auch der Griff ist lackiert. An diesem fällt außerdem auf, dass er gemessen am relativ geringen Gewicht der Kettlebell sehr groß ist. Das kann ein Vorteil sein. Etwa, wenn Du Wert auf zweihändige Übungen wie Kettlebell Swings legst, ohne Dir ein zu großes Produkt kaufen zu wollen.

Mit einer Griffdicke von ca. 30 mm bewegt sich die Kugel im Normalbereich dieser Gewichtsklasse. Diese Dicke sollte für die meisten Sportler problemlos zu umfassen sein.

Auch die Oberfläche des Griffes verdient Lob: Diese ist relativ rau und bietet somit Griffsicherheit. Zugleich ist sie aber auch nicht so rau, dass der Griff übermäßig schnell Schwielen verursacht.

Gewicht und Größe

Viele sportliche Frauen starten mit einem 8 kg-Modell ins Kettlebell-Training. Mit einer Höhe von ca. 20 cm nimmt diese Kettlebell sehr wenig Platz in Anspruch.

Mit 8 kg bietet dieses Modell das „klassische“ Einstiegsgewicht ambitionierter Sportlerinnen. Aber auch fortgeschrittene Athleten können mit 8 kg ordentlich trainieren. Beispielsweise mit einarmigen Pushes (Drück-Übungen) für die Schultern.

Natürlich bietet auch dieses Modell einen der typischen Vorteile von Gusseisen-Kettlebells: Es gibt keine Füllung und keine Hohlräume, wodurch das Produkt viel Platz spart.

In dieser Serie bietet Hop-Sport außerdem die Gewichte 4, 12, 16, 20 und 24 kg an. Wie üblich werden die Kugeln bei steigendem Gewicht teurer und natürlich größer. Gemessen an ihrem Gewicht sind jedoch alle Kugeln dieser Serie platzsparend.

Design

Bei dieser Kettlebell handelt es sich um ein klassisches Gusseisen-Modell, das besonders durch seine Schlichtheit besticht.

Die Kugel ist ganz in Schwarz gehalten. Da sie über keinen Mantel verfügt, bietet sie den ungeschönten Blick auf das Eisen. Viele Kettlebell-Sportler sind Fans eines so schlichten Designs.

Denn so eine einfache und doch hochwertige Eisenkugel bietet alles, was für ein effektives Workout gebraucht wird.

Das Gewicht der Kugeln wird bei diesem Modell dezent auf eine flache Stelle eingeprägt. Auch dieses unauffällige Detail hat seinen Charme.

Kundenbewertungen
Derzeit wird die Hop-Sport Gusseisen Kettlebell von 100 % der Rezensenten positiv bewertet. Meistens mit fünf, manchmal auch mit vier Sternen.

Besonders positiv werden dabei immer wieder diese Punkte hervorgehoben:

  • Stabilität
  • Funktionalität
  • Qualität des Griffes

Die Stabilität ist ein allgemeiner Vorteil von Gusseisen Modellen. Das wird auch bei diesem Modell sehr deutlich, wenn es beispielsweise ein Rezensent als „nahezu unzerstörbar“ beschreibt.

Oft wird gerade bei diesem Modell aber auch die Funktionalität hervorgehoben. Es bietet ausgezeichnetes Handling und eignet sich einfach gut für das Training.

Das gute Handling hängt natürlich auch mit dem Griff zusammen. Oft wird dessen komfortable Größe und der gute Grip betont.

Wirklich negative Rezensionen zu diesem Modell sucht man momentan erfolglos.

Einige kleinere Kritikpunkte sind jedoch:

  • Die Kettlebell ist nicht ganz günstig
  • Die Lackschicht löst sich im Laufe der Zeit

Dazu muss aber angemerkt werden, dass die Qualität des Produktes den etwas höheren Preis definitiv rechtfertigt. Alles in allem stimmt das Preis-Leistungs-Verhältnis.

Dass sich die Lackschicht mit der Zeit löst, ist ein verbreitetes Problem der meisten Eisen-Kettlebells. Auch das Modell von Hop-Sport bildet dabei keine Ausnahme.

“FAQ”
Kann die Kettlebell brechen?

Ja.

Wie jedes andere Produkt aus Gusseisen kann auch diese Kettlebell bei großer Belastung brechen. Trotzdem zeichnet sie sich durch große Stabilität aus.

Können auf dieser Kettlebell Liegestütze gemacht werden?

Nein.

Dafür ist die Grundfläche zu klein und die Standfestigkeit zu gering.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du eine Kettlebell kaufst

Was sind die Vorteile von Kettlebells?

Du trainierst noch nicht mit der Kettlebell? Ich habe eine kleine Liste zusammengestellt, die auch Dich überzeugen soll, das sobald wie möglich zu ändern.

Muskelaufbau

Lass Dir nichts vormachen! Auch die Kettlebell ist keine Wunderwaffe, mit der Du über Nacht aussehen wirst wie Arnie in Bestform. Und doch: Allein der berühmte Kettlebell Swing trainiert gleichzeitig zahlreiche Muskeln. Zum Beispiel Beine, Rücken, Po, Schultern und Trizeps.

Mit der Kettlebell schaffst Du es, funktionelle Muskulatur aufzubauen. Die sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch für andere Sportarten und im Alltag nützlich.

Fettabbau

Das Kettlebell-Training ist sehr intensiv. Es verbrennt massenweise Kalorien und kann Dir so beim Abnehmen helfen. Und das auch noch mit Spaß!

Besonders gut: Der Nachbrenneffekt! Das bedeutet, dass Du noch Stunden nach einer Trainingseinheit einen erhöhten Kalorienumsatz hast. Diesen Effekt kennst Du vielleicht vom hochintensiven Intervalltraining (HIIT).

P.S.: Wie immer gilt auch hier die Grundregel des effektiven Fettabbaus: Über den Tag verteilt musst Du insgesamt mehr Kalorien verbrennen, als Du zu Dir nimmst.

Kondition

Auch deine Kondition kannst du mit dem Kettlebell-Training deutlich verbessern.

Trainierst Du regelmäßig, dann geht Dir beim Treppensteigen garantiert nie wieder die Puste aus. Selbst wenn Du mal in die höchste Etage des Burj Khalifa musst. Und der Aufzug ausgefallen ist.

Vielseitigkeit

Es gibt ca. 500 Kettlebell-Übungen.

So kannst Du nicht nur jeden Muskel Deines Körpers trainieren. Dir wird dabei auch garantiert nicht langweilig.

Zeit

Das Kettlebell-Training ist so intensiv, dass Du bereits in einer viertel Stunde ein effektives Ganzkörper-Workout absolvieren kannst.

Vielleicht ist das sogar kürzer, als Du für den Weg bis zum nächsten Fitnesscenter brauchst?

Platz

Wird die Kettlebell richtig genutzt, muss sie keine Angst vor dem Vergleich mit einem top ausgestatteten Home-Gym haben. Dabei braucht sie so gut wie keinen Platz.

Selbst in einer Reisetasche ist sie verstaubar. So kannst Du überall auf der Welt bequem trainieren. (Die Tasche zu schleppen ist dann vielleicht weniger bequem. Aber das gilt als Aufwärmen!)

Kosten

Zugegeben: Ganz günstig sind hochwertige Kettlebells nicht. Bedenkt man aber ihren Nutzen, so sind sie das mehr als wert!

Auch hier schadet der Vergleich zu einem Home-Gym oder der Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nicht. Wird sie richtig genutzt, dann kann die Kettlebell beides problemlos ersetzen.

Was kosten Kettlebells?

Der Preis einer Kettlebell hängt nicht nur von Qualität und Marke, sondern ganz besonders auch vom Gewicht ab. Grundsätzlich gilt: Je schwerer, desto teurer.

Eine gute Fitness Kettlebell mit 8 kg bekommst Du schon ab etwa 15 €.
Für ein ähnliches Modell mit 16 kg sind hingegen schon mindestens 30 € fällig. Markenprodukte sind meist deutlich teurer.

Competition Kettlebells sind für gewöhnlich ebenfalls etwas teurer als ihre Kollegen der gleichen Gewichtsklasse.

Ein sehr schweres Markenprodukt für Profis kann auch mehrere hundert Euro kosten.

Wie wähle ich das richtige Kettlebell-Gewicht?

Handelsübliche Kettlebells gibt es in den Gewichtsklassen zwischen 4 kg und 32 kg. Welches solltest Du wählen?

Hier die Empfehlung des legendären Kettlebell-Guru Pavel Tsatsouline:

  • Ein durchschnittlich trainierter Mann sollte mit 16 kg anfangen
  • Eine durchschnittlich trainierte Frau sollte mit 8 kg beginnen

Wer beim Bankdrücken 90 kg schafft, kann laut Tsatsouline auch mit einem 20 kg-Modell loslegen.

Was „durchschnittlich trainiert“ heißt, ist natürlich schwer zu sagen. Hier musst Du Dich selbst einschätzen und das Gewicht entsprechend nach unten oder oben korrigieren.

Im Zweifelsfall solltest Du lieber eine etwas leichtere Variante wählen. auSo kannst Du die Bewegungen perfekt erlernen. Bei zu schweren Gewichten steigt außerdem die Verletzungsgefahr.

Übrigens: Weltweit nutzen viele Spezialeinheiten Kettlebells für ihre Fitnesstests. Dabei werden meistens 24er-Kugeln verwendet.

Für wen eignet sich das Kettlebell-Training?

Grundsätzlich eignet sich das Training für Dich, wenn Du eine effiziente Möglichkeit suchst, Deine Fitness zu steigern.

Hast Du Rückenprobleme? Dann solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, bevor Du mit dem Training beginnst. In vielen Fällen kann gutes Kettlebell-Training aber sogar zur Linderung der Schmerzen beitragen. Das gilt auch für Schulter- und Nackenprobleme.

Machst Du anderen Sport und fragst Dich, ob er mit dem Kettlebell-Training vereinbar ist?
Mit der Kettlebell wirst Du Deine Leistung in den meisten anderen Sportarten sogar verbessern können. Besonders beliebt ist sie übrigens bei Kampfsportlern, da sie Spannung und Stabilität des Körpers fördert.

Auch wenn Du hauptsächlich „normalen“ Kraftsport machst, kann die Kettlebell eine wertvolle Ergänzung sein. Mit ihrer Hilfe kannst Du zum Beispiel kurze, intensive Cardio-Einheiten an Dein reguläres Workout hängen.

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Wie trainiere ich am besten mit der Kettlebell?

Als Anfänger fühlst Du Dich vielleicht ganz schön erschlagen von all den Möglichkeiten.

Es ist sinnvoll, wenn Du Dich zunächst an die Basics hältst. Kettlebell Swing, Squats, Deadlifts und Clean sind sehr gute Grundübungen. Bereits aus diesen kannst Du ein effektives Ganzkörper-Workout zusammensetzen.

Vorsicht! Übernimm Dich nicht! Sonst ist das Verletzungsrisiko sehr hoch.

youtube https://www.youtube.com/watch?v=RjnyMfZb00M?feature=oembed
Arbeite zunächst an Deiner Koordination und fange mit wenigen Wiederholungen an. Steigere Dich dann langsam.

Wenn die Grundlagen sitzen, kannst Du Dich an die komplizierteren Übungen wagen. Zu den bekanntesten davon gehören Clean and Jerk, Windmill, Turkish Get Up und Snatch.

Zu fast allen Übungen findest Du im Internet Anleitungen (z.B. auf Youtube). Allerdings ist es nicht leicht, die Abläufe durch Videos zu erlernen.

In vielen größeren Städten werden inzwischen Kettlebell-Kurse angeboten. Wenn Du richtig gut werden möchtest, solltest Du die Augen danach offen halten. So profitierst Du von der Erfahrung eines Trainers, vermeidest typische Fehler und verringerst das Risiko, Dich zu verletzen.

Wo kann ich Kettlebells kaufen?

Die Kettlebell ist mittlerweise so beliebt, dass sie fast jedes Sportgeschäft im Sortiment hat. Aber auch in vielen Kaufhäusern und sogar in manchen Supermärkten ist sie vertreten.

Viele Leute ziehen aber eine Bestellung über das Internet vor. Die Auswahl ist hier größer und die Preise sind oft niedrig.

Die meisten Kettlebells in Deutschland werden nach unseren Recherchen derzeit über diese Shops verkauft:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • decathlon.de

Alle auf unserer Seite vorgestellten Kettlebells sind mit einem Link zu Amazon versehen. So kannst Du direkt zuschlagen, wenn Dir ein Produkt gefällt.

Gibt es Alternativen zur Kettlebell?

Alles in Allem ist die Kettlebell ein einzigartiges Sportgerät: Ein echter Allrounder, der sich für Einsteiger genauso eignet, wie für professionelle Athleten.

Clubbells sind als Trainingsgeräte eng mit Kugelhanteln verwandt. Sie haben aber die Form eines Knüppels. Auch hier stehen schwungvolle Übungen im Mittelpunkt. Diese Produkte eignen sich nur für geübte Sportler, da die korrekten Bewegungen besonders schwer zu erlernen sind.

Einige Leute versuchen auch, Kettlebell-Übungen mit einer normalen Kurzhantel zu machen.
Davon rate ich aus mehreren Gründen ab:

  • Die Griffsicherheit bei Schwüngen fehlt.
  • Die Gewichtsverteilung ist schlecht.
  • Die Verletzungsgefahr steigt.

Schnapp Dir lieber eine echte Kettlebell!

Expertentipp
„Achte bei der Auswahl der Kettlebell auf deine bevorzugte Trainingsmethode. Für den Einsatz der Kettlebell für alle ballistischen Übungen wie dem Swing oder dem Snatch, empfiehlt sich der Kauf einer Competition Kettlebell, die gerade für solche Übungen aus einem Guss gefertigt ist, ohne Nahtstellen beispielsweise am Griff aufzuweisen, wie die Kunststoff-Kettlebells. Die Naht verursacht unschöne Schwielen an den Händen.Für alle kraftbetonten Kettlebellübungen passen die Kunststoff-Kettlebell dann allerdings wieder sehr gut, vor allem wegen einem günstigeren Preis.“
Poli MoutevelidisSport- und Fitnessexperte

Entscheidung: Welche Arten von Kettlebells gibt es und welche ist die richtige für dich?

Grundsätzlich kann man drei Arten von Kettlebells unterscheiden:

  • Fitness Kettlebells
  • Competition Kettlebells
  • Kettlebells mit variablem Gewicht

Welche Kettlebell für Dich die Richtige ist, hängt ganz von Deinem persönlichen Trainingsziel ab.

Bei der großen Zahl von Herstellern gibt es natürlich qualitative Unterschiede. Um die perfekte Kettlebell zu wählen, solltest Du immer die folgenden Punkte beachten:

  • Der Griff darf nicht nachträglich angeschweißt sein! Er kann sich sonst lösen. Und Du möchtest die Kettlebell sicher nicht zur Kanonenkugel machen.
  • Außerdem sollte der Griff nicht zu rau sein. Sonst musst Du entweder mit Handschuhen trainieren, oder Du wirst bald unangenehme Bekanntschaft mit Blasen machen.
  • Einige Kettlebells haben Gummi-Überzüge. Diese können Geräusche dämpfen und Macken im Fußboden verringern. Das ist nützlich, wenn Du zu Hause trainierst.
  • Viele Kugelhanteln haben einen Vinyl-Mantel. Der ist hauptsächlich für die Optik gedacht. Aber Vorsicht: Manchmal soll so ein Mantel von schlechter Verarbeitung ablenken!

In den nächsten Abschnitten möchte ich Dir zeigen, welche Kettlebell für Dich perfekt ist. Damit Du nicht von der Unmenge an Produkten auf dem Markt erschlagen wirst. Und damit auch Dein Training zum Erfolg wird!
Was sind Fitness Kettlebells und wo liegen ihre Vorteile und Nachteile?

Da sie keine Hohlräume hat, braucht die Fitness Kettlebell kaum Platz. Und auch das Preis-Leistungs-Verhältnis lässt bei vielen Modellen nichts zu wünschen übrig. So macht sie ihrem Zweitnamen – Classic Kettlebell – alle Ehre!

Manche Fitness Kettlebells bestehen aus gefülltem Plastik. In vielen Fällen sind diese Kugeln nicht besonders gut verarbeitet. Dementsprechend halten sie auch weniger lang.

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Kettlebells sind in unterschiedlichen Farben, Formen, Gewichtsklassen sowie aus Kunststoff oder Gusseisen erhältlich. Für einen professionellen Einsatz eigenen sich gusseiserne Modelle sicherlich besser.

Ich rate Dir darum zu Fitness Kettlebells, die aus Eisen gegossen werden. Sie sind in vielen Gewichtsklassen erhältlich. Wegen der Gusstechnik gilt: Bei steigendem Gewicht wird die Kettlebell größer. Auch der Griff wird dicker.

Vorteile

  • Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Platzsparend
  • Optimal für beidhändiges Training

Nachteile

  • Keine genormte Größe
  • Nicht für Wettbewerbe geeignet
  • Geringe Standfestigkeit

Da Fitness Kettlebells keine genormten Größen haben, eignen sie sich nicht für Wettkämpfe.
Ein weiterer Nachteil: In kleineren Versionen haben die meisten Modelle eine geringe Grundfläche. Sie können kippen. Du solltest also zum Beispiel keine Liegestütze auf ihnen machen.

Dafür kannst Du die Fitness Kettlebell wegen des breiten Griffes ideal für zweihändige Übungen verwenden. Etwa für Klassiker wie den Kettlebell Swing oder Deadlifts, mit denen Du intensiv Kraft und Körperbeherrschung trainierst.

Was sind Competition Kettlebells und wo liegen ihre Vorteile und Nachteile?

Wie schon der Name verrät, sind Competition Kettlebells für Wettkämpfe geschaffen. Ihre Stabilität und das perfekte Handling machen sie bei Sportlern mit höchsten Ansprüchen beliebt.
Im Gegensatz zur Fitness Kettlebell haben alle Competition Kettlebells die gleiche Größe. Die Stahlkugeln sind zum Teil hohl und werden mit verschiedenen Materialien gefüllt. Ihr Gewicht wird durch unterschiedliche Farben angezeigt.

Vorteile

  • Einheitliche Größe
  • Gleiches Handling bei jeder Variante
  • Geeignet für Wettkämpfe
  • Optimal für einhändige Übungen
  • Mehr Stabilität bei Schwüngen

Nachteile

  • Höhere Kosten
  • Sperriger
  • Griff zu klein für zweihändige Übungen

Nicht nur die Größe, sondern auch der Griff gleicht sich bei allen Modellen. Hier musst Du ebenfalls beachten, dass er nicht angeschweißt und nicht zu rau sein sollte!

In Kettlebell-Wettkämpfen werden alle Übungen mit einer Hand ausgeführt. Exakt dafür sind auch diese Kugeln gestaltet. Durch den kleineren Griff eignen sie sich perfekt für alle einhändigen Übungen. Außerdem sorgt dieser kleinere Griff dafür, dass die Kettlebell bei schnellen Schwüngen weniger wackelt. Für den Kettlebell Swing sind sie dagegen weniger zu gebrauchen. Denn den führst Du mit beiden Händen aus.

Außerdem sind diese Kettlebells etwas teurer. Das liegt an dem aufwändigen Herstellungsverfahren.

Genormte Größe und Griff bieten einen besonderen Vorteil: Egal welches Gewicht Du verwendest, kannst Du immer die gleiche Technik verwenden. Das macht die Competition Kettlebell auch bei Hobbysportlern begehrt.

Durch den breiteren Boden hat sie auch eine größere Standfestigkeit als die meisten Fitness Kettlebells. Der Stahlkörper garantiert zudem Bruchsicherheit. Egal, ob Du ein Hobbysportler mit hohen Ansprüchen bist, oder Dich tatsächlich in Wettkämpfen messen möchtest: Der Kauf einer Competition Kettlebell lohnt sich in jedem Fall!

Was sind Kettlebells mit variablem Gewicht und wo liegen ihre Vorteile und Nachteile?

Auch die Variante der Kettlebells mit verstellbarem Gewicht ist mittlerweile modern. Manche davon werden mit Sand oder Stahlkugeln gefüllt, andere mit Wasser. Außerdem gibt es Modelle, bei denen Du selbst Gewichtsscheiben anbringen musst. Bei all diesen Varianten überwiegen die Nachteile!

Der Vorteil solcher Modelle scheint zunächst auf der Hand zu liegen: Mehr Flexibilität durch das verstellbare Gewicht. Dieser Punkt wiegt aber nicht so schwer, wie Du vielleicht glaubst.

Hier sind fünf Gründe gegen verstellbare Kettlebells:

  1. Durch Beschleunigung steigert sich das Gewicht einer Kettlebell ohnehin um ein Vielfaches. Ein bis zwei „normale“ Kettlebells reichen für ein gutes Workout völlig aus!
  2. Verstellbare Kettlebells haben oft schlechte Schwungeigenschaften.
  3. Meistens ist es umständlich, das Gewicht zu verändern.
  4. In vielen Fällen ist der Griff falsch dimensioniert.
  5. Zu allem Überfluss sind viele dieser Modelle auch noch ziemlich teuer.

Vorteile

  • Flexibilität

Nachteile

  • Umständlich
  • Schlechte Schwungeigenschafen
  • Oft schlechte Verarbeitung
  • Preis

Natürlich gibt es auch hier Unterschiede. Manche Produkte sind besser als andere. Grundsätzlich rate ich Dir aber: Investiere Dein Geld lieber in eine hochwertige Fitness- oder Competition Kettlebell. Die musst Du dann auch nicht in ein paar Jahren wegwerfen. Sondern kannst sie noch im Seniorenheim nutzen, um das junge Personal mit Deiner Stärke zu beeindrucken.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Kettlebells vergleichen und bewerten

Eine Kettlebell ist doch nur eine Kugel mit Griff. Da ist es ganz egal, welche Du kaufst. Richtig? Falsch! Es gibt zahlreiche Unterschiede zwischen Kettlebells.

In den nächsten Abschnitten zeige ich Dir, anhand welcher Faktoren Du Kettlebells vergleichen und bewerten kannst. So findest auch Du das perfekte Produkt!

Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

  • Typ
  • Gewicht
  • Größe
  • Material
  • Langlebigkeit
  • Ummantelung
  • Füllung
  • Design
  • Griff

Im Folgenden möchte ich Dir diese Kriterien genauer erklären.

Typ

Grundsätzlich kannst Du Competition/Wettkampf Kettlebells und Fitness/Classic Kettlebells unterscheiden. Welcher Typ für Dich der Richtige ist, hängt von Deinem persönlichen Geschmack und Trainingsziel ab!

Du legst großen Wert auf zweihändige Übungen wie Kettlebell Swings und Deadlifts? Außerdem möchtest Du ein platzsparendes Produkt? Dann schnapp Dir am besten eine gute Fitness Kettlebell.

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Kettlebells gibt es nicht nur in verschiedenen Formen, Größen und Gewichtsklassen sondern auch in unterschiedlichen Modellen, welche für jeweils andere Arten von Sport besser oder schlechter geeignet sind.

Du möchtest für Wettkämpfe trainieren und wünschst Dir perfektes Handling bei einhändigen Übungen? Dann ist eine Competition Kettlebell genau das Richtige für Dich! Competition Kettlebells sind wegen des aufwändigen Herstellungsverfahren meistens etwas teurer als Fitness-Modelle. Das bedeutet aber nicht, dass sie grundsätzlich besser sind.

Allgemein gilt: Besser und schlechter gibt es hier nicht! Vielmehr kommt es auf Deinen persönlichen Geschmack an. Denn beide Typen bieten individuelle Vorteile. Wenn Du die Möglichkeit hast, probierst Du am besten beides aus. So wirst Du schnell bemerken, welche Kugelhanteln besser zu Dir passen.

Übrigens: Viele Athleten erarbeiten sich zunächst mit Classic Kettlebells die Grundlagen. Später steigen sie dann auf Competition Kettlebells um.

Gewicht

Das Gewicht ist eines der wichtigsten Kriterien beim Kauf einer Kettlebell. Sie sollte nicht zu schwer sein. Sonst ist die Verletzungsgefahr hoch. Zu leicht allerdings auch nicht. Schließlich legst Du Wert auf ein intensives Workout!

Hier noch einmal die Empfehlung von jemandem, der es wissen muss. Dem Großmeister der Kettlebell, Pavel Tsatsouline:

  • Ein gutes Anfangsgewicht für einen durchschnittlich trainierten Mann ist 16 kg.
  • Ein gutes Anfangsgewicht für eine durchschnittlich trainierte Frau ist 8 kg.

Achtung: „Durchschnittlich trainiert“ bedeutet, dass Du schon Sport machst. Nicht, dass Du so fit bist, wie die durchschnittliche Couch-Potato aus Deinem Büro.

Wähle im Zweifelsfall ein leichteres Gewicht! Die Intensität des Trainings hängt nicht nur vom Gewicht, sondern auch von vielen anderen Faktoren ab. Übrigens: Fast alle Kettlebell-Modelle werden in einer Vielzahl von Gewichten angeboten. Oft zum Beispiel zwischen 4 kg und 32 kg.

Größe

Im Vergleich zu den meisten anderen Fitnessgeräten sind alle Kettlebells platzsparend. Trotzdem gibt es auch hier Unterschiede. Außerdem spielt die Größe auch beim Training eine Rolle!

Es geht nicht nur darum, wie viel Platz Du im Regal frei hast. (Vorsicht: Solltest Du Deine Kettlebell wirklich ins Regal stellen wollen, kauf Dir erst ein paar extra starke Schrauben!)

Auch beim Training gilt: Size matters! Zum Beispiel musst Du beim Kettlebell Swing die Kugel durch Deine Beine bewegen. Ist sie zu groß, solltest Du auf Deine Schienbeine aufpassen. Kettlebells aus Gusseisen sind immer platzsparend. Das liegt ganz einfach daran, dass sie keine Hohlräume haben.

Auch die Größe von Competition Kettlebells stellt für die meisten Sportler kein Problem dar. Allerdings muss hier mit breiterem Stand trainiert werden. Ein Vorteil der Competition Modelle: Mit einem Durchmesser von 21 cm sind alle Kugeln exakt gleich groß. So gibt es keine bösen Überraschungen, wenn Du mal das Gewicht wechselst. Stattdessen kannst Du immer die gleiche Technik verwenden.

Anders sieht es mit gefüllten Kettlebells aus: Je nach Füllmaterial und Hohlräumen kann der Kugelkörper sehr groß werden. Hier musst Du aufpassen! Eine zu große Kugel ist nicht mehr handlich. Das macht sich dann schnell durch ausbleibenden Erfolg beim Training bemerkbar.

Material

Die meisten Kettlebells werden aus Gusseisen, gefülltem Plastik oder Stahl hergestellt. Stahl überzeugt durch Bruchsicherheit. Gusseisen und Plastik können brechen.

Die meisten Fitness Kettlebells bestehen aus Gusseisen. Das bietet einige Vorteile: Neben der erwähnten Platzersparnis sind sie auch ziemlich stabil. Trotzdem gilt: Eisen kann brechen.

Stürzt sie mit großem Schwung auf den Boden, dann wird sich selbst eine massive Gusseisen-Kugel Brüche zuziehen.

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We all have moments in our life when we have to set our hobbies aside and focus on more important matters. Now is one of those times for me, but unfortunately training is my hobby. The addition of a newborn and having my wife home on leave means I am replacing lifting time with family time. It's ok, I went hard this past year so now I can just maintain. That means I'm only training 3, maybe 4 days per week and I'm still prepping my meals. Good enough! When these moments happen you have to have a safety net, a minimum dose. It may be just 2 days a week of light exercise and general healthy eating. Whatever it is, you have to set a baseline that you can do forever, no matter what else is happening in life. Completely falling off leads to health problems and can prevent you from getting back into it at all. Time and/or motivation will come back around and then you can dial it back up. Set the floor so that you can reach the ceiling when the time comes.

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Trotzdem ist Gusseisen stabiler als Plastik. Viele Plastik-Kettlebells haben Nähte, die sich öffnen können. Dann kann es schon mal passieren, dass Du die Füllung deiner Kettlebell näher kennen lernst, als Dir lieb ist.

Doch auch Plastik bietet einen Vorteil: Es ist vergleichsweise weich. Eine solche Kugel verringert die Chancen auf unschöne Macken im Fußboden.

Competition Kettlebells bestehen grundsätzlich aus Stahl. Hier liegt einer ihrer größten Vorteile: Sie sind bruchsicher. Bei großer Belastung bekommt Deine Competition Kettlebell vielleicht die ein oder andere Macke. Aber: Brechen wird sie nicht! Womit wir auch schon beim nächsten Punkt sind:

Langlebigkeit

An einer hochwertigen Kettlebell aus Gusseisen oder Stahl kannst du viele Jahrzehnte lang Deine Freude haben. Bei Modellen aus Platik ist der Spaß dafür oft schon nach ein paar Monaten vorbei.

Auch wenn irgendwann der Lack blättert: Competition Kettlebells sind bruchsicher und halten beinahe ewig. Auch Gusseisen-Modelle sind für gewöhnlich sehr langlebig. Vorausgesetzt, dass sie von Dir pfleglich behandelt werden und sich keine bösen Stürze zuziehen. Wer schon mal ein gutes Gusseisen-Modell in Händen gehalten hat, weiß: Es versprüht einen Hauch von Ewigkeit.

Anders sieht es bei Plastik-Kettlebells aus. Hast Du Glück, dann halten auch diese einige Jahre. Die meisten Modelle verlieren aber spätestens dann ihre Füllung oder zeigen Dir auf ähnliche Weise, dass sie keine Lust mehr auf Dich haben. Keine gute Voraussetzung für eine langfristige Beziehung!

Ummantelung

Ob Lack, Neopren oder Vinyl: Die meisten Kettlebells haben eine Ummantelung. Die kann nützlich sein. Ihre Bedeutung solltest Du aber nicht überschätzen.

Ein Gummi- oder Neoprenüberzug soll Deinen Fußboden vor Dellen schützen. Hier gilt aber: Handelt es sich um eine sehr schwere Kugelhantel oder landet sie mit viel Wucht auf dem Boden, dann wird es mit Sicherheit eine Delle geben. Der Überzug kann dabei nur Schlimmeres verhindern.

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Viele Kettlebells besitzen eine sogenannte Ummantelung. Diese hat im Prinzip auf das Training mit der Kettlebell wenig Einfluss. Wichtig ist, dass die Kettlebell eine gute Griffigkeit besitzt.

Auch dem Vinylmantel wird nachgesagt, dass er Macken verhindern kann. Allerdings ist die dämpfende Wirkung gering. Vinylmäntel dienen hauptsächlich der Optik.

Trainierst Du im Haus, solltest Du also eine Fallschutzmatte verwenden. Viele Kettlebells aus Gusseisen haben außer der Lackierung keinen Mantel. Das ist aber kein grundsätzlicher Nachteil. Ganz im Gegenteil: Viele Sportler lieben gerade das Gefühl, „blankes Eisen“ in den Händen zu halten. Und wenn Du draußen trainierst, ist ein fehlender Mantel sowieso kein Problem.

Die meisten Lackierungen blättern mit der Zeit ab. Eine Sonderstellung nimmt das „E-Coating Finish“ der berühmten Dragon Door Kettebells ein. Das ist eine Lackierung, die normalerweise für U-Boote verwendet wird. Dass die bombenfest hält, kannst Du Dir sicher vorstellen!

Füllung

Keine Füllung ist oft die beste Füllung.

Kettlebells aus Gusseisen haben keine Hohlräume und somit keine Füllung. Competition Kettlebells haben zwar Hohlräume. Die sind aber meistens nur mit Luft gefüllt. Warum das ein Vorteil ist? Ganz einfach: Wo keine Füllung ist, da kann sich diese auch nicht selbstständig machen.

Zwar haben gute Plastik-Kettlebells einen relativ stabilen Körper, der die Füllungen zumindest einige Jahre lang halten sollte. Gerade viele günstigere Modelle verlieren sie aber schnell. Wenn Dir das Training dann mit der Zeit immer leichter fällt, liegt das leider nicht an Deiner Stärke. Sondern daran, dass von Deiner Kettlebell plötzlich nur noch die Hülle übrig ist.

Außerdem kann es richtig unangenehm werden, wenn Dir beim Clean and Jerk plötzlich Sand ins Auge rieselt.

Design

Fast für jede optische Vorliebe gibt es die passende Kettlebell. Hier gilt aber: Form follows function! Lieber eine schlichte und hochwertige Eisenkugel, als ein aufwändig designtes Produkt, das beim Training nicht zu gebrauchen ist.

Und ganz ehrlich: Ist das pure Eisen nicht auch von einer Schönheit, mit der sich keine Ummantelung dieser Welt messen kann? Trotzdem: Auch ein schöner Vinylmantel kann ordentlich was hermachen.

Bei manchen Herstellern haben sämtliche Gewichte die gleiche Farbe. Meistens werden die verschiedenen Gewichte allerdings durch unterschiedliche Farben angezeigt.

Lass Dich bei der Entscheidung aber bloß nicht von Deiner Lieblingsfarbe leiten. Wenn das Modell zu schwer oder leicht ist, gibt es vielleicht einen schönen Briefbeschwerer ab. Aber optimal trainieren kannst Du damit nicht.

Übrigens: Bei Competiton Kettlebells werden für die unterschiedlichen Gewichtsklassen verbindliche Farben verwendet. Die meisten Hersteller halten sich an diese Abfolge:

  • 12 kg: blau
  • 16 kg: gelb
  • 24 kg: grün
  • 32 kg: rot

Griff

Der Griff sollte niemals nachträglich angeschweißt sein. Auch seine Oberfläche spielt für das Training eine Rolle. Außerdem solltest Du die Griffdicke beachten.

Nachträglich angeschweißte Griffe brechen schnell. Darum hat keines der Produkte, die ich auf dieser Seite vorstelle, einen solchen Griff.

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Die Griffigkeit der Kettlebell ist entscheidend. Im Zweifelsfall kann auch das Training mit Handschuhen Abhilfe schaffen.

Bei der Oberfläche gilt: Ist der Griff zu rau, verursacht er Blasen. Ist er zu glatt, kann er rutschig werden. Hier ist es wichtig, einen Mittelweg zu finden. Trotzdem ist die Oberflächenstruktur auch Geschmackssache.

Im Zweifelsfall kannst Du mit Handschuhen trainieren. Die schützen nicht nur vor Blasen, sondern bieten auch Rutschsicherheit. Auch die Griffdicke musst Du beachten. Hast Du kleine Hände, dann solltest Du Kettlebells mit einem dünneren Griff vorziehen.

Bei Modellen aus Gusseisen wird der Griff bei steigendem Gewicht meistens dicker. Durch die Gusstechnik kommt es außerdem oft zu Abweichungen der Dicke von den Herstellerangaben. Anders bei Competition Kettlebells: Hier hat der Griff immer eine genormte Dicke von 33 mm. Grundsätzlich gilt übrigens: Je dicker der Griff, desto besser wird Deine Griffkraft trainiert.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Kettlebell

Was bedeutet Kettlebell?

„Kettle“ kommt aus dem Englischen und bedeutet Kessel. Die Ähnlichkeit des Sportgeräts zu einem alten, schweren Wasserkessel ist unübersehbar. „Bell“ bedeutet „Glocke“.

Die Endung „-bell“ wird im Englischen traditionell für Gewichte im Sport verwendet. Zum Beispiel heißt die Kurzhantel dort dumbell.

Übrigens: „Dumbell“ bedeutet „stumme Glocke“. Der Begriff kommt aus dem 18. Jahrhundert. Er bezeichnete damals ein Gerät, mit dem der Glöckner die nötige Kraft aufbaute, um schwere Turmglocken zu läuten.

Wie lange gibt es schon Kugelhanteln?

Sicher ist: In Russland wird die Girya (Kettlebell) schon seit mindestens 300 Jahren genutzt.

Das ist durch Aufzeichnungen belegt. Ursprünglich waren Kettlebells Gewichte, mit denen Getreide gemessen wurde. Dabei bemerkten die Bauern schnell, wie sehr sich ihre Kraft durch das Heben dieser Gewichte verbesserte.

Anfang des 20. Jahrhunderts bewiesen dann auch in Europa zahlreiche Muskelmänner auf Jahrmärkten ihre Stärke mit der Kettlebell.

Wo kommt die Kettlebell am häufigsten zum Einsatz?

Nicht nur bei Sportlern in aller Welt ist die Kettlebell beliebt. Auch beim Training von Spezialeinheiten und beim Militär wird sie verwendet.

Besonders die russische Armee legt traditionell viel Wert auf Kettlebell-Übungen. Inzwischen wird die Kettlebell weltweit zum Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination eingesetzt.Besonders wichtig sind Kugelhanteln auch im Crossfit. Durch die große Verbreitung dieses Fitnesstrends in den letzten Jahren steigerte sich ihre Bekanntheit noch weiter.

Neben dem berühmten Pavel Tsatsouline sind auch Mike Mahler und Steve Maxwell wichtige Kettlebell-Trainer, die sich überzeugt für eine noch größere Verbreitung dieser Wunderkugel einsetzen. In Deutschland hat die Sportlerin Josephine Pora bereits größere Bekanntheit erlangt.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] http://www.fitforfun.de/workout/krafttraining/kettlebell-workout-gib-dir-die-kugel_aid_7137.html


[2] https://www.marathonfitness.de/kettlebell-training-richtiges-gewicht/

Bildquelle: Pixabay.com / CorrieMiracle

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