Schwimmabzeichen Gold: Welche Leistungen müssen dafür erbracht werden?

Häufig spornen Schwimmabzeichen aber gerade den sportlichen Ehrgeiz von Kindern an. Wer ein Schwimmabzeichen erfolgreich absolviert hat, möchte gerne gleich mit dem nächsten weitermachen.

Das System der Schwimmabzeichen sorgt somit nicht nur für einen einheitlichen Standard in der Schwimmausbildung, sondern macht die Kinder auch zu sicheren, selbstbewussten Schwimmern. Das goldene Abzeichen vermittelt ihnen zudem, wie sie sich in einer Notsituation verhalten sollten.

Auch Erwachsene bis ins hohe Alter können das Schwimmabzeichen in Gold absolvieren. Denn gerade unsichere Erwachsene überschätzen oftmals ihre Kräfte und geraten beim Schwimmen so in gefährliche Notlagen. Zudem können besonders Menschen Senioren von den gesundheitlichen Vorteilen des gelenkschonenden Sports profitieren(4).

Abgeschlossene Schwimmabzeichen in Bronze und Silber sind zwingende Voraussetzungen für das Schwimmabzeichen in Gold. Die beiden vorherigen Abzeichen sollten die vorausgesetzten Vorkenntnisse in Brust- und Kraulschwimmen bereits abdecken(7).

Auch solltest du sicher im Streckentauchen sein und einige Sprungtechniken kennen. Aber keine Angst solltest du dich noch nicht in allen Belangen hundertprozentig sicher fühlen. In allen Bundesländern gibt es zahlreiche Vorbereitungskurse, die dich fit für die Abnahmeprüfung machen.

Wie du dich auf die verschiedenen Disziplinen vorbereitest, hängt von deinen vorhandenen Fähigkeiten und deiner Situation ab. Wenn du bereits ein fortgeschrittener Schwimmer bist und dich sicher fühlst, reichen dir vielleicht ein bis zwei Trainingseinheiten alleine oder mit einem Coach.

Alles was du dazu benötigst, ist eine Taucherbrille, eine Stoppuhr und natürlich ein Schwimmbecken. Wenn du lieber etwas mehr Unterstützung haben möchtest, kannst du dich bei einer Schwimmschule melden. Das wird dich zwar etwas mehr Geld kosten aber dafür kannst du sicher sein, ausreichend auf die Abnahmeprüfung vorbereitet zu sein.

Wie du siehst, musst du bei der Abnahmeprüfung lange und kurze Strecken unter Zeitdruck zurücklegen. Vor der Prüfung solltest du also bereits einige Durchläufe gemessen haben, damit du die Distanzen und dein Tempo einschätzen kannst.

Tauchen

Auch das Tauchen ist ein großer Teil der Abnahmeprüfung für das Schwimmabzeichen in Gold. Dabei wird zwischen Strecken- und Tieftauchen unterschieden. Bei ersteren musst du aus deiner Schwimmlage, dass heißt, ohne dich abzustoßen, zehn Meter tauchen.

Beim Tieftauchen startest du von der Wasseroberfläche und holst dann aus einer Tiefe von etwa zwei Metern drei kleine Tauchringe nach oben. Für die maximal drei Tauchversuche hast du rund drei Minuten Zeit.(9)

Zum Tauchen kommt außerdem noch ein Sprung aus drei Metern Höhe oder zwei Sprünge aus zwei Metern Höhe. Dabei muss je ein Sprung kopfwärts und ein Sprung fusswärts absolviert werden.

Transportschwimmen

Um eine Rettungsaktion zu simulieren und dich für den potenziellen Ernstfall vorzubereiten, beinhaltet die Prüfung einen Teil, bei dem du Transportschwimmen musst. Transportschwimmen bedeutet, dass du eine Person über die geforderten 50 Meter Distanz transportieren musst(9). Dabei kannst du selber entscheiden, ob du die Person lieber schieben oder ziehen möchtest.

Baderegeln

Wie bereits erwähnt, musst du neben einem praktischen Teil auch noch eine Theorieprüfung ablegen. Bei dieser werden vor allem Themen rund um die allgemeinen Baderegeln abgefragt.

Beispiele dafür sind etwa die Regeln, nicht mit zu vollem oder leeren Magen zu schwimmen oder dass Wasser bei Gewittern zu meiden ist. Du solltest diese Baderegel sicherlich schon aus deiner Kindheit kennen und bestenfalls nochmals auffrischen.

Wie du siehst, kannst du dich bei mehreren Stellen für das Schwimmzeichen Gold anmelden und prüfen lassen. Am besten richtest du dich hier ganz nach deiner Situation und deinen Bedürfnissen.