Zuletzt aktualisiert: 17. Februar 2021

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Sollen Vitamin D3 Tabletten wirklich so gut sein für den menschlichen Körper? Du hast schon vieles davon gehört, bist dir aber nicht sicher, was du glauben sollst? Dann können wir dir mit diversen Studien und Ratgebern hier deine Unsicherheit nehmen.(1)

Mit unserem hervorragenden Vitamin D3 Tabletten Test 2021 bieten wir dir diverse Informationen, die bestimmt hilfreich sein können. Es freut uns, dass du zu uns gefunden hast und dir einen Überblick verschaffst. Wir halten fest, was Vitamin D3 Tabletten überhaupt sind und auch, warum man es benötigt.(2)




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin D3 Tabletten sind ein wichtiger Bestandteil von uns und verbessern die Insulinsensitivität und Sekretion im Gewebe. Man spricht von einem unverzichtbaren Konsum von Vitamin D3 Tabletten.
  • Sonnenlicht im Glas – dein persönlicher Vitamin D3 Tabletten Haushalt ergänzen
  • Pro Tag kann bis zu 100 µg von Vitamin D3 Tabletten eingenommen werden

Vitamin D3 Tabletten Test: Favoriten der Redaktion

Die besten Vitamin D3 + K2 Tabletten

Ein sehr hochwertiges Produkt von Naturila, welches eine hohe Stabilität aufweist und in Deutschland unter strengen Vorgaben produziert wird. Die Vitamin D3 Tabletten von Naturila weisen sind hochdosiert und laborgeprüft. Es werden nur hochwertige Zutaten verwendet, ohne jegliche Zusatzstoffe.

Eine Kapsel enthalten 5000 I.E. von Vitamin D3 und Vitamin K2. Die pflanzlichen Tabletten sind frei von Gelatine und dank freiem tierischen Ursprung empfehlenswert für Veganer und Vegetarier. Verwendung: 1 Tablette alle 5 Tage

Der besten reinen Vitamin D3 Tabletten

Die Vitamin D3 Tabletten von Vigantol in Form von Tabletten vom deutschen Hersteller P&G sind mit 200 Stück pro Packung erhältlich. Die Tabletten sind geschmacklich neutral.

Der deutsche Hersteller setzt hier auf ein komplett glutenfreies Produkt, welches vegan ist und den Vitamin D3 Wert ausgleichen soll. Verwendung: keine konkrete Empfehlung bezüglich Einnahme

Das besten veganen Vitamin D3 Tabletten

Von der Marke Vitabay Vitamin D3 Tabletten wird ein komplett veganes und hoch konzentriertes Qualitätsprodukt mit 1000 I.E. pro zwei Gummibärchen versprochen. Das Vitamin D3 wird hier in Form von Tabletten regelmäßig eingenommen.

Das Produkt wird in Deutschland hergestellt und unterliegt strengen und regelmäßigen Qualitätskontrollen. Die Tabletten in Form von Bärchen sind ideal für Veganer und Vegetarier und ist ein rein natürliches Mittel zur Ergänzung des Vitamin D3 mangels.

Verwendung: 1 Gummibärchen pro Tag

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin D3 Tabletten

Beim Kauf von Vitamin D3 Tabletten kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und prüfst zudem, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Dosierung

Sollte eine geringe eigene Produktion bei einem erwachsenen Menschen von Vitamin D3 vorhanden sein, so kann eine Tagesdosis von 10 bis 20 Mikrogramm in Form von Tabletten zugenommen werden, das entspricht einem Volumen von 400 bis 800 I.E. (1 Mikrogramm = 40 I.E.). Im Winter solle man aufgrund von Sonnenmangel den Konsum verstärken.(3)

Wirkung

Achtung: bei der Zufuhr von Vitamin D3 kann es bei einer Überdosis durchaus zu einer Vitamin D3 Vergiftung kommen. Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, sich vorab über die Dosierung zu informieren und sich an dies zu halten. Es wird hier von der Einnahme in Form von Medikamenten oder Tabletten gesprochen.(4)

Den Vitamin D3 Haushalt in Form von natürlichen Lebensmitteln zu ergänzen gibt keine Chance zur Überdosis.

Über den natürlichen Weg kann diese nicht entstehen. Man ist in dem Verzehr von Lebensmitteln, welche Vitamin D3 Tabletten enthalten, nicht eingeschränkt und kann sich dem Sonnenlicht auch ohne Bedenken aussetzen.

Anwendungsmöglichkeit

Egal in welcher Form man Vitamin D3 Tabletten einnimmt, wichtig dabei ist immer viel Flüssigkeit dazuzunehmen. Es ist möglich, das Vitamin in Form von Tabletten direkt in den Mund zu nehmen und zu schlucken oder aber Tabletten, welche sich auf der Zunge auflösen.

Es löst sich im Magen auf und schüttet den Stoff aus. Eine weitere Form ist die Flüssige Variante und wird in den Mund zu gesprüht, damit es von der Schleimhaut aufgefasst wird und in den Körper gelangt.(5)

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin D3 Tabletten ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Vitamin D3 Tabletten zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Vitamin D3 Tabletten sind an sehr vielen Vorgängen bezüglich deines Stoffwechsels mit eingebunden und spielen eine wichtige Rolle.

Was sind Vitamin D3 Tabletten und wie wirken sie?

Deinen Vitamin D3 Haushalt zu kontrollieren ist deshalb so wichtig, da unser Körper dieses Vitamin in geringer Menge produziert und wir es nur mit Lebensmittel zu uns nehmen können. Natürlich kann man den Vitamin D3 Pegel erhöhen, indem man das Sonnenlicht aufsucht.

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Vitamin D3 gibt es auch als Spray, Kapseln oder Tropfen. (Bildquelle: unsplahs / Priscilla Du Preez)

Allerdings besagen Studien, dass etwa 50 % der deutschen Bevölkerung unter einem Vitamin D3 Mangel leidet. Es ist eine lebensnotwendige, chemische Verbindung und besteht aus MCT-Öl sprich mittelkettige Triglyceride und Cholecalciferol. Die fettlöslichen Vitamine werden in D2 und D3 unterschieden und heißen in der Fachsprache auch Prohormon.(6)

Körperliche Leistungsfähigkeit:

Man kann hier von einem Multitalent sprechen, denn bei einem optimalen Vitamin D3 Ausgleich wirkt sich dieses positiv auf die Leistungsfähigkeit nicht nur körperlich, sondern teils auch geistig.(7)

Aufbau Knochengewebe:

Deine Nieren und Darm sind wie auch andere Organe von der Zufuhr von Vitamin D3 Tabletten abhängig und steuert die Aufnahme von Kalzium. Das Vitamin baut deine Knochengewebe nachhaltig auf und stärkt auch den Fokus auf Sexualhormone.

Gut gegen Krankheiten:

Studien besagen, dass die zusätzliche Zufuhr von Vitamin D3 Tabletten hilfreich für Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Ebenfalls legt man schwangeren Frauen ans Herz, sich in der Schwangerschaft unter anderem mit Vitamin D3 Tableten gut zu versorgen. Diabetes-kranke haben vielfach auch einen zu geringen Vitamin D3 Vorrat, können dies dann aber mit den gegebenen Medikamenten ausgleichen.(8)

Nebenwirkungen:

Wer zu viel an Vitamin D3 Tabletten in Form von Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, riskiert stark schmerzende Nierensteine. Wir sprechen hier von einer Menge ab 100 Mikrogramm von Vitamin D3 Tabletten. Der Körper eines Menschen kann die zu viel angereicherte Menge an Vitamin D3 nicht einfach wieder abbauen oder dafür sorgen, dass es ausscheidet.

Es wird also im Fett- und Muskelgewebe gespeichert und sorgt somit für ein Defizit im Körper. Zu viel des Vitamin D3 kann zu Kopfschmerzen, Muskelproblemen oder in Ausnahmefällen zu Niereninsuffizienz führen.

Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin D3 Tabletten sinnvoll?

Die Einnahme von Vitamin D3 Tabletten ist nicht zeitabhängig. Es spielt also keine Rolle ob Morgens, nachmittags oder Abends. Allerdings wird empfohlen, dass die Einnahme mittels Festnahrung eingenommen wird, dazu natürlich viel Flüssigkeit.

Die Vitamin D3 Tabletten sollten mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. (Bildquelle: unsplash / Manki Kim)

Schon in der Kindheit kann es zu einem Vitamin D3 Mangel kommen. Es kann zu Problemen beim Wachsen der Knochen führen. Genauso wichtig ist es, im erwachsenen Alter darauf zu achten und entsprechend zu reagieren, wenn ein Mangel vorhanden ist.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D3?

Mit Abstand findest du in fettreichem Fisch das wunderbare Vitamin D3 auf. Eine Studie besagt, dass wir etwa 2 bis 4 Mikrogramm Vitamin D3 pro Tag mittels Lebensmittel zu uns nehmen. Also noch weit weg vom täglichen Bedarf. Die Lebensmittel werden im besten Falle mit etwas Öl zu sich genommen, aber Achtung: nicht zu viel Fett verwenden.

  • Fettreicher Fisch (Thunfisch, Lachs und Makrele)
  • Leber
  • Auster
  • Milchprodukte wie Milch selber, Eier, Butter
  • Sprossen
  • Steinpilze
  • Haferflocken
  • Süsskartoffeln
  • Avocado

Was kosten Vitamin D3 Tabletten?

Das Vitamin ist nicht günstig, wir sprechen hier pro Pack von ca. 15 – 35 Euro. Je nach Erkrankung oder Mangel kann es aber auch über die Krankenkasse abgezogen werden, dies sollte geprüft werden.

Wo kann ich Vitamin D3 Tabletten kaufen?

Die Vitamin D3 Tabletten bekommt man heute fast überall und ist ohne Probleme zu beschaffen. Ob direkt in einem Einkaufsladen oder auf einer Onlineplattform. Wir haben dir einige Möglichkeiten aufgezählt:

  • Apotheke
  • Onlineshop (www.amazon.de)
  • Drogerie
  • Reformhaus
  • Kosmetik-Studios

Gerade in einer Apotheke braucht man in der Regel ein Rezept für diverse Medikamente. Für Vitamin D3 Tabletten ist dies allerdings nicht so. Da es auch in diversen Läden erhältlich ist und ohne Probleme gekauft werden kann, braucht man auch kein Rezept in der Apotheke oder einer Drogerie.(9)

Welche Arten von Vitamin D3 gibt es?

Wir sprechen von 3 verschiedenen Arten, auf welche Weise Vitamin D3 zugeführt wird.

Art Beschreibung
Tabletten/Kapseln Kapseln werden oral eingenommen. Entweder die komplette Kapseln mit Flüssigkeit herunterspülen oder aber das Pulver von der Kapsel befreien und in das Wasser geben.
Öl Kann eingerieben oder mit Flüssigkeit eingenommen werden.
Spray Spritzer können direkt in den Mund gegeben werden.

Teste aus und finde die beste Variante für dich.

Wie sind Vitamin D3 Tabletten zu dosieren?

Die Dosierung ist sicherheitshalber mit einem Arzt oder in der Apotheker abzuklären, damit man auf der sicheren Seite ist. Hier haben wir für dich einen Richtwert der Dosierung in Tropfenform:

Gewicht Tagesdosierung
bis 50 Kilogramm 500 – 1000 IE
51 – 75 Kilogramm 750 . 1500 IE
76 – 100 Kilogramm 1000 – 2000 IE

Mit der Zugabe von Ölen, Sprays, Tablettenform oder in speziellen Situationen auch Infusionslösungen ausgeglichen werden. Die einfachste Form ist jene mit Tropfen.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin D3 Tabletten?

Die beste Alternative ist der Konsum von Sonnenstrahlen. Obwohl dies fast unmöglich ist, da der Körper sehr viel Vitamin D3 benötigt. Man kann aber auch starken Fokus auf die Ernährung legen und somit den Vitaminhaushalt ins Gleichgewicht bringen. Und wenn dies zu wenig ist, dann kannst du zu den Nahrungsergänzungsmitteln greifen.(10)

Bildquelle:  123rf / filmfoto

Einzelnachweise (10)

1. Nicht nur für die Knochen ist das Wundermittel gut, sondern für vielmehr. Wir klären dich hier auf.
Quelle

2. Wirkung zu Vitamin K und D3 und was es mit uns macht.
Quelle

3. Alles eine Frage vom Mass - und der Ausganslage. Regelmässige Aufenthalte im Freien reichen im Normalfall aus für die Bildung von Vitamin D3. Doch es gibt Ausnahmen.
Quelle

4. Laut einer Studie hilft das Vitamin D3 in Bezug auf Krebs. Forscher konnten diverse Erkenntnisse ziehen und sind einen Schritt weiter.
Quelle

5. Wir erklären hier, wie Sie Ihren Vitamin D Mangel zu Hause testen können.
Quelle

6. Man ist häufiger müde sind, Schwächesymptome zeigen sich und ein geschwächtes Immunsystem macht sich bemerkbar. Ein Vitamin D3 Mangel kann ernsthafte Probleme auslösen.
Quelle

7. In Deutschland zumindest ist Vitamin D3 eine Vollzeitkrankheit. Was können wir dagegen tun resp. wie können wir diesen Mangel vorbeugend behandeln?
Quelle

8. Chronische Krankheiten werden immer mehr verzeichnet und steigen in unterschiedlichen Ländern.
Quelle

9. Etwa die Hälfte der Menschen in Deutschland leiden unter einem Vitamin D3 Mangel. Meist ist der Auslöser zu geringe Sonnenlicht.
Quelle

10. Das Sonnenvitamin reicht meist nicht aus, deshalb wird in Form von Lebensmitteln nachgeholfen. Hier findest du Lebensmittel, welche bei dir auf dem Speiseplan stehen sollten.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Fast bei allen Krankheiten fehlt Vitamin D3
Nicht nur für die Knochen ist das Wundermittel gut, sondern für vielmehr. Wir klären dich hier auf.
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Informationen zum Vitamin D3
Wirkung zu Vitamin K und D3 und was es mit uns macht.
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Vitamin D-Produkte – Wann sind sie sinnvoll?
Alles eine Frage vom Mass - und der Ausganslage. Regelmässige Aufenthalte im Freien reichen im Normalfall aus für die Bildung von Vitamin D3. Doch es gibt Ausnahmen.
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In einer neuen Studie wird die Antikrebswirkung bestätigt.
Laut einer Studie hilft das Vitamin D3 in Bezug auf Krebs. Forscher konnten diverse Erkenntnisse ziehen und sind einen Schritt weiter.
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Vitamin D – die richtige Einnahme
Wir erklären hier, wie Sie Ihren Vitamin D Mangel zu Hause testen können.
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Vitamin D Mangel führt häufiger zu Herz-Kreislauf-Probleme
Man ist häufiger müde sind, Schwächesymptome zeigen sich und ein geschwächtes Immunsystem macht sich bemerkbar. Ein Vitamin D3 Mangel kann ernsthafte Probleme auslösen.
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Wie besiege ich meinen Vitamin D3 Mangel?
In Deutschland zumindest ist Vitamin D3 eine Vollzeitkrankheit. Was können wir dagegen tun resp. wie können wir diesen Mangel vorbeugend behandeln?
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Vitamin D als Schlüsselelement
Chronische Krankheiten werden immer mehr verzeichnet und steigen in unterschiedlichen Ländern.
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Vitamin D - Das Sonnenhormon
Etwa die Hälfte der Menschen in Deutschland leiden unter einem Vitamin D3 Mangel. Meist ist der Auslöser zu geringe Sonnenlicht.
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Lebensmittel mit hohem Vitamin D3 Gehalt
Das Sonnenvitamin reicht meist nicht aus, deshalb wird in Form von Lebensmitteln nachgeholfen. Hier findest du Lebensmittel, welche bei dir auf dem Speiseplan stehen sollten.
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