Ein Hintergrund Kettlebell ist eine spezielle Form der Gewichtsscheibe, die für das Training von Rückenmuskeln und Gesäßmuskulatur entwickelt wurde. Sie ist in der Regel rund und hat eine flache Seite, die auf dem Boden aufliegt. Durch verschiedene Übungen, wie beispielsweise den Kettlebell Swing, können gezielt diese Muskelgruppen trainiert werden. Es ist wichtig, die richtige Kettlebell zu wählen, die deinem Fitnesslevel und deinem Trainingsziel entspricht.