Beim Masse Aufbauen geht es darum, deine Muskulatur zu vergrößern, indem du gezielt Krafttraining und Ernährung kombinierst. Durch regelmäßiges Training mit schweren Gewichten und einer proteinreichen Ernährung kannst du deine Muskeln stärker und größer machen. Es ist wichtig, genug Kalorien und Nährstoffe zu sich zu nehmen, um den Muskelwachstum zu unterstützen.