Willkommen bei unserem großen Fitnessband Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Fitnessbänder. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, das für dich beste Fitnessband zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Fitnessband kaufen möchtest.

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Fitnessband ist die perfekte Hilfe, um mit leichten Zieh- und Halteübungen tiefere Muskelgruppen zu trainieren. Dadurch wird man mit Abstand gesünder und ausgeglichener sein. Weiterhin benutzen Sportler die Bänder regelmäßig, um Verletzungen vorzubeugen und eine Grundstabilität zu erhalten.
  • Die Fitnessbänder haben den Vorteil, dass diese überall nutzbar sind. Egal ob du die Fitnessbänder auf Reisen in einem Hotel, oder aber als Ergänzung im Gym nutzt.
  • Beim Kauf solltest du vorallem auf den Stärkegrad der Bänder eingehen. Diese entscheiden maßgeblich über Erfolg und Misserfolg. Weiterhin lohnt es sich in der Regel ein Set an Bändern mit unterschiedlichen Stärkegraden zu erwerben.

Fitnessband Test: Das Ranking

Platz 1: PULLUP & DIP Fitnessbänder

Platz 2: BeMaxx Fitness BM-PB1P Theraband

Das Theraband BM-PB1P von dem renommierten Hersteller BeMaxx Fitness, ist eins der teuren Bänder und strotzt vor Qualität.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet lediglich ein Fitnessband, welches 15,99€ kosten. Eins der teureren Bänder.

Im Gegensatz zu den anderen Bänder, heißt es bei diesem Band wohl doch „Qualität geht über Quantität“. Mit nur einem Band ist die Trainingsvielfalt zwar nicht hoch, dafür aber das Trainingserlebnis umso höher. Sicher ist ein Band etwas monoton, jedoch hast du die Optionen weitere Stärken zu ergänzen.

Design

BeMaxx bietet dir fünf verschiedene Farben. Doch alle Bänder gibt es nicht in einem Set, sondern nur einzeln. Das von uns vorgestellte Band ist schwarz und das zweit dünnste der Reihe.

Das schwarze Fitnessband von BeMaxx ziert ein kleines Logo der eigenen Firma. Wie wir finden nicht zu groß und nicht zu klein. Des Weiteren sticht es mit einer detaillierten Stärkebeschriftung gegenüber anderen Bändern heraus. Das Band ist nicht einfach mit „medium“ oder „heavy“ bestickt, sondern einer direkten Auskunft darüber, wie hoch das Band maximal belastbar ist. Dies macht das Band einzigartig.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Das Band der Farbe schwarz ist bis 24 Kilo belastbar, kann jedoch mit anderen Bändern der Reihe von BeMaxx erweitert werden.

Mit 15 durchgängigen Latexlagen und somit einer Dicke von 4,5 mm, kann das Band zwischen 12 bis 24 Kilo belastet werden. Falls dir das noch nicht genug ist, kannst du dir weitere hochwertige Bänder von BeMaxx erwerben.

Hier gilt die Faustregel – je höher die Bandbelastbarkeit, desto teurer ist es. Wie wir finden sind die Bänder von BeMaxx im komplett Set mit nichts zu vergleichen, jedoch musst du dafür sehr tief in die Tasche greifen.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Band besitzt keinen Aufbewahrungsbeutel – für die Preisklasse eigentlich ein Muss.

Bei einem Preis von knapp 16 Euro, wäre ein Lieferumfang der Extraklasse zu erwarten. Jedoch fehlt dem Band ein sehr einfacher Aufbewahrungsbeutel. Kleiner Fehler, große Wirkung. Ein Band der Preiskategorie hält zwar viel aus, jedoch wäre es noch ärgerlicher dieses schnell durch Transport oder Ähnliches zu beschädigen.

Ein kleiner, leicht beizufügender Beutel wäre eine immense Hilfe. Diese Beutel bekommst du sogar in einem Lieferumfang von Preiskategorien, die fast nur die Hälfte dieses Produktes kosten.

Kundenbewertungen
Eins der, wenn nicht das, best rezensierte Band aktuell. Fast 100% der positiven Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen Bewertung, erhält dieses Produkt.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Die Qualität
  • Die Professionalität
  • Die Reißfestigkeit

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle die Qualität des Produktes. Das Produkt ist eins der stärksten und langlebigsten zu erwerbenden Fitnessbänder. Dies liegt vorallem an der Dicke des Bandes und die feine Einarbeitung einer 15-fachen Latexschicht. Dazu kommt die sehr gute Nutzung des Bandes bei Übungen wie Klimmzügen, was andere Bänder nicht zulassen.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten nur 1% der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von 1 bis 2 Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Das Verdrehen
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt lediglich die Rissanfälligkeit und das Verdrehen des Bandes auf. Dies ist jedoch standardisiert bei jedem Theraband der Fall. Bisher gibt es keine weiteren negativ Bewertungen.

“FAQ”
Welches Band ist zum Einstieg zu empfehlen?

Rot und Schwarz.

Für Einsteiger ist das rote, sowie das schwarze Band zu empfehlen. Die Auswahl des Bandes liegt in Abhängigkeit deiner körperlichen Verfassung und deiner potentiellen Weiterentwicklung.

Platz 3: Starwood Sports Fitnessbänder

Das Theraband von dem renommierten Hersteller Starwood Sports, ist ein klassisches und vielseitiges Fitnessband, dass lukratives Krafttraining für relativ wenig Geld bietet.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet vier Fitnessbänder welche pro Stück 2,75€ kosten. Eins der günstigeren Bänder-Sets.

Auch wenn der Preis nicht für Qualität spricht, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Vier Bänder bieten dir ein sehr flexibles Training und lassen somit keine Wünsche offen. Der Preis pro Band liegt im untersten Bereich, jedoch macht es sich nicht in der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder kommen in vier verschiedenen Farben an. Zwar mit relativ großem Firmenlogo auf jedem Band, dafür aber auch jeweils mit leicht gekennzeichneter Bandstärke.

Ein Schriftzug kennzeichnet das Band von Starwood Sports. Und zwar deren eigner Firmenname. Wie wir finden, könnte dadurch das Band nach einiger Zeit etwas porös aussehen, da die etwas dicke Schrift des Emblems rissig wird. Dies wird jedoch keine Auswirkung auf die Funktion des Bandes haben. Dafür ist die zusätzliche Kennzeichnung der Bandstärken auf den Bändern eine super Hilfe.

Die vier Farben lassen sich ebenfalls sehen. Keine zu grellen Farben, aber dennoch bunt gehalten, und somit noch besser zu unterscheiden.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Mit Vier gut gekennzeichneten Schwierigkeitsgraden von einfach bis schwer bietet dir Starwood Sports ein großes Spektrum an Vielfalt.

Ganze vier Bänder und somit vier verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet dir nicht jedes Theraband-Set. Mit einer Zahl von vier Stärken hast du alle Stärkegrade bereits in einem Set. Du wirst keine weiteren Bänder dazu kaufen müssen, denn mit einer Abstufung von einfach bis schwer, hast du alles was du brauchst schon in einer Bestellung.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel und macht es somit wesentlich leichter zu Pflegen und einfacher zu verstauen.

Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ohne im Bandsalat zu erschrecken, wenn du deine Tasche öffnest, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich leichter, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch Transport abwägen kannst.

Kundenbewertungen
Eines der Best bewerteten Bänder. 86% positiver Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen Bewertung, sprechen für sich!

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Angenehm nutzbar
  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Flexibilität
  • Der Preis

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder fallen in eine der niedrigeren Preiskategorien, doch besitzen trotzdem einer der besten Bewertungen der Kunden.

Dies liegt vor allem an dem Umfang der Lieferung. Denn mit vier Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel ist dieses Set komplett ausgerüstet. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken und die sehr angenehme Nutzung durch ihre Breite.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten rund 10% der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von 1 bis 2 Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • schwächer als angegeben
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit in den Vordergrund. Dies ist jedoch standardisiert bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten berichten von der Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Wie weit sind die Bänder dehnbar?

Die Bänder können ungefähr bis zu einer Länge von 50 cm gedehnt werden.

Kann man die Bänder im Boxtraining verwenden?

Die Bänder sind wohl zu kurz um im Boxtraining speziell an Dingen, wie der Beinarbeit zu üben.

Platz 4: Hudora 64148 Fitnessbänder

Das Theraband 64148 von dem renommierten Hersteller Hudora, ist der Preis-/Leistungssieger schlecht hin. Qualität und Preis werden dir ein gutes und günstiges Krafttraining bieten.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet zwei Fitnessbänder welche pro Stück 3,98€ kosten. Eins der günstigeren Bänder-Sets.

Auch wenn der Preis nicht wirklich für Qualität spricht, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Ein Paar von Bändern, bieten dir ein sehr flexibles Training und lassen somit kaum Wünsche offen. Der Preis pro Band liegt im unteren Bereich, jedoch macht es sich nicht in der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder kommen in zwei verschiedenen Farben an. Sehr schlicht nur in Farbe gehalten, mit jeweils einem kleinen Schriftzug des Firmennamens auf jedem Band. Die Stärkegrade werden nur an der Farbe gekennzeichnet.

Zwei Bänder ohne viel Schriftzüge oder Logos. Nur ein kleiner Firmenname in Druckbuchstaben ist am Rande des Bandes zu erkennen. Wie wir finden, sehr innovativ und schlicht. Dafür fehlt die zusätzliche Kennzeichnung der Bandstärken. Du wirst wohl einige Anläufe brauchen um auf Anhieb beide Stärken unterscheiden zu können.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Mit zwei farblich gekennzeichneten Schwierigkeitsgraden in mittel und schwer, bietet dir Hudora ein großes Spektrum an Vielfalt.

Zwei Bänder und somit zwei verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet dir nicht jedes Theraband-Set. Mit einer Zahl von zwei Stärken hast du eine gute Basis an Stärkegrade geschaffen, aber um eine bessere Abstufung zu besitzen, lässt sich leider keine weitere Stärke dazu kaufen.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel und macht es somit wesentlich leichter zu Pflegen und einfacher zu verstauen.

Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ohne im Bandsalat zu erschrecken, wenn du deine Tasche öffnest, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich leichter, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch Transport abwägen kannst.

Kundenbewertungen
Die Best bewerteten Bänder im Preis-/Leistungsverhältnis. Mit einer doppelten Menge an Kundenrezensionen im Vergleich mit anderen Bändern, bekommen sie noch rund 79% der positiven Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen Bewertung.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Die sinnvolle Abstufung
  • Die Flexibilität
  • Der Preis

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder sind einer der günstigsten zu erwerbenden und besitzen dennoch eines der besten Bewertungen der Kunden.

Dies liegt vor allem an dem Umfang der Lieferung. Denn mit zwei Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel, ist dieses Set für wenig Geld fast komplett ausgerüstet. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken, welche zwar nicht sehr präzise abgestuft sind, jedoch für Anfänger und Fortgeschrittene die beste Wahl bieten.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten 11% der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von 1 bis 2 Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Der Geruch
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit in den Vordergrund. Dies ist jedoch standardisiert bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten berichten von der Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Zudem soll das Gummi stark riechen und nicht für jede Nase geeignet sein.

“FAQ”
Sind die Bänder nicht zu kurz?

Für kleine Personen sind sie groß genug. Für größere, gibt es Bänder in zwei Meter Länge.

Wie breit sind die Bänder und müssen sie zurechtgeschnitten werden?

Die Bänder sind 15 cm breit und können bei Bedarf mehrmals um die Hand gewickelt werden.

Platz 5: ActiveElite AE-1 Fitnessbänder

Das Theraband AE-1 Fitnessbänder von dem renommierten Hersteller ActiveElite, ist ein klassisches und vielseitiges Fitnessband, dass lukratives Krafttraining für relativ wenig Geld bietet.

Redaktionelle Einschätzung

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Der Lieferumfang beinhaltet vier Fitnessbänder welche pro Stück 2,48€ kosten. Eins der günstigeren Bänder-Sets.

Auch wenn der Preis nicht für Qualität spricht, sprechen die Bewertungen eine andere Sprache. Vier Bänder bieten dir ein sehr flexibles Training und lassen somit keine Wünsche offen. Der Preis pro Band liegt im untersten Bereich, jedoch macht es sich nicht in der Qualität bemerkbar.

Design

Die Bänder kommen in vier verschiedenen Farben an. Zwar mit großem Firmenlogo auf jedem Band, dafür aber auch jeweils mit leicht gekennzeichneter Bandstärke.

Ein großer Schriftzug kennzeichnet das Band von ActiveElite. Und zwar deren eigner Firmenname. Wie wir finden, könnte dadurch das Band nach einiger Zeit etwas porös aussehen, da die dicke Schrift des Emblems rissig wird. Dies wird jedoch keine Auswirkung auf die Funktion des Bandes haben. Dafür ist die zusätzliche Kennzeichnung der Bandstärken auf den Bändern eine super Hilfe.

Die vier Farben lassen sich ebenfalls sehen. Keine zu grellen Farben, aber dennoch bunt gehalten, und somit noch besser zu unterscheiden.

Schwierigkeit / Weitere Stärken

Mit Vier gut gekennzeichneten Schwierigkeitsgraden von einfach bis schwer bietet dir Starwood Sports ein großes Spektrum an Vielfalt.

Ganze vier Bänder und somit vier verschiedene Schwierigkeitsgrade bietet dir nicht jedes Theraband-Set. Mit einer Zahl von vier Stärken hast du alle Stärkegrade bereits in einem Set. Du wirst keine weiteren Bänder dazu kaufen müssen, denn mit einer Abstufung von einfach bis schwer, hast du alles was du brauchst schon in einer Bestellung.

Aufbewahrungsbeutel

Dieses Set besitzt einen Aufbewahrungsbeutel und macht es somit wesentlich leichter zu Pflegen und einfacher zu verstauen.

Um noch flexibler zu sein, indem du mal eben schnell deine Bänder faltest und sie in deiner Trainingstasche verstaust, ohne im Bandsalat zu erschrecken wenn, du deine Tasche öffnest, ist der Aufbewahrungsbeutel ein Muss. Zudem macht er dir die Pflege wesentlich leichter, da du mit dem Beutel ungewollte Schmutzpartikel oder gar Risse durch Transport abwägen kannst.

Kundenbewertungen
Eines der am besten bewerteten Bänder. Rund 83% der positiven Kundenbewertungen, zusammengesetzt aus fünf und vier Sternen Bewertung, sprechen für sich!

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer wieder:

  • Die sinnvolle Abstufung der Stärken
  • Der Aufbewahrungsbeutel
  • Sie rollen sich bei Gebrauch nicht auf
  • Der Preis

Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis. Die Bänder fallen in einer der niedrigeren Preiskategorien, doch besitzen trotzdem eines der besten Bewertungen der Kunden.

Dies liegt vor allem an dem Umfang der Lieferung. Denn mit vier Bändern und einem Aufbewahrungsbeutel ist dieses Set komplett ausgerüstet. Dazu kommen die sinnvoll abgestuften Stärken.

Wenn dir diese Merkmale zusagen, werden diese Fitnessbänder die beste Wahl für dich sein.

Aktuell Bewerten 13% der Rezensenten das Produkt negativ, also mit Bewertungen von 1 bis 2 Sternen.

Negativ anzumerken sind folgende Punkte:

  • Die Bänder sind schwächer als angegeben
  • Zu kurz
  • Rissanfällig

In den negativen Punkten fällt die Rissanfälligkeit in den Vordergrund. Dies ist jedoch standardisiert bei jedem Theraband der Fall. Weitere Rezensenten berichten von der Kürze der Bänder, was das Training etwas einschränkt. Bis zu diesem Zeitpunkt können wir dir von keinen weiteren negativen Faktoren berichten.

“FAQ”
Welche Abmessung haben die Bänder?

Die Bänder sind in einem ungedehnten Zustand circa 30 Zentimeter lang.

Haben die Bänder eine Naht?

Die Bänder besitzen keine Naht oder Verschweißung. Somit auch keine brüchige oder rissige Stelle.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ein Fitnessband kaufst

Wann oder wieso macht ein Fitnessband Sinn?

Therabänder nutzen eben nicht nur Reha Patienten und Physiotherapeuten. Das Theraband bietet dir die Absicherung für ein gesundes Training, indem du tiefere Muskelgruppen trainieren kannst und somit Verletzungen schon vorbeugst.

Um ein körperlich optimales und vorbeugendes Training absolvieren zu können, solltest du dir ein Theraband zulegen. Das Theraband wird dir mit leichten Zieh- und Halteübungen ein Tiefenorientiertes Training bieten. Solltest du beispielsweise Schulterprobleme haben, kannst du beispielsweise gezielt deine Gelenke trainieren und eben nicht nur die oberflächlichen Muskeln.

Oder aber du möchtest erst gar nicht Gelenk- oder Muskelprobleme bekommen. Dann kannst du schon mit ein paar Minuten gezielter Therabandübung vor deinem Set vorbeugen.

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Fitnessbänder für mehr Abwechslung 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 10 verschiedene Stärken ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ für das herkömmliche Fitnesstraining und sämtliche Sportarten geeignet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ für das Aufwärmtraining / Krafttraining / Schnelligkeit / Sprungkraft / Dehnen u.v.m ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ durch eine spezielle Isolierung sind unsere Bänder extrem reißfest und belastbar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sporttrend24 #sportequipment #fitnessband #klimmzugband #widerstandsband #gummiband #gymnastikband #strechband #resistancebands #bänder #fitness #outdoortraining #personaltraining #fitnessstudio #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #sportartikelhersteller #grevenbroich

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Wie nutze ich ein Widerstandsband und welche Übungen kann ich mit einem Theraband machen?

Du suchst ein leicht verstaubares und extrem vielseitiges Trainingsgerät, dass innerhalb von wenigen Minuten verstaut ist? Gibt es sowas? Ja. Das Theraband ist deine Lösung. Ob auf Reisen, zu Hause als Aufwärmprogramm oder als komplettes Training, das Theraband wird dir alles davon bieten.

Ein Theraband lässt sich sehr leicht nutzen, bietet dir tausende Übungsmöglichkeiten und kann sogar mit auf Reisen genommen werden.

Schnell mal in der Hotelzimmertüre eingeklemmt und ein Trizeps Set gemacht und direkt danach das Band unter den Fuß geklemmt, um dann das Band an deine Stirn für ein paar Bizeps Curls zu ziehen. Lasse deiner Kreativität freien lauf. Schaue dir einfach das folgende Video an und lasse dich inspirieren.

Wie lange hält ein Theraband?

Für ein Widerstandsband lässt sich wohl kein allgemeines Ablaufdatum aufstellen. Denn dafür fallen zu viele Kriterien in einen Topf.

Es ist schwer eine genaue Zeitangabe über die Lebensdauer eines Therabands zu machen, da es sehr von der Häufigkeit der Benutzung, sowie der Pflege abhängt. Wenn du sorgsam mit deinem Latexband umgehst, sprich aufpasst, dass es nicht beschädigt wird, es immer wieder mal mit Talkum geschmeidig hältst und es trocken lagerst, dann wirst du bestimmt lange Zeit Spaß damit haben.

Doch wie wir finden geht ein Theraband so schnell nicht kaputt, wenn du die nötige Pflegeeinhältst und vor allem, dass du es nicht mechanisch, mit einem Riss oder Ähnlichem, verletzt. Ist die Oberfläche unverletzt dann hält das Band auf Grund seiner physikalischen Eigenschaftenlange lange durch.

Viktoria für die Sport- und Fitnessexperten vonsportaholix

Bänder lassen sich unterschiedlichster Art einsetzen: als Support, als ausschließliches Trainingsgerät, zum WarmUp, zur Verstärkung von Stretchings und viele mehr.

So gilt es die geeignete Form, Beschaffenheit und die Stärke von Gymnastik-Bändern bei deiner Kaufentscheidung zu ermitteln. Grundsätzlich kann man zwischen Resistance- und Physio-Bändern unterscheiden

Bänder für das tatsächliche Training sind zumeist etwas breiter, weicher gummiert und haben offene Enden. Diese eignen sich hervorragend für stabilisierende Übungen zum WarmUp und zur Verstärkung bei Dehnübungen.

Wie groß sind die Erfolge mit einem Theraband?

Mit dem Theraband wirst du zwar keine Muskelberge aufbauen können, doch du wirst mit Abstand gesünder und ausgeglichener sein.

Durch Widerstandsbänder kannst du körperlich fitter werden als stumpfes Training an Fitnessgeräten. Nicht ohne Grund benutzen Profi-Sportler diese Bänder fast täglich um keine Verletzungen zu erleiden oder aber um eine gute Grundstabilität und Körperspannung, auch „Core“ genannt, aufzubauen.

Was kostet ein Theraband?

Wie wir finden ist das Theraband eine sehr preiswerte und sinnvolle Investition, denn bereits für glatte 10 Euro kannst du ein Set von vier verschiedenen Widerstandsbändern erwerben.

Eine Investition von ein paar Euro, die dir nicht nur dein Körper, sondern auch dein Portmonee danken wird. Und um für ein Home Gym, bei der keine Option fehlen darf und du dich komplett entfalten kannst, wird dich ein Einkauf eines Widerstandsbandes extrem bereichern.

Wo kann man ein Theraband kaufen?

Möglichkeiten ein Theraband zu kaufen gibt es viele und du wirst mit Sicherheit sogar ein regionales Lokal finden, indem du welche erwerben kannst. Nichtsdestotrotz haben wir dir eine Hand voll Shops aufgelistet, bei denen du sicher welche findest:

  • amazon.de
  • ebay.de
  • Intersport
  • Decathlon

Entscheidung: Welche Arten von Fitnessbändern gibt es und welche ist die richtige für dich?

foco

Grundsätzlich kann man zwischen drei Arten von Fitnessbändern unterscheiden:

  • Theraband
  • Expander
  • Widerstandsband

Fitnessbänder gibt es in unterschiedlichen Ausführungen, um gezielt Muskeln aufzubauen, zu stärken oder zu dehnen. Mit einem Fitnessband kannst du deinen gesamten Körper sehr effizient jederzeit und überall trainieren, was besonders dann von Vorteil ist, wenn man viel unterwegs ist oder gerne von zu Hause aus trainiert.

Für welche Art des Produktes du dich letztlich entscheidest, hängt von deinen persönlichen Vorlieben bzw. Anforderungen ab, die du an ein Fitnessband stellst.

Im folgenden Abschnitt möchten wir dir helfen herauszufinden, welche Art von Fitnessband am besten für dich geeignet ist. Um einen klaren Überblick zu bewahren sowie schlussendlich die richtige Entscheidung zu treffen, stellen wir dir die oben genannten Arten vor und zeigen dir, worin jeweils ihre Vorteile und Nachteile liegen.

Was ist ein Theraband und worin liegen seine Vorteile und Nachteile?

Aufgrund des geringen Packmaßes ist ein Training mit einem Theraband an jedem beliebigen Ort möglich. Im Vergleich zu einer Anschaffung von Fitnessgeräten ist ein Erwerb eines solchen Fitnessbandes mit deutlich weniger Kosten verbunden. Ein weiterer positiver Aspekt ist die ganzheitliche Belastung des Körpers in Form natürlicher Bewegungsmuster.

Vorteile
  • Ortsunabhängiges Training möglich
  • Günstig und multifunktional
  • Vielseitig einsetzbar
Nachteile
  • Überwachung der Trainingsfortschritte schwierig
  • Kann bei falscher Handhabung reißen

Als flache und lange Gummibänder kommen sie vor allem in der Physiotherapie zum Einsatz. Man kann sie entweder fertig zugeschnitten kaufen oder sie von der Rolle je nach Präferenz beliebig lang abschneiden. Therabänder gibt es in verschiedenen Farben, wobei diese für unterschiedliche Stärken stehen. Dies solltest du beachten, bevor du ein Theraband kaufst.

Was ist ein Expander und worin liegen seine Vorteile und Nachteile?

Auch Expander weisen in der Regel ein leichtes Gewicht auf und sind somit einfach zum Transportieren. In der Anschaffung ist ein solches Gerät ebenso günstig. Ein Expander Training kann effektiv gestaltet werden, wobei mehrere Muskelgruppen trainiert werden. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte man sich als Anfänger zunächst gründlich mit der Handhabung eines Expanders auseinandersetzen.

Vorteile
  • Leichte Transportmöglichkeiten
  • Günstig
  • Trainieren von unterschiedlichen Muskelgruppen
Nachteile
  • Aufwärmen unbedingt notwendig
  • Für Anfänger weniger geeignet

Diese Gummischläuche mit Handgriffen aus Plastik oder Schaumstoff sind insbesondere für ein ernsthaftes Krafttraining geeignet. Diese gibt es meistens im Set inklusive mehrerer Stärken zu kaufen. Weiters sind im Set oftmals Befestigungsmöglichkeiten für beispielsweise Türen oder Manschetten für die Füße mitinbegriffen.

Was ist ein Widerstandsband und worin liegen seine Vorteile und Nachteile?

Diese Art von Fitnessbändern ist ringförmig geschlossen und besteht aus einem sehr stabilen Gummi. Besonders geeignet ist es zur Unterstützung bei Klimmzügen sowie bei Mobilisations- und Dehnübungen. Ein Widerstandsband ist ebenso leicht, einfach zu bedienen, preiswert und einfach zu transportieren wie die vorher erwähnten Arten.

Vorteile
  • Einfache Bedienung
  • Günstig
  • Einfacher Transport
  • Vielseitig anwendbar
Nachteile
  • Bei falscher Handhabung bzw. Bedienung sind Verletzungen möglich

Je nachdem, was dein Ziel ist, kannst du mithilfe von Widerstandsbändern effektive Workouts für Muskelaufbau oder Kalorienverbrennung erstellen. Bei falscher Anwendung können diese Sportbänder jedoch eine Vielzahl an Verletzungen verursachen. Deshalb ist es relevant stets auf die richtige Handhabung und Bedienung eines Fitnessbandes zu achten.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Fitnessbänder vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir nahelegen, anhand welcher Kriterien du Fitnessbänder vergleichen und bewerten kannst. Das wird es dir um einiges leichter machen deine individuell am besten passende Band zu finden.

  • Anzahl der Bänder / Preis pro Stück
  • Farbe
  • Schwierigkeitsgrad / Weitere Stärken
  • Aufbewahrungsbeutel

In den nächsten Punkten kannst du nachlesen, was es mit den Kaufkriterien auf sich hat und wie du sie einordnen kannst.

Viktoria für die Sport- und Fitnessexperten vonsportaholix

Unterstützende Bänder, sind meist fest, eher schmaler beschaffen und vor allem sind beide Enden geschlossen. Diese eignen sich hervorragend für den Support beim Erlernen neuer Übungen.Damit dein Fitnessband möglichst lange hält, solltest du die Pflege- und Reinigungshinweise vom Hersteller beachten.

Bevor du also ein Band wählst, mach dir bewusst, für welche Zwecke du es nutzen möchtest und beachte beim Kauf die angegebene max. Gewichtsbelastung.

Anzahl der Bänder / Preis pro Stück

Nicht bei jedem Kauf eines Therabands bekommst du auch nur eins. Oft kommen sie sogar in einem Dreier- oder Vierer-Set und um deren Qualität vergleichen zu können, solltest du dir den Preis pro Stück anschauen.

Qualität geht über Quantität. Eine bekannte These die wohl jeder kennt. Und diese These lässt sich auch auf dieses Kriterium übertragen.

Um Preis-/Leistungsverhältnis beurteilen zu können, spielt die Anzahl und der Preis pro Stück eine große Rolle. Wobei auch hier gilt – Teuer ist nicht gleich besser. Dennoch kannst du abwägen, dass beispielsweise bei einem Preis pro Stück von unter zwei Euro, die Qualität leidet.

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Bei einem Fitnessband ist die Qualität entscheidend.

Design

Das Design hat bei fast jedem Fitnessband einen Sinn – die Stärkegrade erkennen. Anhand des Designs kannst du zwar keine guten Bänder von schlechten unterscheiden, doch du kannst erkennen, ob die Farben für dich farblich Sinn machen. So ist für die meisten grün eine „leichte“ Farbe und schwarz eine „schwere“. Wenn es für dich wichtig ist, solltest du darauf Acht geben.

Schwierigkeitsgrad / Weitere Stärken

Das wohl wichtigste Kriterium – die Stärkegrade. Die Stärkegrade solltest du dir besonders angucken, denn gerade darum geht es eigentlich nur. Einen Widerstand im Widerstandsband haben.

Nicht jedes Band bietet in der leichtesten Kategorie dieselbe Stärke an. Dort fängt sich schon an die Spreu vom Weizen zu trennen. Denn du willst deine Bänder auch nicht gleich beim ersten Training zerreißen wollen, also achte besonders auf die Stärke der Bänder.

Wenn dir die Stärkegrade nicht reichen oder du findest, dass dir die Abstufungen zu groß oder unsinnig gewählt sind, achte bitte auf Erweiterungsmöglichkeiten. Denn nicht jeder Hersteller bietet dir weitere Stärken an. Dies kommt grade bei komplett Sets von einfach bis schwer vor.

Aufbewahrungsbeutel

Anhand eines Aufbewahrungsbeutels kannst du einschätzen, wie einfach es ist das Band mit auf Reisen zu nehmen oder es leicht aufzubewahren. Das Band ist zwar sehr robust, dennoch wird es sensibel wenn es einen Riss bekommt.

Um Risse gerade beim Transport im Gepäck zu verhindern eignet sich ein Aufbewahrungsbeutel besonders gut. Leicht verstaut und Rissfest wird dein Theraband sicher von A nach B befördert.

Außerdem wird es um einiges leichter sein, dein Trainingsband im Home Gym sicher zu verstauen, damit es lange hält. Denn oftmals Hängen die Bänder noch an den Trainingsgeräten rum oder gar auf dem Boden. Um dies einfach abzuwenden, ist der Beutel dein leichtestes Pflegemittel.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] Delavier F.: Muskel-Guide, Blv Verlagsgesellschaft, München, 2004.


[2] http://www.menshealth.de/artikel/krafttraining-fuer-unterwegs.122644.html?block=1

Bildquelle: Pixabay.com / ArtCoreStudios

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