Willkommen bei unserem großen Hometrainer Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Hometrainer. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, den für dich besten Hometrainer zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir einen Hometrainer kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Grundsätzlich unterscheidet man bei Hometrainern zwischen normalen Heimtrainern, Ergometern und Indoor Cycles / Spinning bikes. Im Großen und Ganzen wird bei der Verwendbarkeit und den Funktionenen der Geräte unterschieden.
  • Allein Ergometer sind für medizinische Zwecke und gezieltes Training verwendbar und sind deswegen auch teurer. Für normales, nicht medizinisches Training sind die anderen Geräte auch gut genug.
  • Heimtrainer ermöglichen es dir, deine Ausdauer zu trainieren und somit dein Herz- Kreislauf- System zu stärken, sowie die Muskeln deiner unteren Extremitäten zu stärken. Der Vorteil ist, dass das Haus nicht verlassen werden muss und man zeitsparend zu Hause trainieren kann.

Hometrainer Test: Das Ranking

Platz 1: Ultrasport „Racer 600“ Heimtrainer

Der „Racer 600“ verfügt über eine Schwungmasse von 7kg. Du kannst den Sattel verstellen, und somit deine Sitzposition individuell anpassen. Ebenso kannst du genau deine Wattbelastung einstellen und somit ein gezieltes Training durchführen. Er ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Mit seinen 7kg Schwungmasse befindet sich der „Racer 600“ eher im Hintertreffen, vergleicht man ihn mit Konkurrenzprodukten. Der Großteil der Ergometer hat eine höhere Schwungmasse

Die Schwungmasse reicht jedoch für ein normales Training. Legst du besonderen Wert auf einen runden Tritt und ein laufruhiges Gerät, dann kannst du dir ja ein anderes Gerät mit mehr Schwungmasse suchen. Zum Betrieb sind Batterien notwendig.

Der Vorteil an Batterien ist, dass du den Heimtrainer überall hinstellen kannst, ohne nach einer Steckdose suchen zu müssen bzw. ohne viel mit etwaigen Verlängerungskabeln hantieren zu müssen.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Die Stabilität ist beim „Racer 600“ sehr gut gewährleistet zudem ist er bis zu einem Körpergewicht von 150kg belastbar. Die Maße sind ähnlich wie bei den meisten anderen Hometrainern auch, genauso wie das Eigengewicht von 27kg. Einzig ist der „Racer 600“ mit einer Höhe von 1,45 Metern zum Teil fast 20cm höher als andere Geräte. Bei hohen Räumen sollte dies im Normallfall kein Problem darstellen.

Du kannst dir beim „Racer 600“ auch deine ideale Sitzposition ganz leicht einstellen. Ein verstellbarer Sattel, sowie Lenker ermöglichen dir dies problemlos. Wenn du also viel Wert auf Stabilität und eine individuelle Sitzposition legst, könnte dieses Gerät für dich durchaus interessant sein.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das eingebaute Magnetbremssystem unterscheidet den Racer nicht von anderen Geräten. Die Wattleistung kann man bei diesem Gerät bis maximal 350 Watt einstellen. Dies dürfte im Normalfall von der Belastung her genug sein. Einzig bei einem Intervalltraining könntest du als fortgeschrittener Radfahrer schon in solche Höhen kommen. Die Widerstandsstufen belaufen sich auf 16.

Die Wattstufen sind stufenlos einstellbar und sehr genau. Zusätzlich kannst du mit den 16 Widerstandsstufen deine Belastung ganz gut regulieren.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die Daten die der „Racer 600“ misst sind Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Puls, Kalorienverbrauch sowie auch die Trittfrequenz. Die Pulsmessung erfolgt, wie bei vielen Konkurrenzgeräten auch nur über die Handpulssensoren.

Jedoch hat der „Racer 600“ 12 Trainingsprogramme zur Auswahl. Die Anzahl ist durchaus beträchtlich und somit kannst du dein Training vielfältig variieren.

Wenn du glaubst dass du mit den Handpulssensoren gut zurecht kommst, ist alles in Ordnung. Bedenke jedoch, dass nur der Puls gemessen wird, wenn beide Handflächen auf den Sensoren liegen. Somit kannst du deine Sitzposition während des Trainings nur sehr eingeschränkt verändern.

Du kannst dir in Addition auch eine Pulsuhr zulegen, die dir deinen Puls dann genauer und verlässlicher als die Sensoren wiedergeben.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Der Heimtrainer verfügt leider über keine Transportrollen, weswegen das umstellen des Gerätes etwas mühsam werden kann. Vor allem dann, wenn du alleine bist. Dafür besitzt der „Racer 600“ eine Trinkflaschenhalterung, die es dir leicht macht, neben dem Training immer deine Trinkflasche in der Nähe zu haben. Beim Kauf bekommst du vom Hersteller eine Garantie über 2 Jahre.

Kundenbewertungen
70% der Rezensenten im Internet bewerten den „Racer 600“ aktuell als positiv, also mit 4 oder mit 5 Sternen.

Folgende Punkte werden als sehr positiv angesehen:

  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Sitzposition gut einstellbar
  • Einfacher Aufbau
  • Einfache Bedienung
  • Läuft sehr leise

Zweifelsohne sagte vielen Personen das gute Preis- Leistungs- Verhältnis zu. Außerdem wurden der einfache Aufbau sowie die einfache Bedienung angesprochen. Weil der „Racer 600“ noch dazu sehr leise läuft und die Sitzposition gut einstellen lässt wurde er von vielen Personen als positiv befunden.

Fast 20% und das ist nicht wenig, bewerteten den „Racer 600“ jedoch als negativ, also mit einem oder zwei Sternen.

An diesen Punkten stießen sich die Leute:

  • Materialmängel schon bei Lieferung
  • Schlechte Verarbeitung beim Display
  • Beginnt schon nach kurzer Zeit zu quietschen

Vorwiegend negativ fanden die Käufer die Qualität des Materials. Es wurde über falsch gebohrte Löcher, kaputte Kabel, kaputte Displays und mehrere andere Dinge berichtet. Schenkt man diesen Rezension Glauben, ist man wohl mit einem anderen Produkt sicherer unterwegs.

“FAQ”
Ist das Gerät auch für sehr große Menschen geeignet?

Ja definitiv. Durch verstellen des Sattels ist dies kein Problem.

Kann ich mehrere Benutzer anlegen und speicher der „Racer 600“ meine Daten?

Solange das Ding am Strom angeschlossen ist ja. Steckst du ihn einmal aus sind alle Daten verschwunden.

Kann man die Wattleistung manuell einstellen?

Ja, es ist möglich.

Platz 2: Ultrasport „F-Bike 200B“ Heimtrainer, faltbar

Das „F- Bike 200B“ ist ein klappbarer Heimtrainer der sich durch seine Funktionen nicht wirklich von anderen klappbaren Geräten unterscheidet. Das einzige Unterscheidungsmerkmal ist die Rückenlehne die montiert werden kann. Ein nettes Feature für Personen mit Rückenproblemen.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Dieser Heimtrainer verfügt über eine Schwungmasse von 1,5kg und ist in seiner Bedienung drehzahlabhängig. Die Schwungmasse ist sehr gering und dadurch ist das Gerät bei der Bedienung nicht so laufruhig und läuft nicht so rund wie andere Konkurrenzprodukte. Das „F- Bike 200B“ wird mit Batterien betrieben.

Die Schwungmasse ist für einen Heimtrainer wirklich sehr gering. Die klappbaren Heimtrainer haben jedoch alle sehr geringe Schwungmassen, weil ihr Aufbau nicht mehr zulässt. Mit 1,5kg Schwungmasse hat dieser Heimtrainer eine ähnliche Schwungmasse wie andere klappbare Geräte.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Für seine Traglast von maximal 100kg wirkt das „F- Bike 200B“ sehr stabil. Die Stabilität kann man jedoch nicht mit nicht klappbaren Heimtrainern vergleichen. Das Gerät selbst ist mit 18kg ähnlich schwer wie die klappbaren Konkurrenzprodukte.

Auch in den Maßen, sprich der Höhe, der Breite und der Länge unterscheidet sich der Heimtrainer kaum von anderen. Die Sitzpositzion lässt sich nur durch höhenverstellungen am Sattel anpassen.

Die Stabilität ist ein wichtiger Punkt bei Heimtrainern, deshalb solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass du auch ein gutes Gefühl beim trainieren hast. Das „F- Bike 200B“ ist bis zu seiner Belastungsgrenze durchaus stabil und brauchbar. Die Maße sind normal für so ein Gerät, jedoch lässt es sich nach dem Sport gut verstauen.

Das Design finden wir auch ganz anspechend, wobei das natürlich nicht das Hauptkriterium sein sollte. Wenn du zudem einen großen Wert auf eine individuelle Sitzposition legst, dann wirst du hier möglicherweise etwas enttäuscht sein. Du kannst hier lediglich deine Sitzhöhe verstellen. Jedoch ist dies bei all den klappbaren Heimtrainern so.

Das „F- Bike 200B“ unterscheidet sich jedoch durch seine Sitzlehne von den andern klappbaren Produkten. Solltest du Probleme mit dem Rücken haben, kann dir dir Lehne ein angenehmeres Gefühl beim trainieren beschaffen. So wird dein Rumpf etwas entlastet und ohne Schmerzen lässt es sich sowieso leichter trainieren.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Bremssystem ist wie bei vielen anderen eine Magnetbremse. Eine Wattleistung kann der Heitrainer nicht anzeigen und messen. Du kannst die Belastung hier nur durch 8 verschiedene Widerstandsstufen einstellen.

All die klappbaren Heimtrainer können keine Wattleistungen anzeigen weshalb es für das „F- Bike 200B“ kein Nachteil, jedoch auch kein Vorteil ist. Ebenso sind die 8 Belastungsstufen gleich wie bei anderen Geräten dieser Klasse. Es kann möglich sein, dass dir die Stufenanzahl zu wenig ist und du dein Training feiner gestalten möchtest. Sollte das der Fall sein, ist dies eher nicht das richtige Gerät für dich.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die Daten die das „F- Bike 200B“ aufzeichnet, sind die gleichen wie bei all den anderen Geräten auch. Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Puls etc. Der Puls kann wie bei anderen klappbaren Geräten lediglich über die Handpulssensoren gemessen werden. Dies kann oft ein Problem darstellen, da der Puls bei dieser Messung nicht immer ganz genau ist.

Außerdem musst du für die Pulsmessung beide Hände auf den Sensoren haben. Ist dies nicht der Fall, stoppt die Messung automatisch. Somit hast du selten einen durchgehenden Puls.

Es gibt leider auch keine vorgefertigten Programme die du absolvieren könntest. Oftmals haben Heimtrainer Programme die unterschiedliche Trainings ermöglichen. Jedoch haben die klappbaren Konkurrenzprodkte genauso keine Programme. Ist dir das jedoch wichtig, musst du dich um andere Geräte umsehen.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Zusatzaustattung sucht man beim „F- Bike 200B“ vergeblich. Jedoch ist eine Austattung wie eine Trinkflaschenhalterung oder Transportrollen nicht immer nötig. Du kannst dir ja wenn du möchtest, jegliches Zusatzequipment bei Bedarf kaufen. Es gibt beispielsweise eine Multimediahalterung für dieses Fitnessgerät. Auf den Heimtrainer von Ultrasport erhältst du 2 Jahre Garantie.

Kundenbewertungen
Überragende 88% der Rezensenten im Internet bewerten das „F- Bike 200B“ aktuell als positiv, also mit 4 oder 5 Sternen.

Folgende Pluspunkte werden oft genannt:

  • Läuft leise
  • Einfacher Aufbau
  • Platzsparend vertaubar
  • Sehr stabil
  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis

Die Personen waren alles in allem sehr Zufrieden mit dem Produkt. Besonders der Klappmechnsimus und die damit verbundene Stabilität waren für viele überraschend. Zudem stimmt auch das Preis- Leistungs- Verhältnis und der Heimtrainer ist sehr leise in der Anwendung.

Wegen der guten Bewetungen gibt es nur knapp 5% der Rezensenten im Internet, die das Gerät als negativ bewerten, also mit einem oder zwei Sternen.

Folgende Punke waren zu bemängeln:

  • Sattelstange zu klein und Sattel unbequem
  • Wiederstand zu gering

Hier bemerken einige Rezensenten, dass der Widerstand für ihre Bedürfnisse zu gering ist. Das Gerät ist eher für Anfänger bzw. Untrainierte geeignet und nicht für fortgeschrittene Radfahrer.

Zudem wurde bemerkt, dass der Sattel zu wenig hoch eingestellt werden kann und zudem sehr unbequem sein. Sind das Punkte die dir wichtig sind, dann solltest du diese auf jeden Fall in deine Kaufentscheidung miteinbeziehen.

“FAQ”
Ist Stufe 8 schwer genug?

Das hängt von deinem Trainingszustand ab. Als Anfänger ausreichend, als Fortgeschrittener eher nicht.

Ist das Gerät für große und kleine Personen geeignet?

Für kleine Personen ist es kein Problem, für große Personen könnte es schon etwas schwieriger werden. Die Sattelstange ist für einige Personen zu kurz.

Muss man die Rückenlehne zwingend montieren?

Nein sie kann wenn du willst montiert werden, ist aber kein Muss.

Platz 3: Christopeit „ET 6“ Ergometer

Der Ergometer hat eine Schwungmasse von 12kg die für einen runden Tritt sorgt. Die maximale Wattleistung ist 400 Watt und die Trainingsposition kann ganz individuell eingestellt werden. Das Gerät ist für jeden geeignet, der Ausdauer tranieren möchte. Die Pulsmessung mittels Brustgurt hebt den „ET 6“ von vielen anderen Geräten ab.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Der „ET 6“ hat mit 12kg Schwungmasse einen sehr guten Wert. Im Vergleich zu anderen Geräten liegt er damit eher im vorderen Bereich. Somit ermöglicht dir dies ein laufruhiges und komfortables Training. Du kannst sowohl drehzahlabhängig als auch drehzahlunabhängig am „ET 6“ trainieren. Durch einen Netzanschluss wird er mit Strom versorgt.

Allein das Fahrgefühl ist mit einer höheren Schwungmasse ganz anders, was den „ET 6“ schon von vielen Geräten unterscheidet. Er ist geeignet für jeden der seine Ausdauer verbessern möchte.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Er ist sehr stabil und trägt Personen bis zu 150kg. Seine Maße heben ihn nicht von anderen ab, da diese sehr ähnlich sind. Ebenso ist es mit dem Eigengewicht das bei 35kg liegt. Du kannst dir deine Sitzposition am „ET 6“ sehr genau selbst einstellen. Dies ist ein großer Vorteil, denn so kannst du ganz nach deine Bedürfnissen handeln.

Neben dem Sattel ist auch der Lenker verstellbar. Gerade wenn du auf eine individuelle Sitzposition Wert legst, solltest du dies in deine Entscheidung mit einbeziehen.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Magnetbremssystem des „ET 6“ ist wie bei vielen anderen Geräten standardmäßig eingebaut. Die maximale Wattleistung dieses Fitnessgeräts liegt bei 400 Watt, was für einen normale Radfahrer mehr als genug ist. Hier bleiben keine Wünsche offen.

Die Wattstufen sind in 10 Watt Schritten regulierbar wodurch du dein Training sehr fein gestalten kannst. Zudem gibt es bei den Trainingsprogrammen 24 Widerstandsstufen, die hier auch eine feine Regulierung zulassen.

Wenn dir diese Punkte wichtig sind, dann könnte dieses Gerät sehr interessant für dich sein. Uns überzeugen die Möglichkeiten die der „ET 6“ bezüglich der Trainingssteuerung bietet zumindest sehr.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Der „ET 6“ misst auch all diese Daten, die all die anderen Geräte auch messen. Zusätzlich misst er auch die Trittfrequenz, die für eine gute Trainingssteuerung sehr wichtig ist. Er misst den Puls entweder durch die am Gerät installierten Handpulssensoren oder durch eine Pulsgurt. Hier hebt sich der „ET 6“ von anderen Geräten ab, denn nicht jedes Gerät ist kompatibel mit Pulsgurten.

Diese sind zudem viel genauer und zuverlässiger. Wir empfehlen dir auf jeden Fall wenn du die Möglichkeit hast, auf den Pulsgurt zu vertrauen. Die Messgenauigkeit ist nur ein Punkt von vielen, der für ihn spricht.

Es gibt zusätzlich 12 vorgefertigte Trainingsprogramme beim „ET 6“. Diese ermöglichen dir unterschiedliche Trainingseinheiten zu absolvieren und bringen etwas Abwechslung in dein Training.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Das Gerät verfügt über Transportrollen, die beim umstellen des Gerätes sehr nützlich sein können. Dinge wie z.B. eine Trinkflaschenhalter sind nicht dabei. Die Garantie die dir der Hersteller beim Kauf gibt beträgt 2 Jahre.

Kundenbewertungen
73% der Rezensenten im Internet bewerten den „ET 6“ aktuell als positiv, also mit 4 oder mit 5 Sternen.

Folgende Punke werden häufig angesprochen:

  • Guter runder Tritt
  • Läuft sehr leise
  • Einfacher Aufbau
  • Standfest und stabil
  • Preis- Leistung super

Das Preis- Leistunsgs- Verhältnis wird sehr gelobt. Zudem schätzen die Kunden den einfachen Aufbau und die Stabilität sowie die laufruhige und geräuscharme Bedienung.Sind das Punkte die dir wichtig sind, dann behalte dieses Gerät auf jeden Fall im Auge.

Wenig zufrieden mit dem „ET 6“ waren knapp 20%. Sie haben den Heimtrainer mit einem oder 2 Sternen bewertet.

Negative Punkte waren:

  • Mangelhafte Lieferung der Produkte
  • Schlechte Verarbeitungen
  • Knackende Geräusche

Viele Personen bekamen das Produkt schon Defekt geliefert, was nicht auf gute Qualität schließen lässt. Natürlich ist das nicht bei allen der Fall, jedoch wenn du Pech hast auch bei dir. Es ist doch wirklich nervig wenn du dich auf ein Gerät freust und dann feststellst, dass es schon Mängel aufweißt bevor es überhaupt in Betrieb genommen wird.

“FAQ”
Können auch große Personen das Gerät benutzen?

Ja, das ist absolut kein Problem. Die vielen Einstellungsmöglichkeiten machen es möglich.

Kann man die Pedale austauschen?

Ja, das dürfte kein Problem sein.

Können mehrere Benutzer angelegt werden?

Ja, bis zu 4 Benutzer können angelegt werden.

Hat der Ergometer ein Intervallprogramm?

Ja er hat mehrere Intervallprogramme.

Platz 4: Ultrasport „Racer F-Bike“ Heimtrainer, klappbar

Das „Racer F- Bike“ ist ein sehr schlichter Heimtrainer mit wenigen Extras. Er eignet sich gut für Einsteiger und Anfänger sowie auch für ältere Personen. Für ein ansprechendes Training ist er aufgrund seiner geringen Widerstandstufen nicht wirklich geeignet. Für Sportler ist der einstellbare Widerstand auf jeden Fall zu gering.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Die Schwungmasse, die dieser Heimtrainer enthält, ist sehr gering. Mit 1,5kg Schwungmasse, ist das „Racer F- Bike“ bei den Geräten mit den niedrigsten Schwungmassen angesiedelt. Das Fitnessgerät reagiert auch drehzahlabhängig, was bei einem Heimtrainer dieser Art gar nicht anders möglich ist. Betrieben wird das „Racer F- Bike“ mit Batterien, die aber im Lieferumfang enthalten sind.

Die Schwungmasse ist sehr niedrig und daher für ein gezieltes und forderndes Training nicht optimal geeignet. Durch die geringe Schwungmasse, ist das Gerät nicht sehr laufruhig, und wenig komfortabel.

Willst du nur zuhause vor dem Fernseher gemütlich radeln ist dieses Gerät ausreichend. Für längere und gezielte Trainings ist das „Racer F- Bike“ jedoch nicht
geeignet.

Du betreibst das Gerät mit Batterien, die im Lieferumfang enthalten sind. Du brauchst sie nur in das Gerät einlegen und schon kannst du mit dem Training beginnen.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Das „Racer F -Bike“ ist ein eher weniger stabiles Gerät, welches auch lediglich 100kg Körpergewicht zulässt. Der Vorteil dieses Fitnessgeräts ist jener, dass man es zusammenklappen kann. Somit braucht es wenig Platz in deiner Wohnung. Das Gerät ist mit 18kg auch sehr leicht im Vergleich zu anderen Geräten die locker mal das doppelte wiegen. Den Sattel kann man in der Höhe verstellen, jedoch war das auch schon alles.

Willst du ein stabiles sicheres Gerät, dann ist dieser Hometrainer sicher nicht die beste Lösung. Das maximal zugelassene Körpergewicht ist mit 100kg sehr niedrig. Im Vergleich zu anderen Heimtrainern die 150kg Körpergewicht zulassen.

Der Vorteil wie schon erwähnt ist dass man das Gerät zusammenklappen kann. Somit kannst du das Ding nach dem Training wieder platzsparend verstauen. Aufgestellt hat das „Racer F- Bike“ ähnliche Maße wie viele andere Heimtrainer und braucht dadurch genauso viel Platz.

Du kannst bei diesem Gerät lediglich den Sattel in der Höhe verstellen, was eine individuelle Sitzposition nur bedingt möglich macht. Hier hängt das „Racer F- Bike“ anderen Modellen hinterher.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Über das Bremssystem fanden wir leider keinerlei Informationen jedoch gehen wir von einem Magnetbremssystem aus. Fest steht jedoch, dass das Gerät über keine einstellbare Wattleistung verfügt. Wattleistung findest du nur bei genormten Ergometern. Den Widerstand kannst du beim „Racer F- Bike“ in 8 Stufen einstellen.

Das Magnetbremssystem ist gleich wie bei vielen anderen Hometrainern und somit nichts besonderes. Es ermöglicht eine relativ leise Bedienung des Geräts. Die Widerstandsstufen sind für unseren Geschmack etwas wenig, denn mit 8 Stufen kann man den Widerstand wirklich nur sehr grob variieren.

Genaues Training ist mit diesem Gerät also nicht möglich. Wenn du also Wert auf ein sehr individuelles und gut gesteuertes Training legst, ist dieses Gerät nicht optimal. Es überzeugt unserer Ansicht nur durch seine platzsparende und kostengünstige Art.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Daten die das „Racer F- Bike“ aufzeichnet, sind wie bei anderen Geräten auch zum Beispiel die Geschwindigkeit, die Zeit, die Distanz oder auch den Kalorienverbrauch. Die Pulsmessung ist möglich, jedoch nur mit Handpulssensoren. Es verfügt ebenso über keine vorgefertigten Trainingsprogramme, weswegen nur ein einfaches radeln mit individuellem Widerstand möglich ist.

Die Daten die das „Racer F- Bike“ misst, misst auch jeder andere Heimtrainer. Die Pulsmessung erfolgt über die Handpulssensoren. Diese sind jedoch nicht immer ganz genau und bieten somit nur Richtwerte.

Willst du also einen genauen Puls, musst du dir ein anderes Gerät zulegen, dass mit Brustgurten kompatibel ist, oder du kaufst dir eine Pulsuhr. Eine Pulsuhr ist generell bei Ausdauertrainings immer zu empfehlen.

Bei den Handpulssensoren musst du bedenken, dass der Puls nur dann gemessen wird, wenn beide Hände auf den Sensoren liegen. Entfernst du eine Hand wird die Messung unterbrochen.

Es gibt leider keine vorgefertigten Trainingsprogramme. Die Vielfalt ist also bei diesem Gerät nicht sehr groß. Wenn du einfach nur radeln möchtest und primär einfach das Bewegen an sich im Vordergrund steht ist das „Racer F- Bike“ ausreichend.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Zusatzausstattung gibt es bei diesem Heimtrainer auch keine nennenswerte. Es gibt keine Transportrollen, die nebenbei bemerkt aber auch nicht von Nöten sind. Einen Trinkflaschenhalter suchst du bei diesem Gerät auch vergeblich.

Legst du jedoch keinen Wert auf solche Dinge, brauchst du das selbstverständlich nicht berücksichtigen. Beim Kauf dieses Produktes erhältst du vom Hersteller 2 Jahre Garantie.

Kundenbewertungen
Mehr als 82% der Rezensenten im Internet bewerten das „Racer F- Bike“ positiv, das heißt mit 4 oder mit 5 Sternen.

Besonders hervorgehoben werden folgende Punkte:

  • Läuft leise
  • Leicht aufzubauen und einfache Bedienung
  • Platzsparend
  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Stabiler Stand

Die einfache Handhabung, sowie das gute Preis- Lesitungs- Verhältnis werden immer wieder hervorgehoben. Durch die Klappfunktion benötigt das Gerät auch sehr wenig Platz, und steht laut Rezensenten auch sehr stabil. Wenn dir die Punkte wichtig sind, dann berücksichtige diese auf jeden Fall in deiner Wahl.

Negativ, also mit einem oder zwei Sternen bewerten das Gerät lediglich 9% der Rezensenten im Internet.

Als negative Punkte werden folgende genannt:

  • Zu wenig Schwungmasse und unrunder Lauf
  • Sitz unbequem und ungenügend verstellbar
  • Schlechte Pulsmessung
  • Zu wenige Wiederstandsstufen
  • Probleme mit Anzeige und Display

Diese Punkte solltest du auf jeden Fall beachten um möglichen negativen Überraschungen vorzubeugen. Da dieses Gerät sehr viele Bewertungen hat kann man diesen auch trauen, zumal sie sich öfters wiederholen. Überleg dir was du willst bzw. brauchst und bezieh diese Punkte in deine Kaufentscheidung auf jeden Fall mit ein.

“FAQ”
Ist das Gerät eher leise oder laut in der Bedienung?

Eher leise, wobei einige Fälle auftraten, wo das Gerät nach mehreren Monaten plötzlich lauter wurde

Ist das Gerät für sehr große und sehr kleine Personen geeignet?

Da die Einstellmöglichkeiten sehr gering sind, haben schon viele große und kleine Personen ihre Probleme mit dem Gerät gehabt.

Kann man mit dem Gerät abnhemen?

Ja kann man. Es ist gut genug um seine Kalorien zu verbrennen. Es muss jedoch regelmäßig trainiert werden.

Kann man das „Racer F- Bike“ auch mit mehr als 100kg Körpergewicht problemlos benützen?

Einige Personen haben kein Problem damit gehabt, da der Heimtrainer laut Kundenaussagen sehr stabil ist. Jedoch kann man dies nicht mit 100 prozentiger Sicherheit sagen.

Platz 5: Christopeit „AL 2“ Ergometer

Der „AL 2“ überzeugt auf jeden Fall durch seine Stabilität und durch seine Widerstandsregelung. Du kannst dein Training hier sehr genau gestalten und einstellen. Ebenso kannst du deine individuelle Sitzposition finden und leicht einstellen.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Der Ergometer von Christopeit hat eine Schwungmasse von 10kg und funktiononiert primär drehzahlabhängig. Er verfügt jedoch auch über ein drehzahlunabhängiges Wattprogramm. Die Stromversorgung erfolg mittels eines Netzteils.

Die 10kg Schwungmasse ist für einen Ergometer in Ordnung, wobei mehr Schwungmasse prinzipiell einen runderen Lauf und ein laufruhigeres Training ermöglicht. Im Vergleich mit anderen Geräten liegt er hier im Mittelfeld. Die Schwungmasse reicht auf jeden Fall um ein anständiges Training durchführen zu können.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Die Stabilität des Geräts ist auch sehr gut. Mit 150kg maximaler Belastung hält es vielem Gewicht stand und ermöglicht auch ohne weiteres schwereren Personen das trainieren. Die Abmessungen sind mit 96x 59x 134 cm ähnlich wie bei vielen der anderen Geräte auch, also nichts weltbewegendes. Mit 30kg Eigengewicht liegt er ebenso im normalen Bereich.

Die Einstellungsmöglichkeiten beim Sattel sind sehr groß, was eine individuelle Sitzposition gut ermöglicht. Stabilität und Sicherheit bietet der „AL 2“ auf jeden Fall. Zudem kannst du auf dem Gerät sehr genau deine optimale Trainingsposition einstellen. Dies wird durch den verstellbaren Sattel und Lenker gut ermöglicht.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Magnetbremssstem ist standardmäßig wie bei vielen anderen Hometrainern auch. Die maximale Wattleistung des Geräts liegt bei 400 Watt, was sehr ansprechend ist.

Zudem lässt sich die Wattbelastung im Bereich von 20 – 400 Watt in 5 Watt Schritten einstellen. Dies ermöglicht ein super genaues Training, sowohl für Anfänger als auch für Profis. Zudem gibt es 24 einstellbare Widerstandsstufen die man im Training einsetzen kann.

Die Wattleistung mit der Möglichkeit die Wattbelastung so fein einstellen zu können finden wir echt super. Du kannst hier ganz genau dein Training gestalten, was man nur hervorheben kann. So kann man ordentlich trainieren.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die gemessenen Daten sind beispielsweise die Geschwindigkeit, die Zeit, die Distanz, der Kalorienverbrauch uvm. Zudem wird auch die Trittfrequenz gemessen, die für ein reguliertes Training auch sehr wichtig ist. Diese wird bei vielen Geräten z.B. nicht gemessen. Die Pulsmessung erfolgt mittels Handpulssensoren und die vorgefertigten Trainingsprogramme sind 6 an der Zahl.

Die Pulsmessung ist über die Handpulssensoren leider nicht immer ganz genau, weswegen eine Messung mit Pulsgurt unserer Meinung nach besser wäre um genaue Daten zu bekommen. Hier sehen wir ein kleines Manko, jedoch kannst du dir heutzutage schon um wenig Geld eine brauchbare Pulsuhr zulegen. Wenn du schon eine besitzt umso besser.

Die 6 Trainingsprogramme bringen etwas Abwechslung in dein Training. Hier trainierst du einfach nach Vorgabe und kannst die Trainings auch nach Puls, Wattleistung oder anderen Faktoren steuern. Ein drezahlunabhängiges Training ist hier auch möglich, was ein großer Vorteil im Vergleich zu anderen Produkten ist.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Der Heimtrainer verfügt als Zusatzausstattung über Transportrollen, welche du beim umstellen des Gerätes sehr gut brauchen kannst. Eine Trinkflaschenhalterung ist hingegen nicht dabei. Du kannst dir aber jegliches Equipment zusätzlich kaufen. Die Garantie dürftest du bei Christopeit 2 Jahre Garantie bekommen, was in Ordnung ist.

Kundenbewertungen
73% der Rezensenten im Internet bewerten den „AL 2“ im Moment als positiv, was heißt mit 4 oder mit 5 Sternen.

Folgende Punkte werden dabei hervorgehoben:

  • Läuft leise
  • Sehr stabil
  • Leichter Aufbau
  • Gut verarbeitet
  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Widerstand sehr gut einstellbar

Diese Punkte wurden von den Käufern positiv hervorgehoben. Besonders das gute Preis- Leistungs- Verhältnis und der geräuscharme Betrieb fanden positiven Anklang.

Knapp 18 hingegen bewerten den „AL 2“ aktuell als negativ, also mit einem oder zwei Sternen.

Negative Punkte sind:

  • Schlechte Qualität
  • Geht schnell kaputt
  • Schlechter Kundenservice

Viele Beutzer bemängelten die mangelnde Qualität des Produkts. Zudem sei der Kundenservice ausbaufähig und bei einigen gingen nach kurzer Zeit Teile des Geräts kaputt.

“FAQ”
Ab welcher Körpergröße kann man das Gerät verwenden?

Verwenden kann das Gerät eigentlich jeder. Von 1,50m kann jeder darauf trainieren. Die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten machen es möglich.

Kann man auch ohne Netzteil trainieren?

Ja, nur geht dann hald der Display nicht.

Kann man neben dem Fernseher trainieren?

Ja, da das Gerät sehr leise ist, kannst du leicht nebenan fernsehen.

Platz 6: Christopeit „AL 1“ Heimtrainer

Der „AL 1“ ist ein stabiler Heimtrainer mit 8 Widersatndsstufen. Seine Maße sind gleich wie bei vielen anderen Geräten und mit seine Magnetbremse ermöglicht er ein relativ geräuscharmes trainieren. Die Schwungmasse ist mit 9kg nicht besonders viel, jedoch gibt es von Rezisenten keine Bemerkungen darüber, dass das Fitnessgerät nicht rund oder laufruhig zu bedienen ist.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Der Heimtrainer besitzt eine 9kg schwere Schwungmasse, mit der durchaus ein anständiges Training durchgeführt werden kann. Der „AL 1“ agiert zudem drehzahlabhängig, und wird durch Batterien betrieben.

Man sagt oft, dass Heimtrainer mindestens eine Schwungmasse von 7 – 9 Kilogramm mitbringen sollten um ein anständiges Training gewährleisten zu können. Der „AL 1“ bringt diese 9kg mit, liegt jedoch im Vergleich zu anderen Modellen eher im hinteren Bereich. Je höher die Schwungmasse ist, desto runder und laufruhiger ist das Gerät im Normalfall.

Du wirst mit dem „AL 1“ auf jeden Fall ein gutes Ausdauertraining absolvieren können, keine Frage. Das Gerät benötigt zudem Batterien um betrieben werden zu können.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Der „AL 1“ ist ein durchaus stabiles Gerät, welches Personen bis 150kg locker trägt. Die Maße dieses Heimtrainers, sind normal und unterschieden sich weder in Länge, Breite oder Höhe großartig von anderen Modellen. Auch das Gewicht des Gerätes liegt mit 30 Kilogramm im Durchschnitt. Vielfältige Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker ermöglichen dir eine sehr individuelle Sitzposition.

Mit 150kg Traglast, zählt der „AL 1“ zu den stabilsten Geräten. Hier kann folglich fast ein jeder daruf trainieren ohne sich Sorgen bezüglich der Stabilität machen zu müssen. Die 30kg Gewicht sind in Ordnung und das Design ist zusätzlich auch sehr ansprechend.

Du kannst hier fast beliebig deine Sitzposition einstellen. Der Sattel ist horizontal-, vertikal- und neigungsverstellbar und der Lenker kann ebenso in der Neigung verstellt werden. Dies ist ein großer Vorteil im Vergleich zu anderen, denn somit kannst du die Position wirklich ganz nach deinen Bedürfnissen einstellen.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Magnetbremssystem ist wie bei sehr vielen anderen Heimtrainern auch als Widerstandsregelung eingebaut worden. Der „AL 1“ kann jedoch keine Wattleistung anzeigen, sondern zeigt den Widerstand nur in vorgefertigten Stufen an. Du kannst den Widerstand in 8 unterschiedlichen Stufen auf dem Gerät einstellen.

Vom Bremssystem hebt sich der „AL 1“ also nicht von anderen Geräten ab. Leider hat das Gerät keine Wattanzeige. Diese wäre für ein zielgerichtetes und pulsgesteuertes Training durchaus von Vorteil. Jedoch nicht nur die fehlende Wattleistung des Gerätes sondern auch die geringe Anzahl an Widerstandsstufen bemängeln wir.

Mit nur 8 Stufen wirst du es schwierig haben, den Widerstand genau einzustellen, was dein Training sicher nicht verbessert. Die Einstellung erfolgt dadurch sehr ungenau und du wirst, wenn du schon etwas besser trainiert bist, deine Probleme damit haben. Denn es kann gut sein, dass dir die Widerstände zu gering sind und du bei der höchsten Stufe noch nicht an deinen Grenzen bist.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die Daten die aufgezeichnet werden sind wie bei vielen der anderen Geräte gleich. Geschwindigkeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Zeit, Puls und andere Parameter werden aufgezeichnet. Die Pulsmessung erfolgt nur durch Handpulssensoren. Zusätzlich gibt es 6 vorgefertigte Trainingsprogramme, die man einstellen kann.

Bei der Pulsmessung wäre es wünschenswert, das Gerät mit einem Brustgurt koppeln zu können. Denn somit wäre der gemessene Puls um einiges genauer. Die Handpulssensoren bieten eher einen Richtwert, der aber nicht immer dem wirklichen Wert entspricht. Mit den 6 einstellbaren Programmen kannst du etwas Abwechslung in dein Training bringen.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Dier „AL 1“ verfügt zusätzlich über Transportrollen, die vor allem beim umstellen des Geräts sehr nützlich und wichtig sein können. Über eine Trinkflaschenhalterung verfügt er leider nicht. Du kannst dir jedoch allerlei Zusatzequipment dazukaufen.

Außerdem sind die wirklich wichtigen Eigenschaften von Heimtrainern andere als Transportrollen und Trinkflaschenhalterung. Wenn dies aber für dich unerlässlich ist, solltest du auf jeden Fall daruf achten.
Du bekommst beim Kauf dieses Heimtrainers vom Hersteller 2 Jahre Garantie.

Kundenbewertungen
77% der Rezensenten im Internet bewerten den „AL 1“ Heimtrainer als positiv, also mit 4 oder mit 5 Sternen.

Hervorgehoben werden folgende Punkte;

  • Läuft sehr leise
  • Einfacher Aufbau
  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Gut verstehbare Anleitung
  • Sehr stabil und für große und kleine Personen geeignet

Ein gutes Preis- Leistungs- Verhältnis zeichnet den „AL 1“ aus. Zudem läuft er sehr leise und ist sehr stabil, sodass quasi jeder darauf problemlos trainieren kann. Der einfache Aufbau und die leicht verstehbare Anleitung runden den Gesamteindruck der Rezisenten ab. Wenn dir diese Punkte wichtig sind, kannst du dieses Gerät ohne weiteres in Betracht ziehen.

Jedoch haben auch etwa 15% der Rezensenten im Internet den „AL 1“ negativ, sprich mit einem oder zwei Sternen bewertet.

Folgende Punkte störten die Nutzer:

  • Unvollständige Lieferung
  • Klacken beim Treten der Pedale
  • Widerstandstufen eher zu stark als zu schwach

Einige Rezensenten mussten sich offenbar mit unvollständigen Lieferungen herumschlagen und bemängelten ebenso ein klacken beim Treten der Pedale. Überraschenderweise bemerkten einige Käufer des Produkts, dass die Widerstandsstufen sehr stark seien und Frauen bzw. schwächere Personen ihre Mühe hatten auf Stufe 1 treten zu können.

Berüksichtige bitte auf jeden Fall bei deiner Kaufentscheidung diese Punkte oder probiere zuvor das Gerät bei einem Händler aus.

“FAQ”
Ist das Gerät für sehr große und sehr kleine Personen geeignet?

Ja, große und kleine Personen haben kein Problem, da man die Position sehr individuell anpassen kann.

Sind die Widerstandsstufen stark genug?

Viele Rezisenten meinen ja. Sie bemerken, dass sie für Anfänger sogar etwas zu stark sind.

Wie viel Watt hat man bei Stufe 8?

Das kann man leider nicht genau sagen

Wie lange halten die Batterien?

Schwer zu sagen. Rezisenten sagten dass sie nach etwa 400 gefahrenen Kilometern am Rad getauscht werden mussten.

Platz 7: Kinetic Sports „EB01“ Heimtrainer

Der Heimtrainer ist ein nettes Gerät mit 2,5kg Schwungmasse. Diese ist für Anfänger geeignet jedoch für geübte Radfahrer nicht zu empfehlen. Er trägt Personen bis zu 100kg Körpergewicht und ist auch soweit stabil. Die Pulsmessung ist nur mit Handpulssensoren möglich und es gibt keine vorgefertigten Trainingsprogramme.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Die Schwungmasse ist mit 2,5kg beim „EB01“ sehr gering. Im Vergleich zu nicht klappbaren Heimtrainern ist dies wirklich wenig. Vergleicht man ihn mit anderen klappbaren Heimtrainern zählt er mit den 2,5kg zu den besseren Geräten. Er ist drehzahlabhängig, und wird mittels Batterien betrieben.

Der „EB01“ ist mit seiner Schwungmasse sicher nicht so laufruhig wie Geräte mit Schwungmassen von 10kg und mehr. Für Einsteiger oder zum gemütlichen radeln zuhause ist er aber durchaus ausreichend.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Dieser Hometrainer hat ein maximal zugelassenes Körpergewicht von 100kg und ist für das zugelassene Gewicht stabil. Die Maße des „EB01“ sind sehr ansprechend und er wiegt nur 16kg.

Er benötigt aufgestellt im Durchschnitt fast 15cm weniger in Höhe, Breit und Länge als andere Heimtrainer. Dies ist besonders für Personen mit kleinen Wohnräumen interessant. Verstellen kann man jedoch lediglich den Sattel, und das auch nur in der Höhe.

Wenn du wenig Platz in deiner Wohnung hast, ist dieses Gerät sicher aufgrund seiner Maße eine Überlegung wert. Bis 100kg Belastung lässt es sich stabil und ohne Probleme bedienen. Du kannst jedoch nur den Sattel in der Höhe verstellen, was somit eine individuelle Sitzposition nur bedingt ermöglicht.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Bremssystem ist eine klassische Magnetbremse wie bei vielen anderen Geräten auch. Man kann keine Wattleistung einstellen, was genaue Trainings schwer möglich macht. Zudem kann man nur 8 verschiedene Widerstandsstufen einstellen, was uns persönlich etwas zu wenig erscheint. Dadurch kann man das Training nur sehr grob gestalten.

Durch das Bremssystem hebt sich der „EB01“ nicht ab. Genauso wenig wie durch die geringe Anzahl an Widerstandsstufen und die nicht einstellbare Wattbelastung. Dies macht ihn eher ungebräuchlich für gezielte Trainings. Jedoch für ein gemütliches trainieren zuhause ist er ausreichend.

Ambitionierte Sportler haben mit dem Gerät keine Freude. Wenn du also schon gut trainiert bist oder vor hast richtig zu trainieren zu beginnen dann wäre möglicherweise ein anderes Gerät besser geeignet.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die aufgezeichneten Daten sind gleich wie bei all den anderen Geräten. Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Kalorienverbrauch und Puls sind Standardwerte die gemessen werden. Die Pulsmessung erfolgt über Handpulssensoren und nicht über Brustgurte, da eine Koppelung mit diesen nicht möglich ist. Es gibt auch keine vorgefertigten Trainingsprogramme auf dem Gerät.

Die Pulsmessung kann nur über die Handpulssensoren durchgeführt werden. Die Messung ist aber nicht immer sehr genau, was gezielte Trainings eher schwierig macht. Es besteht jedoch immer die Möglichkeit sich eine Pulsuhr zuzulegen, welche dann zweifelsfrei genaue Werte liefert. Leider gibt es keine vorgefertigten Programme die man nutzen kann.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Zusatzausstattung gibt es bei dem Gerät keine. Kein Trinkflaschenhalter, der oftmals sehr brauchbar ist und auch keine Transportrollen. Du kannst dir aber jegliches Zubehör das du haben möchtest extra bestellen.

Kundenbewertungen
83 % der Rezensenten im Internet bewerten den „EB01“ aktuell positiv, das heißt mit 4 oder mit 5 Sternen.

Folgende Punkte werden als positiv angesehen:

  • Unkomplizierter Aufbau
  • Gutes Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Leiser Betrieb möglich
  • Benötigt wenig Platz
  • Widerstandsstufen ausreichend

Das gute Preis- Leistungs- Verhältnis und der unkomplizierte Aufbau werden oftmals genannt. Zusätzlich lässt sich das Gerät leise betreiben und benötigt sehr wenig Platz. Wenn dir diese Punkte wichtig sind, dann kannst du das Gerät natürlich in deine Überlegungen miteinbeziehen.

11% der Rezensenten im Internet, bewerten den „EB01“ aktuell als negativ, also mit einem oder zwei Sternen.

Störende Punkte sind folgende:

  • Schlechter Sattel
  • Schnelle Defekte
  • Schlechtes Service

Die Personen bemängeln dass der Sattel sehr unangenehm ist. Zudem haben viele Personen bemerkt, dass nach nicht allzulangem Gebrauch, verschiedenste Teile des Heimtrainers kauputtgehen. Zudem ist der Stand bei einigen nicht ganz so stabil wie angenommen und das Kundenservice lässt laut einigen Personen eher zu wünschen übrig.

“FAQ”
Wie ist der Widerstand bei dem Gerät?

Gute ansprechende Belastungssprünge. Widerstand ist auf höheren Stufen durchaus fordernd

Wie sind die Maße in zusammengeklapptem Zustand?

Höhe 133 cm, Breite 41 cm, Tiefe (Länge) 41 cm

Ist die Schwungmasse für einen geübten Rafahrer ausreichend?

Man kann darauf fahren, es ist jedoch ein Gerät mit einer höheren Schwungmasse zu empfehlen.

Platz 8: SportPlus „Speedracer SP-SRP-3000“ Ergometer

Der „Speedracer“ ist ein durchaus sportliches Gerät, das eher für Sportler und weniger für Einsteiger gemacht ist. Durch seine Bauweise und seine Funktionen lässt er kaum Wünsche offen. Die mögliche Wattleistung ist sehr hoch und durch die vielen Wiederstandsstufen kann man sein Training sehr genau steuern.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Beim „Speedracer SP-SRP-3000“ Ergometer handelt es sich um einen Fahrrad- Ergometer der super geeignet für jegliche Art von Training ist. Er besticht mit seinen 12kg Schwungmasse und steht somit für ein laufruhiges Training. Mit einem 230 Volt Netzanschluss wird hier die Bedienung ermöglicht. Das einzige was du also zum Training zuhause brauchst, sind eine Steckdose und genügend Motivation um zu trainieren.

Durch die 12kg Schwungmasse hebt sich das Gerät von vielen anderen Geräten ab. Jedoch muss man auch sagen, dass es Heimtrainer mit weit mehr Gewicht an Schwungmasse gibt. Viele der Alternativen bewegen sich im Bereich von 8 – 10kg und sogar noch weniger. Du kannst mit dem „Speedracer“ also einen sehr guten Komfort beim fahren.

Die Stromversorgung ist wie bei vielen anderen durch ein Netzteil gegeben. Das ist unerer Meinung her auch die bessere Option im Vergleich zu batteriebetriebenen Geräten. Wobei der Vorteil bei batteriebtriebenen Geräten darin liegt, dass du sie überall, ungeachtet eines Stromanschlusses platzieren kannst.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Das Gerät ist sehr stabil und das muss es auch sein, beachtet man, dass das maximal zulässige Körpergewicht auf 150kg angegeben wird. Der „Speedracer“ ist nich besonders viel größer oder kleiner in Vergleich zu anderen Geräten und sein Design macht durchaus was her. Er gibt sehr viele Möglichkeiten den Sattel und den Lenker zu verstellen, und ihn deiner gewünschten Sitzhaltung exakt anzupassen.

Mit seinen 53 kg ist der Ergometer einer der schwersten Geräte im Vergleich, bietet jedoch Transportrollen, die das Umstellen vereinfachen. Außerdem ist er mit seinen 127cm Länge einer der längeren Geräte. Die Breite und die Höhe hingegen sind bei allen Heimtrainern sehr ähnlich.

Der „Speedracer“ trägt bis zu 150kg Körpergewicht, was ihn für eine breite Masse an Menschen nutzbar macht. Im Vergleich zu einem klappbaren Heimtrainer der nur 100kg trägt, ist das schon ein gewaltiger Vorteil.

Das Gerät sieht zudem sehr gut und sportlich aus und ermöglicht durch die in alle Richtungen verstellbaren Sattel und Lenker eine sehr individuelle Trainingsposition. Du kannst hier also quasi alles an deine Bedürfnisse anpassen.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Das Bremssystem des „Speedracers“ funktioniert mit einer elektromagnetischen Wirbelstrombremse die höhere Wattleistungen, sowie geringeren Lärm ermöglicht. Die Wattleistung ist mit 500 Watt schon sehr beeindruckend. Im Vergleich zu anderen Geräten die oftmals nur 300- 350 Watt ermöglichen (was auch ausreichend sein kann) ist dass ein fetter Pluspunkt.

Zusätzlich lässt sich die Wattleistung sehr genau einstellen, da der „Speedracer“ über 50 Wiederstandsstufen verfügt. Auch hier kannst du sehen, dass der „Speedracer“ kaum Wünsche offen lässt. Vor allem für seinen Preis, ist die Ausstattung echt klasse.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Zudem misst das Gerät einige Trainingsdaten und zeichnet dir diese auch auf. Die Geschwindigkeit, der Kalorienverbrauch, die Zeit, die Distanz und viele andere Daten werden von dem Gerät gemessen. Auch in der Pulsmessung ist der „Speedracer“ anderen Geräten voraus ebenso wie bei den einstellbaren Trainingsprogrammen.

Die Pulsmessung erfolgt entweder durch die Handpulssensoren oder besser durch einen Pulsgurt, der mit dem Gerät verbunden wird. Mit Pulsgurt ist die Messung um einiges genauer, was gezielte Trainings möglich macht. Die Handpulssensoren liefer nur einen Richtwert und sind bei weitem nicht so genau und verlässlich.

Die 15 Trainingsprogramme bieten zusätzlich eine Vielfalt an unterschiedlichen Trainings. Dies geht von Bergtrainings bis zu Intervalltrainings.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Die Zusatzaustattung ist beim „Speedracer“ durch Transportrollen und auch durch einen Trinkflaschenhalter gegeben. Der Halter ist super, wenn du bei einem anstrengenden Training nicht auf Flüssigkeit verzichten möchtest. Die Garantie ist je nach dem wo du das Gerät kauftst unterschiedlich. Jedoch solltest du für dieses Fitnessgerät auf jeden Fall 2 bis 3 Jahre Garantie bekommen.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten rund 80% aller Rezensenten im Internet den Speedracer SP-SRP-3000″ Ergometer als positiv, also mit 4 oder 5 Sternen.

Folgende Punkte werden häufig besonders hervorgehoben:

  • Individuell einstellbarer Lenker und Sattel
  • Sehr leise Bedienung möglich
  • Stabiles Gerät
  • Pulsmessung mit Brustgurt
  • Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Einfache Bedinung

Viele der Personen schätzen die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten des Sattels und des Lenkers. Eine Anpassung ist daher super möglich. Zusätzlich wird auch die Pulsmessung mittels Brustgurt sehr positiv hervorgehoben unter anderem auch weil die Handpulssensoren nicht immer reibungslos funktionieren. Wenn dir diese Punkte wichtig sind, wirst du mit dem Gerät auf jeden Fall zufrieden sein.

Negativ, also mit 1 oder 2 Sternen bewerten den „Speedracer“ lediglich 10% der Rezensenten.

Folgende Punkte werden dabei immer wieder negativ angemerkt:

  • Sehr harter Sattel
  • Verbindungsprobleme mit Brustgurt

Sehr viele Probleme hatten die Nutzer mit dem Gerät nicht. Der harte Sattel wurde oft bemängelt, jedoch lässt sich der leicht austauschen. Bei manchen gab es auch Probleme mit der Verbindung zwischen Brustgurt und Gerät. Jedoch denken wir die beiden Probleme lassen sich leicht beheben und sollten kein großes Problem darstellen.

“FAQ”
Ist das Gerät leiser oder lauter als ein Rollentrainer?

Es ist sehr leise und stellt kein Problem dar.

Kann man auf dem Gerät aufrecht sitzen?

Ja, wenn der Lenke und Sattel entsprechend positioniert wird.

Kann man auch im stehen fahren? Ist es stabil genug?

Ja, im stehen zu fahren ist kein Problem.

Kann man den Sattel wechseln?

Ja, der Sattel kann problemlos gewechselt werden

Platz 9: SPORTSTECH „ESX500“ Ergometer

Der „ESX500“ ist aales in allem ein gut geeigneter Heimtrainer. Er hat genügend Schwungmasse, ist laufruhig und verfügt über zwei Arten der Pulsmessung. Er lässt sich sehr leise betreiben und kann somit auch gut neben dem Fernseher benützt werden. Die 350 Watt reichen für Normalsportler locker aus.

Redaktionelle Einschätzung

Schwungmasse / Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit / Art der Stromversorgung

Der „ESX500“ Ergometer von Sportstech bringt 12kg Schwungmasse zusammen. Die Schwungmasse ist ein wichtiges Kriterium geht es um den Komfort und die Laufruhe beim fahren. Er wird durch eiinen Netzanschluss mit Strom versorgt.

Willst du ein laufruhiges Fahrverhalten, dann ist eine hohe Schwungmasse sicherlich zu empfehlen. Der „ESX500“ bringt die nötige Schwungmasse für ein solches Training auf jeden Fall mit. Solltest du kein Profi Athlet sein, wird diese Schwungmasse auf jeden Fall für dich genug sein. Durch die drehzahlunabhängigkeit, kannst du zudem sehr genau auf einer bestimmten Herzfrequenz traineren.

Durch den Stromanschluss wird der Ergometer ganz einfach betrieben. Einfach einstecken und dann steht deinem Training nichts mehr im Wege.

Stabilität und Sicherheit / maximal zugelassenes Körpergewicht / Größe und Abmessungen des Heimtrainers & Design / Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Die Stabilität ist beim „ESX500“ auch eine sehr gute. Der Ergometer hat ein höchtzulässiges Körpergewicht von 120 Kilogramm, was auf jeden Fall beachtet werden soll. Die Abmessungen gestalten sich so, dass er in seiner Länge und Breite angenehmen Maße hat. Zusätzlich überzeugt er auch durch ein durchaus ansprechendes Äußeres und durch vielfältige Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker.

Beachte bitte, dass du das höchtzulässige Körpergewicht nicht überschreitest. Erstens ist dann die optimale Sicherheit nicht mehr gegeben und zweitens wird dein Training etwas unruhig, da der Ergometer nicht für mehr Gewicht ausgelegt ist. Die Abmessungen des „ESX500“ ermöglichen es dir ihn im Zimmer schenll mal ohne große Platznot in die Ecke zu stellen.

Sollte er doch mal im Zimmer stehen gelassen werden macht er aufgrund seines ansprechenden Designs trotzdem eine gute Figur. Er ist von der Länge her ein gutes Stück kürzer als viele der alternativen Heimtrainer. Durch sein überraschend geringes Gewicht von nur 30 Kilogramm kann man ihn auch ohne Probleme umstellen.

Du kannst zudem deine Trainingsposition aufgrund vielfältiger Einstellungsmöglichkeiten genau so anpassen wie du willst. Durch die Verstellbarkeit von Sattel und Lenker wirst du auf jeden Fall die für dich geeignete Position finden.

Bremssystem des Heimtrainers / maximale Wattleistung des Heimtrainers / Anzahl der Widerstandsstufen

Der „ESX500“ hat eine Magnetbremssystem eingebaut, wie so viele andere Ergometer auch. Die maximale Wattleistung beträgt 350 Watt. Dies ist nicht übermäßig viel jedoch auch nicht wenig. Somit kannst du davon ausgehen, solltest du nicht allzu sehr trainiert sein, dass dies für dich ausreichend ist. Es gibt 16 einstellbare Widerstandsstufen mit denen du die Leistung regulieren kannst.

Das Bremssystem des „ESX500“ ist standardmäßig und ist somit keine Eigenschaft, die ihn von anderen unterscheidet. Die maximale Wattleistung könnte unseres Erachtens etwas mehr sein, da man bei einem Intervalltraining doch schon mal in solche Wattregionen kommt. Solltest du jedoch ein Anfänger oder Einsteiger sein, sei beruhigt, denn du wirst zu Beginn sicher nicht mit so einer hohen Belastung fahren.

Ein kleines Manko wie wir finden ist die Anzahl der Widerstandsstufen. Mit den 16 Stufen wirst du dein Training nicht so genau regulieren können wie mit 30 Stufen oder mehr. Hier hätten wir uns schon ,mehr mögliche Stufen gewünscht, denn vor allem genau gezielte Trainings werden hier schwer durchführen zu sein.

Die Wattbelastung sollte bei Ergometern, die ja auch für medizinische Zwecke verwendet werden, wenn möglich in 5 Watt Schritten gesteigert werden können, wie es hier auch der Fall ist.

Gemessene und aufgezeichnete Daten / Art der Pulsmessung / Pulssteuerung / Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die Daten die aufgezeichnet werden sind wie bei all den anderen Heimtrainern auch die Geschwindigkeit, die verbrauchten Kalorien, die Zeit, sowie die gefahrene Distanz. Beim „ESX500“ hast du 2 Möglichkeiten den Puls zu messen, was ihn schon von anderen Konkurrenzprodukten abhebt. Zudem verfügt er auch über 12 verschiedene Trainingsprogramme, die eine Trainingsvielfalt ermöglichen.

Zu den oben genannten Daten kommt beim „ESX500“ noch die Trittfrequenz (Kadenz) hinzu die ebenfalls gemessen wird. Die Umdrehungen/Minute, die die Trittfrequenz angibt sollten bei jedem Training im Bereich von 70 – 80 sein.

Die Pulsmessung kannst du entweder mit den Handpulssensoren am Gerät durchführen oder du verwendest einen Pulsgurt, den du mit dem Gerät verbindest. Der Pulsgurt liefert sehr genaue Werte und stellt die Handpulssensoren in allen Belangen in den Schatten. Solltest du also auf einen genauen Puls Wert legen, raten wir dir den Puls mittels Pulsgurt zu messen.

Die Trainigsprogramme bieten eine gute Alternative zum normalen Ausdauertraining. Die Programme bieten unterschiedlich Intensitäten und bringen somit auch Abwechslung in dein Training.

Zusatzausstattung des Heimtrainers / Garantie des Heimtrainers

Die Zusatzausstattung über die der „ESX500“ verfügt sind Transportrolle und eine Trinkflaschenhalterung. Die Transportrollen sind super geeignet wenn du den Heimtrainer im Raum umstellen möchtest. Die Halterung ermöglicht es dir sehr gut, deine Trinkflasche beim Training immer dabei zu haben.

Legst du auf solche Dinge Wert, kannst du sie natürlich in deiner Kaufentscheidung berücksichtigen. Beim Kauf dieses Geräts erhältst du vom Hersteller 5 Jahre Garantie. Dafür musst du dich aber auch an gewisse Richtlinien wie z.B: Wartungsintervalle etc. halten.

Kundenbewertungen
Knapp 80% der Rezensenten im Internet bewerten derzeit den „ESX500“ positiv, also mit 4 oder mit 5 Sternen

Folgende Punkte werden als besonders hervorgehoben:

  • Schnelle Lieferung
  • Leichter Aufbau
  • Preis- Leistungs- Verhältnis
  • Läuft sehr leise
  • Viele Trainingsprogramme
  • Pulsmessung mit Brustgurt geht gut

Für viele der Käufer war das Preis- Leistungs- Verhältnis sowie die sehr leise Bedienung des „ESX500“ sehr positiv. Auch die Pulsmessung mit Brustgurt, die wie oben schon erwähnt einen echten Vorteil bietet wurde oft positiv bemerkt, da die Handpulssensoren nur mit ständigem Kontakt funktionieren. Sind das Punkte die dir wichtig sind, dann würde das Gerät auf jeden Fall zu dir passen.

Negativ, also lediglich mit einem oder zwei Sternen bewertet hatten den „ESX500“ nur 9% der Rezensenten.

Punkte die die Personen bemängelten waren:

  • Schlecht funktionierende App
  • Ungenaue Bedienungsanleitung
  • Koppelung mit Brustgurten problematisch

Die zugehörige App ist laut Benutzern ein Horror, wenn du jedoch darauf verzichten kannst brauchst du dies nicht zu beachten. Auch die unangenaue Betriebsanleitung wird oft bemerkt, jedoch dürfte man laut Aussagen der Benutzer mit etwas Hausverstand die Bedienung hinbekommen.

Zudem wird auch oft von Problemen mit der Pulsgurtkoppelung gesprochen. Hier dürften nur gewisse Gurte kompatibel sein. In dem Falle kannst du dir auch eine Pulsuhr kaufen, die den Puls ebenso genau misst.

“FAQ”
Macht das Gerät ohne Smartphone und Tablet Sinn?

Ja, es ist auch ohne den Geräten sehr gut

Welcher Brustgurt ist geegnet?

Der Pulsmesser von Sportstech geht auf jeden Fall ebenso wie Polar Brustgurte.

Kann ich als sehr große bzw. sehr kleine Person den „ESX500“ nutzen?

Ja, da der Sattel sehr gut verstellbar ist.

Muss der Heimtrainer noch zusammengebaut werden?

Ja gewisse Teile müssen noch angeschraubt und befestigt werden.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du einen Hometrainer kaufst

Welche Alternativen gibt es zum klassischen Fahrrad Heimtrainer?

Wie du möglicherweise weißt, gibt es neben dem Fahrradheimtrainer auch noch andere Fitnessgeräte für zuhause. Diese Alternativen möchte ich dir im Folgenden natürlich nicht vorenthalten. Ein häufiges Problem ist, dass viele gar nicht wissen, welche Fitnessgeräte es heutzutage gibt. Deswegen wollen wir dir mehrere interessante Geräte ins Bewusstsein rufen.

Je nach Präferenz passt vielleicht das ein oder andere Gerät besser zu dir als der Fahrrad-Heimtrainer. Egal ob du schon lange sportelst oder gerade damit beginnst. Egal ob du alt oder jung oder Mann oder Frau bist. Du findest hier bestimmt das richtige Fitnessgerät für dich und deine Vorstellungen.

Folgende Fitnessgeräte könntest du dir ebenfalls für dein Training zuhause zulegen:

  • Crosstrainer/Ellipsentrainer
  • Laufband
  • Rudergerät

Um dir nun die Entscheidung etwas leichter zu gestalten, werden in den folgenden drei Fragen die Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Geräte dargestellt.

Worin liegt der Unterschied zwischen einem Fahrrad Heimtrainer und einem Crosstrainer (Ellipsentrainer)?

Je nachdem welche Bewegungsmuster du bevorzugst beziehungsweise welche Partien deines Körpers du trainieren und beanspruchen möchtest, eignet sich eher ein Crosstrainer oder ein Fahrrad-Heimtrainer für dich. Was du jedoch ohne Probleme mit beiden durchführen kannst, ist ein umfassendes Training für dein Herz- Kreislauf-System und für deine Ausdauer.

Beide Geräte sind gelenkschonend und für gesunde Menschen gleichermaßen zu empfehlen. Hast du allerdings bereits Gelenks- oder Hüftprobleme, ist der Heimtrainer eher geeignet. Da du hier im Sitzen trainierst, kannst du die Gelenke noch besser entlasten.

Das Training mit dem Crosstrainer ist etwas anspruchsvoller, da der ganze Körper bewegt und somit trainiert wird. Du trainierst somit auch den Oberkörper und die Arme, während du beim Fahrrad-Heimtrainer nur den unteren Teil deines Körpers beanspruchst.

Wenn du dich fragst, womit du mehr Kalorien verbrennst, ist die Antwort: mit dem Crosstrainer. Du verbrennst im Durchschnitt circa 15% mehr Kalorien als mit dem Fahrrad-Hometrainer. Das kommt daher, dass auf dem Ellipsentrainer wirklich der ganze Körper beansprucht wird und beim Fahrrad nicht. Jedoch regulieren sich Kalorien auch stark durch die Belastungsintensität des Trainings, welche du sowohl am Fahrrad als auch am Crosstrainer stark variieren kannst.

Schlussendlich spielen auch noch der benötigte Platz und der Preis der Geräte eine wichtige Rolle. Für den Fahrrad-Heimtrainer brauchst du weniger Platz und er ist auch kostengünstiger als der Crosstrainer. Sind diese beiden Kriterien für dich wichtig, solltest du dies auf jeden Fall bei deiner Kaufentscheidung berücksichtigen.

Expertentipp
Wieviel Platz hast du für die Aufstellung des Geräts und welche Qualität erwartest Du? Mit Rollen kannst du manche Geräte sogar einfach verschieben. Teuer heißt nicht gleich gut. Hier zählen vor allem deine eigenen Ansprüche an deinen neuen Hometrainer.
Benny BraunSport- und Fitnessexperte

Worin liegt der Unterschied zwischen einem Fahrrad-Heimtrainer und einem Laufband?

Primär stellt sich hier wieder die Frage, welche Bewegungsart dir eher zusagt. Radfahren oder Laufen? Beide eignen sich für ein gut gesteuertes Ausdauertraining. Du kannst mit beiden Fitnessgeräten deinen Blutdruck senken, deine Ausdauer verbessern sowie auch deine Muskeln stärken.

Bei gesunden Personen sind beide Geräte absolut geeignet, um Ausdauertraining zu betreiben. Jedoch ist der Heimtrainer etwas gelenkschonender als das Laufband. Dein Körper wird beim Laufband schon um einiges mehr belastet als beim Fahrrad-Heimtrainer. Somit ist auch die Gefahr eine Sportverletzung zu erleiden beim Laufband sicher eher gegeben.

Die Gefahr, dass du dich durch einen kleinen Fehltritt verletzt, besteht beim Laufband immer. Dies soll jedoch nicht heißen, dass es normal ist, dass man sich bei der Benützung verletzt. Wenn du jedoch an Gleichgewichtsproblemen leidest, ist auf jeden Fall der Heimtrainer die bessere Option für dich.

Die Muskelgruppen, die bei beiden Geräten primär belastet werden, sind die der unteren Extremitäten.

Kalorien verbrennst du am Laufband mehr als am Fahrrad-Heimtrainer, wie mehrere Untersuchungen auch belegen. Jedoch verbrennst du nur dann Kalorien, wenn du dich bewegst, also solltest du auch das Gerät wählen, bei dem du dir sicher bist, dass du es auch verwenden wirst und auf dem du auch Spaß haben kannst..

Was Platz und Preis angeht, ist hier auf jeden Fall wieder der Fahrrad-Heimtrainer die bessere Option. Der Heimtrainer kann platzsparender aufgestellt werden, kostet im Schnitt weniger und hat auch weniger Gewicht. Diese Kriterien solltest du auf jeden Fall in deine Entscheidung miteinbeziehen.

Hometrainer

Im Vergleich zum Laufband beansprucht der Hometrainer wesentlich weniger Platz und kann deshalb auch einfacher zu Seite geräumt werden.

Worin liegt der Unterschied zwischen einem Fahrrad-Heimtrainer und einem Rudergerät?

Das Rudergerät ist ebenso wie der Heimtrainer ein ausgezeichnetes Gerät, um die Ausdauer zu trainieren. Beide Geräte sind zudem sehr gelenkschonend. Das Rudergerät trainiert im Vergleich zum Fahrrad-Heimtrainer einen Großteil der Körpermuskulatur.

Besonders trainierst du beim Rudergerät den Bereich des Oberkörpers und die Arme sowie den Rumpf und auch die Beine. Die Rumpfmuskulatur wird weit mehr beansprucht als beim Heimtrainer. Außerdem kannst du durch häufiges Rudern speziell die Muskelpartie der Oberarme trainieren.

Kalorien kannst du am Rudergerät etwas mehr verbrennen, da hier wieder fast der ganze Körper trainiert wird.

Beim Rudergerät muss man jedoch sagen, dass es schwieriger ist, den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen. Als Novize solltest du dir auf jeden Fall zu Beginn helfen lassen. Der korrekte Bewegungsablauf ist hier gar nicht so einfach, wie man vermuten mag.

Fazit zu den Alternativen

Wir wissen, dass es nicht leicht ist, sich in diesem Dschungel an Möglichkeiten und Geräten zu orientieren. Fest steht auf jeden Fall, dass du mit allen bisher genannten Fitnessgeräten dein Ausdauertraining durchführen kannst. Alle Geräte trainieren dein Herz-Kreislauf-System und stärken deine Muskeln.

Schlussendlich musst du wissen, welches Gerät am ehesten deinen Bedürfnissen, Ansprüchen und Kriterien entspricht, sei es nun Geld, Platz, Kalorienverbrauch, Trainingsposition, trainierte Muskelgruppen oder Schonen der Gelenke. Du kannst, wenn du willst, und das ist das Wichtigste, mit allen Fitnessgeräten Erfolg im Training haben.

Solltest du bei dem vielen Input gerade den überblick verloren haben, haben wir die Alternativen nochmal verständlich für dich in einer Tabelle aufbereitet

Alternative zum Fahrrad- Heimtrainer Eigenschaften und Unterschiede zum Fahrrad- Heimtrainer
Crosstrainer/Elipsentrainer – Trainiert auch Oberkörper und Arme
– Verbrennt mehr Kalorien
– Braucht mehr Platz
Laufband – Weniger gelenkschonend
– Höhere Verletzungsgefahr
– Verbrennt mehr Kalorien
– Teurer und braucht mehr Platz
Rudergerät  – Rumpf und Oberkörper werden mehr beansprucht
– Verbrennt mehr Kalorien
– Schwierigere Bewegungsausführung

Wo kann ich einen Heimtrainer kaufen?

Du kannst einen Heimtrainer beispielsweise in einem Fachhandel oder auch einem Sportkaufhaus erwerben. Du kannst aber auch direkt beim Hersteller kaufen und dies persönlich oder über das Internet erledigen. In der heutigen Zeit wird schon sehr viel im Internet gekauft, da auch oft online die besten Preise angeboten werden.

Unseren Recherchen nach kannst du Heimtrainer über folgende Shops erwerben:

  • Otto
  • Lidl
  • Amazon
  • Ebay
  • Intersport
  • Aldi
  • Sport – Tiedje
  • Sportscheck
  • Hervis
  • Willhaben

Wann macht es Sinn, sich einen Heimtrainer anzuschaffen?

Prinzipiell macht es nur Sinn, dir einen Heimtrainer anzuschaffen, wenn du wirklich auch darauf trainieren willst. Viel zu oft verstauben diese Fitnessgeräte in der Ecke, weil die Menschen nach kurzer Zeit wieder aufgehört haben, ihn zu nutzen. Bist du jedoch fest entschlossen und möchtest deine Ausdauer beziehungsweise dein Herz-Kreislauf-System trainieren, dann ist ein Heimtrainer sicher eine gute Option für dich.

Du möchtest Gewicht verlieren? Du möchtest allgemein fitter werden und deine Ausdauer verbessern? Du möchtest zusätzlich deine Muskeln stärken und straffen? Du möchtest mit dem Sport beginnen? Du möchtest nicht vom Wetter oder von Fitnesscentern abhängig sein? Du möchtest gelenkschonend trainieren? Du möchtest eventuellen Erkrankungen vorbeugen?

Du möchtest dich nach Verletzungen wieder an den Sport hinantasten? Du möchtest deinen Blutdruck senken und Stress abbauen? Du möchtest ein Trainingsgerät, um dich richtig fit zu halten? Du möchtest unkompliziert Zuhause trainieren? Du bewegst dich lieber in den eigenen vier Wänden als draußen? Du möchtest auch im Winter am Rad trainieren?

In all diesen Fällen ist es sinnvoll, sich einen Heimtrainer anzuschaffen und somit steht deinem Trainingserfolg nichts mehr im Wege.

hometrainer-fitnessstudio

Wer sein Training unabhängig von Wetter und Fitnessstudios gestalten will, sollte sich einen Hometrainer anschaffen. Quelle: Pixabay.com

Wo kann ich einen Heimtrainer reparieren lassen beziehungsweise wer repariert einen Heimtrainer?

Es gibt kaum etwas Nervigeres, als wenn ein Gerät kaputt wird und man dieses aber unbedingt weiterverwenden möchte. So kann es unter Anderem auch bei Heimtrainern passieren, dass sie irgendeinen Defekt haben und eine Reparatur notwendig ist. Doch sei unbesorgt, es gibt Möglichkeiten, deinen geliebten Heimtrainer wieder in Schwung zu bringen.

Für gewöhnlich bekommst du eine Garantie beim Kauf eines Fitnessgerätes. Wird in dem Zeitraum der Garantie etwas kaputt, müsstest du dies bei deinem Händler des Vertrauens repariert bekommen. Normalerweise sollte dir bei dem Händler, bei dem du dein Gerät gekauft hast, auch geholfen werden.

Ansonsten haben teilweise auch die Hersteller der Geräte Reparaturservices, die du in Anspruch nehmen kannst. Kettler hat eine Seite, auf der du alle notwendigen Informationen findest, die du zu deinem Gerät brauchst (http://de.sport.kettler.net/service-center/haeufige-fragen/produkt/allgemein.html).

Sollten alle Stricke reißen, gibt es genügend Plattformen im Internet, die Hilfe bei Reparaturen von Fitnessgeräten, wie Heimtrainern, anbieten. Im Folgenden findest du nützliche Seiten zur Reparatur in Österreich und Deutschland:

  • www.fitness-geraete-service.at
  • www.fitnessmarkt.de
  • info.service-fitnessgeraete.de

Bist du geschickt genug, um dein Gerät selbst zu reparieren, kannst du natürlich auch Online sowie im Fachhandel die benötigten Teile kaufen.

Was kostet ein Heimtrainer?

Heimtrainer sind in vielen unterschiedlichen Preisklassen erhältlich, vom billigen Einsteigergerät bis hin zum Profi-Heimtrainer mit allen Funktionen. Prinzipiell finden wir, dass die Preise durchaus vertretbar sind, wenn du oft damit trainierst und die Geräte voll ausnutzt.

Angefangen beim billigen Heimtrainer, den man schon ab 100 Euro bekommt, geht es locker bis in den vierstelligen Bereich, in dem man dann Profi-Fahrrad-Ergometer erhält.

Willst du wenig Geld für ein Einsteiger Modell ausgeben, ist das durchaus verständlich. Jedoch darfst du dir hierfür keinerlei Extras erhoffen. Hier muss man zudem in Kauf nehmen, dass schnell etwas kaputt geht, denn das ist leider bei den billigen Produkten oft der Fall.

Im mittelpreisigen Bereich gibt es eine große Bandbreite an Geräten, die ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis aufweisen und dir ein angenehmes Training ermöglichen.

Dann gibt es natürlich auch die Top-Modelle, welche auch schon mal über 1000 Euro kosten können. Diese Geräte sind hingegen mit allen Extras ausgestattet und eignen sich auch für gezielte Trainings und Reha-Einrichtungen.

Kurz und knapp kann man sagen, dass du 100 bis mehrere 1000 Euro für einen Heimtrainer ausgeben kannst, wenn du willst. Jedoch bekommst du für 400 – 500 Euro auch schon super Geräte, die deinen Anforderungen wahrscheinlich mehr als genügen.

Kann man Heimtrainer testen und wenn ja, wo ist dies möglich?

Testen ist bei Neuanschaffungen nie verkehrt. Du sollst ja wissen, auf was du dich schlussendlich mit dem Gerät einlässt.

Heimtrainer kann man natürlich testen, wenn man zu einem Fachhändler beziehungsweise einem Sportartikelhändler geht. Vor Ort kannst du dann testen, ob dir das Gerät zusagt oder nicht.

Eine weitere Möglichkeit wäre ein Probetraining in einem Fitnessstudio zu absolvieren und die dort verfügbaren Hometrainer und Fitnessgeräte auf Herz und Nieren zu testen. Somit bekommst du einen guten Eindruck von den Geräten.

Wie schwer ist ein Heimtrainer?

Jeder Heimtrainer ist unterschiedlich schwer. Das hängt natürlich vom Material, von der Schwungmasse und mehreren anderen Faktoren ab. Am Gewicht sollte es aber bei einer Anschaffung am wenigsten scheitern.

Es gibt sehr leichte Geräte ab 10 Kilogramm und auch schwerere Geräte mit 50 Kilogramm.

Gibt es ein Standardequipment über das ein jeder Heimtrainer verfügt?

Nein, es gibt eigentlich kein Standardequipment, über das jeder Hometrainer verfügt. Ein Display ist kein Muss, genauso wie Pulsmessung und andere Funktionen. Du musst beim Kauf selbst entscheiden, welche Funktionen dir wichtig sind und nach denen dann dein Gerät auswählen.

Ergometer haben schon Standards, die eingehalten werden müssen, da sie zu Trainingszwecken und Rehabilitationszwecken eingesetzt werden. Diese Standards müssen aber nur Ergometer erfüllen und keine „normalen“ Heimtrainer.

Welcher Heimtrainer hat in Tests am besten abgeschnitten?

Stiftung Warentest hat für das Jahr 2017 noch keinen Testbericht veröffentlicht. Jedoch werden die Geräte bei der Untersuchung auf folgende Kriterien geprüft:

  • Training
  • Handhabung
  • Technische Prüfung
  • Sicherheit
  • Schadstoffbelastung

Getestet wurden zum Beispiel der Sitzkomfort, das Auf- und Absteigen, die Anpassungsmöglichkeiten sowie das Tretgefühl.

Wo kann ich gebrauchte Heimtrainer kaufen?

Gebrauchte Heimtrainer bekommst du meistens im Internet. Fachhändler verkaufen normalerweise keine gebrauchten Fitnessgeräte. Somit musst du auf Internetseiten nachsehen, wo Personen ihre gebrauchten Geräte anbieten.

Hier sollst du dich aber in Acht nehmen, dass du keine kaputten oder fehlerhaften Fitnessgeräte kaufst. Die Sicherheit ist hier nicht mehr zu 100% gegeben, dass das Gerät auch tadellos funktioniert. Am besten wäre, dass du es dir vor dem Kauf selbst ansiehst und ausprobierst.

Auf folgenden Seiten kannst du gebrauchte Heimtrainer erwerben:

  • Ebay
  • Amazon
  • Willhaben
  • Shpock

Kann ich einen Heimtrainer auch mieten?

Ja, du kannst einen Heimtrainer auch mieten, wenn du willst. Egal ob für den privaten Zweck oder für Events und Veranstaltungen.

Du kannst einen Heimtrainer oder Ergometer so lange mieten, wie du möchtest, sei es ein Tag, eine Woche, ein Monat oder ein Jahr. Der Vorteil ist, dass du immer ein Gerät in Top-Zustand bekommst, welches zusätzlich geliefert und wieder abgeholt wird.

heimtrainer-hometrainer

Hometrainer können auch gemietet werden. Dadurch ist dieser immer in einem hervorragenden Zustand.

Gibt es klappbare Heimtrainer?

Natürlich gibt es klappbare Heimtrainer. Der Vorteil dieser ist, dass du sie nach dem Training wieder platzsparend verstauen kannst, während  das bei anderen Geräten nicht geht. Für Personen mit wenig Platz stellt dieses Gerät eine echte Alternative dar.

Die klappbaren Hometrainer sind meistens recht günstig und in ihrer Bauweise sehr leicht und einfach. Aus diesem Grund leidet die Standfestigkeit etwas darunter und das Gerät wirkt instabiler. Zum Einstieg sind diese Geräte okay, jedoch solltest du, wenn du längerfristig trainieren willst, besser auf ein stabileres Gerät zurückgreifen.

Welcher Heimtrainer ist am geeignetsten für Anfänger, Einsteiger oder Senioren?

Jeder Heimtrainer ist geeignet für Anfänger oder auch Senioren. Die einzige Frage, die du dir stellen solltest, ist, was brauche ich beziehungsweise was will ich. Für Einsteiger reicht auch ein einfaches Modell. Willst du jedoch später richtige Trainings steuern und Trainingsdaten aufnehmen können, investierst du besser gleich in ein höherpreisiges Modell.

Ein Ergometer bzw. ein Heimtrainer ist wirklich von jedem benützbar. Du brauchst dir hier als Einsteiger oder auch als Rentner keine Sorgen machen. Für Personen mit Rückenproblemen gibt es sogar extra Heimtrainer mit Rückenlehnen, um das Training so komfortabel wie möglich zu gestalten. Du siehst also, es ist für jedermann etwas Geeignetes dabei.

Einzig das Indoor Cycle ist weniger geeignet für Einsteiger und Senioren.

Wenn du als Anfänger oder aber auch als Senior großen Wert auf die gesundheitliche Komponente legst, also wie schnell der Puls schlägt, wie hoch die Fettverbrennung ist, die Trittgeschwindigkeit, achte auf integrierte Programme, die dir genau dies anzeigen.

Entscheidung: Welche Arten von Hometrainern gibt es und welche ist die richtige für dich?

Der Begriff Heimtrainer oder auch Hometrainer bezeichnet grundsätzlich Fitnessgeräte für jedermann. Der „klassische“ Heimtrainer ist das Fahrrad, welches auch den meisten Menschen zuerst in den Sinn kommt, wenn sie diesen Begriff hören.

Grundsätzlich kann man zwischen 3 verschiedenen Typen von Heimtrainern unterscheiden:

  • Fahrrad-Heimtrainer
  • Fahrrad-Ergometer
  • Indoor Cycle oder Spinning Bike

Jeder dieser Heimtrainer Typen bringt etwas unterschiedliche Eigenschaften mit und hat gewisse Vor- und Nachteile gegenüber den anderen Geräten.

Abhängig von deinen Bedürfnissen und deiner Person eignet sich somit der eine oder der andere Heimtrainer besser für dich. Wir versuchen für dich etwas Licht in die Sache zu bringen und dich hinsichtlich deiner Wahl zu unterstützen. Kurz und knapp wollen wir dir helfen, herauszufinden, welcher Heimtrainer sich am besten für dich eignet.

Um dir die Wahl so leicht wie möglich zu gestalten, zeigen wir dir im folgenden Abschnitt die Eigenschaften sowie die Vor- und Nachteile der einzelnen Heimtrainer-Typen. Grundsätzlich gilt aber für alle vorgestellten Modelle, dass sie sich gut für ein Herz-Kreislauf-Training eignen und dir ein wirksames Ausdauertraining ermöglichen.

Welche Eigenschaften kennzeichnen einen Fahrrad-Heimtrainer und welche Vor- und Nachteile bringt er mit sich?

Der Fahrrad Heimtrainer ist definitiv ein Gerät für jedermann. Er ist ein gutes Gerät für Hobbysportler, um zuhause trainieren zu können. Wenn du bislang eher weniger Sport betrieben hast, ist ein normaler Heimtrainer eine optimale Lösung. Der Heimtrainer ist wirklich nur für den Freizeitsport geeignet. Solltest du also gezielt Trainings steuern wollen, oder ihn für therapeutische Zwecke einsetzen wollen, ist dies definitiv das falsche Gerät.

Der Heimtrainer ist ein Fahrrad bei dem du deine Leistung mittels Belastungsstufen einstellen kannst. Genaue Angaben in Watt wirst du bei einem Heimtrainer jedoch nicht beziehungsweise nur ganz selten vorfinden.  Fas jeder Heimtrainer ist heutzutage schon mit einem Display ausgestattet, auf dem vorgegebene Trainingsprogramme absolviert werden können. Hier kannst du zum Beispiel auch  Daten wie Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und zurückgelegte Strecke messen.

Vorteile

  • Kostengünstig
  • Leichte Handhabung
  • Gelenkschonend
  • Geeignet für jedermann
  • Gutes Ausdauertraining

Nachteile

  • Geräuschentwicklung
  • Nicht geeignet für therapeutische Zwecke
  • keine Wattanzeige
  • Kein Training von Bauch und Rückenmuskulatur

Der Heimtrainer bietet somit eine Möglichkeit für ein komfortables  Ausdauertraining, welches sich sehr gelenkschonend durchführen lässt. Außerdem trainierst du automatisch die Muskeln deiner unteren Extremitäten mit. Die Geräte sind zudem sehr benutzerfreundlich und unkompliziert, was einem Anfänger durchaus entgegenkommt. Das Bremssystem ist hier zumeist eine Magnetbremse, die elektrisch funktioniert. Nach dem der Wiederstand elektrisch erzeugt wird, kommt es auch zu einer Geräuschentwicklung. Es wird somit ein surrendes Geräusch erzeugt.

Welche Eigenschaften kennzeichnen einen Fahrrad-Ergometer und welche Vor- und Nachteile bringt er mit sich?

Der Fahrrad-Ergometer ist vom Aufbau her sehr ähnlich wie der Heimtrainer. Jedoch gibt es gewisse Unterschiede, die du beachten solltest. Der Ergometer muss eine gewisse Norm erfüllen. Die Wattbelastung muss stufenlos einstellbar sein und die Anzeige der Belastung muss einer gewissen Genauigkeit nachkommen.

Dies muss so sein, da der Fahrrad Ergometer im Gegensatz zum Heimtrainer für therapeutische Zwecke sowie für gezielte Trainings eingesetzt wird. Das Gerät passt auch den Widerstand an die Trittgeschwindigkeit an, sodass die Leistung gleichmäßig gehalten werden kann.

Du kannst auch den Widerstand an deine Herzfrequenz anpassen lassen oder auch vorgefertigte Trainingsprogramme verwenden. Allgemein bieten Ergometer sehr gute Anzeigen- und Steuerungsmöglichkeiten, die gezieltes Training bestens ermöglichen.

Vorteile

  • Gelenkschonend
  • Genaue Wattanzeigen
  • Gezieltes Training möglich
  • Geeignet für Therapien
  • Leichte Handhabung

Nachteile

  • Etwas teurer als Hometrainer
  • Kein Training von Bauch und Rückenmuskulatur
  • Geräuschentwicklung
  • Eventuelle Beschränkung bei Wattbelastung

Aufpassen solltest du auf jeden Fall bei der Wattbelastung. Einige Ergometer gehen zum Beispiel nur bis 250 oder 300 Watt, was, wenn du gut trainiert bist, oft zu wenig sein kann. Hier musst du auf jeden Fall aufpassen.

Welche Eigenschaften hat ein Spinning Bike bzw. ein Indoor Cycle und welche Vor- und Nachteile ergeben sich dadurch?

Das Spinning Bike oder Indoor Cycle kommt einem echten Fahrrad schon sehr nahe. Du kannst hier die Sitz- und Lenkerposition sehr genau einstellen. Die Geräte sind sehr stabil und wackeln kaum. Der Widerstand wird hier im Gegensatz zum Ergometer mechanisch erzeugt. Der Widerstand beim Indoor Cycle kannst du zumeist nur manuell einstellen, weswegen keine Messung der Wattbelastung möglich ist.

Normalerweise verfügt das Spinning Bike über einen Riemenantrieb und eine Filzbremse. Hier wirkt ein Bremsklotz auf die Schwungscheibe, die dir eine relativ geräuscharme Bedienung ermöglicht. Ein Pluspunkt ist sicher auch, dass du dieses Gerät nicht warten musst, da der Aufbau sehr einfach ist.

Vorteile

  • Geräuscharm
  • Wartungsfrei
  • Leichte Bedienung
  • Stabil und ruhiger Lauf
  • Individuelle Sitz- und Lenkereinstellungen möglich

Nachteile

  • Keine Wattmessung
  • Kaum Einstellungsmöglichkeiten
  • Weniger geeignet für Einsteiger und Senioren

Wenn du also wenig Wert auf Daten und Vielfalt in der Bedienung legst und dich nur richtig auspowern willst, ist das Indoor Cycle sicher eine sehr gute Option.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Hometrainer vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Heimtrainer vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir hoffentlich leichter fallen zu entscheiden, welches Fitnessgerät sich am besten für dich eignet.

Zusammengefasst handelt es sich hierbei um:

  • Schwungmasse des Heimtrainers
  • Drehzahlabhängigkeit bzw. Drehzahlunabhängigkeit des Heimtrainers
  • Anzahl der Widerstandsstufen
  • Stabilität und Sicherheit
  • Maximal zugelassenes Körpergewicht
  • Größe und Abmessungen eines Heimtrainers sowie Design
  • Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker
  • Bremssystem des Heimtrainers
  • Gemessene und aufgezeichnete Daten des Trainings
  • Art der Pulsmessung beim Heimtrainer
  • Pulssteuerung des Heimtrainers
  • Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme
  • Maximale Wattleistung des Heimtrainers
  • Art der Stromversorgung
  • Zusatzaustattung des Heimtrainers
  • Garantie des Heimtrainers

Im nachfolgenden Teil kannst du jeweils lesen was es mit den Kriterien auf sich hat und dir dein eigenes Bild machen.

Schwungmasse des Heimtrainers

Die Schwungmasse eines Heimtrainers ist ein sehr entscheidender Punkt. Denn das Gewicht des Schwungrads bestimmt den Komfort und das Gefühl beim Treten. Je höher das Gewicht des Schwungrades ist, desto komfortabler, runder und fließender wird das Treten am Ergometer. Ist das Schwungrad zu leicht, kann es leicht sein, dass dir das Treten unangenehm und stoßartig vorkommt.

Je größer die Schwungmasse, desto ruhiger ist der Lauf des Gerätes. Nur so kannst du wirklich gelenkschonend, gesund und sicher trainieren.

Die Schwungmasse setzt sich zusammen aus Antriebsscheibenübersetzung und dem Schwungscheibengewicht. Das einzige Problem, dass hier oft zu Vergleichsschwierigkeiten führt ist, dass jeder Hersteller die Schwungmasse etwas anders berechnet und somit die einzelnen Angaben mit Vorsicht zu genießen sind.

Schwungmasse Profil/Nutzen
Größer als 15 Profis
9-14 Fit bleiben, abnehmen, Rehabilitation
Kleiner als 9  Anfänger

Für ein halbwegs komfortables Treten wird mindestens ein Schwungmasse von 7kg empfohlen. Besser du kaufst ein Fitnessgerät mit etwas mehr als mit zu wenig Schwungmasse für deine Ansprüche.

Ist der Heimtrainer Drehzahlabhängig oder Drezahlunabhängig

Die Unterscheidung zwischen den beiden Typen ist auch nicht unwichtig. Du wirst im Folgenden gleich erklärt bekommen warum.

Beim drehzahlunabhängigen Ergometer wird der Widerstand unabhängig von der Trittfrequenz immer so eingestellt, dass die vorgegebene Wattbelastung immer die selbe ist. Das heißt, egal wie schnell oder langsam du trittst, die Wattleistung bleibt immer die gleiche.Trittst du langsam, wird der Wiederstand erhöht und trittst du schnell, wird er verringert, was dir ein konstantes Training mit vordefinierter Wattleistung ermöglicht.

Beim drehzahlabhängigen Ergometer ändert sich hingegen die Wattleistung bei einem vordefinierten Wiederstand. Wenn du also schneller trainierst steigt die Wattleistung und wenn du langsamer trainierst sinkt sie.

Anzahl der Wiederstandsstufen

Die Anzahl der Wiederstandsstufen regelt, wie genau du dein Training gestalten kannst. Je mehr Stufen du hast, desto genauer kannst du deinen Wiederstand und deine Belastung steuern.

Zum Beispiel kann es sein, dass du bei nur 8 Stufen gar nicht an deine Grenzen gehen kannst, weil der Heimtrainer nicht mehr hergibt. Zudem wirst du hier eher grobe Sprünge in der Intensität machen. Mit 24 Stufen oder mehr, kannst du dein Training schon um einiges genauer gestalten. Prinzipiell gilt, je mehr Stufen desto genauer kannst du dein Training steuern.

Bei Ergometern ist es zum Beispiel super, wenn du deine Stufen in 5 Watt Schritten steigern kannst, weil somit ein sehr genaues Training möglich wird. Stelle hier auf jeden Fall sicher, dass du genügend Stufen für dein Training zur Auswahl hast.

Willst du jedoch nur gemütlich neben dem Fernsehen etwas radeln, genügen auch weniger Stufen. Dies kannst jedoch nur du wissen wofür du deinen Heimtrainer verwenden willst.

Stabilität und Sicherheit

Natürlich spielt auch die Sicherheit beim Training eine wichtige Rolle. Kannst du alles geben und dich voll auf das Training konzentrieren wenn dir dabei nicht wohl ist? Daher ist die Stabilität der Geräte ein wesentlicher Faktor.

Es ist bei gewissen Fitnessgeräten so, dass sie Aufgrund ihres Aufbaus schon keine große Sicherheit ausstrahlen. Andere wiederum wirken sehr robust und vertrauenswürdig. Damit du keine bösen Überaschungen erlebst, informiere dich auf jeden Fall im Vorfeld über die Stabilität deines Wunschgerätes.

Außerdem gehen filigrane Geräte oft schneller kaputt als robuste Geräte. Hier ist es oft besser du investierst etwas mehr Geld und hast dann ein verlässliches Gerät.

Expertentipp
„Hometrainer bieten eine tolle Möglichkeit zu Hause zu trainieren. Wichtig ist jedoch dass du das training auch ausführst. Deshalb trage dir deine Trainingstermin fest in einen Kalender ein und absolviere dein Training auch und nutze den Hometrainer nicht nur als Kleiderständer.“
Andrea SzodruchExpertin für Sportprodukte

Maximal zugelassenes Körpergewicht

Einen Blick solltest du auf jeden Fall auf das höchstzulässige Körpergewicht der Heimtrainer werfen. Um deiner Sicherheit willen, solltest du hier darauf achten, dass der Heimtrainer dein Gewicht auch aushält. Du solltest auf jeden Fall vermeiden, dich mit 120 Kilogramm Körpergewicht auf einen Hometrainer mit einem maximal zulässigen Gewicht von 100 Kilogramm zu setzen.

Besonders bei den klappbaren Heimtrainern, die eher leicht im Aufbau sind, solltest du aufpassen. Ansonsten findest du bei den nicht klappbaren Heimtrainern kaum ein Gerät das weniger als 120 Kilogramm aushält. Nicht nur die Sicherheit, sondern auch der Fahrspaß leidet darunter, wenn du dich als großer und schwerer Typ auf einen filigranen Heimtrainer setzt.

Größe und die Abmessungen eines Heimtrainers sowie Design

Die Maße eines Fitnessgerätes spielen auch immer eine Rolle bei der Anschaffung. Vor allem dann, wenn du wenig Platz in deiner Wohnung zur Verfügung hast. Hier stellen bei wenig Platz, die klappbaren Heimtrainer eine echte Alternative dar. Beachte trotzdem wie oben erwähnt, die anderen Faktoren wie höchstzulässige Körpergewicht und Stabilität.

Hast du genügend Platz in deiner Wohnung, dann würden wir eher auf die technischen Eigenschaften des Geräts achten. Hier ist es dann eher egal, ob das Fitnessgerät nun 5 Zentimeter breiter, höher oder länger ist.

Zusätzlich spielt natürlich auch das Design des Heimtrainers eine Rolle, denn wer stellt sich ein Gerät, dass einem nicht gefällt in seine Wohnung. Vor allem dann wenn man es nicht platzsparend verstauen kann.  Wie wichtig dir der Punkt mit dem Design ist, musst du jedoch für dich selbst entscheiden. Wir würden zuerst natürlich auf die technischen Eigenschaften achten und dann erst auf das Design. Jedoch wollten wir es nur einmal erwähnt haben.

Denke daran, deinen Heimtrainer an einen Ort aufzustellen, an dem du dich wohl fühlst und an dem du wenig abgelenkt wirst. Versuche, wenn möglich, viel Platz zu schaffen um dir die gewisse Freiheit während des Sports zu verschaffen.

Einstellungsmöglichkeiten bei Sattel und Lenker

Die Einstellungsmöglichkeiten des Sattels und des Lenkers sind durchaus wichtig. Durch die Verstellung dieser kannst du wirklich auch die Position am Rad einnehmen, die für dich am geeignetsten ist. Du hast somit alle Möglichkeiten und kannst deine optimale Sitzposition gut herausfinden.

Dass ein Sattel höhenverstellbar ist, ist quasi bei jedem Heimtrainer gegeben. Was jedoch nicht selbstverständlich ist, ist dass der Sattel horizontal und neignungsverstellbar ist. Dass man den Lenker verstellen kann, ist zudem auch nicht selbstverständlich.

Legst du also Wert auf eine individuell fein einstellbare Trainingsposition solltest du auf jeden Fall diese Faktoren beachten. Für eine angenehme Sitzposition sollte zumindest der Sattel verstellbar und adaptierbar sein.

#hometrainer #triathlontraining

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Bremssystem des Heimtrainers

Prinzipiell unterscheidet man zwischen Magnetbremsen und Wirbelstrombremsen (Induktionsbremsen). In einzelnen Fälle, eher bei billigen Ergometern, ist noch eine Riemenbremse zu finden, die jedoch eine hohen Verschleiß hat und nicht sehr geräuscharm funktioniert.

Die Magnetbremse wird am häufigsten in Heimtrainern verbaut. Sie funktioniert besonders laufruhig und hat keinen Verschleiß. Die Schwungmasse wird mittels eines Dauermagneten gebremst der die Schwungscheibe nicht berührt. Daher gibt es keinen Verschleiß. Je näher der Magnet der Schwungscheibe kommt, desto höher ist der Widerstand. All diese Faktoren sorgen für einen gleichmäßigen Widerstand und für eine gute Verteilung der Last.

Bei der Wirbelstrombremse wird durch eine elektrische Spule mittels Stromfluss ein Magnetfeld erzeugt. Wie bei der Magnetbremse wird die Schwungscheibe dadurch verlangsamt und der Widerstand erzeugt. Es entsteht ebenfalls kein Verschleiß, was die Bremse sehr langlebig macht. Zudem ist sie auch sehr geräuscharm, was auch ein großer Vorteil ist.

Der Vorteil zur Magnetbremse liegt darin, dass das Bremssystem genauere Abstufungen im Widerstand ermöglicht und auch einen höheren Widerstand erzeugen kann.

Du siehst also, dass beide Bremssysteme ähnlich funktionieren. Beide Systeme sind gut und haben keinen Verschleiß. Solltest du viel Wert auf wenig Geräsusche bei den Geräten legen, ist möglicherweise ein Gerät mit Wirbelstrombremse besser für dich geeignet.

Gemessenen und aufgezeichneten Daten des Trainings

Annähernd jeder Heimtrainer verfügt heut schon über ein Display, welches Auskünfte über bestimmte Trainingsdaten liefert. Messungen von Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Puls etc. sind schon fast ein Standard.

Nur die Trittfrequenz wird bei einigen Heimtrainern nicht angezeigt, dabei wäre sie eigentlich sehr wichtig um ein reguliertes Training durchzuführen. Im Endeffekt musst du wissen, auf welche Parameter du Wert legst.

Informiere dich sicherheitshalber auf jeden Fall im Vorfeld über die Funktionen deines Wunschgeräts.

Art der Pulsmessung beim Heimtrainer

Die Pulsmessung erfolgt bei Heimtrainern auf drei unterschiedliche Arten. Da gibt es die Messung mittels Handpulssensoren am Lenker des Hometrainers, die Messung mittels Ohrclip und die Messung mittels Brustgurt. Die Pulsmessung ist sehr wichtig zur Überwachung des Belsatungszustandes.

Nahezu jeder Heimtrainer verfügt heutzutage schon über Handpulssensoren am Lenker. Somit kannst du auch ohne Pulsgurt problemlos deinen Puls eroieren. Der Nachteil hier ist, dass die Messungen nicht ganz so präzise ausfallen wie mit Pulsgurt oder Ohrclip. Die Sensoren geben einen guten Richtwert, sind jedoch nicht unbedingt für ein herzfrequenzgesteuertes Training zu empfehlen.

Die Messung mittels Ohrclip erfolgt durch einen Clip am Ohr, der durch ein Kabel mit dem Heimtrainer verbunden ist. Der Nachteil ist hier, dass das Kabel etwas stören sein kann und somit auch die Bewegungsfreiheit etwas eingeschränkt ist. Von der Genauigkeit ist jedoch der Ohrclip besser als die Handpulssensoren.

Die beste Lösung stellt ein Pulsgurt dar. Er wird durch Funk mit dem Heimtrainer verbunden und zeigt sehr genaue Pulswerte an. Willst du also ein gut gesteuertes Training durchführen, wäre diese Variante zu empfehlen. Im medizinischen Bereich werden Pulsgurte auch aufgrund ihrer Genauigkeit verwendet. Sollte der Heimtrainer über keine Funkverbindung verfügen, kannst du mittels einer Pulsuhr in Verbindung mit dem Pulsgurt deine Werte aufzeichnen. Billige Pulsuhren gibt es schon ab 40 Euro zu kaufen.

Wir würden hier nichts dem Zufall überlassen und plädieren dafür, Pulsgurte zur Messung zu verwenden, da sie schlicht und ergreifend einfach die genauesten Werte ermöglichen. Ist dir dein Puls beim Training egal, brauchst du natürlich nicht daruaf achten. Jedoch ist jeder Person zu empfehlen, seine Werte während des Trainings im Auge zu behalten.

Im Folgende zeigen wir dir in der Tabelle nochmal einen Überblick über die Arten mit ihren Vor- und Nachteilen.

Art der Pulsmessung Vorteile Nachteile
Handpulssensoren An fast jedem Gerät vorhanden
Kein Sensor am Körper benötigt
Nicht immer ganz genaue Messung
Hände müssen immer auf gleicher Position am Lenker sein
Beide Hände sollen immer am Lenker sein
Für sportliche Fahrweise nicht sehr geeignet
Ohrclip- Messung Einfache Anwendung
Normalerweise genaue Messung
Ungenaue Messung bei schlecht durchbluteten Ohrläppchen
Gefahr von ungenauen Pulswerten bei dunklen Hauttypen
Bewegungsfreiheit eingeschränkt
Störendes Kabel
Kann Schmerzen erzeugen
Pulsgurt- Messung  Sehr genaue Messung
Große Bewegungsfreiheit
keine Bewegungseinschränkung
 Mögliches drücken des Brustgurtes

Pulssteuerung des Heimtrainers

Unter der Pulssteuerung versteht man, dass der Heitrainer den Widerstand an einen vorgegebenen Pulswert anpasst. Dies ist wichtig wenn man vorgegebene Pulswerte zu befolgen hat. Beispielsweise im medizinischen Bereich oder bei der Rehabilitation.

Sollte dir der Pulswert egal sein oder du legst einfach keinen Wert darauf, dann ist die Pulssteuerung für dich nicht von Belangen. Solltest du jedoch nach Verletzungen oder Krankheiten wieder Fit werden wollen, ist dies beim Kauf sicher zu beachten.

Anzahl der einstellbaren Trainingsprogramme

Die vogegebene Trainingsprogramme kann man in die Kaufentscheidung natürlich miteinbeziehen, ist aber nicht zwingend nötig. Wenn du ein Einsteiger bist und keine Ahnung vom Training hast, sind solche Programme sicherlich zu empfehlen.

Wenn du gern nach vorgegebenen Programmen trainierst kannst du dies beachten. Trainierst du jedoch sowieso nach diener eigenen Vorstellung, sind die Programme nicht wichtig. Wenn ein Fitnessgerät über 5 bis 10 unterschiedliche Programme verfügt, ist das in Ordnung und mehr als ausreichend.

Maximale Wattleistung des Heimtrainers

Heimtrainer können ganz unterschiedlich hohe Wattbelastungen ermöglichen. Ein normaler Heimtrainer verfügt über keine Wattangaben sondern nur über Widerstandsstufen. Um die Leistung in Watt zu bekommen muss man einen Ergometer verwenden. Bei den unterschiedlichen Ergometern sind Wattbelastungen von maximalen 250 Watt bis hin zu 600 Watt möglich.

Je nach deiner körperlichen Fitness reichen für dich mehr oder weniger Watt. Eine normale Person braucht bei diversen Trainings im Normalfall nicht mehr als 400 Watt. Nur die Radsportler brauchen noch höhere Wattbelastungen.

Je höher die maximale Wattbelastung ist, desto besser ist es natürlich. So hast du mehr Spielraum nach oben falls du viel trainierst und deine Leistungen verbesserst. Im Normalfall dürften aber 400 Watt mehr als genug für dich sein.

Art der Stromversorgung

Für die Stromversorgung gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder der Heimtrainer benötigt Batterien oder er benötigt Strom, den du mittels eines Netzanschlusses generierst. Welche Art du bevorzugst ist ganz dir überlassen, da sich beide Varianten gut bewährt haben.

Der Vorteil beim Netzanschluss ist der, dass dir im Normalfall nicht einfach der Strom ausgeht. Bei den Batterien besteht hingegen immer die Gefahr, dass sie während des Trainings einmal den Geist aufgeben.

Zusatzaustattung des Heimtrainers

Zusatzausstattungen sind für viele Personen ein Mitgrund, sich für ein Fitnessgerät zu entscheiden. Egal ob Handyablage, Handtuchhalter, Trinkflaschenhalter, Trinkflasche oder Ähnliches. Die Dinge haben alle ihre Berechtigung, jedoch finden wir, dass sie nicht den Kauf im eigentlichen Sinn beeinflussen sollen.

Sollte etwas nicht standardmäßig enthalten sein, kann man vieles von dem zusätzlich erwerben. Du musst entscheiden was du brauchst und was nicht, jedoch mache bitte nicht deine Kaufentscheidung davon abhängig ob der Ergometer über eine Handyablage verfügt oder nicht.

Garantie des Heimtrainers

Die Garantie ist auch noch ein wichtiger Faktor. Vor allem bei teureren Produkten sollte man auf die Garantie Wert legen. Wer weiß was, und wie schnell das Gerät kaputt geht.

Eine Garantie sollte auf jeden Fall bei allen Geräten vorhanden sein. Besonders bei den hochpreisigen würde ich auf eine langjährige Garantie bestehen. Normalerweise bekommt man 3 Jahre Garantie auf sein Gerät, manchmal auch mehr oder weniger. Wichtig hierbei ist, dass man das Ding fachgerecht zusammenbaut und nicht selbst umbaut oder nicht wartet, denn in diesem Fall ist die Garantie nicht gültig. Näheres erfährst du auch im Internet oder direkt bei den Herstellern.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Heimtrainer

Welche Muskeln kann ich mit einem Heimtrainer trainieren?

Durch das Training am Fahrrad trainierst du zweifelsohne neben deiner Ausdauer auch einige Muskeln deines Körpers. Besonders trainiert werden hier die Muskeln der unteren Extremität, also von der Hüfte abwärts.

Nun möchte ich dir auch einige Muskeln (-partien) nennen. Trainiert werden die Hüftmuskulatur (Psoas major), der Gesäßmuskel (Gluteus maximus), die hintere (Bizeps femoris, Semimebranosus und Semitendinosus) und die vordere Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps und Rectus femoris) sowie die hintere und die vordere Unterschenkelmuskulatur (Gastrocnemius und Tibialis Anterior).

Nicht, beziehungsweise kaum trainiert werden hingegen die wichtigsten Muskelgruppen am Rücken und am Bauch, genauso wenig wie die Muskeln der Arme. Legt man jedoch hierauf einen Wert, ist man mit einem Crosstrainer oder Elipsentrainer besser beraten.

Bis zu wie viel Wattbelastung kann ich an Heimtrainern einstellen?

Generell kannst du auf normalen Heimtrainern gar keine Wattbelastung einstellen, da diese nur über nichtwattbezoge Belastungsstufen verfügen. Um die Messgröße Watt steuern zu können, brauchst du einen Ergometer. Nur der Ergometer, als medizinisch verwendbares Gerät, lässt Wattstufen einstellen.

Im Normalfall gehen die Wattstufen bei Ergometern bis 350 – 400 Watt. Darüber hinaus kann man nicht mehr Widerstand einstellen. Jedoch sollst du auch wissen, dass es sich mit 350 bzw. 400 Watt auch nicht mehr so leicht tritt wie mit 150 Watt, wenn du überhaupt so weit kommst. Also für einen normalen Hobbysportler ist dies mehr als ausreichend. In diese hohen Wattbereiche kommst du maximal mit Intervalltrainings.

Zudem ist es zumeist möglich, die Wattbelastung in 5-Watt-Schritten zu regulieren, was ein sehr präzises Training ermöglicht.

Wie oft und wie lange sollte ich am Heimtrainer trainieren?

Es kommt primär darauf an, welches Ziel du verfolgst. Prinzipiell ist es aber so, wenn du 3 – 7 mal pro Woche für 30 – 60 Minuten radelst, dein Herz-Kreislauf-System sowie deine Ausdauer und die Kraft der unteren Extremitäten verbessert werden.

Willst du abnehmen, kannst du nach und nach die Trainingsdauer und die Trainingsintensität erhöhen. Entweder radelst du dann schneller oder bei höherem Widerstand, oder du machst ein Intervalltraining. Letzteres kann zum Beispiel aus einem Wechsel zwischen zwei Minuten schnellem und 5 Minuten langsamem Radeln bestehen bzw. aus einem Wechsel zwischen hohem und niedrigem Widerstand.

Gibt es auch Heimtrainer mit Rückenlehne?

Natürlich gibt es auch Heimtrainer mit Rückenlehnen. Diese sind besonders geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden. Hier wird der Rumpf noch mehr entlastet, was diesen Personen zugutekommt.

Hast du jedoch keine derartigen Probleme, würde ich dir auf jeden Fall einen Heimtrainer oder Ergometer ohne Rückenlehne ans Herz legen. Vor allem dann, wenn du öfter trainieren willst und dich verbessern willst.

Wo kommen Heimtrainer am häufigsten zum Einsatz?

Diese Frage ist pauschal schwer zu beantworten. Häufige Abnehmer sind klarerweise Fitnessstudios und Gesundheitseinrichtungen wie Rehabilitationszentren oder Krankenhäuser. Jedoch kaufen sich auch viele Leute einen für zuhause. In Fitnessstudios gibt es oft „Spinning“-Kurse, wo beispielsweise viele Indoor Cycles verwendet werden.

Wie viel Platz braucht so ein Heimtrainer beziehungsweise ist es möglich, einen in der Wohnung aufzustellen?

Die Fahrrad Heimtrainer brauchen schon etwas Platz, sind jedoch in einer nicht allzu kleinen Wohnung gut aufstellbar. Ein Fahrrad hat im Schnitt etwa Maße von 1 x 0,5 Meter. Wobei es hier wieder natürlich größere und kleinere Fitnessmodelle gibt.

Hast du keinen Platz, den Heimtrainer immer stehen zu lassen, gibt es auch die Möglichkeit von klappbaren Heimtrainern, wie bereits oben erwähnt. Etwas mehr Platz als Heimtrainer und Ergometer brauchen Crosstrainer und Laufbänder.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] http://ebike-news.de/stromvelo-zuhause-selbst-strom-erzeugen/3680/


[2] https://ergometer-sport.de/ergometer-trainingsplan/


[3] http://www.herzstiftung.de/Sport-zu-Hause.php

Bildquelle: Pixabay.com / Ben_Kerckx

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