Willkommen bei unserem großen Kurzhantel Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Kurzhanteln. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich beste Kurzhantel zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Kurzhantel kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Kurzhanteln eignen sich für dich, wenn du keine Lust hast, ins Fitnessstudio zu gehen, sondern lieber zu Hause trainierst.
  • Kurzhanteln können grundsätzlich in zwei Kategorien eingeteilt werden: Kurzhanteln mit festem Gewicht und Hanteln, bei denen du das Gewicht anpassen kannst.
  • Für die Meisten, die gerne zu Hause trainieren möchten, sind Kurzhantelsets die beste Wahl. Kurzhantelsets sind günstig, nehmen wenig Platz ein und ermöglichen vielfältige Gewichtsvariationen.

Kurzhantel Test: Das Ranking

Platz 1: MOVIT® Guss Kurzhantelset

Das MOVIT® Gusseisen Kurzhantel Set bietet verstellbare und variable Hanteln aus Eisen. Die Hanteln gehören zu den billigsten ihres Typs und bieten trotzdem eine solide Grundqualität.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Bei den MOVIT® Gusseisen Kurzhantel 2er Set hantelt es sich um ein Kurzhantelset mit verstellbaren Gewichten. Das gewährleistet maximale Flexibilität, da das Gewicht zwischen niedrig z.B. für das Aufwärmen und hoch (für die Arbeitssätze) gehalten werden kann. Somit eignet sich das Produkt für Menschen, die Krafttraining durchführen wollen.

Die Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm. Da dies der normale Scheibendurchmesser für Kurzhanteln ist, ist die Auswahl an Produkten groß. Ein weiterer Pluspunkt für die 30 mm Scheibenaufnahme ist der günstige Preis. Kurzhantelset mit 30 mm Scheibenaufnahme und zusätzliche Scheiben mit einer 31 mm Bohrung befinden sich in einer erschwinglichen Preisklasse. Also können fortgeschrittene Athleten, die zusätzliche Scheiben für das Training benötigen, günstig ihren Gewichtsbestand erweitern.

Was das Material angeht, setzen die MOVIT® Kurzhanteln auf eine solide Grundlage aus Eisen. Beide Stangen, die Gewichtsscheiben und die Sternenverschlüsse bestehen aus diesem Material. Eisen ist ein bewährtes Material für Kurzhanteln, da seht stabil ist und eine lange Lebensdauer gewährleistet. Farblich sind die Sternenverschlüsse und die Stange in einem glänzenden Silber gehalten. Die Scheiben haben eine matt schwarze Farbe.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Das Anfangsgewicht ist eine hochindividuelle Entscheidung. Bei diesem Produkt beginnt das Gewicht bei 10 kg pro Hantel. Allerdings dürften 10 kg für die meisten Trainierenden zu wenig sein. Wir würde empfehlen bei dem 40 kg Set zu beginnen (20 kg pro Hantel).

Selbst wenn du zurzeit noch nicht in der Lage sein solltest oder es dir nicht zu traust, mit diesen Gewichten zu arbeiten, gibt dir dieses Set Möglichkeiten der Steigerung.

Falls du Schwierigkeiten bei der Gewichtswahl haben solltest, gehe auf unseren Kurzhantel Ratgeber. Dort findest du unter dem Punkt eine Orientierungsliste.

Die Stangenlänge beträgt in allen Gewichtsvariationen von 10 kg bis 25 kg 35 cm. Beim schwersten Set mit 30 kg pro Hantel liegt die Stangenlänge bei 39 cm. Daraus folgt, dass das maximal mögliche Gewicht sich bei beiden Stangenarten kaum unterscheidet, da die Länge der Scheibenaufnahme recht ähnlich ist.

Die Scheibendurchmesser haben folgende Werte:

  • 1,25 kg ca. Ø 13 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 16 cm
  • 5 kg ca. Ø 21 cm

Ein maximaler Scheibendurchmesser von Ø 21 cm ist vollkommen akzeptabel. Diese Maße dürften beim Training keinen störenden Einfluss haben.

Zusätzliches Material

Wie bei eigentlich jeder Kurzhantelart gibt es verschiedene weitere Geräte, die das Kurzhanteltraining sinnvoll ergänzen können. Die erste sinnvolle und auch recht günstige Ergänzung ist eine Hantelbank. Eine Hantelbank sollte optimaler Weise verstellbar sein, da so Flexibilität ermöglicht wird.

Da wie oben bereits erwähnt der Durchmesser der Scheibenaufnahme 30 mm beträgt, ist dieses Kurzhantelset für die Kombination mit einer Langhantel ungeeignet. Gute Langhanteln haben eine Scheibenaufnahme von 50 mm Durchmesser, somit wären 2 verschiedene Sorten von Gewichten mit verschiedenen Bohrungen notwendig wären (31 mm Kurzhantelgewichte und 51 mm Langhantelgewichte).

Warum du nur Langhanteln mit 50 mm Scheibenaufnahme kaufen solltest, erklären wir dir auf unser Startseite bei der „Kaufberatung“ unter dem zweiten Punkt Durchmesser der Scheibenaufnahme.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten rund 78% der Käufer die MOVIT® Gusseisen Kurzhanteln mit 4 oder 5 Sternen. Also ganz klar eine positive Mehrheit.

Viele positiv Stimmen beziehen sich auf diese Themen:

  • Robustes Material
  • Sehr billig
  • Gutes Preis-/Leistungsverhältnis

Besonders hervorheben möchten wir hier den Preis und das Preis-/Leistungsverhältnis. Die MOVIT® Gusseisen Kurzhantel gehören zu den billigsten Kurzhantelsets mit Metallscheiben. Zwar bieten eigentlich alle Kurzhantelsets mit Gusseisenscheiben ein gutes Preis-/Leistungsverhältnis, allerdings sind die von MOVIT® eben billiger und erfüllen trotzdem die Hauptaufgabe von Kurzhanteln, nämlich schwer sein.

Negativ (1 oder 2 Sterne) wird das Produkt von gerade einmal 6% bewertet.

Besonders häufig treten dabei folgende Punkte auf:

  • Verschluss lockert sich recht schnell
  • Gummiring auf Innenseite des Sternverschlusses löst sich
  • Lackierung von Stange und Sternverschlüssen nimmt schnell Schaden

Der lockernde Schraubverschluss ist ein Punkt, der bei fast alles Kurzhantelsets mit Sternverschluss zutrifft. Aus diesem Grund solltest du diesem Argument nicht allzu viel Beachtung schenken. Außerdem ist die lockere Schraube sehr schnell wieder festgeschraubt.

Stichpunkt 2 und 3 lassen sich wahrscheinlich auf den geringen Preis zurückführen. Allerdings beeinflussen sie kaum die Funktionalität der Hanteln. Dies dürfte auch der Grund für die extrem geringe Anzahl an negativen Bewertungen sein. Bei den meisten Kritikpunkten handelt es sich um Kleinigkeiten, die das Training kaum beeinflussen.

“FAQ”
Ist im Kaufpreis ein Koffer für die Kurzhanteln mit inbegriffen?

Nein. Die Hanteln kommen ohne die Koffer. Sie werden sozusagen „lose“ geliefert.

Gibt es eine Möglichkeit, zusätzliche Gewichte zu kaufen?

Ja. Du musst einfach Scheiben mit einer 31 mm Bohrung kaufen. Die Marke spielt dabei keine Rolle.

Wieviel wiegen die Hantelstangen ohne Gewicht?

Die Stange inklusive Schraubverschlüsse wieg ca. 2,5 kg. Ohne Verschlusse ca. 2,25kg

Wie viele Scheiben passen auf eine Kurzhantelstange?

Das hängt von der Länge der Scheibenaufnahme und von der Scheibendicke ab. Eine 35 cm Stange hat typischerweise 2x 10 cm Scheibenaufnahme. 5 kg Scheiben haben eine Stärke von ca. 2,5 cm. Auf 10,5 cm Scheibenaufnahme passen 3x 5 kg Scheiben, da der Sternenverschluss auch noch Platz braucht.

Platz 2: ScSPORTS 20 kg Kurzhantelset Inkl. Koffer

Dieses Produkt ist ein herkömmliches Kurzhantelset, dass das Verstellen des Gewichtes ermöglicht. Das Besondere am diesem Set ist, dass neben den Hanteln auch ein Koffer mitgeliefert wird.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Für Krafttrainingsbegeisterte ist dieser Typ Kurzhantel genau das Richtige. Das verstellbare Kurzhantelset ermöglicht viel Flexibilität. Du kannst das Gewicht je nach Übung oder Trainingslevel variieren. Das ist wichtig, da kontinuierliche Gewichtssteigerungen sehr wichtig ist, um Fortschritte zu machen. Außerdem wird das Trainingsmaterial in einem Koffer geliefert, der eine bequeme Lagerung bzw. einen einfachen Transport erlaubt.

Standardmäßig hat die Scheibenaufnahme dieses Kurzhantelsets einen Durchmesser von 30 mm. Dieser Durchmesser ist der am weitesten verbreitet und bringt verschiedene Vorteile mit sich. So sind Kurzhantelstangen mir 30 mm Scheibendurchmesser und Gewichte mit 31 mm Bohrung sehr günstig. Die zweite übliche Art Durchmesser/ Bohrung (50/ 51mm) ist wesentlich teurer.

Allerdings hat der 30 mm Durchmesser auch einen Nachteil, den wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber, erklären.

Dieses Set besteht komplett aus Gusseisen. Das bedeutet Stangen, Verschlüsse und Scheiben sind aus dem gleichen Material. Eisen hat natürlich den Vorteil, dass es das Material trotz starker Beanspruchung sehr stabil macht. Du kannst also von einer langen Lebensdauer für die Hanteln ausgehen. Der Koffer, der zu diesem Set geliefert wird, besteht aus Kunststoff. Da Kunststoff in der Regel relativ leicht ist, dürfte also das ohnehin schon hohe Tragegewicht nicht noch weiter steigen.

Die Farben dieses Sets sind nichts Besonderes. Silberne Kurzhantelstangen und Verschlüsse kommen sehr häufig bei eisernen Kurzhantelsets vor.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Die Wahl des Anfangsgewichts ist hier relativ leicht, da es nur eine Gewichtsvariante gibt. Der Koffer hat ein Fassungsvermögen für ein Kurzhantelset mit 20 kg Gesamtgewicht (10 kg pro Hantel). Dieses Gewicht ist vor allem für Anfänger geeignet.

Das Problem ist, wenn du nun Gewichtsscheiben dazu kaufen möchtest, passen diese nicht mehr in den Koffer. Es dauert in der Regel nicht sehr lange, bis 10 kg pro Hantel zu wenig sind. Ab diesem Zeitpunkt muss neues Gewicht dazu gekauft werden und der Koffer wird größtenteils sinnlos. Aus unserer Sicht lohnt es mehr, ein schweres Set zu kaufen. Für den Preis des Koffersets bekommt man von anderen Firmen statt 10 kg pro Hantel 15 kg pro Hantel.

Die Länge der Kurzhantelstange beträgt 35 cm. Dies ist die Standardlänge für Stangen, welche in einem Set mit 10 kg pro Stange geliefert werden. Aus den 35 cm Stangenlänge resultieren 10 cm lange Scheibenaufnahmen. Die Länge der Scheibenaufnahme bestimmt, wie viel Gewicht maximal auf deine Hantel passt. Für fortgeschrittene Sportler könnten 10 cm Scheibenaufnahme zu wenig werden. Es passen beispielsweise nur 3×5 kg auf die eine Aufnahme, was knapp 32 kg pro Stange ergibt. Ein Gewicht, das für fortgeschrittenes Beintraining unzureichend sein kann.

In dem Set sind nur 2,5 kg und 1,25 kg Hantelscheiben enthalten. Dadurch sind die Scheibendurchmesser relativ gering und stören nicht beim Training.

  • 1,25 kg ca. Ø 12,5 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 16 cm

Zusätzliches Material

Wenn du deine Auswahl an Übungen gerne erhöhen möchtest, kann es sich für dich lohnen, eine Hantelbank zu kaufen. Hantelbänke ermöglichen verschiedene weitere Übungen wie beispielsweise das Bankdrücken. Ähnlich wie bei vielen anderen Produkten lohnt es sich, beim Kauf genauer hinzuschauen. So solltest du beispielsweise lieber eine verstellbare Bank kaufen, da diese eine Änderung der Trainingswinkel ermöglicht.

Im Abschnitt „Durchmesser der Scheibenaufnahme“ erwähnte einen Nachteil der 30 mm Scheibenaufnahme. Dieser ist nur für einen kleinen Teil der Trainierenden relevant. Wenn du gerne zusätzlich zu deinem Kurzhanteltraining auch noch eine Langhantel benutzen möchtest, empfiehlt es sich, eine Kurzhantel mit 50 mm Scheibenaufnahme zu kaufen. 50 mm ist die der Standarddurchmesser für Langhanteln und so kannst du Kurz- und Langhantelscheiben gleichzeitig benutzen und brauchst nicht 2 verschiedene Sorte Gewichte.

Kundenbewertungen
Rund 87% der Kunden geben aktuell eine positive Bewertung für das ScSPORTS 20 kg Kurzhantelset

Dabei wiederholen sich folgende Punkte besonders oft:

  • Gute Qualität
  • Günstig

Die gute Qualität zieht sich durch eigentlich fast jedes Produkt, welches Gusseisen als Material verwendet. Es ist eigentlich ganz natürlich, dass die Hanteln durch das Eisen sehr solide sind. Die häufig beschriebene „gute Qualität“ ist somit zwangläufig nicht unbedingt ein besonders herausstechendes Kriterium.

Dass viele Kunden das Set günstig fanden, liegt denken wir daran, dass sie wenig Erfahrung mit Kurzhanteln hatten. Denn es gibt eine Vielzahl an Konkurrenzprodukten, die mehr Gewicht zu günstigerem Preis anbieten.

Gerade einmal 4 % aller Rezensenten bewerten das Kurzhantelset negativ, also mit 1 oder 2 Sternen.

Häufige Kritikpunkte sind:

  • Öliges Material
  • Schlechte Qualität des Koffers
  • Schlechte Verarbeitung
  • Lockere Schrauben

Öliges Material ist keine Seltenheit. Durch das Öl werden Rostschäden an den Hanteln verhindert. Wen das Öl stört, muss die Hanteln einfach am Anfang einmal waschen und gründlich abtrocknen.

Der Kunststoffkoffer scheint, eine sehr schlechte Qualität zu haben. Manche Kunden erwähnen, dass der Koffer wegen der Qualität nur bedingt zum Reisen geeignet ist. Aus diesem Grund raten wir vom Kauf des Produktes ab. Der Koffer hat keinen wirklichen Nutzen und ist ein unnötiger Kostenfaktor. Für weniger Geld bekommst ein Kurzhantelset ohne Koffer aber mit dem gleichen Gewicht.

Manche Kunden berichten von einer schlechten Verarbeitung der Schraubverschlüsse. Die Kanten sind wohl scharf und unsauber verarbeitet.

Wie bei jedem Kurzhantelset beschweren sich Kunden darüber, dass die Schraubverschlüsse sich beim Training locker. Das ist vollkommen normal und kommt eigentlich bei fast jedem Produkt vor. Ein Kritikpunkt, den man ignorieren kann.

“FAQ”
Wie viele Scheiben passen maximal auf die Stange?

Die Anzahl der Scheiben, die auf deine Stange passen, hängt von der Dicke der Scheiben ab. 2,5 kg Scheiben haben typischerweise eine Stärke von 2,4 cm. Bei 10 cm Scheibenaufnahme passen also 4 Scheiben auf die Hantel. Allerdings hält dann der Schraubverschluss nicht mehr richtig. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt es sich also, nur 3 Scheiben pro Hantel zu benutzen.

Welche Größe haben die Scheiben?

  • 1,25 kg ca. Ø 12,5 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 16 cm

Wie viel wiegt die Kurzhantelstange?

Die Stange wiegt 2,3 kg und die beiden Schraubverschlüsse jeweils 0,5 kg

Platz 3: Bad Company Guss Kurzhantelset

Das Kurzhantelset von Bad Company ist qualitativ sehr hochwertig. Es beinhaltet eiserne Scheiben und ermöglicht das Einstellen verschiedener Gewichte.

Redaktionelle Einschätzung

Typ /  Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Für den Fall, dass du gerne Krafttraining betreiben möchtest, ist dieses Set gut für dich geeignet. Du erhältst ein paar Kurzhanteln, du kannst das Gewicht beliebig innerhalb eines gewissen Rahmens verstellen. Somit kannst du das Gewicht an dein Trainingsniveau und an verschiedene Übungen, die du machst, anpassen.

Wie sehr viele Kurzhantelsets besitzt auch das von Bad Company eine 30 mm Scheibenaufnahme. Dieser Durchmesser bringt verschiedene Vorteile. So ist er einmal billiger als ein 50 mm Durchmesser und die Auswahl an zusätzlichen Scheiben für deine Kurzhantel ist sehr groß. Außerdem sind auch die Scheiben mit 31 mm Bohrung günstiger als Gewichte mit 51 mm Bohrung.

Was das Material angeht, bestehen die Hanteln zu 100% aus Eisen. Stangen, Gewichte und Verschlüsse sind alle aus dem Metall. Diese Hanteln werden auf Grund ihres Materials sehr lange halten. Natürlich sind z.B. Plastikhanteln billiger, aber unserer Meinung nach lohnt sich der Materialaufpreis, da die Qualität wesentlich höher ist. Weitere Vorteile des Materials sprechen ich auch noch im nächsten Teil unter dem Punkt „Scheibengröße“ an.

Die Farben des Sets sind nicht besonders. Die silbernen Hantelstangen und Sternverschlüsse in Kombination mit den schwarzen Gewichtsscheiben sind sozusagen der farbliche Standard von gusseisernen Kurzhantelsets.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Beim Kauf eines Kurzhantelsets sind viele Menschen unschlüssig, welches Gewicht sie wählen sollten. Ich kann dir auch nicht über das Internet sagen, welches Anfangsgewicht das perfekte für dich ist. Falls du aber wirklich absolut keine Ahnung hast, welches Gewicht das richtige für dich ist, kann ich dir eine Orientierung an die Hand geben, die dir hilft, die passende Kaufentscheidung zu treffen.

Bad Company hat eine der vielfältigsten Produktangebote für Kurzhantelsets. Ihr Angebot geht von 10 kg pro Hantel bis 50 kg pro Hantel. Für die oben genannte Orientierungshilfe klicke hier.

Die Stangenlänge bei diesem speziellen Set (Gesamtgewicht 30 kg also 15 kg pro Hantel) beträgt 35 cm. Sie unterteilt sich in 15 cm Griff und 2 mal 10 cm Scheibenaufnahme. 35 cm Kurzhantelstangenlänge ist der Standardwert in dieser Gewichtsklasse. Allerding ist 10 cm Scheibenaufnahme für ambitionierte Sportler zu wenig. Für diese Sportler empfehlen wir ein schweres Set mit einer längeren Scheibenaufnahme. So hast du mehr Möglichkeiten, dich zu steigern.

In diesem Set sind nur 1, 25 kg und 2,5 kg Scheiben enthalten. Vollständigkeitshalber nennen wir aber auch noch den Scheibendurchmesser von den Bad Company 5 kg Scheiben, falls du dich für den Kauf eines anderen Sets von Bad Company entscheiden solltest.

  • 1,25 kg ca. Ø 12 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 15 cm
  • 5 kg ca. Ø 21 cm

Mit 21 cm Scheibendurchmesser sind die Gewichte ein wenig kleiner als manche Konkurrenzprodukte (z.B. Hot-Sport 5 kg Scheiben 22 cm). Somit stören die Scheiben noch weniger durch ihre Größe. Deine Bewegungen sollten nicht durch die Scheiben beeinflusst werden.

Zusätzliches Material

Für eine Erweiterung deines Trainings kann sich der Kauf einer Hantelbank lohnen. Das ist nicht unbedingt nötig, kann aber mehr Vielfalt in dein Training bringen. Falls du dich für den Kauf einer Hantelbank entscheiden solltest, empfehlen wir, auf Verstellbarkeit zu achten. Denn so kannst du die gleichen Übungen aus verschiedenen Winkel durchführen, was zusätzliche Abwechslung in dein Training bringt.

Wie im Abschnitt „Durchmesser der Scheibenaufnahme“ bereits erwähnt, hat die 30 mm Scheibenaufnahme auch Nachteile. Diese sind aber nicht für alle Kunden relevant. Falls du gerne dein Kurzhanteltraining durch Langhanteltraining ergänzen möchtest, empfehlen wir dir eine Kurzhantel mit 50 mm Scheibenaufnahme. So kannst du die Gewichte deine Kurzhantel auch für deine Langhantel benutzen.

Es gibt zwar auch Langhanteln mit einer 30 mm Scheibenaufnahme. Von diesen raten wir aber ab. Die Gründe dafür erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber, zweiten Punkt Durchmesser der Scheibenaufnahme.unter dem zweiten Punkt Durchmesser der Scheibenaufnahme.

Kundenbewertungen
Aktuell bewerten 95 % der Kunden das Kurzhantelset von Bad Company mit 4 oder 5 Sternen.

Besonders häufig wird dabei betont:

  • Gute Qualität und Verarbeitung
  • Fairer Preis

Viele Kunden sind von Qualität und Verarbeitung der Kurzhanteln begeistert. Beide Punkte sind keine Selbstverständlichkeit auf dem Kurzhantelmarkt. Es gibt viele Produkte, die schnell Mängel ausweisen. Dies scheint hier nicht der Fall zu sein.

Preislich liegen Hanteln natürlich über Kunststoffhanteln und auch über einigen Konkurrenzprodukten aus Eisen. Trotzdem empfinden viele Kunden den Preis als fair. Das dürfe vor allem mit der vorher genannten Qualität zusammenhängen. Käufer sind bereit, für Qualität einige Euro mehr zu bezahlen.

Negativ wird das Produkt von gerade einmal 2% aller Rezensenten bewertet.

Am häufigsten wird dabei betont:

  • Lockerung des Verschlusses
  • Abfärben der Scheiben

Dass sich die Sternenverschlüsse während des Trainings lockern, ist ein Problem, das weit verbreitet ist. Der Sternenverschluss lockert sich dabei nur ein bisschen. Das führt dazu, dass die Scheiben klappern. Sie sind aber trotzdem 100% sicher auf der Stange. Allerdings tritt dieses Problem eigentlich bei jedem Kurzhantelset mit Sternenverschluss auf.

Mehrere Kunden berichten davon, dass sich die schwarze Farbe der Gewichte abfärbt. Es wäre also empfehlenswert, die Hanteln auf einer Unterlage z.B. einem alten Handtuch zu lagern.

“FAQ”
Wie viele Scheiben passen maximal auf die Stange?

Bei diesem Set passen maximal 3 2,5 kg Scheiben pro Scheibenaufnahme auf die Stange. Aber auch falls du 5 kg Scheiben dazu kaufen solltest oder ein Set mit 5 kg Schieben kaufst, passen bei einer 10 cm Scheibenaufnahme 3 Scheiben auf die Stange, da beide Scheibensorten eine Dicke von 2,4 cm haben.

Manche sagen, dass auch 4 Scheiben bei 10 cm Scheibenaufnahme passen. Das Problem bei 4 Scheiben ist, dass die Sicherungsschraube dann fast gar keinen Platz mehr hat, was gefährlich werden kann.

Die Verschlüsse lockern sich ständig. Was kann ich dagegen tun?

Nichts. Es ist normal, dass sich durch Bewegung die Verschlüsse lockern. Du kannst nur die Verschlüsse nachziehen, wenn sie sich lockern.

Was ist die maximale Gewichtsbelastung der Stangen?

50 kg

Platz 4: MOVIT® Vinyl Kurzhanteln

Bei diesem Produkt handelt es sich um Hanteln, die für gymnastische Zwecke bestimmt sind. Wenn du also Hanteln für Krafttraining suchst, bist du bei diesen Hanteln falsch.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Wenn du bei Kurzhanteln das Wort „Vinyl“ im Namen siehst, kannst du davon ausgehen, dass es sich um Gymnastikhanteln handelt. Dies ist auch hier der Fall. Bei Gymnastikhanteln ist das Gewicht nicht verstellbar. Sie sind also quasi wie Studiohanteln. Der entscheidende Unterschied ist, dass sie wesentlich leichter sind und in aller Regel nicht für Krafttraining geeignet sind. Weiteres erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Diese Hanteln sind also für dich geeignet, wenn Krafttraining nicht die richtige Sportart ist. Das ist natürlich vollkommen legitim. Jeder soll so trainieren, wie es am meisten Spaß bringt. Niemand hält lange eine Trainingsroutine durch, die gar kein Spaß bereitet. Du kannst die Hanteln für gymnastische Zwecke wie beispielsweise Aerobic benutzen oder auch dein Ausdauertraining erschweren indem du z.B. die Hanteln beim Laufen in der Hand hältst.

Nur bei Kurzhantelsets ist der „Durchmesser der Scheibenaufnahme“ wichtig. Gymnastikhanteln besitzen keine Scheibenaufnahme bzw. austauschbare Gewichtsscheiben. Aus diesem Grund ist der Punkt „Durchmesser der Scheibenaufnahme“ nicht relevant.

Die Hanteln bestehen aus einem Eisenkern und sind mit Kunststoff (Vinyl) ummantelt. Der Eisenkern gibt der Hanteln natürlich Stabilität. Durch die Kunststoffaußenseite wird der Boden geschont und die Hanteln bleiben auch bei schwitzigen Händen rutschfest.

Menschen, die es gerne etwas bunter mögen, sind hier genau richtig. Jede Gewichtsvariation hat eine Farbe. Es kommen folgende Farben vor:

Pink, Hellgrün, Gelb, Orange, Lila, Blau, Rot, Grün und Schwarz

Welche Farbe dabei zu welchem Gewicht gehört, erfährst du im Teil „Mit anderem Gewicht erhältlich“

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Welches Anfangsgewicht das Richtige ist, hängt natürlich von vielen verschiedenen Faktoren ab. Aber es ist immer wichtig das Gewicht an ein Training anzupassen. Für langes Ausdauertraining wie z.B. Laufen oder Aerobic sind leichtere Hanteln besser geeignet. Wenn dein Training eher auf Kraftausdauer setzt, wähle eher schwere Hanteln.

Natürlich ist die Trainingsart nicht der einzige Faktor. Auch Trainingsniveau, Alter, Geschlecht und Körpergewicht spielen eine Rolle. Wenn du die wirklich unsicher sein solltest, bestelle die mehrere Paare und probiere sie aus. Die, die nicht passen, schickst du zurück.

Ähnlich wie beim Krafttraining ist es auch beim Training mit Gymnastikhantel wichtig, dass du dein Trainingsgewicht mit der Zeit erhöhst. Dies erfolgt zwar wesentlich langsamer als beim Krafttraining, ist aber unabdingbar, um stetig Fortschritte zu erzielen. Ein großer Vorteil von Gymnastikhanteln ist der Preis. Das billigste Paar kostet gerade einmal 3€. Es ist also kein Problem, mehrere Paare zu kaufen.

Wie bereits erwähnt bietet MOVIT® für jedes Gewicht eine andere Farbe an. Hier findest du welche Gewichtsvariationen es gibt und welche Fabre sie haben.

  • 2x 0,5 kg Pink
  • 2x 0,75 kg Hellgrün
  • 2x 1 kg Gelb
  • 2x 1,5 kg Orange
  • 2x 2 kg Lila
  • 2x 2,5 kg Blau
  • 2x 3 kg Rot
  • 2x 4 kg Dunkelgrün
  • 2x 5 kg Schwarz

Die Länge der Kurzhantelstange und die Scheibengröße sind fast ausschließlich für Kurzhantelsets relevant. Bei Kurzhantelsets bestimmt die Länge der Stange das maximal mögliche Gewicht. Das ist hier nicht der Fall. Außerdem sind Gymnastikhantel so leicht, dass sie bei keinem Gewicht eine störende Größe erreichen.

Für Interessierte hier die Maße der Hanteln: Grifffläche: ca. 8 cm und Hantelköpfe: ca. 6 cm. Die größe der Hantelköpfe kann natürlich je nach Gewicht ein wenig variieren.

Interessant ist eher die Form der Kurzhantelköpfe. Diese sind an Ober- und Unterseite abgeflacht. Durch die Form wird Stabilität für verschiedene Bodenübungen z.B. Liegestütze gegeben. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die kleinsten Hanteln (0,5 kg) zu klein sind, um auf ihnen Liegestütze zu machen. Abhängig von der Handgröße kann es dazu führen, dass die Finger zwischen Griff und Boden eingeklemmt werden.

Zusätzliches Material

Bevor du dir weiteres Material kaufst, solltest du ein etwas größere Auswahl an Gymnastikhanteln haben. Denn durch weitere Hanteln kannst du dein Training mehr variieren. Variation treibt deinen Fortschritt voran, da dein Körper sich an unbekannte Belastungen anpassen muss.

Da wir große Fans von Krafttraining bin, empfehlen wir an dieser Stelle ein etwas schweres Paar Kurzhanteln. Falls du also dein Training einmal erweitern möchtest, denke über ein Paar Hanteln nach, mit denen du Krafttraining durchführen kannst.

Kundenbewertungen
Mit 86% fallen die allermeisten Kundenbewertungen positiv aus.

Kunden betonen dabei häufig diese Punkte:

  • Hanteln liegen gut in der Hand
  • Große Farbauswahl
  • Solide Qualität
  • Gute Form

Die Kunststoffummantelung sorgt für guten Gripp. Das ist für das Training sehr wichtig, da man beim Sport natürlich schnell schwitzige Hände bekommt. Wenn die Hanteln nun rutschen würden, würde dies das Training behindern und die Hanteln könnten bei Erschöpfung sogar aus der Hand gleiten.

Natürlich spielt die Farbe beim Training eigentlich keine Rolle. Aber man hat doch mehr Spaß mit Geräten, die schon man gerne anguckt. Das Auge trainiert eben auch mit.

Für den günstigen Preis liefern die Hanteln eine gute Qualität. Die Hanteln sind ordentlich verarbeitet und die Hersteller haben auch auf bewährte Materialien zurückgegriffen.

Die Abflachung an der Ober- und Unterseite gewährleistet nicht nur sicheren Halt für Übungen, die auf dem Boden durchgeführt werden, sondern verhindert auch, dass Hanteln über den Boden rollen.

9% der Rezensenten sind dagegen mit den Hanteln eher unzufrieden.

Sie kritisieren dabei besonders häufig:

  • Geruch
  • Schlechte Verarbeitung

Mehrere Kunden beschweren sich über einen störenden Chemiegeruch. Dieser sollte allerdings nach einiger Zeit verfliegen. Wir empfehlen in der Zwischenzeit, die Hanteln gründlich zu reinigen und in einem gut belüfteten Raum zu lagern.

Leider widersprechen einige Kunden dem Qualitätsbezeugen der Mehrheit. Dabei wird hauptsächlich kritisiert, dass die Vinylummantelung Bläschen und Risse aufweist.

“FAQ”
Wenn ich mehrere Paare bestelle, muss ich dann für jedes Paar einzeln Versand bezahlen?

Normalerweise nein. In diesem Fall schon. Die Versandkosten werden pro Artikel berechnet.

Welches ist das richtige Anfangsgewicht?

Unsere Orientierungshilfe findest du im Ratgeber.

Platz 5: Bad Company Neopren Hanteln

Die Gymnastikhanteln von Bad Company gehören zu den bestbewertesten Hanteln ihrer Kategorie. Kaum ein anderes Produkt vereint so viele positive Stimmen auf sich.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Die Neoprengymnastikhanteln von Bad Company sind kleine Hanteln mit einem festen, nicht variierbarem geringem Gewicht. Da das Gewicht nicht verstellbar ist, eignen sich diese Hanteln nicht für Krafttraining. Dies wird auch von dem Fakt unterstützt, dass die Gewichte viel zu gering für ein richtiges Krafttraining sind. Weiteres erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Wie der Name schon sagt, sind diese Hantel für gymnastische Zwecke vorgesehen. Sie könnten also für z.B. Aerobic oder zum erschweren von Ausdauerübungen genutzt werden. Auch der Einsatz der Gymnastikhanteln für eine Erwärmung wäre denkbar. Obwohl die Hanteln an sich keine wirkliche Flexibilität im Gewicht bieten, kann man doch für recht wenig Geld mehrere Gewichtsskalierungen kaufen, da die Gymnastikhanteln wesentlich billiger als herkömmliche Kurzhanteln sind.

Der Durchmesser der Scheibenaufnahme ist bei dieser Kurzhantelart nicht relevant, da es keine austauschbaren Scheiben gibt. Dieser Faktor ist nur bei Kurzhantelsets mit wechselbaren Gewichtsscheiben wichtig wie z.B. den MOVIT® Gusseisen Kurzhanteln.

Materialtechnisch sind die Bad Company Neoprengymnastikhanteln sehr gut aufgestellt. Sie besitzen einen grundsoliden Eisenkern, der ihnen eine starke Stabilität gibt. Du musst also keine Angst haben, wenn du z.B. die Hanteln fallen lässt oder dich mit deinem vollen Gewicht draufstützt. Die Hanteln gehen nicht kaputt. Der Eisenkern wird von einem bunten Neoprenmantel vor beispielsweise Schwitzwasser, Kratzern und Rost geschützt. In diesem Bereich haben die kleinen Gymnastikhanteln einen kleinen Vorteil gegenüber den Kurzhanteln aus Gusseisen.

Farblich lassen die Gymnastikhanteln von Bad Company nicht zu wünschen übrig. Von Pink über Lila, Grün, Gelb, Rot, Blau, Grau und Schwarz ist alles dabei. Dabei hängt die Farbe von dem Gewicht der Hantel ab. Welches Gewicht welche Farbe hat, erfährst du im Teil „Mit anderem Gewicht erhältlich“.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Wie bei jeder Art des Trainings, ist das Anfangsniveau schwierig bzw. nicht zu pauschalisieren. Es hängt vor allem auch davon ab, was du mit den Gymnastikhanteln vorhast. Möchtest du lieber Ausdauerübungen, welche über eine recht lange Zeit gehen, erschweren z.B. Laufen mit Hanteln oder lange Aerobicworkouts? Dann sind wahrscheinlich die etwas leichteren Hanteln für dich geeignet. Wenn du eher in Richtung Kraftausdauer gehen möchtest, wähle die Schwereren.

Dein Anfangs- bzw. Trainingsgewicht wird aber nicht nur von der Art deines Trainings beeinflusst. Auch deine Trainingserfahrung, Körpergewicht und Geschlecht spielen eine Rolle.

Die Steigerung des Gewichtes ist bei Gymnastik und Aerobicworkouts wesentlich schwieriger einzuschätzen als beim herkömmlichen Krafttraining. Um dein Startgewicht zu finden, kannst du dir ja mehrere Paare bestellen. Einige Workouts mit ihnen durchführen und die zu leichten bzw. zu schweren Hanteln zurückschicken. Mit der Zeit wirst du aber nicht umhinkommen, dir mehrere Paar zu kaufen.

Bei den Gymnastikhanteln von Bad Company ist die Auswahl allerdings kein Problem. Es gibt die Hanteln in einer Vielzahl von Ausführungen. Wie vorher im Text versprochen werden hier auch die Farben mit genannt.

  • 2x 0,5 kg Pink
  • 2x 1 kg Lila
  • 2x 1,5 kg Grün
  • 2x 2 kg Gelb
  • 2x 2,5 kg Rot
  • 2x 3 kg Blau
  • 2x 4 kg Grau
  • 2x 5 kg Schwarz

Die Stangenlänge spielt bei Gymnastikhanteln keine Rolle, da es hier keine Scheibenaufnahme gibt, die das maximale Gewicht limitiert. Dieser Faktor ist wieder nur bei Kurzhantelsets mit austauschbaren Gewichten von Bedeutung.

Auch die Scheibengröße spielt hier keine Rolle, da es keine so schweren Gymnastikhanteln gibt, dass deren Größe für bestimmte Übungen hinderlich sein könnte. Statt der Größe wäre hier die Form interessant. Die Gymnastikhanteln von Bad Company sind nicht rund. Sie haben eine 6-eckige Form (Hexagon). Die eckige Form gibt mehr Stabilität beim Abstützen auf den Hanteln. Das kann bei manchen Übungen z.B. Liegestütze hilfreich sein.

Zusätzliches Material

Bevor du über den Kauf von unterstützendem Material nachdenkst, wäre es wahrscheinlich hilfreich, wenn du erstmal eine Auswahl an verschiedenen Gewichten hast.  So kannst du dein Training variieren.

Weiteres Material ist dann eigentlich nicht mehr nötig. Aber als große Fans von Krafttraining können wir dir empfehlen, mal über ein paar Kurzhanteln nachzudenken. Fühle dich aber auf keinen Fall gezwungen. Wenn du für dich mit den Gymnastikhanteln das Richtige gefunden hast, ist das vollkommen legitim.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten rund 96% der Käufer die Bad Company Gymnastikhanteln mit 4 oder 5 Sternen. Selten sieht man so eine fast einstimmig positive Bewertung.

Besonders oft wird dabei hervorgehoben:

  • Gutes Material
  • Riechen nicht und lassen sich gut reinigen
  • Sehr griffig
  • 6-eckig

Das Neoprenaußenmaterial wird sehr hoch gelobt. Es hat eine hohe Qualität und riecht trotz Schweiß nicht komisch. Dies dürfte auch mit dem Fakt zusammenhängen, dass die Hanteln sich sehr gut reinigen lassen.

Wer Sport treibt, schwitz auch häufig. Die Hanteln behalten aber trotz Schweiß auch ihre Griffigkeit. Selbst bei extremer Schweißbildung bei Sport im Sommer rutschen sie nicht weg.

Die 6-eckform sorgt nicht nur für Stabilität bei Übungen, wo sie sich auf die Hanteln stützen, durch sie rollen die Hanteln auch nicht weg, wenn sie beispielsweise auf dem Boden stehen.

Die Gymnastikhanteln von Bad Company wurden bei 306 Gesamtbewertungen kein einziges Mal mit einem Stern bewertet und nur einmal mit 2 Sternen. Das ist ein negatives Feedback von gerade einmal 0,33%.

Der einzige negative Punkt, der von vielen Kunden genannt wird:

  • Die Größe des Griffes ist sehr knapp bemessen

Viele Käufer klagten über einen zu kleinen Griff (ca. 8cm langer Griff). Für Menschen, die große Hände haben, könnte es bei den Hanteln zu Problem kommen.

“FAQ”
Welches Gewicht sollte ich wählen, um abzunehmen?

Wie ich bereits im Teil „Anfangsgewicht und Gewichtssteigerung“ erwähnt hatte, ist es schwierig, diese Frage pauschalisiert zu beantworten. Ehrlich gesagt würde ich dir zum Abnehmen Krafttraining empfehlen und somit dir von Gymnastikhanteln abraten und dir eher ein Kurzhantelset vorschlagen. Wenn du aber eher mit Gymnastikhanteln arbeiten möchtest, bestelle dir verschiedene Gewichte und schicke die falschen zurück.

Platz 6: MOVIT® Vinyl Kurzhanteln

Dieses Set von MOVIT® beinhaltet Kurzhanteln mit verstellbarem Gewicht. Das gesamte Set besteht aus Kunststoff.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Kurzhantelset mir austauschbaren Gewichten. Du entscheidest selber, wieviel Gewicht du auf die Stange packst. Diese Flexibilität ermöglicht einen vielfältigen Einsatz der Hanteln bei vielen verschiedenen Übungen. Trotzdem ist dieses Modell nur bedingt für Krafttraining geeignet. Weiteres erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Der Durchmesser der Scheibenaufnahme beträgt hier 25 mm. Somit passen alle Scheiben mit einer 26 mm Bohrung auf die Stange. Das ist ein wirklich ungewöhnlicher Stangendurchmesser. Der normale beträgt 30 mm. In diesem Fall ist es ein Nachteil, dass der Durchmesser von der Norm abweicht, da die Auswahl an 26 mm Scheiben einfach viel geringer ist. Falls du also einmal neue Scheiben dazu kaufen möchtest, rate ich dir von diesem Set ab.

Anders als bei vielen Produkten bestehen die Hantelstange und Sternenverschlüsse aus Plastik. Die Scheiben sind auch aus Kunststoff und mit Sand gefüllt.  Diese Materialwahl macht das Set zwar billiger, hat unserer Meinung nach aber auch viele Nachteile.

Zum einen sind alle Scheiben durch das leichtere Material größer. Auf diesen Punkt werden wir noch im Abschnitt „Scheibengröße“ genauer eingehen. Außerdem ist Kunststoff natürlich nicht so haltbar wie Eisen und es kann passieren, dass nach einer gewissen Gebrauchszeit die Scheibenhülle Schäden nimmt und die Füllung ausläuft. In diesem Punkt haben die Kunststoffhanteln also einen klaren Nachteil gegenüber ihren gusseisernen Kollegen.

Von der Farbe her hebt dieses Kurzhantelset von MOVIT® sich von anderen Sets ab. Die meisten Kurzhanteln haben eine silbernen verchromten Kurzhantelstange und Verschlüsse. Hier sind neben den Scheiben auch Stange und Verschlusse schwarz. Das komplette Produkt ist also schwarz.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Viele Trainierende und vor allem Anfänger wissen nicht genau, welches Anfangsgewicht die kaufen sollten. Da diese Entscheidung von vielen Faktoren wie z.B. Trainingserfahrung, Geschlecht und Körpergewicht beeinflusst wird, ist es auch schwer, pauschalisierte Aussagen zu erstellen.

Die Hanteln beginnen bei einem Gewicht von 10 kg pro Hantel. Dieses Gewicht dürfte aber für die meisten Trainierenden ungeeignet sein, da es sehr leicht ist und kaum Möglichkeiten der Steigerung gibt. Das Set wird in 3 verschiedenen Varianten zur Verfügung gestellt. 10 kg, 15 kg und 20 kg.

Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Anfangsgewicht zu bestimmen, haben wir für dich eine Orientierungsmöglichkeit erarbeitet.

Die Kurzhantelstange hat eine Länge von 45 cm. Mit diesem Maß ist sie wesentlich Länger als die meisten Konkurrenzprodukte. Diese Länge ist aber kein wirklicher Vorteil, da sie nicht genutzt werden kann, um mehr Scheiben auf die Stange zu packen. Dies liegt an der Stärke der Plastikscheiben, die wesentlich dicker als Eisenscheiben sind und somit wesentlich mehr Platz auf der Scheibenaufnahme verbrauchen.

Wie im Abschnitt „Material“ bereits erwähnt, sind die gefüllten Kunststoffgewichte wesentlich größer als eiserne, dies liegt vor allem daran, dass das Material leichter ist und so mehr Volumen notwendig ist, um auf das gleiche Gewicht zu erreichen.

Folgenden Durchmesser haben die Scheiben:

  • 0,75 kg ca. Ø 15,5 cm
  • 1,25 kg ca. Ø 17 cm
  • 2 kg ca. Ø 21 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 22cm
  • 5 kg ca. kg ca. Ø 26 cm

Da alle Scheiben relativ groß sind und auch die Stange sehr lang ist, kann es bei voller Hantelstange durchaus zu Bewegungseinschränkungen kommen.

Zusätzliches Material

Eine Hantelbank kann das Kurzhanteltraining erweitern. Beim Kauf kann es sich lohnen, ein paar Euro mehr in eine verstellbare Bank zu investieren. Dies ermöglicht mehr Trainingswinkel und Übungsvariationen.

Wir raten dir ganz klar von diesem Produkt ab, da du kaum Möglichkeiten hast, dein Set aufzurüsten. Erstens ist die Scheibenaufnahme sehr schnell durch die breiten Plastikgewichte gefüllt. Zweitens hat die Scheibenaufnahme nicht einmal den Standarddurchmesser, was den Kauf von weiteren Hantelscheiben erschwert.

Wie alle nicht 50 mm Kurzhantelstangen ist auch diese nicht für die Kombination mit einer Langhantel geeignet. Da die Gewichtsscheiben für die Langhantel nicht auf die Kurzhantel passen und umgekehrt.

Kundenbewertungen
Knapp dreiviertel der Rezensenten bewertet die MOVIT® Kurzhanteln aus Kunststoff mit 4 oder 5 Sternen.

Viele Kunden beziehen sich dabei auf:

  • Den geringen Preis
  • Bodenschonend

Der geringe Preis sticht natürlich sofort raus. Für knapp 30€ bekommst du 40 kg Gesamtgewicht (20 kg pro Hantel). Somit sind die Kurzhanteln nur halb so teuer wie Sets mit dem gleichen Gewicht aus Gusseisen. Da der Preis so niedrig ist, kannst du natürlich nicht die beste Qualität erwarten.

Es kann schon mal vorkommen, dass Scheiben auf den Boden fallen. Bei Gewichten aus Metall kann das ärgerlich sein, da häufig der Boden Schaden nimmt. Da Kunststoff aber ein recht weiches und federndes Material ist, ist dein Boden bei Aufschlägen recht gut geschützt.

10% der Käufer sind mit dem Produkt wirklich unzufrieden und geben eine negative Bewertung von 1 oder 2 Sternen.

Häufige Kritikpunkte sind dabei:

  • Sehr große Hanteln
  • Undichte Scheiben

Obwohl sich nur 2 Punkte immer wieder wiederholen, ist dies sehr problematisch, da es sich um wirklich große Probleme handelt.

Wie bereits auch mehrfach im Text erwähnt ist die Konstruktion einfach zu groß, um komfortabel zu trainieren. Die Stange ist zu lang und die Scheiben zu groß. So hat man wirklich kein Spaß beim Trainieren.

Der zweite Punkt ist fast noch ärgerlicher. Nicht nur stört es, wenn während des Trainings Sand aus den Scheiben läuft, es ist auch einfach ärgerlich, da die Gewichtsscheiben dadurch mit der Zeit einfach leichter werden.

“FAQ”
Womit sind die Hantelscheiben gefüllt?

Die Scheiben haben eine Sandfüllung.

Werden die Hanteln in einem Koffer verschickt?

Nein, die Hanteln kommen und Koffer und werden konventionell per Karton verschickt.

Kann man zusätzliche Scheiben kaufen?

Ja kannst du. Da aber der Durchmesser der Scheibenaufnahme 26 mm ist, könnte es schwierig werden, die passenden Scheiben zu finden.

Platz 7: Hop-Sport Guss Kurzhantel Set

Die Hop-Sport Kurzhanteln werden im Set geliefert. Das Gewicht ist verstellbar und die Scheiben bestehen aus Gusseisen.

Redaktionelle Einschätzung

Typ /  Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Das Kurzhantelset von Hop-Sport liefert 2 Hanteln mit verstellbaren Gewichten. Dadurch gewährleisten die Hanteln eine maximale Flexibilität beim Training. Egal ob Aufwärmung oder Arbeitssatz das Kurzhantelset bietet für jeden Teil des Trainings das richtige Gewicht. Für Menschen, die gerne Krafttraining betreiben möchte, sind diese Hanteln ganz klar geeignet.

Die Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm. Dies ist der Standarddurchmesser für Kurzhantelsets. Es passen also alle Scheiben mit einer 31mm Bohrung auf die Stange.

Da diese Scheibenaufnahme sehr weit verbreitet ist, gibt es eine große Auswahl an zusätzlichen günstigen Gewichten. Sollten dir also dein im Set geliefertes Gewicht nicht mehr ausreichen, kannst du einfach weitere Scheiben bestellen. Die Marke ist dabei egal. Auf eine Kurzhantel von Hop-Sport passt auch eine Scheibe von Bad Company, wenn die 31 mm Bohrung gegeben ist.

Stangen, Sternverschlüsse und Gewichtsscheiben bestehen aus robustem Eisen. Das häufig verwendete und bewerte Material bringt viele Vorteile. Die Scheiben haben eine moderate Größe und besitzen vor allem auch eine längere Lebensdauer als z.B. Kunststoffscheiben. Eisen hält nun mal länger als Plastik.

Farblich ähneln die Kurzhantel von Hop-Sport den Konkurrenzprodukten. Silberne verchromte Stangen und Verschlüsse in Kombination mit schwarzen Gewichtsscheiben.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Welches Anfangsgewicht du wählen solltest, können wir dir nur bedingt sagen. Denn es ist schwierig, eine Pauschalisierung zu finden. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die dein Ausgansgewicht und deine potenziellen Gewichtssteigerungen beeinflussen.  Dieses Set startet bei 10 kg pro Hantel. Ein Gesamtgewicht von 20 kg ist häufig zu wenig. Traue dich ruhig, ein zu schweres Set zu kaufen. So hast du Möglichkeiten dich zu steigern.

Hop-Sport bietet 4 verschiedene Sets an. Falls du Schwierigkeiten haben solltest, das richtige Gewicht zu finden, haben wir für dich grobe Orientierungswerte zusammengestellt. Die Werte findest du in unserer Orientierungstabelle.

Ein Faktor, der das Set von Hop-Sport besonders auszeichnet, ist die Stangenlänge. Die meisten Kurzhantelsets bis 50 kg (25 kg/Hantel) haben eine Stangenlänge von 35 cm. Die Hop-Sport Kurzhanteln sind in jeder Gewichtsvariation 40cm lang. Somit limitiert ein Kauf eines 20 kg Sets (10 kg/Hanteln) nicht das Potenzial, das Gewicht einmal stark zu steigern. 5 cm mehr Platz ermöglichen z.B. eine 5 kg Scheibe an jeder Seite mehr (10 kg mehr Gewicht).

Die Scheiben haben folgenden Durchmesser:

  • 1,25 kg ca. Ø 12 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 16 cm
  • 5 kg ca. Ø 22 cm

22 cm maximale Scheibengröße stellt dabei keine bewegungseinschränkende Behinderung dar.

Zusätzliches Material

Wenn du dir ein Kurzhantelset zulegen möchtest, solltest du auch darüber nachdenken, dir eine Hantelbank anzuschaffen. Diese erweitert dein Training um einige Übungen. Die günstigsten Bänke sind manchmal schon für unter 40€ zu haben. Es lohnt sich aber, ein paar Euro mehr zu investieren, damit die Hantelbank verstellbar ist. Dies ermöglicht das Training aus verschieden Winkeln.

Viele denken auch darüber nach, ihr Training mit einer Langhantel zu erweitern. Dieses Kurzhantelsets ist dafür nicht unbedingt geeignet. Wegen der 30 mm Scheibenaufnahme würden die Kurzhantelgewichte (31 mm Bohrung) nicht auf die Langhantel passen und umgekehrt (Langhanteln haben eine 50 mm Scheibenaufnahme).

Warum du nur Langhanteln mit 50 mm Scheibenaufnahme kaufen solltest, erklären wir dir auf unser unserem Kurzhantel Ratgeber unter dem zweiten Punkt Durchmesser der Scheibenaufnahme.

Kundenbewertungen
Zurzeit sind 93% der Kundenstimmen positiv. Das bedeutet eine Wertung von 4 oder 5 Sternen.

Häufig genannte positive Punkte sind dabei:

  • Lange Kurzhantelstange
  • Sicherer Verschluss
  • 5 kg Scheiben mit Griffmöglichkeiten

Wie bereits im Abschnitt „Länge der Kurzhantelstange“ erwähnt, ist die Stange in diesem Set 5 cm länger als bei den meisten anderen. Dies ermöglicht längere Steigerungen mit den gleichen Stangen.

Bei vielen Kurzhanteln lockert sich der Sternenverschluss recht schnell. Hier passiert das anscheinend seltener. Viele Kunden lobten die festbleibenden Schrauben, die nerviges klappert der Gewichte verhinderten.

Wirklich selten bei Kurzhantelgewichten sind die Griffmöglichkeiten bei 5 kg Scheiben. Die Gewichte besitzen mehrere Löcher, die als Griffe benutzt werden können. Das ermöglicht verschiedene Übungen ohne Stangen, welche nur mit den Scheiben ausgeführt werden.

Eine verschwindend geringe Minderheit von 3,5% bewertete das Produkt mit 1 oder 2 Sternen.

Ein sich immer wieder wiederholender Kritikpunkt war dabei:

  • Geruch
  • Teilweise schmierige Gewichte
  • Absplitternder Lack

Manche Kunden sprachen von einen leichten Gestand der vor allem von den Hantelscheiben ausging. Diese sollen auch etwas schmierig gewesen sein. Allerding haben sich beide Faktoren recht schnell von selbst erledigt. An dieser Stelle möchten wir noch erwähnen, dass es auch Rezensionen gab, die das direkte Gegenteil behaupteten. Also, dass es keinen Geruch und auch keine Schmiere gab.

“FAQ”
Welche Stärke haben die einzelnen Scheiben?

  • 5 kg à 2,7 cm
  • 2,5 kg à 1,8 cm
  • 1,25 kg à 1,7 cm

Wieviel Gewicht passt maximal auf die Stange?

Du kannst ca. 12 cm Ablagefläche nutzen und die Gewichte trotzdem noch sicher festschrauben. Mit 5 kg Scheiben wären das also 4 Scheiben pro Seite, was 40 kg Gewicht ergibt.

Platz 8: Gorilla Sports Hantelset mit Plastikgewichten

Bei Bestellung dieses Produktes erhältst du ein Kurzhantelset mit verstellbaren Gewichten. Die Gewichte bestehen aus einer Zementmischung, welche mit einer Kunststoffhülle ummantelt ist.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Das Produkt von Gorilla Sports gehört wie der Name vermuten lässt zum Typ Kurzhantelset. Das bedeutet, dass das Gewicht austauschbar ist. Es ermöglicht also mehrere Gewichtskombinationen in einem Produkt. Gewichtsvariation ist sehr wichtig, um im Training Fortschritte zu machen. Allerdings beinhaltet dieses Set nur ein Gesamtgewicht von 20 kg, was die möglichen Gewichtsvariationen einschränkt.

Die Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm. Somit passen alle Gewichte mit einer Bohrung von 31 mm auf die Hantelstange. 30 mm Durchmesser ist der Standard für Kurzhanteln. Sets und Gewichte mit diesen Maßen sind relativ günstig und die Auswahl ist groß. Falls du also gerne weitere Scheiben kaufen möchtest, kannst du dies vergleichsweise günstig tun. Für Kurzhanteln mit beispielsweise 50 mm Durchmesser müsstet du wesentlich mehr bezahlen.

Die 30 mm Scheibenaufnahmen haben aber auch Nachteile. Die Gründe dafür erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Materialtechnisch bestehen die Hanteln zum einen aus Eisen und zum anderen aus Kunststoff und Zement. Stange und Schaubverschlüsse bestehen aus Eisen. Die Gewichtsscheiben sind aus Kunststoff und mit einem Zementgemisch befüllt.

Diese Materialwahl bringt einige Vorteile aber vor allem Nachteile mit sich. Positiv ist, dass die Hanteln durch den Kunststoff den Boden schonen. Außerdem sind sie knapp 10€ billiger als die Konkurrenzprodukte, welche komplett aus Eisen besten. Negativ ist die kürzere Lebensdauer. Plastik hält nun mal nicht so lange wie Eisen. Zusätzlich sind die Hantelscheiben sehr groß. Auf den zweiten Punkt gehen wir noch im Abschnitt „Scheibengröße“ und „Länge der Kurzhantelstange“ genauer ein. Aber unserer Meinung nach überwiegen die Nachteile.

Von der Farbe her ähneln die Kurzhanteln vielen Produkten aus Gusseisen. Silberne Stangen und Verschlüsse zusammen mit schwarzen Gewichtsscheiben.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Das Gorilla Sports Kurzhantelset mit Plastikscheiben gibt es nur in 2 Gewichtsausführungen. Einmal 20 kg oder 30 kg. Die Auswahl ist also nicht allzu groß. Es ist natürlich schwierig eine generelle Aussage darüber zu treffen, welches das richtige Gewicht ist, aber 20 kg Gesamtgewicht (10 kg pro Hantel) werden wahrscheinlich für die meisten Trainierenden ausreichen.

Falls du dir unsicher bist, welches Anfangsgewicht das Passende für dich ist, gehe einmal auf die Startseite und wirf einen Blick auf unsere Orientierungstabelle.

Die Kurzhantelstange ist 35 cm lang. Normalerweise ist das die Standardlänge für Kurzhantelsets mit einem Gesamtgewicht von 20 kg. Bei Sets mit Plastikgewichten ist diese Länge allerdings ein Problem. Üblicherweise haben 2,5 kg Scheiben aus Gusseisen haben eine Stärke von ca. 2,4 cm. 2,5 kg Gewichte aus Plastik dagegen sind 4,3 cm dick. Das ist ein Problem, weil bei diesen Maßen wesentlich weniger Scheiben auf die Stange passen und das Gewicht somit stark limitiert ist.

Auf die Scheibenaufnahme von ca. 10 cm, die diese Hantel hat, passen also gerade einmal 2×2,5 kg Scheiben pro Seite.

Die Gewichtsscheiben sind natürlich nicht nur dicker als eiserne Scheiben, sondern sie sind auch größer.

Die Scheiben haben folgende Maße:

  • 1,25 kg ca. Ø 16,5 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 21 cm

Zusätzliches Material

Genau wie bei allen anderen Kurzhantelarten könnte dein Training durch eine Hantelbank unterstützt und erweitert werden. Hier kann es lohnen, einige Euro mehr in eine verstellbare Bank zu investieren, da so die Vielfalt an Übungen noch größer ist.

Wie im Abschnitt „Durchmesser der Scheibenaufnahme“ bereits erwähnt, hat der 30 mm Durchmesser auch einen Nachteil. Falls du auch Langhanteltraining ausführen möchtest, ist es besser eine 50 mm Kurzhantel zu kaufen. Andernfalls wäre es nötig, 2 verschiedene Arten von Scheiben zu kaufen. Denn Gewichte mit einer 31 mm Bohrung passen logischerweise nicht auf eine 50 dicke Scheibenaufnahme.

Kundenbewertungen
66% der Kunden sind mit dem Gorilla Sports Hantelset zufrieden und geben 4 oder 5 Sterne.

Häufig genannte positive Eigenschaften sind dabei:

  • Sehr günstig
  • Erfüllen ihren Zweck

Für 30€ findet man nicht viele 20 kg Kurzhantelsets. Wer also nur einen sehr kleinen Geldbeutel hat und noch ein Anfänger ist, kann mit diesen Hanteln glücklich werden.

„Erfüllen den Zweck“ klingt natürlich nicht nach einer besonders positiven Eigenschaft. Doch bei einem Preis von 30€ kann man nicht viel mehr erwarten. Du kannst mit den Hanteln trainieren, allerdings musst du damit rechnen, dass die Hanteln auch mal kaputtgehen. Erwarte also keinen Luxus.

20% der Käufer sind mit ihrem Kauf unzufrieden und geben 1 oder 2 Sterne.

Dabei nennen Käufer folgende Kritikpunkte besonders häufig:

  • Extrem große Gewichte
  • Füllung läuft aus
  • Schraubverschlüsse lösen sich

Das Material bedingt natürlich die Größe. Da Zement und Plastik wesentlich leichter sind als Metall, müssen die Gewichte natürlich großer sein, um das gleiche Gewicht zu erreichen. Die 2,5 Scheiben aus Plastik haben die gleiche Größe wie 5 kg Metallscheiben, das kann während des Trainings nerven. Außerdem sind die Scheiben auch dicker, was dazu führt, dass weniger Gewichtsschieben auf die Stange passen.

Der nächste Kritikpunkt ist auch materialbedingt. Da Plastik im Gegensatz zu Eisen schnell kaputtgeht, kann es passieren, dass an diesen kaputten Stellen die Füllung ausläuft. Das ist besonders ärgerlich, weil die Gewichte dadurch leichter werden.

Die lösenden Schraubverschlüsse sind aber kein Einzelfall. Dieses Problem tritt bei fast allen Sets mit Sternenverschlüssen auf. Selbst bei teuren Sets ist die Lockerung nicht ungewöhnlich.

“FAQ”
Aus was beseht die Füllung der Hantelscheiben?

Die Kurzhantelscheiben bestehen aus Kunststoff und sind mit einer Zementmischung gefüllt.

Was beinhaltet der Lieferumfang?

Bei Bestellung werden 2 Kurzhantelstangen mit 4 Schraubverschlüssen und 8 Hantelscheiben geliefert. 4 davon haben das Gewicht 1,25 kg und die anderen 4 wiegen 2,5 kg.

Wie viel wiege die Stangen ohne Gewicht?

Die Kurzhantelstangen wiegen 2,5 kg.

Wird das Material in einem Koffer geliefert?

Nein. Die Hanteln/Gewichte kommen in einem Karton.

Platz 9: DialTech Hantelsystem einstellbares Hantel Set

Bei diesem Hantelsystem werden dir 2 Hanteln in jeweils 2 Ablageschalen geliefert. Diese Art von Hanteln sind ein Premiumprodukt, da man vor allem für Luxuseigenschaften viel Geld bezahlt.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Das Hantelsystem von DialTech ist wirklich eine besondere Form der Kurzhantel. Es handelt sich hier um ein Hantelsystem mit einstellbaren Gewichten. Die Hanteln stecken in einer Vorrichtung. An dieser Vorrichtung befindet sich ein Rädchen, an dem das gewünschte Gewicht eingestellt werden kann.  Anschließend kann die Hantel mit dem eingestellten Gewicht aus dem Ständer herausgenommen werden. Weiteres erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Dieses Produkt gibt eine sehr vielfältige Auswahl an Gewichtsmöglichkeiten. Von ganz leicht bis sehr schwer. Aus diesem Grund ist das Hantelsystem für Krafttraining geeignet.

Der Durchmesser der Scheibenaufnahme ist nur bei Kurzhantelsets relevant. Beim Hantelsystem von DialTech gibt es keine Scheibenaufnahme, da die Gewichte über einen Verrieglungsmechanismus im Gewichtsständer ausgetauscht werden und nicht über eine Scheibenaufnahme mit z.B. Sternenverschluss.

Die Hanteln bestehen größtenteils aus Metall. Nur kleine Teile wie beispielsweise das Einstellrädchen sind aus Kunststoff gefertigt. Dies verleiht den Hanteln einen sehr stabilen und robusten Charakter. Das solide Material sollte eine lange Lebensdauer des Gerätes garantieren.

Was die Farbe angeht, herrscht vor allem die Schwarz vor. Die Scheiben und der größte Teil des Griffes sind schwarz. Die Hantelinnenseite ist in einem matten grau gehalten und die Beschriftungen an den Einstellungsrädchen sind rot.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Beim Kauf eines Kurzhantelsets und noch mehr beim Kauf von Hanteln mit festem Gewicht haben viele das Problem, dass sie nicht wissen, welches Anfangsgewicht das richtige für sie ist. Dieses Problem tritt beim Hantelsystem von DialTech nicht auf.

Wenn du dir die Hanteln kaufst, bekommst du in einem Produkt eine unglaubliche Vielzahl an Gewichtkombinationen. Es geht bei 5 kg los und dann in 2,5 kg Schritten bis 32,5 kg. Du hast also viel Freiheit bei der Wahl deines Trainingsgewichtes.

Das Hantelsystem hat allerdings auch Nachteile. Für viele Frauen und besonders für Frauen mit einem geringen Körpergewicht sind 32,5 kg Maximalgewicht zu viel. Natürlich schadet es nicht, so viel Gewicht zur Verfügung zu haben, aber die meisten Frauen werden nicht in diesem Bereich trainieren. In diesem Fall verschenkst du Geld, da du für eine Leistung zahlst, die du nicht benutzt.

Umgekehrt gibt es ein ähnliches Problem. Das Hantelsystem bietet innerhalb von 32,5 kg sehr viel Flexibilität. Ab 32,5 kg hast du keine Möglichkeit mehr, dass Gewicht zu erhöhen. Bei einem Kurzhantelset könntest du jetzt Scheiben dazu kaufen. Dies geht hier nicht. Vor allem trainingserfahrene Männer kommen bei manchen Übungen schnell in einen Bereich, wo 32,5 kg nicht mehr ausreichen.

Das DialTech Hantelsystem bietet ja bereits viele mögliche Gewichtsausführungen. Es gibt es aber in keiner anderer Gewichtsausführung z.B. mit mehr Maximalgewicht. Falls du aber erfahrener Kraftsportler sein solltest und trotzdem ein Hantelsystem nutzen möchtest, gibt es von anderen Marken Geräte, die mehr Maximalgewicht besitzen.

Die Länge der Kurzhantelstange spielt hier keine Rolle, da sie nicht über das maximal mögliche Gewicht entscheidet. Auch die Scheibengröße beträgt maximal rund 23 cm. Dieser Durchmesser behindert nicht beim Training.

Zusätzliches Material

Um deinem Kurzhanteltraining weitere Vielfalt zu verleihen, kann es sich lohnen, eine Hantelbank zu kaufen. Hantelbänke gibt es in 2 Variationen. Einmal gibt es feste Flachbänke, die nicht verstellbar sind und variable Bänke. Wir würden die empfehlen, zur zweiten Option zu greifen. Denn sie erlaubt mehr Übungsvariationen und das Training aus verschiedenen Winkeln.

Kundenbewertungen
Im Augenblick haben 94% der Kunden eine positive Meinung zum Hantelsystem von DialTech.

Viele Kunden heben dabei folgende Punkte besonders häufig hervor:

  • Platzsparend
  • Schnelles Wechseln der Gewichte
  • Schickes Design

Platz ist vor allem für Menschen, die Zuhause trainieren wollen ein wichtiger Punkt. Bei diesem Hantelsystem hat man den Vorteil, dass alles Gewicht komprimiert an einem Punkt liegt. Das unterscheidet diese Art von Kurzhanteln von anderen. Bei Studiohanteln (Hanteln mit einem festen Gewicht) wäre für eine ähnliche Auswahl an Gewicht ein Vielfaches des Platzes notwendig. Kurzhantelsets nehmen zwar nicht so viel Raum ein, aber häufig liegen die Scheiben lose im Zimmer rum.

Eines der Hauptargumente für ein Hantelsystem ist die Zeitersparnis. Falls du häufig die Gewichte während deines Trainings wechselst, nervt das ständige An -und Abschrauben der Gewichte. Besonders wenn du unter Zeitdruck stehst oder gerne Supersätze bzw. Zirkeltraining machst, kann das schnelle unkomplizierte Wechseln der Gewichte ein Segen sein.

Aussehen ist natürlich Geschmackssache. Aber wir finden es ist schwierig abzustreiten, dass die Hanteln mit ihrem futuristischem Äußeren ein echter Hingucker sind.

Wie bei jedem Produkt gibt es auch hier negative Bewertungen (1 oder 2 Sterne). Aber mit gerade einmal 3% ist ihr Anteil vergleichsweise gering

Ein häufiger vorkommendes Problem war anscheinend:

  • Kleine Probleme mit dem Schließmechanismus

Du solltest sorgsam mit dem Schließmechanismus umgehen, da es sonst zu leichten Verklemmungen kommen kann. Verklemmte Hantelscheiben können sogar manchmal mitgenommen werden und auf den Boden fallen.

“FAQ”
Wie lange beträgt die Garantie?

Die Garantie beträgt 2 Jahre.

Welche Maße haben die Hanteln während sie in der Schale liegen?

Länge: 43 cm

Höhe: ca. 23 cm

Breite: 20 cm

Platz 10: Bad Company Profi Olympia Kurzhantelset

Das Bad Company Profi Olympia Kurzhantelset unterscheidet sich von herkömmlichen Kurzhantelsets mit variablen Gewichten. Was diese Besonderheiten sind, erfährst du in diesem Artikel

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Dieses Set setzt sich aus 2 Kurzhantelstangen und 12 Gewichtsscheiben zusammen. Die Scheiben sind austauschbar und somit ist das Gewicht variabel. Das ermöglicht die Durchführung von Krafttraining, da das Gewicht an die verschiedenen Trainingsniveaus und Übungen angepasst werden kann.

Anders als bei den allermeisten Kurzhantelsets hat dieses Set eine 50 mm Scheibenaufnahme. Das bringt verschiedene Vor- und Nachteile. Wer ein Olympia Kurzhantelset kauft (es heißt Olympia, weil 50 mm der Durchmesser der Langhantelstangen ist, die für das olympische Gewichtheben verwendet werden), sollte mit stark erhöhtem Preis rechnen. Zum einen kostet das Set an sich mehr, aber auch zusätzliche Gewichte sind in der Regel teurer als normale Kurzhantelscheiben mit 31 mm Bohrung.

Wenn du an weiteren Gewichtsscheiben interessiert bist, achte unbedingt immer auch den Scheibendurchmesser. Suche am besten gezielt nach 51 mm Kurzhantelscheiben. Viele Gewichte mit einer 51 mm Bohrung sind nämlich für Langhanteln ausgelegt und somit viel zu groß für die Kurzhantel.

Bisher haben wir nur Nachteile genannt. Den Grund, warum es sich trotzdem lohnen kann, ein Kurzhantelset mit 50 mm Scheibenaufnahme zu kaufen, erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Für den recht hohen Preis bekommst du natürlich Hanteln aus reinem Gusseisen. Stange, Gewichte und Verschlüsse bestehen alle aus diesem Material. Eisen weist natürlich große Haltbarkeit auf. Allerdings solltest du die Hanteln nicht auf den Boden fallenlassen, da dies deinem Boden schaden könnte.

Von der Farbe her bleibt Bad Company seinem Standarddesign treu. Schwarze Scheiben mit einem silbernen Schriftzug in Kombination mit silbernen Verschlüssen und Stangen.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Die Wahl des Anfangsgewichts ist hier keine wirklich schwere Entscheidung, da es von Bad Company nur 46 kg als Gewicht für ein Olympia Kurzhantelset gibt. Damit wäre auch gleich der nächste Punkt abgearbeitet. Nein, das Set gib es in keinen weiteren Gewichtsausführung.

Keine Panik. Fortgeschrittene können das Set aber trotzdem kaufen, obwohl es nur 23 kg pro Hantel liefert. Bad Company bietet eine Vielzahl von Zusatzgewichten an.

Die Länge der Kurzhantelstange ist vor allem für die, die gerne Zusatzgewichte kaufen möchten, hochinteressant. Sie beträgt 51 cm und gewährt somit Scheibenaufnahmen mit einer Länge vom 17, 5 cm. Das ist sehr lang für eine Kurzhantel. Die Dicken der Gewichtsscheiben mit einer 51 mm Bohrung unterscheiden sich zwar von den 31 mm Scheiben, es können aber trotzdem sehr viele Scheiben auf diese Hantel gepackt werden.

Es ist beispielsweise möglich, 5x 5 kg pro Scheibenaufnahme auf die Hantel zu laden. Das Maximalgewicht mit 5 kg Scheiben beträgt also ohne das Eigengewicht der Stange 50 kg pro Hantel

Ein gewöhnliches Set (30 mm Scheibenaufnahme) mit 25 kg pro Hantel hat normalerweise eine Stangenlänge von 35 cm (10 cm Scheibenaufnahmen). Das Olympia Kurzhantelset von Bad Company bietet also bedeutend mehr Steigerungsmöglichkeiten.

Da die Bohrung wesentlich Größer ist als bei 31 mm Scheiben, fehlt natürlich an dieser Stelle Material. Dadurch sind die Scheiben im Gesamtdurchmesser größer.

  • 1,25 kg ca. Ø 16 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 19 cm
  • 5 kg ca. Ø 32 cm

Mit 32 Gesamtdurchmesser sind die 5 kg Gewichtsscheiben schon relativ groß. In Kombination mit der sehr langen Hantelstange könnte es zu Behinderungen bestimmter Bewegungen kommen.

Zusätzliches Material

Analog zu anderen Kurzhantelmodellen kann auch hier die Anschaffung einer Hantelbank sinnvoll sein. Eine Hantelbank erweitert die Auswahl an Übungen. Dies trifft besonders auf die verstellbare Hantelbank zu, die das Trainieren aus verschiedenen Winkeln ermöglicht.

Der wahre Grund, warum du eine 50 mm Kurzhantel kaufen solltest, kommt jetzt. Wahrscheinlich hast du dich bisher gefragt, warum es sich überhaupt lohnt, mehr Geld nur für eine bisschen dickere Scheibenaufnahme zu bezahlen.

Der Grund ist folgender. 50 mm ist auch der Durchmesser der Scheibenaufnahme von guten Langhanteln. Wenn du also dein Kurzhanteltraining mit Langhanteltraining erweitern möchtest, ist dieses Modell sinnvoll für dich. So kannst du die Gewichte für deine Kurzhantel auch für deine Langhantel benutzen und umgekehrt.

Vielleicht hast du auch schon einmal Langhantelstangen mit 30 mm Scheibenaufnahme gesehen. Von diesen raten wir aber generell ab.

“FAQ”
Wie viele Scheiben passen maximal auf die Hantel?

Dies Hängt von der Scheibendicke ab. Beispiel 5 kg Scheiben: es passen 5 x 5 kg auf eine Scheibenaufnahme.

Was ist die Maximalbelastung der Stange?

80 kg

Kann ich weitere Scheiben dazukaufen?

Ja. Du solltest aber unbedingt darauf achten, dass die Scheiben eine 51 mm Bohrung haben und wir empfehle keine Scheiben über 5 kg, da diese einen zu großen Durchmesser haben.

Platz 11: MOVIT® Chrom Gusseisen Kurzhantelset

Dieses Set bietet alles, was für das Krafttraining wichtig ist. Bei Bestellung erhältst du Hanteln, bei denen du das Gewicht verstellen kannst, was für maximale Flexibilität sorgt.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Für Krafttrainingsbegeisterte eignet sich das Chrom Gusseisen Set sehr gut. Du kannst die Gewichte verstellen und an deine Wunschübung oder Trainingslevel anpassen. Also können Anfänger das Gewicht verringern und Fortgeschrittene ihr Trainingsgewicht erhöhen. Diese Gewichtsvariation ist sehr wichtig. Nur so kannst du neue Übungen lernen oder bei deinem Training vorankommen.

Die Scheibenaufnahme entspricht mit 30 mm der Standardnorm für Kurzhantelstangen. Diese Standardnorm hat hauptsächlich Vorteile für den Kunden. Kurzhantelsets mit 30 mm Scheibenaufnahme sind billiger als Set mit einer 50 mm Aufnahme. Außerdem es ist es sehr leicht, günstig Scheiben dazu zu kaufen, da die Auswahl sehr groß ist. Die Scheiben sind nicht herstellspezifisch. Solange das Gewicht eine 31 mm Bohrung hat, passt die Gewichtsscheibe auf die Hantel.

Was das Material betrifft, setzt der Hersteller auf Eisen. Alle Teile des Sets bestehen aus Eisen. Dieses Material ist bewährt für Kurzhanteln und garantiert eine lange Lebensdauer und gute Qualität. Selbstverständlich hat die Qualität einen Preis. Eisenscheiben sind wesentlich teurer als die aus Plastik. Wir sind aber davon überzeugt, dass sich es lohnt, den Aufpreis zu zahlen, da die Gussgewichte neben der Qualität noch weitere Vorteile haben.

Von der Farbe her heben diese Kurzhanteln von MOVIT® sich von vielen Konkurrenzprodukten ab. Normalerweise ist nur die Kurzhantelstange und Sternenverschlüsse verchromt. Bei diesem Produkt trifft das auch auf die Gewichtsscheiben zu, welche in einem silbernen Look erstrahlen. Wem also der schwarze Standardton zu langweilig ist, sollte hier zu schlagen.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

20, 30 oder doch lieber 40 kg? Bist du unsicher, welches Anfangsgewicht das Richtige für dich ist? Dann können wir dir vielleicht Abhilfe schaffen. Am Anfang müssen wir allerdings zugeben, dass es sehr schwierig ist, eine allgemeingültige Empfehlung über das Internet auszusprechen. Viele Faktoren nehmen Einfluss auf die Wahl des Gewichtes. Damit du aber nicht komplett ohne Hilfe dastehst, werden wir dir eine Orientierung an die Hand geben.

Das verchromte Kurzhantelset wird in 4 Varianten angeboten. Folgende Gewichte sind erhältlich 15 kg, 20 kg, 25 kg und 30 kg. Wenn du nun eine Orientierungshilfe benötigst, klicke hier.

Ähnlich wie bei anderen Kurzhantelsets beträgt die Länge der Kurzhantel 35,5 cm. Ab dem 60 kg Set (30 kg pro Hantel) ist die Stange 38 cm lang. Für die meisten Trainierenden dürften diese Maße vollkommen ausreichen. Wenn du aber schon Fortgeschrittener bist, kann es günstige für dich sein, ein Set mit Stangen zu kaufen, die länger sind.

Die Länge der Kurzhantel bestimmt die Länge deiner Scheibenaufnahme und somit auch die Anzahl der maximal möglichen Scheiben, die auf die Hantel passen. Bei der 38 cm langen Stange passen z.B. maximal 4×5 kg Scheiben drauf. Falls also knapp 42,5 kg pro Hantel für dich zu wenig sein sollte, kaufe lieber ein Set mit längeren Stangen.

Im Abschnitt „Material“ erwähnten wir Vorteile, die das Material Eisen hat. Eisen hat den Vorteil, dass es recht schwer ist, was dazu führt, dass die Hantelscheiben kompakt sind. Das ist sehr angenehm, da die Gewichte nicht den Bewegungsradius einschränken (dies kann bei Plastikscheiben der Fall sein). Die Scheiben haben folgende Maße:

  • 1,25 kg ca. Ø 12 cm
  • 2,5 kg ca. Ø 15 cm
  • 5 kg ca. Ø 21 cm

Zusätzliches Material

Für eigentlich jedes Kurzhantelset, mit welchem man Krafttraining durchführen möchte, kann es sich lohnen, eine Hantelbank dazuzukaufen. Diese erweitert dein Pool an möglichen Übungen. Beim Kauf ist es sinnvoll, einige Euro mehr in die verstellbare Variante zu investieren. So kann aus verschiedenen Winkeln trainiert werden.

Viele Menschen, die mit einer Kurzhantel trainieren, denken auch über die Anschaffung einer Langhantel nach. Leider mussen wir dir an dieser Stelle sagen, dass dieses Set nicht unbedingt dafür geeignet ist, um es mit einer Langhantel zu kombinieren. Das liegt an der 30 mm Scheibenaufnahme. Die Standardnorm für Langhanteln ist 50 mm. Somit währen 2 verschiedene Typen Gewichtscheiben (31 mm Bohrung und 51 mm Bohrung) erforderlich.

Es gibt zwar auch Langhanteln mir 30 mm Scheibenaufnahme, von diesen raten wir aber ab. Die Gründe dafür erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber, unter dem zweiten Punkt Durchmesser der Scheibenaufnahme.

Kundenbewertungen
Eine Mehrheit von knapp 90% bewertet das Produkt positiv.

Besonders häufig wird dabei hervorgehoben:

  • Schöne Optik
  • Farbe blättert nicht ab

Über Aussehen lässt sich bekanntlich streiten, aber viele Kunden sind von der Optik begeistert, welche sind von dem Standardaussehen der meisten anderen Produkte abhebt.

Ein Problem, das bei diversen Konkurrenzprodukten auftritt, ist abblätternde Außenbeschichtung bzw. Abfärbung. Dies scheint hier nicht der Fall zu sein.

7% der Kunden sind nicht zufrieden und geben eine negative Bewertung.

Die häufigsten Probleme dabei sind:

  • Schraubverschlüsse werden locker
  • Schlechte Verpackung

Das Problem der lockeren Schraubverschlüsse ist eigentlich kein echter Kritikpunkt. Dass sich die Verschlüsse bei Benutzung lockern, ist vollkommen normal und kommt bei eigentlich jedem Kurzhantelset vor, welches den gleichen Schraubmechanismus verwendet.

Auch eine kaputte Verpackung bei Lieferung ist keine Seltenheit. Dies passiert vor allem durch den Transport. Es ist zwar ärgerlich, wenn man einen zerrissenen Karton geliefert bekommt. Glücklicherweise hat dies in aller Regel keine Auswirkungen auf die Hanteln.

“FAQ”
Werden die Hanteln in einem Koffer geliefert?

Nein. Die Hanteln kommen ohne Koffer und werden ganz normal in einem Packet verpackt.

Welche Scheiben werden geliefert?

Dies hängt vom bestelltem Set ab. Im 15 kg Set werden nur 2,5 kg und 1,25 kg Scheiben verwendet. Ab dem 20 kg Set werden auch 5 kg Scheiben mitgeliefert.

Welche Seite der Schraubverschlüsse muss nach außen?

Die Verschlüsse sollten so geschraubt werden, dass der schwarze Gummiring innen ist.

Platz 12: POWRX Chrom Kurzhanteln

Die Kurzhanteln von POWRX sind feste Studiohanteln, bei denen du das Gewicht nicht verstellen kannst. Du kennst diese Art der Hanteln vielleicht aus dem Fitnessstudio.

Redaktionelle Einschätzung

Typ / Durchmesser der Scheibenaufnahme / Material / Farbe

Diese Kurzhanteln von POWRX gehören in die Kategorie Studiohantel. Das bedeutet, dass du ein Paar Hanteln mit festem Gewicht kaufst. Du kannst das Gewicht also nicht verstellen. Eben wie bei den Kurzhanteln, die man aus dem Fitnessstudio kennt. Studiohanteln sind allerdings für Menschen, die zu Hause trainieren wollen, eher ungeeignet. Einerseits musst du mehrere Paare kaufen, damit das Gewicht variiert werden kann und andererseits nehmen mehrere Paare natürlich viel Platz ein und sind teuer. Weiteres erklären wir dir auf unserem Kurzhantel Ratgeber.

Bei diesem Produkt ist der Durchmesser der Scheibenaufnahme nicht wichtig. Der Grund dafür ist, dass Studiohanteln kein variables Gewicht besitzen und somit auch keine Scheibenaufnahme. Nur wenn du ein Kurzhantelset mit verstellbarem Gewicht kaufst, musst du auf den Durchmesser der Scheibenaufnahme achten.

Was das Material betrifft, setzt der Hersteller auf Eisen und dies nicht ohne Grund. Die komplette Hantel besteht aus diesem Metall. Das hat den Vorteil, dass die Hantel kompakt und sehr stabil ist. Da Metall aber leicht rutschig wird, hat der Hersteller den Griff mit einer Schaumstoffschicht ummantelt.

Anders als bei vielen anderen Kurzhanteln ist der komplette Hantelkörper mit einer silbrigen Chromschicht ummantelt. Nur der Griff ist durch den Schaumstoff schwarz. Über Aussehen lässt sich natürlich streiten, aber wir finden, dass die Chromoptik den Hanteln einen edlen Look verleiht.

Anfangsgewicht und Gewichtssteigerungen / Mit anderem Gewicht erhältlich / Länge der Kurzhantelstange / Scheibengröße

Welches Anfangsgewicht Gewicht du wählen musst, hängt von vielen Faktoren ab. Unter anderem auch von der Aktivität, die du mit den Hanteln durchführen möchtest. Falls du gerne Krafttraining praktizieren möchtest, raten wir dir von diesen Hanteln ab. Da die meisten angebotenen Modelle einfach zu leicht für Krafttraining sind und die Möglichkeiten das Gewicht zu steigern, stark begrenzt sind.

Normalerweise empfehlen wir bei Problemen bei der Gewichtsfindung unsere Orientierungstabelle auf unserer Starseite. Diese bezieht sich allerdings nur auf Krafttraining und beginnt erst ab 10 kg. Damit du aber trotzdem eine Orientierung hast, geben wir an dieser Stelle trotzdem einige Empfehlungen.

1 kg und 3 kg Hanteln sind ungeeignet für Krafttraining, da das Gewicht einfach zu gering ist. Mit diesen Gewichten können Ausdauer Übungen erschwert werden. Mit 5 kg und 10 kg können Frauen schon mit dem Krafttraining beginnen. Es kann allerdings vorkommen, dass besonders bei Beinübungen das Gewicht nicht reichen wird.

An dieser Stelle möchten wir nochmals betonen, dass wir für Krafttraining generell Kurzhantelsets empfehlen. Außerdem sind die obigen Werte nur grobe Schätzungswerte, die als Orientierungshilfe dienen sollen.

Die Hanteln gibt es in 4 Gewichtsvariationen. 1 kg, 3 kg, 5kg und 10 kg. Wie vorher bereits erwähnt, sind nicht alle Varianten für Krafttraining geeignet.

Die Länge der Kurzhantelstange ist bei diesem Produkt nicht wirklich relevant. Dieser Wert ist eigentlich nur für Kurzhantelsets mit austauschbaren Gewichten wichtig, da hier die Länge der Kurzhantelstange die Anzahl der maximal möglichen Scheiben bestimmt.

Auch die Scheibengröße (in diesem Fall Größe der Hantelköpfe) ist bei Studiohanteln eher unwichtig. Besonders da diese Hanteln nur bis max. 10 kg gehen. Somit haben die Hantelköpfe keine Größe, die beim Training stört. Für die 1 kg Hanteln ist es noch wichtig zu wissen, dass du auf diesen Hanteln keine Bodenübungen z.B. Liegestütze machen kannst. Dies liegt daran, dass die Hanteln so klein sind, dass deine Finger zwischen Griff und Boden eingequetscht werden.

Mit steigendem Gewicht wächst natürlich auch die Größe der Hantelköpfe. Solltest du also dir einmal wirklich schwere Studiohanteln z.B. mit 40 kg kaufen, beachte die Maße, da hier die Hantelköpfe sehr groß sein können.

Zusätzliches Material

Mit 2 Kurzhanteln hast du schon eine sehr große Auswahl an Übungen. Du kannst ohne Probleme und ohne weiteres Material bis zu einem gewissen Level eigentlich jede Muskelgruppe trainieren. Wenn du nun gerne dein Training variieren möchtest, empfehlen wir dir, eine Kurzhantelbank zu kaufen. Bezahle ruhig ein paar Euro mehr, um eine verstellbare Hantelbank zu kaufen, da hier auch das Training aus verschiedenen Winkeln möglich ist.

Für den Fall, dass du wirklich viele Kurzhantelpaare kaufst, kann ein Ständer sinnvoll sein. Das ist aber absolut keine Pflicht. Wenn du es gerne ordentlich magst, kann ein Kurzhantelständer aber helfen.

Kundenbewertungen
Knapp 90% aller Rezensenten bewerten das Kurzhantel-Set positiv, also mit 4 oder 5 Sternen.

Kunden erwähnen dabei häufig:

  • Hanteln liegen gut in der Hand
  • Schönes Design

Die Schaumstoffummantelung der Hanteln sorgt für guten Gripp. Das ist besonders wichtig, weil man beim Training sehr schnell schwitzige Hände bekommt. Durch den Schaumstoff wird verhindert, dass die Hände auch bei starker Schweißentwicklung abrutschen.

Natürlich hat jeder seine eigenen Präferenzen was Aussehen angeht, aber die silberne Verchromung sorgt für einen edlen Look

Negative Bewertungen gibt es für das Produkt keine. Da die Gesamtanzahl der Bewertungen aber recht gering ist, lässt sich aus den 0% negativen Bewertungen keine endgültige Schlussfolgerung ziehen.

Im nachfolgenden gehen wir auf einige Kritikpunkte unsererseits ein:

  • Wenig Gewichtsvariationen
  • Teuer

Der Anbieter gibt leider nur eine Auswahl von 4 verschiedenen Gewichten. Das ist im Vergleich zu anderen Anbietern recht wenig. Es ist vor allem ärgerlich, dass das maximale Gewicht nur 10 kg beträgt und es keine weitere Möglichkeit der Steigerung gibt.

Für knapp 70€ erhaltst du 2 Kurzhanteln mit 10 kg Gewicht. Dieser Preis ist für 2 10 kg Hanteln unserer Meinung nach sehr hoch. Ein günstiges Kurzhantelset mit dem gleichen Gewicht ist schon ab ca. 29€ zu haben.

“FAQ”
Kann ich die Hanteln fallenlassen?

Wir würden es dir nicht empfehlen. Die Hanteln sind durch keine schützende Schicht ummantelt und schaden so beim Runterfallen z.B. deinem Boden.

Kann ich das Gewicht verstellen?

Nein. Das Gewicht ist fest und kann nicht beeinflusst werden

Warum sollte ich mir Studiohanteln kaufen?

Du vermeidest nerviges Scheibenwechseln und die Gewichte sitzen sicher, ohne zu klappen oder ähnliches.

Warum sollte ich mir keine Studiohanteln kaufen?

Studiohanteln bieten keinerlei Flexibilität im Gewicht. Du musst dir viele verschiedene Paar kaufen, wenn du Krafttraining durchführen willst. Das kann sehr teuer werden und die Hanteln nehmen viel Platz weg.

Empfehle ich Studiohanteln?

Nein. Für Menschen, die einfach Zuhause Krafttraining betreiben wollen, sind Kurzhantelsets wesentlich besser geeignet.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du eine Kurzhantel kaufst

Für wen sind Kurzhanteln geeignet?

Prinzipiell sind Kurzhanteln für jeden geeignet, der gesund ist und Krafttraining betreiben möchte. Das Geschlecht spielt dabei keine Rolle.

Kurzhanteln haben besonders Vorteile für Menschen, die zu Hause trainieren möchten. Sie sind vielfältig einsetzbar und schonen den Geldbeutel. Außerdem nehmen sie wenig Platz ein. Des Weiteren können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen mit Kurzhanteln trainieren, da sich die Gewichte sehr gut skalieren lassen.

Was sind die Vorteile von Kurzhanteln?

Du möchtest zu Hause trainieren und fragst dich, ob du nicht lieber ein anderes Trainingstool oder gleich ein ganzes Hantelset kaufen solltest? Die Antwort lautet: Nein. Natürlich kann das nicht pauschalisiert werden, aber für die Allgemeinheit sind Kurzhanteln das sinnvollste Tool für zu Hause. Hier die Gründe:

  • Du kannst mit Hanteln Krafttraining betreiben. Krafttraining ist die beste Variante, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen.
  • Kurzhanteln sind billig
  • Kurzhanteln schulen koordinative Fähigkeiten
  • Jeder Arm wird einzeln angesprochen, dadurch können Dysbalancen vorgebeugt werden beziehungsweise es ist möglich, bereits vorhandenen entgegenzuwirken
  • Kurzhanteln sind vielseitig einsetzbar (viele Übungen und Übungsvariationen sind möglich).

Natürlich ist beispielsweise auch eine Langhantel ein sehr gutes Trainingsgerät. Für Menschen mit weniger Geld oder begrenzter räumlicher Kapazität eignen sich Kurzhanteln aber vor allem für den Anfang einfach besser.

Sollten Frauen andere Hanteln benutzen als Männer?

Nein, Frauen können mit den gleichen Hanteln trainieren wie Männer.

Frauen sollten auf keinen Fall zum Beispiel nur leichte Gymnastikhanteln benutzen. Gymnastikhanteln sind für die meisten Frauen viel zu leicht, um ordentliches Krafttraining durchzuführen. Durch zu leichtes Training werden keine Erfolge erzielt. Dies wiederum führt zu Frustration und viele hören dann mit dem Training auf.

Schwarze Kurzhanteln aus Eisen mit einem Sternverschluss

Kurzhanteln können unabhängig vom Geschlecht verwendet werden. Dabei wird nur das Gewicht an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.

Werde ich als Frau stark muskulös von Kurzhanteltraining?

Nein. Frauen werden durch Krafttraining nicht zu „Muskeltieren“.

Ein Mythos, der sich ewig hält. Viele Frauen haben Angst, dass durch Krafttraining die Muskeln extrem stark wachsen und sie somit an Weiblichkeit verlieren. Diese Sorge ist unbegründet.

Zum einen bauen Frauen sowieso viel weniger Muskeln auf als Männer, da sie weniger Testosteron im Körper haben. Zudem ist für wirkliches Muskelwachstum auch eine Ernährung mit erhöhter Kalorien- / Proteinzufuhr nötig.

Wenn du als Frau eine solche Ernährung verfolgst, wirst du nicht stark muskulös werden. Viele wirklich muskulösen Frauen, die du vielleicht aus Magazinen oder dem Internet kennst, helfen in vielen Fällen mit illegalen Substanzen nach oder betreiben Leistungssport.

Auch Frauen sollten Kurzhanteln in ihr Training integrieren und nicht nur klassisch "Bauch-Beine-Po" trainieren. Grund dafür ist, dass muskuläre Imbalancen zu Verletzungen führen können. Kurzhanteln können, wie auf dem Bild sichtbar, neben dem klassischem Bizepscurl auch für diverse andere Übungen genutzt werden.

Auch Frauen sollten Kurzhanteln in ihr Training integrieren und nicht nur klassisch „Bauch-Beine-Po“ trainieren. Grund dafür ist, dass muskuläre Imbalancen zu Verletzungen führen können. Kurzhanteln können, wie auf dem Bild sichtbar, neben dem klassischem Bizepscurl auch für diverse andere Übungen genutzt werden. Quelle: ammentorp / 123RF.com

Wie teuer sind Kurzhanteln?

Durch die Vielzahl an Kurzhantelarten, Anbietern und Materialien lässt sich der Preis nicht pauschalisieren. Das enorme Angebot hat allerdings den Vorteil, dass für jedes Budget etwas dabei ist.

Ein Kurzhantelset mit einem Gesamtgewicht von 20 Kilogramm (10 Kilogramm pro Seite) startet bei circa 20 Euro. Allerdings handelt sich hier um gefüllte Plastikhanteln. Je nach Material, Anzahl der Hantelscheiben und Hersteller kann der Preis bis circa 213 Euro steigen.

So bekommst du etwa für 213 Euro ein paar Kurzhanteln (Gusseisen) von der Firma Bad Company mit einem Gesamtgewicht von 100 Kilogramm (50 Kilogramm pro Seite).

Typ Preis
Kurzhantelset mit Gusseisenscheiben ab 30 €(10 kg/Hantel)
Kurzhantelset mit verchromten Scheiben ab 50 Euro (10 kg / Hantel)
Kurzhantelset mit Scheiben aus Kunststoff ab 20 Euro (10 kg / Hantel)
Kurzhanteln mit festem Gewicht ab 60 Euro (2 Hanteln mit 10 kg / Hantel)
Einstellbare Kurzhanteln ab 300 Euro (25 kg / pro Hantel)
Gymnastikhanteln ab 3 Euro (0, 5 kg /Hantel)

Wo kann ich Kurzhanteln kaufen?

Kaufen kannst du Kurzhanteln in zahlreichen Online-Shops und Plattformen wie zum Beispiel bei:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • baur.de

Aber auch in vielen gewöhnlichen Sportgeschäften gibt es eine Auswahl an Kurzhanteln. Zum Beispiel bei:

  • Decathon
  • SprotScheck

Der Vorteil ist hier, dass du gleich ausprobieren kannst, wie viel Gewicht für dich geeignet ist. Benötigst du einen Hantelständer für deine Kurzhanteln, wirst du bestimmt ebenfalls in einem der genannten Shops fündig.

Entscheidung: Welche Arten von Kurzhanteln gibt es und welche ist die richtige für mich?

Der Markt der Trainingsgeräte ist sehr groß. Es gibt für jeden Athleten ein geeignetes Modell, sodass alle erdenklichen Übungen mit den freien Gewichten durchgeführt werden können. Bei einer gezielten Kurzhantelwahl kannst du dein Training optimal gestalten und maximalen Erfolg in kürzester Zeit erreichen.

In diesem Abschnitt werden alle benötigten Informationen über die gängigen Hanteln nach ihrer Art und Beschaffenheit aufgeführt. Grundsätzlich gibt es zwei Kategorien, in die Kurzhanteln eingeteilt werden können. Man unterscheidet zwischen einer Kurzhantel mit festem Gewicht und einer Kurzhantel mit einstellbaren Gewicht.

Grundsätzlich kann man zwischen drei verschiedenen Arten von Kurzhanteln unterscheiden:

  • Scheibenhanteln
  • Knochenhanteln aus Metall
  • Knochenhanteln aus Kunststoff

Die Auswahl der Gewichtsstärken muss natürlich nach dem Trainingsstand des Sportlers erfolgen. Keinesfalls sollten sich Anfänger ein zu hohes Gewicht zumuten, da ein hohes Verletzungsrisiko besteht und dies drastische Folgen mit sich ziehen kann.

Bei Kurzhanteln solltest du dich Schritt für Schritt an größere Gewichte herantasten. Du darfst auf keinen Fall demotiviert sein, wenn eine Einheit mal etwas länger dauert, da das in einem Trainingsplan ganz normal ist. Des Weiteren solltest du darauf achten, dass du auch die Sicherheitskriterien der Kurzhantel bei deiner Auswahl berücksichtigst.

Dieses Kriterium ist vor allem bei variablen Kurzhanteln relevant. Beim Kauf von verstellbaren Kurzhanteln solltest du darauf achten, dass diese ein robustes Sicherungssystem besitzen, damit das Krafttraining ohne Verletzungsgefahr durchgeführt werden kann.

Die Federringe, Schraubverschlüsse und Stellringe sorgen dafür, dass man die Scheiben gut aufstecken und fixieren kann. Dank Federringe ist zwar ein schneller Wechsel möglich, allerdings können sie ziemlich leicht verrutschen. Mit Schraubverschlüssen und Stellringen ist man in dieser Hinsicht auf der sicheren Seite, da sie mehr Sicherheit bieten.

Bei Kurzhanteln ist es somit essentiell, dass du auf hohe Qualität achtest, damit du keinem Verletzungsrisiko ausgesetzt bist. Außerdem solltest du deinem Training entsprechend deine Kurzhantel auswählen, um ein optimales Ergebnis für den Muskelaufbau zu garantieren.

Wie funktionieren Scheibenhanteln und worin liegen dessen Vorteile und Nachteile?

Variable Hanteln bestehen nicht aus einem Stück und somit kannst du zusätzliche Trainingsscheiben auf deine Kurzhantel montieren. Sie sind für die meisten Trainingseinheiten perfekt geeignet und zeichnen sich durch ihre lange Haltbarkeit aus.

Vorteile
  • Für jedes Training geeignet
  • Lange Haltbarkeit
Nachteile
  • Zeitintensiv
  • Sehr teuer

Wie funktionieren Knochenhanteln und worin liegen dessen Vorteile und Nachteile?

Bei Kurzhanteln mit festem Gewicht kannst du das Gewicht nicht selbst regulieren. Soll beim Training mit feststehenden Hanteln der Trainingswiderstand verändert werden, müssen die gesamten Hanteln ausgewechselt werden. Dies bringt einige Vorteile und Nachteile mit sich.

Vorteile
  • Günstig
Nachteile
  • Nur in niedrigen Gewichtsklassen erhältlich
  • Nicht flexibel

Worin liegen die Vorteile und Nachteile bei Knochenhanteln aus Metall?

Es kann grundsätzlich zwischen Kurzhanteln aus Gusseisen und Kunststoff unterschieden werden. Diese zwei Materialien sind sehr unterschiedlich und deshalb auch nicht für jeden Trainingstypen geeignet. Um für dein Training die passende Kurzhantel zu finden, erläutern wir dir anschließend die Vorteile und Nachteile der unterschiedlichen Materialien.

Vorteile
  • Platzsparend
  • Hohes Gewicht
  • Günstig
Nachteile
  • Rostgefahr

Worin liegen die Vorteile und Nachteile bei Knochenhanteln aus Kunststoff?

Knochenhanteln aus Kunststoff sind vor allem für Anfänger zu empfehlen. Sie sind meist sehr günstig aber nicht lange haltbar. Sie gehen bei einem Sturz leichter kaputt und können nach nach einigen Monaten starke Gebrauchsspuren aufweisen. Sie sind bei höheren Gewichtsklassen außerdem sehr groß.

Vorteile
  • Für Anfänger geeignet
  • Sehr günstig
Nachteile
  • Nicht platzsparend
  • Kurze Haltbarkeit

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Kurzhanteln vergleichen und bewerten

Im folgendem Abschnitt möchten wir dir wichtige Kriterien nennen, die du beim Kauf einer Kurzhantel beachten solltest. Im ersten Teil der Seite haben wir dir bereits einige Punkte an die Hand gegeben. Allerdings gibt es neben der Kurzhantelart beziehungsweise dem Material noch weitere Faktoren, die nicht vernachlässigt werden sollten.

Hier eine Übersicht:

  • Was möchte ich mit den Kurzhanteln machen
  • Durchmesser der Scheibenaufnahme
  • Länge der Kurzhantelstange
  • Scheibengröße
  • Zusätzliches Material

Was möchte ich mit den Kurzhanteln machen?

Wenn du Kurzhanteln kaufen möchtest, solltest du dir zuerst darüber klar werden, wie du eigentlich trainieren möchtest beziehungsweise was dein Ziel ist.

Falls du Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchtest, ist Krafttraining das Mittel der Wahl. Für Krafttraining ist es wichtig, dass du Gewichte steigern kannst, nur so wirst du Erfolge erzielen.

Das bedeutet, dass du Gymnastikhanteln als Trainingsgerät ausschließen kannst. Auch die Studiohanteln sind hier wahrscheinlich ungeeignet für dich, da es nötig wäre, mehrere Paare zu kaufen.

Deine Möglichkeiten sind also die klassische Kurzhantel mit verstellbaren Gewichten oder das einstellbare Hantelsystem.

Du solltest auf keinen Fall den Faktor Spaß in deinem Training vernachlässigen. Ein Training, das dir keinen Spaß macht, wirst du nicht lange verfolgen.

Wenn du also beispielsweise Aerobic lieber machst, könnten in dem Fall sehr wohl Gymnastikhanteln das Richtige für dich sein. Da die Gymnastikhanteln vergleichsweise billig sind, ist es auch weniger problematisch, mehrere Paare zu kaufen.

Aufeinanderliegende lilafarbene Gymnastikhanteln

Kurzhanteln sind nicht nur für Kraftsportler gedacht. Die kleineren und leichteren Gymnastikhanteln werden oft in verschiedenen Ausdauersportarten und in der Gymnastik verwendet.

Durchmesser der Scheibenaufnahme

Drei verschiedene Stangendurchmesser sind möglich. Es gibt 25 Millimeter, 30 Millimeter und 50 Millimeter Stangendurchmesser.

25 Millimeter: 25 Millimeter Stangendurchmesser findest du ausschließlich in Sets, die komplett aus Kunststoff bestehen. Stange, Verschlüsse und Scheiben sind dann alle aus diesem Material.

Durch das Material sind diese Sets die günstigsten auf dem Markt. Für den niedrigen Preis müssen natürlich auch qualitative Abstriche gemacht werden.

30 Millimeter: Dies ist der normale, handelsübliche Durchmesser für Kurzhantelstangen. Die meisten Trainierenden sollten diese Variante wählen, denn das Angebot ist wesentlich größer und der Preis niedriger.

50 Millimeter: Der 50 Millimeter Durchmesser eignet sich vor allem für Menschen, die wirklich professionelles Langhanteltraining mit Kurzhanteltraining kombinieren wollen.

Das bedeutet zum Beispiel schweres Kreuzheben beziehungsweise schwere Kniebeugen. Denn so brauchst du nur eine Art von Gewichtsscheiben, die du dann für die Langhantel und die Kurzhantel benutzen kannst.

Doch warum noch eine Langhantel kaufen? Das Kurzhanteltraining bringt zwar viele Vorteile, hat aber auch einige Nachteile. So ist zum Beispiel eine Langhantel einfach besser geeignet für schwere Kniebeugen oder schweres Kreuzheben.

Powerlifting Bumperplate

Bei Übungen, wie dem Kreuzheben oder Kniebeugen, verwendest du in den meisten Fällen die sogenannten Rubber Bumper Plates. Diese bestehen aus einem speziellem Gummi und ermöglichen eine optimale Aufprallabsorption. Sie sind in der Regel etwas größer als vergleichbare Gewichtsscheiben. Quelle: Tyler Olson / 123RF.com

Ab einem bestimmten Trainingslevel kann es schwer werden, die Beine nur mit Kurzhanteln zu trainieren.

Das schwerste Kurzhantelset, was uns bekannt ist, hat ein Gewicht von 100 Kilogramm (50 Kilogramm pro Hantel.). 100 Kilogramm mag zwar viel klingen, ist für einen circa 80 Kilogramm schweren, männlichen, fortgeschrittenen Athleten keine wirkliche Herausforderung.

Das Problem liegt allerdings nicht darin, dass es keine schwereren Kurzhanteln gibt. Der wahre Nachteil von Kurzhanteln ist, dass du die Hanteln bei so einem hohen Gewicht einfach nicht mehr richtig positionieren kannst.

Wenn du die Hanteln etwa bei einer Kniebeuge einfach in der Hand hältst, wird deine Griffkraft vor deinen Beinen erschöpft sein, da es sehr schwer ist, 50 Kilogramm in einer Hand zu halten.

Es wird also hauptsächlich statt der Bein- die Unterarmmuskulatur trainiert. Außerdem dürften viele Sportler, die locker 100 Kilogramm Kreuzheben schaffen, sowieso Probleme haben, 50 Kilogramm überhaupt zu greifen.

Wenn du also neben dem Kurzhanteltraining auch die Langhantel in deine Workouts mit einbauen möchtest, solltest du Kurzhanteln mit einer 50 Millimeter Scheibenaufnahme kaufen.

Die Gründe dafür sind folgende:

  • 30 Millimeter Langhantelstangen haben eine viel geringere Belastungsgrenze (maximal 200 Kiloramm). Es besteht die Gefahr, dass die Stange bei hohen Gewichten bricht.
  • Es ist sehr schwierig, Hantelscheiben mit einer 30 Millimeter Bohrung und einem 450 Millimeter Durchmesser zu finden. Das ist wichtig, da dies die Standardhöhe für Kreuzheben und alle anderen Übungen vom Boden ist.
  • Es gibt kaum Bumper Plates, das sind Hantelscheiben, die den Boden schonen. Das ist vor allem für Leute, die zu Hause trainieren, problematisch, da niemand seinen Boden kaputt machen möchte.

Wenn du dich für einen Durchmesser entschieden hat, ist es natürlich wichtig, die Hantelscheiben mit der entsprechenden Bohrung zu kaufen.

Länge der Kurzhantelstange

Die Länge der Kurzhantelstange wird von vielen Trainierenden nicht bedacht. Dieser Fehler ist sehr ärgerlich, da er deinen Trainingsfortschritt hemmen kann und auch deine Geldbörse belastet. Weil es vorkommt, dass die Kurzhantelstangen nicht mehr ausreichen und du dann zwei neue Stangen kaufen müsstest.

Eine Kurzhantel besitzt drei Teile. Die erste Scheibenaufnahme, den Griff in der Mitte und die zweite Scheibenaufnahme. Kurzhantelsets mit 25 Kilogramm pro Hantel haben in der Regel eine Gesamtstangenlänge von 35 Zentimetern. Die Gesamtlänge teilt sich in 12 Zentimeter Griff und jeweils 10,5 Zentimetern Scheibenaufnahme.

Die Länge der Scheibenaufnahme limitiert dein maximal mögliches Gewicht. Für Fortgeschrittene und Trainierende, die sich stark steigern möchten, kann es lohnen, ein Set mit noch zu schweren Gewichten zu kaufen. Sets über 25 Kilogramm haben nämlich eine längere Scheibenaufnahme. Die längere Scheibenaufnahme gewährleistet eine Flexibilität nach oben.

Scheibengröße

Einer der großen Vorteile von Kurzhantelset ist, dass wenn das ursprüngliche Gewicht nicht mehr ausreicht, einfach neue Scheiben dazu gekauft werden können. Allerdings gibt es auch hier ein paar Dinge zu beachten.

Die Scheiben bei bei dieser Art von Kurzhantel setzen sich normalerweise aus vielen kleinen beziehungsweise leichten Scheiben zusammen, zum Beispiel 2,5 Kilogramm oder 1,25 Kilogramm. So werden mehr Gewichtskombinationen ermöglicht.

Das ist aber nicht der einzige Grund. Kleine Gewichte haben logischerweise auch einen kleineren Scheibendurchmesser. Ein großer Scheibendurchmesser stört beim Trainieren, da er den Bewegungsradius einschränkt. Aus diesem Grund empfehlen wir, keine Scheiben über fünf Kilogramm zu kaufen.

Alle Gewichte über fünf Kilogramm können beim Training durch ihre Maße stören, da ihr Durchmesser mindestens 26 Zentimeter beträgt.

Zusätzliches Material

Brauche ich neben den Kurzhanteln noch weiteres Material? Nein, auch mit nur zwei Kurzhanteln kannst du ein anstrengendes und forderndes Training durchführen.

Du kannst dein Training mit weiterem Equipment aufwerten. Eine Hantelbank kann eine sinnvolle Anschaffung sein, da sie die Auswahl an möglichen Übungen mit der Kurzhantel erhöht. Beispiele dafür wären die verschiedenen Variationen des Bankdrückens oder das vorgebeugte Kurzhantelrudern.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Kurzhanteln

Wie schwer ist die schwerste Kurzhantel der Welt?

Gute Studios besitzen in der Regel Kurzhanteln bis zu 60 Kilogramm. Allerdings ist es eher selten, dass diese benutzt werden.

In Kalifornien, in der Stadt Yucaipa, findest du im Powerhouse Gym eine Kurzhantel mit einem stolzen Gewicht von 375 Pfund (170 Kilogramm), die schwerste Kurzhantel der Welt.

Wie wurden Kurzhanteln ursprünglich verwendet?

Tatsächlich benutzten die Griechen die Kurzhantel in der Antike, um weiter zu springen. Sie hielten in jeder Hand eine Kurzhantel und schwangen während des Absprunges nach vorne.

Im Verlauf der Flugphase bewegten sie die Gewichte schwungvoll nach unten und warfen sie ab. Dies bescherte ihnen einen weiteren Sprung.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] http://www.apotheken-umschau.de/Sport/Hanteltraining-fuer-Einsteiger-465009.html


[2] https://www.welt.de/sport/fitness/article123428108/Fuer-den-Traumkoerper-braucht-es-nur-zwei-Hanteln.html


[3] http://www.menshealth.de/artikel/wie-sie-das-richtige-gewicht-bei-hanteln-berechnen.500338.html

Bildnachweise: GYMer_Jason / Pixabay.com

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Mai

Veröffentlicht von Mai

Wenn Mai sich nicht gerade zu Themen wie Körpersprache und Networking weiterbildet, findet man sie auf Kunstausstellungen oder Reisen wieder. Körperliche Fitness ist für sie ein Muss!