Willkommen bei unserem großen Fitnessband Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Fitnessbänder. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, das für dich beste Fitnessband zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Fitnessband kaufen möchtest.

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Fitnessband ist die perfekte Hilfe, um mit leichten Zieh- und Halteübungen tiefere Muskelgruppen zu trainieren. Dadurch wird man mit Abstand gesünder und ausgeglichener sein. Weiterhin benutzen Sportler die Bänder regelmäßig, um Verletzungen vorzubeugen und eine Grundstabilität zu erhalten.
  • Fitnessbänder haben den Vorteil, dass diese überall nutzbar sind, beispielsweise auf Reisen in einem Hotel oder aber als Ergänzung im Gym.
  • Beim Kauf solltest du vor allem den Stärkegrad der Bänder beachten. Diese entscheiden maßgeblich über Erfolg und Misserfolg. Weiterhin lohnt es sich in der Regel, ein Set an Bändern mit unterschiedlichen Stärkegraden zu erwerben.

Fitnessband Test: Das Ranking

Platz 1: Starwood Sports Fitnessbänder

Das Theraband vom renommierten Hersteller Starwood Sports ist ein klassisches und vielseitiges Fitnessband, das Krafttraining für relativ wenig Geld ermöglicht.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet vier Fitnessbänder, die pro Stück 2,75 Euro kosten. Damit ist es eines der günstigeren Bänder-Sets.

Auch wenn der Preis keine Qualität vermuten lässt, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Die vier Bänder bieten dir ein sehr flexibles Training und lassen somit keine Wünsche offen. Der Preis pro Band liegt im unteren Bereich, jedoch macht es sich nicht negativ bei der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder kommen in vier verschiedenen Farben an – zwar mit relativ großem Firmenlogo auf jedem Band, dafür aber auch jeweils mit gekennzeichneter Bandstärke.

Ein Herstellerschriftzug markiert das Band von Starwood Sports. Wie wir finden könnte dadurch das Band nach einiger Zeit porös aussehen, da die etwas dicke Schrift des Emblems rissig wird. Das wird jedoch keine Auswirkung auf die Funktion des Bandes haben. Dafür ist die zusätzliche Kennzeichnung der Bandstärken eine gute Hilfe.

Die vier Farben lassen sich ebenfalls sehen. Sie sind nicht zu grell, aber dennoch bunt gehalten und somit noch besser zu unterscheiden.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Mit gut gekennzeichneten Schwierigkeitsgraden von einfach bis schwer bietet dir Starwood Sports ein großes Spektrum an Vielfalt.

Ganze vier Bänder und somit vier verschiedene Schwierigkeitsgrade hat längst nicht jedes Theraband-Set. Du wirst keine weiteren Bänder kaufen müssen, denn mit einer Abstufung von einfach bis schwer hast du alles was du brauchst in einem Set.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel. Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich einfacher, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch den Transport verhindern kannst.

Kundenbewertungen
86 % positive Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen, sprechen für sich.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Angenehm nutzbar
  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Flexibilität
  • Der Preis

Besonders loben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder sind günstig und haben trotzdem beste Kundenbewertungen.

Das liegt vor allem an dem Umfang der Lieferung. Mit vier Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel ist man mit diesem Set komplett ausgerüstet. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken und die sehr angenehme Nutzung durch die Breite der Bänder.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten rund 10 % der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von einem bis zwei Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Schwächer als angegeben
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit auf. Das ist jedoch bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten kritisieren die Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Wie weit sind die Bänder dehnbar?

Die Bänder können ungefähr bis zu einer Länge von 50 cm gedehnt werden.

Kann man die Bänder im Boxtraining verwenden?

Die Bänder sind wohl zu kurz, um im Boxtraining speziell Dinge wie die Beinarbeit zu üben.

Platz 2: PULLUP & DIP Fitnessbänder

Platz 3: BeMaxx Fitness BM-PB1P Theraband

Das Theraband BM-PB1P von dem renommierten Hersteller BeMaxx Fitness, ist eines der teuren Bänder und strotzt vor Qualität.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet lediglich ein recht teures Fitnessband. Hier geht Qualität eindeutig über Quantität. Mit nur einem Band ist die Trainingsvielfalt zwar nicht hoch, dafür aber das Trainingserlebnis umso höher. Sicher ist ein Band etwas monoton, jedoch hast du die Optionen, weitere Stärken zu erwerben.

Design

BeMaxx bietet dir fünf verschiedene Farben. Die Bänder gibt es jedoch nicht in einem Set, sondern nur einzeln. Das von uns vorgestellte Band ist schwarz und das zweitdünnste der Reihe.

Das schwarze Fitnessband von BeMaxx ziert ein kleines Logo der Firma. Wie wir finden ist das Band nicht zu groß und nicht zu klein. Des Weiteren sticht es mit einer detaillierten Stärkebeschriftung gegenüber anderen Bändern heraus. Das Band ist nicht einfach mit „medium“ oder „heavy“ versehen, sondern gibt eine direkte Auskunft darüber, wie stark das Band maximal belastbar ist. Das macht es einzigartig.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Das Band der Farbe schwarz ist bis 24 Kilo belastbar, kann jedoch mit anderen Bändern der Reihe von BeMaxx erweitert werden.

Mit 15 durchgängigen Latexlagen und einer Dicke von 4,5 mm kann das Band zwischen 12 bis 24 Kilo belastet werden. Falls dir das noch nicht genug ist, kannst du dir weitere hochwertige Bänder von BeMaxx erwerben.

Hier gilt die Faustregel: Je höher die Bandbelastbarkeit, desto teurer ist das Produkt. Die Bänder von BeMaxx sind mit nichts zu vergleichen, jedoch musst du dafür sehr tief in die Tasche greifen.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Band besitzt keinen Aufbewahrungsbeutel – in dieser Preisklasse eigentlich ein Muss.

Bei einem Preis von knapp 16 Euro wäre ein Lieferumfang der Extraklasse zu erwarten. Jedoch fehlt dem Band ein sehr einfacher Aufbewahrungsbeutel. Kleiner Fehler, große Wirkung. Ein Band der Preiskategorie hält zwar viel aus, jedoch wäre es noch ärgerlicher, es durch den Transport zu beschädigen.

Ein Beutel wäre hier eine immense Hilfe. Er gehört sogar zum Lieferumfang von wesentlich günstigeren Fitnessbändern.

Kundenbewertungen
Eines der, wenn nicht das, bestrezensierte Band aktuell. Fast 100 % der Kundenbewertungen sind positiv, also mit fünf und vier Sternen versehen.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Die Qualität
  • Die Professionalität
  • Die Reißfestigkeit

Besonders anmerken möchten wir an dieser Stelle die Qualität des Produktes. Das Produkt ist eines der stärksten und langlebigsten Fitnessbänder. Das liegt vorallem an der Dicke des Bandes und der feine nEinarbeitung einer 15-fachen Latexschicht. Hinzu kommt die sehr gute Nutzung des Bandes bei Übungen wie Klimmzügen, was andere Bänder nicht zulassen.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten nur 1 % der Rezensenten das Produkt negativ, also mit ein oder zwei Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Das Verdrehen
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt lediglich die Rissanfälligkeit und das Verdrehen des Bandes auf. Dies ist jedoch bei jedem Theraband der Fall. Bisher gibt es keine weiteren negativen Bewertungen.

“FAQ”
Welches Band ist zum Einstieg zu empfehlen?

Rot und Schwarz.

Für Einsteiger ist das rote sowie das schwarze Band zu empfehlen. Die Auswahl des Bandes ist abhängig von deiner körperlichen Verfassung und potentiellen Weiterentwicklung.

Platz 4: Hudora 64148 Fitnessbänder

Das Theraband 64148 vom renommierten Hersteller Hudora ist der Preis-/Leistungssieger schlecht hin. Qualität und Preis werden dir ein gutes und günstiges Krafttraining ermöglichen.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet zwei Fitnessbänder, die pro Stück nur 3,98 Euro kosten.

Auch wenn der Preis nicht wirklich Qualität vermuten lässt, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Die beiden Bänder lassen kaum Wünsche offen. Der Preis pro Band liegt im unteren Bereich, jedoch macht sich das nicht in der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder kommen in zwei schlichten Farben und verfügen jeweils über einen kleinen Firmen-Schriftzug. Die Stärkegrade werden nur durch die Farbe des Bandes gekennzeichnet – die zusätzliche Kennzeichnung der Bandstärken fehlt. Du wirst wohl einige Anläufe brauchen, um auf Anhieb beide Stärken unterscheiden zu können.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Zwei Bänder und somit zwei verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet dir nicht jedes Theraband-Set. Eine gute Basis, doch leider lässt sich keine weitere Stärke dazukaufen.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel. Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich einfacher, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch den Transport verhindern kannst.

Kundenbewertungen
Zu den doppelt so vielen Kundenrezensionen im Vergleich zu anderen Bändern kommen rund 79 % der positiven Bewertungen mit fünf bzw. vier Sternen.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Die sinnvolle Abstufung
  • Die Flexibilität
  • Der Preis

Besonders anmerken möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder sind sehr günstig und besitzen dennoch viele gute Kundenbewertungen.

Dies liegt vor allem am Lieferumfang. Denn mit zwei Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel bietet dieses Set viel für wenig Geld. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken, welche zwar nicht sehr präzise sind, jedoch für Anfänger und Fortgeschrittene eine gute Wahl sind.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten 11% der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von einem bis zwei Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Der Geruch
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit auf. Das ist jedoch bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten kritisieren die Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Zudem soll das Gummi stark riechen und nicht für jede Nase geeignet sein.

“FAQ”
Sind die Bänder nicht zu kurz?

Für kleine Personen sind sie groß genug. Für größere gibt es Bänder mit zwei Metern Länge.

Wie breit sind die Bänder und müssen sie zurechtgeschnitten werden?

Die Bänder sind 15 cm breit und können bei Bedarf mehrmals um die Hand gewickelt werden.

Platz 5: ActiveElite AE-1 Fitnessbänder

Die Theraband AE-1 Fitnessbänder vom renommierten Hersteller ActiveElite sind ein klassisches und vielseitiges Fitnessband, das lukratives Krafttraining für relativ wenig Geld ermöglicht.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet vier Fitnessbänder, die pro Stück 2,48 Euro kosten.

Auch wenn der Preis keine gute Qualität vermuten lässt, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Vier Bänder bieten dir ein sehr flexibles Training und lassen keine Wünsche offen. Der Preis pro Band ist niedrig, jedoch macht sich das nicht in der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder haben vier verschiedene Farben. Sie sind mit dem Firmenlogo gekennzeichnet, aber auch mit der jeweiligen Bandstärke. Das ist eine gute Hilfe. Die Schrift des Logos könnte nach einiger Zeit porös aussehen, aber das beeinträchtigt die Funktion des Bandes nicht.

Die vier Farben sind nicht zu grell, aber dennoch bunt gehalten und somit besser zu unterscheiden.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Mit gut gekennzeichneten Schwierigkeitsgraden von einfach bis schwer bietet dir ActiveElite ein großes Spektrum an Vielfalt.

Vier Bänder und somit vier verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet dir längst nicht jedes Theraband-Set. Damit hast du alle Stärkegrade bereits mit einem Set abgedeckt. Du wirst keine weiteren Bänder dazu kaufen müssen, denn mit einer Abstufung von einfach bis schwer hast du alles, was du brauchst.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel. Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich einfacher, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch den Transport verhindern kannst.

Kundenbewertungen
Rund 83 % der positiven Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen, sprechen für sich.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Die sinnvolle Abstufung der Stärken
  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Sie rollen sich bei Gebrauch nicht auf
  • Der Preis

Besonders loben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder sind sehr günstig, bekommen aber trotzdem sehr gute Kundenbewertungen.

Dass liegt vor allem am Lieferumfang, denn mit vier Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel ist dieses Set komplett ausgerüstet. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten 13 % der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von einem bis zwei Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Die Bänder sind schwächer als angegeben
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit auf. Dies ist jedoch bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten berichten von der Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Welche Abmessung haben die Bänder?

Die Bänder sind im ungedehnten Zustand etwa 30 cm lang.

Haben die Bänder eine Naht?

Die Bänder besitzen keine Naht oder Verschweißung und somit auch keine brüchige oder rissige Stelle.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ein Fitnessband kaufst

Wann oder wieso macht ein Fitnessband Sinn?

Therabänder nutzen nicht nur Reha-Patienten und Physiotherapeuten. Das Theraband bietet dir die Möglichkeit für ein gesundes Training, indem du tiefere Muskelgruppen trainieren und somit Verletzungen vorbeugen kannst.

Um ein körperlich optimales und vorbeugendes Training absolvieren zu können, solltest du dir ein Theraband zulegen. Solltest du beispielsweise Schulterprobleme haben, kannst du gezielt deine Gelenke trainieren und eben nicht nur die oberflächlichen Muskeln.

Oder aber du möchtest erst gar keine Gelenk- oder Muskelprobleme bekommen. Dem kannst du schon mit ein paar Minuten gezielter Therabandübung vorbeugen.

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Fitnessbänder für mehr Abwechslung 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 10 verschiedene Stärken ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ für das herkömmliche Fitnesstraining und sämtliche Sportarten geeignet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ für das Aufwärmtraining / Krafttraining / Schnelligkeit / Sprungkraft / Dehnen u.v.m ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ durch eine spezielle Isolierung sind unsere Bänder extrem reißfest und belastbar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sporttrend24 #sportequipment #fitnessband #klimmzugband #widerstandsband #gummiband #gymnastikband #strechband #resistancebands #bänder #fitness #outdoortraining #personaltraining #fitnessstudio #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #sportartikelhersteller #grevenbroich

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Wie nutze ich ein Widerstandsband und welche Übungen kann ich mit einem Theraband machen?

Du suchst ein leicht verstaubares und extrem vielseitiges Trainingsgerät? Gibt es sowas? Ja. Das Theraband ist deine Lösung. Ob auf Reisen, zu Hause als Aufwärmprogramm oder als komplettes Training – das Theraband bietet dir alle Möglichkeiten.

Ein Theraband lässt sich sehr leicht nutzen, bietet dir tausende Übungsmöglichkeiten und kann sogar mit auf Reisen genommen werden.

Schnell mal in der Hotelzimmertür geklemmt und ein Trizeps-Training gemacht und direkt danach das Band unter dem Fuß fixiert, um es anschließend für ein paar Bizeps Curls zu nutzen. Lass deiner Kreativität freien Lauf.

Je nach Dehnung des Bandes lassen sich einige Kilos zusammenbringen. Eine kleine Übersicht findest du in der folgenden Tabelle.

Farbe Band 35 cm gestreckt 50 cm gestreckt 70 cm gestreckt
Gelb 0,75 kg 2,25 kg 3 kg
Rot 1 kg 3,50 kg 5,50 kg
Grün 1,25 kg 4,25 kg 6 kg
Blau 1,50 kg 6,25 kg 9 kg
Schwarz 2 kg 7,50 kg 10 kg

Hier haben wir dir außerdem noch 4 Übungen plus deren Ausführung aufgelistet:

Übung Ausführung Muskelgruppe
Bizepscurl Fixiere das Band am Boden indem du mit dem Fuß rauftrittst. Stehe aufrecht und nimm das Band mit beiden Händen. Ziehe das Band nun kontrolliert mit Hilfe deines Bizeps nach oben und unten. Bizeps
Trizeps Pushdown Befestige das Band auf Schulter/Kopfhöhe. Nimm das Band in beide Hände und ziehe es mit deinem Trizeps nach unten. Pass auf, dass du wirklich nur deinen Trizeps benutzt und nicht zusätzlich deine Brustmuskeln. Trizeps
Facepulls Befestige das Band ungefähr auf Kopf/Schulterhöhe. Nimm das Band mit beiden Händen und ziehe es soweit zu dir, bis deine Hände an den Seiten deines Kopfes sind. Achte auf eine kontrollierte Ausführung. Mittlerer Rücken
Rotator Cuff Befestige das Band auf Brusthöhe. Nimm nun das Band mit einer Hand. Der Ellbogen weist einen rechten Winkel auf und dein Arm liegt an deiner Körperseite auf. Achte darauf das die Bewegung aus dem Schultergelenk kommt. Rotatorenmanschette

Wie lange hält ein Theraband?

Es ist schwer, eine genaue Zeitangabe zur Lebensdauer eines Therabands zu machen, da es sehr von der Häufigkeit der Benutzung sowie der Pflege abhängt. Wenn du sorgsam mit deinem Latexband umgehst, es ab und an mal mit Talkum geschmeidig hältst und immer trocken lagerst, wirst du lange Zeit Spaß damit haben. Ist die Oberfläche unverletzt, dann hält das Band auf Grund seiner physikalischen Eigenschaften lange durch.

Viktoria für die Sport- und Fitnessexperten vonsportaholix

Bänder lassen sich unterschiedlichster Art einsetzen: als Support, als ausschließliches Trainingsgerät, zum WarmUp, zur Verstärkung von Stretchings und vieles mehr.

So gilt es, die geeignete Form, Beschaffenheit und Stärke von Gymnastik-Bändern bei deiner Kaufentscheidung zu ermitteln. Grundsätzlich kann man zwischen Resistance- und Physio-Bändern unterscheiden.

Bänder für das tatsächliche Training sind zumeist etwas breiter, weicher gummiert und haben offene Enden. Sie eignen sich hervorragend für stabilisierende Übungen zum WarmUp und zur Verstärkung bei Dehnübungen.

Wie groß sind die Erfolge mit einem Theraband?

Mit dem Theraband wirst du zwar keine Muskelberge aufbauen können, doch mit Abstand gesünder und ausgeglichener sein.

Durch Widerstandsbänder kannst du körperlich fitter werden als durch stumpfes Training an Fitnessgeräten. Nicht ohne Grund benutzen Profi-Sportler diese Bänder fast täglich, um Verletzungen vorzubeugen oder aber, um eine gute Grundstabilität und Körperspannung, auch „Core“ genannt, aufzubauen.

Was kostet ein Theraband?

Wie wir finden ist das Theraband eine sehr preiswerte und sinnvolle Investition, denn bereits für 10 Euro kannst du ein Set mit vier verschiedenen Widerstandsbändern erwerben – eine Investition von ein paar Euro, die dir nicht nur dein Körper, sondern auch dein Konto danken wird.

Wir haben in einer großen Preisstudie insgesamt 165 Produkte aus der Kategorie Fitnessband untersucht, um dir einen Überblick zu verschaffen. Die Ergebnisse kannst du hier in unserem Graph betrachten. Finde in unserem Ratgeber heraus, ob eher ein Produkt der höheren oder niedrigeren Preisklasse für dich geeignet ist.
(Quelle: Eigene Darstellung)

Und um für ein Home Gym, bei dem keine Option fehlen darf und in dem du dich komplett entfalten kannst, wird dich der Kauf eines Widerstandsbandes extrem bereichern.

Wo kann man ein Theraband kaufen?

Möglichkeiten ein Theraband zu kaufen gibt es viele und du wirst mit Sicherheit sogar ein lokales Geschäft finden, indem du es erwerben kannst. Nichtsdestotrotz haben wir dir einige Shops aufgelistet, bei denen du ebenfalls fündig wirst:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • Intersport
  • Decathlon

Entscheidung: Welche Arten von Fitnessbändern gibt es und welche ist die richtige für dich?

Grundsätzlich kann man zwischen drei Arten von Fitnessbändern unterscheiden:

  • Theraband
  • Expander
  • Widerstandsband

Fitnessbänder gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, um gezielt Muskeln aufzubauen, zu stärken oder zu dehnen. Mit einem Fitnessband kannst du deinen gesamten Körper sehr effizient jederzeit und überall trainieren, was besonders dann von Vorteil ist, wenn man viel unterwegs ist oder gerne zu Hause trainiert.

Für welche Art des Produktes du dich letztlich entscheidest, hängt von deinen persönlichen Vorlieben bzw. Anforderungen ab, die du an ein Fitnessband stellst.

Im folgenden Abschnitt möchten wir dir helfen herauszufinden, welche Art von Fitnessband am besten für dich geeignet ist. Um einen klaren Überblick zu bewahren sowie schlussendlich die richtige Entscheidung zu treffen, stellen wir dir die oben genannten Arten vor und zeigen dir, worin jeweils ihre Vor- und Nachteile liegen.

Was ist ein Theraband und worin liegen seine Vor- und Nachteile?

Aufgrund des geringen Packmaßes ist ein Training mit einem Theraband an jedem beliebigen Ort möglich. Im Vergleich zu einer Anschaffung von größeren Fitnessgeräten ist ein Erwerb eines solchen Fitnessbandes mit deutlich weniger Kosten verbunden. Ein weiterer positiver Aspekt ist die ganzheitliche Belastung des Körpers in Form natürlicher Bewegungsmuster.

Vorteile
  • Ortsunabhängiges Training möglich
  • Günstig und multifunktional
  • Vielseitig einsetzbar
Nachteile
  • Überwachung der Trainingsfortschritte schwierig
  • Kann bei falscher Handhabung reißen

Als flache und lange Gummibänder kommen sie vor allem in der Physiotherapie zum Einsatz. Man kann sie entweder fertig zugeschnitten kaufen oder sie von der Rolle je nach Präferenz beliebig abschneiden. Therabänder gibt es in verschiedenen Farben, wobei diese für unterschiedliche Stärken stehen. Dies solltest du beachten, bevor du ein Theraband kaufst.

foco

Wusstest du, dass Therabänder auch Deuser Bänder genannt werden?

Dies liegt daran, dass das Deuser Band das Original Fitnessband ist. Es existiert seit 1967.

Was ist ein Expander und worin liegen seine Vorteile und Nachteile?

Auch Expander weisen in der Regel ein geringes Gewicht auf und sind somit einfach zu transportieren. In der Anschaffung ist ein solches Gerät ebenfalls günstig. Ein Expander-Training kann effektiv gestaltet werden, wobei mehrere Muskelgruppen trainiert werden. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte man sich als Anfänger zunächst gründlich mit der Handhabung eines Expanders auseinandersetzen.

Vorteile
  • Leichte Transportmöglichkeiten
  • Günstig
  • Trainieren von unterschiedlichen Muskelgruppen
Nachteile
  • Aufwärmen unbedingt notwendig
  • Für Anfänger weniger geeignet

Diese Gummischläuche mit Handgriffen aus Plastik oder Schaumstoff sind insbesondere für ein ernsthaftes Krafttraining geeignet. Diese gibt es meistens im Set in mehreren Stärken zu kaufen. Weiterhin sind im Set oftmals Befestigungsmöglichkeiten für Türen oder Manschetten für die Füße inbegriffen.

Was ist ein Widerstandsband und worin liegen seine Vor- und Nachteile?

Diese Art von Fitnessbändern ist ringförmig geschlossen und besteht aus einem sehr stabilen Gummi. Besonders geeignet sind sie zur Unterstützung bei Klimmzügen sowie bei Mobilisations- und Dehnübungen. Ein Widerstandsband ist ebenso leicht wie einfach zu bedienen, preiswert und einfach zu transportieren.

Vorteile
  • Einfache Bedienung
  • Günstig
  • Einfacher Transport
  • Vielseitig anwendbar
Nachteile
  • Bei falscher Handhabung bzw. Bedienung sind Verletzungen möglich

Je nachdem, was dein Ziel ist, kannst du mit Widerstandsbändern effektive Workouts für Muskelaufbau oder Kalorienverbrennung erstellen. Bei falscher Anwendung können diese Sportbänder jedoch Verletzungen verursachen. Deshalb ist es wichtig, stets auf die richtige Handhabung und Bedienung eines Fitnessbandes zu achten.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Fitnessbänder vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir nahelegen, anhand welcher Kriterien du Fitnessbänder vergleichen und bewerten kannst. Das wird es dir um einiges leichter machen, das individuell passende Band zu finden.

  • Anzahl der Bänder / Preis pro Stück
  • Design / Farbe
  • Schwierigkeitsgrad / Weitere Stärken
  • Aufbewahrungsbeutel

In den nächsten Punkten kannst du nachlesen, was es mit den Kaufkriterien auf sich hat und wie du sie einordnen kannst.

Viktoria für die Sport- und Fitnessexperten vonsportaholix

Unterstützende Bänder, sind meist fest und eher schmaler beschaffen und vor allem sind beide Enden geschlossen. Sie eignen sich hervorragend für den Support beim Erlernen neuer Übungen. Damit dein Fitnessband möglichst lange hält, solltest du die Pflege- und Reinigungshinweise des Herstellers beachten.

Bevor du also ein Band wählst, mach dir bewusst, für welche Zwecke du es nutzen möchtest und beachte beim Kauf die angegebene maximale Gewichtsbelastung.

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Nicht bei jedem Kauf bekommst du nur ein Theraband. Es gibt auch Dreier- oder Vierer-Sets. Um deren Qualität vergleichen zu können, solltest du dir den Preis pro Stück anschauen.

Qualität geht über Quantität. Eine These, die wohl jeder kennt. Sie lässt sich auch auf Theraband-Sets übertragen.

Um das Preis-Leistungs-Verhältnis beurteilen zu können, spielt die Anzahl und der Preis pro Stück eine große Rolle. Wobei auch hier gilt: Teuer ist nicht gleich besser. Dennoch kannst du abwägen, dass die Qualität bei einem Stückpreis von unter zwei Euro wohl nicht sehr gut sein kann.

Design / Farbe

Das Design hat bei fast jedem Fitnessband einen Sinn, denn daran lassen sich die Stärkegrade erkennen. Anhand des Designs kannst du zwar keine guten Bänder von schlechten unterscheiden, doch ob die Farben für dich farblich Sinn machen. So steht Grün in der Regel für einen leichten Widerstand und Schwarz für einen schweren. Wenn es für dich wichtig ist, solltest du beim Kauf bzw. Training die Farbe beachten.

Farbe Zielgruppe
Gelb Senioren und Kinder
Rot Untrainierte Frauen und Jugendliche
Grün Frauen, trainierte Jugendliche und untrainierte Männer
Blau Gut trainierte Frauen und Männer
Schwarz Sehr gut trainierte Frauen und Männer

Schwierigkeitsgrad / Weitere Stärken

Das wohl wichtigste Kriterium beim Kauf von Therabändern ist der Schwierigkeitsgrad. Die Stärkegrade solltest du dir besonders angucken, denn gerade darum geht es: einen Widerstand im Widerstandsband haben.

foco

Wusstest du, dass du mit nur einem Fitnessband mehrere Stärkegrade erhalten kannst?

Der Stärkegrad hängt von der Farbe des Bandes ab. Du kannst aber auch mit nur einem zum Beispiel grünen Band mehrere Stärkegrade abdecken, indem du das Band einfach doppelt nimmst. Wenn du das Band doppelt nimmst, also zusammenfaltest, ist mehr Zugkraft nötig, um es zu dehnen.

Nicht jedes Band bietet in der leichtesten Kategorie dieselbe Stärke an. Dort trennt sich bereits die Spreu vom Weizen, denn du willst deine Bänder beim Training ja nicht zerreißen. Also achte besonders auf die Stärke der Bänder.

Wenn dir die Stärkegrade nicht reichen oder du findest, dass dir die Abstufungen zu groß oder unsinnig gewählt sind, achte auf Erweiterungsmöglichkeiten. Nicht jeder Hersteller bietet dir weitere Stärken an. Dies kommt grade bei Komplett-Sets vor.

Aufbewahrungsbeutel

Mit einem Aufbewahrungsbeutel lässt sich das Band mit auf Reisen nehmen geschützt aufbewahren. Das Band ist zwar sehr robust, aber sensibel, wenn es einen Riss bekommt.

Um Risse gerade beim Transport im Gepäck zu verhindern, eignet sich ein Aufbewahrungsbeutel besonders gut. Leicht verstaut und rissfest wird dein Theraband damit sicher von A nach B befördert.

Außerdem wird es um einiges leichter sein, dein Trainingsband im Home Gym sicher zu verstauen, damit es lange hält.

Weiterführende Literatur: Quellen, Studien und interessante Links

[1] Delavier F.: Muskel-Guide, Blv Verlagsgesellschaft, München, 2004.

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914606

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27814306

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27190465

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25620554

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26805495

Bildquelle: Pixabay.com / ArtCoreStudios

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