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Zuletzt aktualisiert: 26. Januar 2021

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Vitamin D3 wird oft als Sonnenvitamin genannt, weil es durch Sonnenlicht in unserem Körper gebildet wird. Unser Körper produziert dieses wertvolle Vitamin selbst. Vitamin D3 hat viele Aufgaben und dadurch ist es wichtig für die Gesundheit. Es kann die Knochen stärken, die Muskeln kräftigen und eine positive Auswirkung auf unsere Laune und unsere Wohlfühle ausüben.

Allerdings in Deutschland und in Ländern mit ähnlicher geografischer Lage gibt es vom Oktober bis März kaum genügende Sonnenstrahlung für unseren Körper, um Vitamin D3 natürlich herstellen zu können. Daher ist es empfehlenswert unser Vitamin D3 Wert von externen Quellen einzunehmen. Unser hochdosiertes Vitamin D3 Test 2021 fasst für dich alle wichtigen Informationen in diesem Thema zusammen.




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin D3 ist für den Knochenstoffwechsel und den Kalziumhaushalt verantwortlich. In sonnenreichen Tagen bildet unser Körper selbst die genügende Menge, ansonsten solltest du mit Vitamin D3 Präparaten für die Einfuhr sorgen.
  • Hochdosiertes Vitamin D3 ist in verschiedenen Dosierungen erhältlich. Diese Werte zeigen die Inhaltsstoffe der Präparate und damit kannst du den unterschiedlichen Produkten miteinander und mit dem empfohlenen Tagesbedarf vergleichen.
  • Die beliebtesten Darreichungsformen sind Tabletten, Kapseln und Tropfen. Du kannst aber auch auf Pulver oder Kautabletten in geringer Auswahl kaufen. Die Wirkungen der unterschiedlichen Formen sind gleich positiv, es ist eine Geschmacksache, welche du präferierst.

Hochdosiertes Vitamin D3 Test: Favoriten der Redaktion

Das beste hochdosierte Vitamin D3 in liposomaler Form

Unsere Top-Empfehlung

Bei diesem Vitamin D3 Präparat von Sundt handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Dabei wird das Vitamin D in Liposome eingebunden und besitzt so eine vielfach höhere Bioverfügbarkeit als vergleichbare Produkte.

Der Wirkstoff kann dadurch besser, schneller und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. So kann das Vitamin D deine Knochen stärken und dein Immunsystem unterstützen.

Beim Kauf erhältst du eine 60 ml Flasche, was ungefähr 30 Portionen ergibt. Die Tropfen sind gluten- und zuckerfrei. Zudem wurde bei der Herstellung darauf geachtet, dass keine genmanipulierten Zutaten verwendet werden.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 Tabletten

Dieses hochdosierte Vitamin D3 enthält 120 Tabletten pro Dose. Vitamin D3 ist aus Flechten in bioverfügbare Qualität gewonnen. Die Tabletten sind frei von Zusatz -und Konservierungsstoffen. Das Produkt ist glutenfrei und laktosefrei.

Eine Tablette enthält 20.000 I.E. Das ist der Tagesbedarf von 20 Tagen. Dieses Vitamin hat eine hohe Depotwirkung. Du sollst also nur jeden 20 Tag eine Tablette einnehmen, um dein Körper mit Vitamin D3 ausreichend versorgen zu können. Diese Tabletten sind auch für Veganer geeignet.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 Kapseln

Dieses hochdosierte Vitamin D3 enthält 90 Kapseln pro Dose. Das Vitamin D3 ist aus Flechten gewonnen. Es ist frei von Trennmitteln, Aromen, Füllstoffen und Gelatine. Die Kapseln sind laktosefrei, glutenfrei und ohne Konservierungsstoffe. Es ist Kombi-Produkt, neben Vitamin D3 enthält auch Vitamin K2. Vitamin K2 stärkt die Wirkung von Vitamin D3.

Die einzelnen Kapseln haben einen Vitamin D3 Wert von 5.000 I.E Vitamin D3, der dem Tagesbedarf von 5 Tagen entspricht. Du sollst also nur jeden 5 Tag ein Kapseln einnehmen. Der Vorrat reicht über ein Jahr hinaus. Die Kapseln bieten eine bestmögliche Aufnahme für den Körper.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 Tropfen

Dieses hochdosierte Vitamin D3 enthält 50 ml pro Flasche. Die Füllmenge entspricht 1.700 Tropfen. Das Vitamin D3 ist aus Lanolin gewonnen. Es ist frei von Trennmitteln, Aromen, Füllstoffen. Das Vitamin D3 ist fettlöslich, daher wird in diesem Produkt in Kokos -und Olivenöl aufgelöst. Es ist Kombi-Produkt, neben Vitamin D3 enthält auch Vitamin K2. Vitamin K2 stärkt die Wirkung von Vitamin D3.

In einem Tropfen sind 1.000 I.E Vitamin D3 enthalten. Die Dosierung kannst du beliebig nach eigenen Bedürfnissen bestimmen. Das Produkt ist mit einer Pipette geliefert. Durch den neutralen Geschmack kannst du in viele Flüssigkeiten einmischen. Die Tropfen bieten die einfachste Aufnahme für den Körper.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 Tropfen für Veganer

Dieses hochdosierte Vitamin D3 enthält 30 ml pro Flasche. Die Füllmenge entspricht 1.020 Tropfen. Das Vitamin D3 ist aus Flechten gewonnen. Es ist frei von Trennmitteln, Aromen, Füllstoffen. Das Vitamin D3 ist fettlöslich, daher wird in diesem Produkt in Kokosöl aufgelöst. Es ist Kombi-Produkt, neben Vitamin D3 enthält auch Vitamin K2. Vitamin K2 stärkt die Wirkung von Vitamin D3.

In einem Tropfen sind 1.000 I.E Vitamin D3 enthalten. Das Produkt ist mit einer Pipette geliefert. Dadurch kannst du die Dosierung auf deine eigenen Bedürfnisse auswählen. Die Tropfen bieten die einfachste Aufnahme für den Körper. Durch seine rein pflanzlichen Zutaten ist ideal für Veganer.

Kauf- und Bewertungskriterien für hochdosiertes Vitamin D3

Beim Kauf von hochdosiertem Vitamin D3 kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

Durch die für dich passende Wahl kannst du wesentlichen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Die folgenden Kaufkriterien können deine Entscheidung erleichtern.

Die Darreichungsform des hochdosierten Vitamin D3

Hochdosiertes Vitamin D3 kannst du in verschiedener Form einnehmen. Diese Formen haben Vor- und Nachteile, die wir in der nächsten Tabelle für dich zusammenfassen.

Darreichungsform Vorteile Nachteile
Tabletten riesige Auswahl

lange Haltbarkeit

oft enthalten Zusatzstoffe

langsamere Wirkung

Kapseln bereits genau dosiert

kann Fett enthalten

oft keine Zusatzstoffe

wegen Größe sind sie etwas schwieriger zu schlucken
Pulver individuelle Dosierung

kann in vielen Flüssigkeiten aufgelöst werden

nicht für alle verträglich

bei schlechter Qualität kann in kürzester Zeit zusammenkleben

Tropfen leicht einzunehmen

Fett bereits erhalten

die Dosierung kann eventuell umständlich sein

keine lange Haltbarkeit

Kautabletten angenehmer Geschmack

eher für Kinder gedacht

können Zucker enthalten

Wichtig ist, dass du die Darreichungsform auswählst, die für dich am besten passt. Die Wirkstoffe und Wirkungen sind in allen Formen gleich hochwertig.

Die Dosierung des hochdosierten Vitamin D3

Die Dosierung kann verwirrend sein, es gibt unterschiedliche Einheitsangaben. Am häufigsten findest du I.E oder I.U bei den Produkten.

Diese sind identisch: I.E ist die deutsche Abkürzung und bedeutet internationale Einheit, I.U ist international Unit, und bedeutet das Gleiche auf Englisch.

Die orientieren sich an die pharmakologische Wirkung. Mit dieser Benennung ist der Vergleich der verschiedenen Darreichungsformen einfacher.

1.000 I.E ist gleich 25 µg oder 1 µg ist gleich 40 I.E

Die andere und häufig verwendete Einheit ist µg oder mit anderer Schriftweise mcg. Sie heißt Mikrogramm und orientiert sich auf die Stoffmenge.

Du kannst hochdosiertes Vitamin D3 von 1000 I.E bis 50.000 I.E finden. Diese Einheiten richten sich von täglicher Einnahme bis zur wöchentlichen bzw. monatlichen Einnahme.

Die Zusatzstoffe des hochdosierten Vitamin D3

Die hochdosierten Vitamin D3 Produkte können einige Zusatzstoffe enthalten. Vitamin D3 kann nur in Verbindung von Öl oder Fett aufgenommen werden. Daher ist es sinnvoll solche Produkte zu kaufen, wo sie bereits enthalten sind. Wenn es nicht möglich ist, bitte etwas Fettiges oder einen Löffel Öl extra zu konsumieren.

Die hochwertigen hochdosierten Vitamin D3 Produkte haben keine anderen Zusatzstoffe wie Trennmittel oder Zucker.

Trennmitteln sind Zusatzstoffe, die verhindern, dass die Tabletten verkleben. Die natürlichen Trennmittel wie Reis-Extrakt sind häufig verwendet, und sind nicht schädlich. Allerdings in Tablettenform wird häufig Magnesiumstearat benutzt und ist ein umstrittener Stoff, da er zu Allergien und Immunschwächung führen kann.

 Die Herkunft des Vitamin D3

Hochdosiertes Vitamin D3 wird entweder aus tierischem Wollwachs vom Schaf (aus Lanolin) oder aus einer Flechtenart gewonnen. Das Lanolin ist aus Schafwolle extrahiert, die bei Schlachtungen übrig geblieben ist. Die hochdosierte Vitamin D3 Produkte aus tierischer Herkunft sind in der Regel günstiger, weil das Verfahren sehr ergiebig ist.

Vitamin D3 aus Flechten oder Pilzen zu gewinnen ist aufwendiger, daher sind die veganen Produkte oft teurer. Bei beiden Fällen ist es möglich, hochdosiertes Vitamin D3 in Bioqualität zu finden.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema hochdosiertes Vitamin D3 ausführlich beantwortet

In den folgenden Abschnitten fassen wir wichtigsten Informationen über hochdosiertes Vitamin D3 zusammen.

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Vitamin D3 ist essenziell für die Menschen. Vitamin D3 kann unser Körper durch genügendes Sonnenlicht selbst produzieren. Wenn du ca. 10 – 20 Minuten lang ein Sonnenbad nimmst, kannst du deinen täglichen Bedarf abdecken.
(Bildquelle: frank mckenna / Unsplash)

Wir werden dich auch über den aktuellen Stand der Wissenschaft informieren.

Was ist Vitamin D3 und warum brauchen wir Vitamin D3?

Vitamin D ist ein Überbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die Calciferole. Die zwei wichtigsten davon sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol (auch Colecalciferol oder kurz Calciol). Sie unterscheiden sich nicht in ihrer Wirkung, sondern wo sie vorkommen. (1)

Vitamin D2 ist überwiegend in Pflanzen enthalten, dagegen Vitamin D3 in tierischen Produkten.

In Europa ist Vitamin D3 bekannter und verbreiteter. Vitamin D3 ist die wichtigste physiologische Form der Vitamin D im menschlichen Körper. Vitamin D3 ist eigentlich kein Vitamin, sondern eine Wirkung eines Prohormons im Körper.

Die wichtigste Wirkung von Vitamin D3 ist die Aufnahme von Kalzium, Magnesium und Phosphaten aus dem Darm. Vitamin D3 spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Kalzium-Spiegels im Blut. Vitamin D3 fördert den Aufbau von Knochen und Zähnen und steigert die Bildung, Reifung und Aktivität der Knochenzellen.(2)

  • Besonders wichtig ist Vitamin D3 in für Kinder unter 3 Jahren, da die Knochenbildung in dieser Zeit entscheidend ist. (3)
  • Vitamin D3 kann bei älteren Menschen die Veralterung des Knochens vorbeugen.(4)

Vitamin D3 kann noch mehrere positive Wirkungen in den folgenden Gesundheitsbereichen aufweisen:

  • kann gegen Depression helfen(5)
  • kann die Abwehrkräfte und das Immunsystem stärken(6)
  • beteiligt an Stoffwechselvorgängen und kann beim Abnehmen helfen(7)
  • kann das Vorbeugen einiger chronischen Krankheiten fördern(8)
  • kann Muskelaufbau fördern(9)
  • kann bei der Senkung des Risikos bei einigen Krebsarten helfen(10, 11)
  • kann gegen Diabetes helfen(12)
  • kann gegen Erkältung helfen(13)
  • kann die Herzfunktion unterstützen(11, 14)

Wie kannst du dein Vitamin D3 Status bestimmen?

Um feststellen zu können, ob dein Vitamin D3 Status in Ordnung ist, gibt es mehrere Möglichkeiten:

  • Die beste Variante ist ein Bluttest beim Arzt. Du solltest als Vorbeugungsmaßnahme einmal pro Jahr eine Blutuntersuchung beim Hausarzt machen lassen. Frag danach, bei der Auswertung auch den Vitamin D3 Wert mitzubestimmen.
  • Auf den Markt gibt es Vitamin D3 Tests für Zuhause. Im Test-Kit sind alle wichtigen Informationen und Werkzeuge enthalten. Du führst die Probeentnahme bequem daheim durch und schickst dann die Röhrchen ins Labor ein. Nach einigen Tagen erhältst du per Post oder online die Ergebnisse. Diese Tests sind zwar genau, aber ersetzen einen Arztbesuch nicht.

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Die verschiedene Darreichungsformen wie Tabletten, Kapseln, oder Flüssigkeiten ermöglichen für dich, die angenehmste Variante auszuwählen. Die flüssigen Formen des Vitamin D3 lassen sich optimal dosieren und sorgen für eine schnelle Aufnahme.
(Bildquelle: Priscilla Du Preez / Unsplash)

Wie hoch ist der tägliche Tagesbedarf an Vitamin D3?

Der tägliche Tagesbedarf ist personenabhängig, daher ein konkreter Wert kann nicht bestimmt werden. Allerdings gibt es Richtungswerte von der Deutschen Gesellschaft der Ernährung (DGE), die zusammen mit der österreichischen und schweizerischen Tochtergesellschaft im Jahr 2012 veröffentlicht hatten.

Alter Referenzwert in I.E Referenzwert in µg
Säuglinge (unter 1 Jahr) 400 10
Kinder (1 bis 15 Jahre) 800 20
Jugendlich und Erwachsene (ab 15 Jahre) 800 20
Schwangere und Stillende 800 20

Im Sommer reicht es sich aus, wenn du täglich ca. 10-20 Minuten lang mit unbedecktem Unterarm im Freien bist. Diese geringe Zeit ist genügend für den Körper, ausreichende Vitamin D3 herzustellen.

Welche Auswirkungen kann der Mangel an Vitamin D3 haben?

Ein Vitamin D3 Mangel kann schwere Auswirkungen auf die Knochen haben. Wie erwähnt, Vitamin D3 ist essenziell für starke Knochen und Zähnen.(15)

Ein Mangel von Vitamin D3 kann für Kinder bedeuten, dass die Folgen können zur Entkalkung der Knochen und dann zur Erweichung der Knochen führen. Diese können zum Rachitis und zur Probleme mit der Muskulatur und erhöhte Infektanfälligkeit führen.(16)

Bei Erwachsenen kann der Mangel an Vitamin D3 zu Osteomalazie oder Osteoporose führen. Beide können auf den verschlechterten Zustand des Knochens zurückführen. Diese Erkrankungen betreffen meist ältere Menschen, weil mit dem Alter die Fähigkeit des menschlichen Körpers, um Vitamin D3 zu produzieren, deutlich nachlässt.(17)

Diese negativen Auswirkungen können mit der Zeit nur langsam aufbauen. Ein einziger schlechter Vitamin D3 Wert bedeutet lediglich, dass du mehr Aufmerksamkeit auf die Einfuhr von hochdosiertem Vitamin D3 widmest.

Welche Auswirkungen kann die Überdosierung von Vitamin D3 haben?

Vitamin D3 kann im Fett- und Muskelgewebe gespeichert werden. Es kann zu einer Vergiftung (Intoxikation) führen. Neben der akuten Vergiftung ist auch eine schleichende Überdosierung möglich. Die Folge ist erhöhter Kalzium-Spiegel (Hyperkalzämie). Die Symptome können unter anderen zur Übelkeit, Appetitlosigkeit, zum Erbrechen oder Bauchkrämpfen sein. Bei schweren Fällen können Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen oder Bewusstlosigkeit auftreten.(17, 18)

Die Überdosierung kann durch eine übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, hochdosierten Medikamenten oder einseitigen Konsum von bestimmten Lebensmitteln (oder deren Kombinationen) vorkommen. Bei Überdosierung kannst du in den meisten Fällen mit der Minderung oder mit dem Verzicht auf hochdosiertem Vitamin D3 gegensteuern.

Was kosten hochdosierte Vitamin D3-Produkte?

Die Preise sind sehr unterschiedlich. Sie hängen von dem Volumen und von der Dosierung ab. Außerdem sind hochdosierte Vitamin D3 Produkte in Bioqualität oder in veganer Herstellung teurer.

Darreichungsform Preis
Tabletten 5 – 25 EURO
Kapseln 10 – 45 EURO
Tropfen 10 – 30 EURO

Die hochwertigeren Produkte haben geprüfte Qualität durch externer Prüfstellen.

Wo kann ich hochdosiertes Vitamin D3 kaufen?

Hochdosiertes Vitamin D3 kannst du in der Apotheke, in Drogerien oder online kaufen.

  • Rossmann
  • DM
  • Müller
  • amazon.de
  • die Webshops der Hersteller

Hochdosiertes Vitamin D3 ist eine wichtige Nahrungsergänzung, daher solltest du unbedingt nur bei verlässlichen Händlern und verlässlicher Marken kaufen.

Es geht um deine Gesundheit, daher die geprüfte Qualität solltest du immer bevorzugen.

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Die Tabletten und Kapseln sind die beliebtesten und einfachsten Darreichungsformen des Vitamin D3. Die Vitamin D3 Einheiten sind in den unterschiedlichen Größen exakt vordosiert und so kannst du die für dich beste Variante auswählen.
(Bildquelle: Kayla Maurais / Unsplash)

Welche Arten von hochdosiertem Vitamin D3 gibt es?

Die Arten von hochdosierten Vitamin D3 unterscheiden sich darin, ob es sich nur Vitamin D3 oder andere Vitamine enthält.

Art Beschreibung
nur Vitamin D3 das klassische Sonnen-Vitamin
Vitamin D3 mit K2 K2 hilft das Kalzium zu verwerten
Vitamin D3 mit Omega-3 mit Omega-3 Fettsäuren kann das Vitamin D3 besser im Körper aufgenommen werden

Wir fassen die wichtigsten Informationen für dich zusammen.

Produkte nur mit Vitamin D3

Die Produkte, die nur Vitamin D3 enthalten, sind für dich geeignet, wenn du die weiteren Vitamine oder Mineralstoffe aus anderer Quelle besorgen kannst oder du sie nicht brauchst.

  • Die Vorteile sind: nur das gewünschte Vitamin enthalten und due kannst die Zufuhr der verschiedenen Mineralstoffe besser unter Kontrolle halten. Du hast größere Auswahl an Dosierungen.
  • Die Nachteile sind: die Aufnahme des Vitamin D3 kann schwerer sein, du brauchst extra Fett oder Öl mit einzunehmen.

Produkte mit Vitamin D3 und K2

Das Vitamin K2 und das Vitamin D3 arbeiten eng zusammen. Vitamin D3 produziert die Proteine für den Kalzium-Stoffwechsel und das Vitamin K2 aktiviert diese Proteine. Dadurch bleibt das Kalzium nicht im Blut, sondern wird in die Knochen und Zähne eingebaut.

  • Die Vorteile sind: durch erhöhte Vitamin D3 Einfuhr ist der Bedarf an Vitamin K2 erhöht, dadurch kannst du diesen Bedarf decken. Das Vitamin K2 fördert die gesunde Blutgerinnung.
  • Die Nachteile sind: die Menge an K2 in den Produkten können deutlich über die Tagesempfehlung liegen (für Erwachsene liegt sie zwischen 60 – 70 mcg).

Produkte mit Vitamin D3 und Omega-3

Da Vitamin D3 ein fettlösliches Vitamin ist, braucht dein Körper unbedingt Fett oder Öl, um das Vitamin D3 aufzunehmen. Mit solchen Produkten hast du diese dabei.

  • Die Vorteile sind: Omega-3 tut gut für die Gehirnfunktionen, für die Sehkraft und Herzfunktionen und durch die Fettsäure ist die Aufnahme von Vitamin D3 wirksamer.
  • Die Nachteile sind: wenn du aus anderer Quelle viel Omega-3 zunimmst, kann es zur Überdosierung führen.

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Viele Lebensmittel enthalten Vitamin D3 in unterschiedlichen Mengen. Die verschiedene Fischsorten haben zwar die meisten Vitamin D3 Gehalt, aber um den Tagesbedarf abdecken zu können, brauchst du auch andere Quellen, wie hochdosiertes Vitamin D3 als Nahrungsergänzung.
(Bildquelle: Daniel Lee / Unsplash)

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D3?

Viele Lebensmittel enthalten in unterschiedlichen Mengen Vitamin D3. In der folgenden Tabelle findest du einige Lebensmittel mit hohem Vitamin D3 Gehalt.

Lebensmittel Vitamin D3 Gehalt pro 100 Gramm in I.E
Fischöl, Lebertran 10.000 – 12.000
Makrele, Hering 800 – 1.000
Regenbogenforelle 640
Lachs, Sardinien 200 – 440
Thunfisch 200
Eigelb 216
Lamm 120 – 200
Kalb 120 – 200

Ist hochdosiertes Vitamin D3 nur in Herbst und Winter zu empfehlen?

Im Sommer wird der Tagesbedarf an Vitamin D3 durch den Sonnenschein in den meisten Fällen ausreichend gedeckt und zusätzliches Vitamin D3 nicht nötig ist. Bei Sonnenmangel (z. B. beim schlechten Wetter oder wenigem Sonnenkontakt) oder bei Verwendung von Sonnenschutzmittel kann es aber sinnvoll sein, hochdosiertes Vitamin D3 einzunehmen.

Kann mein Körper durch Solarium auch Vitamin D3 bilden?

Vitamin D3 wird durch UV-B Strahlung produziert und im Solarium sind meistens Geräte vorhanden, die nur UV-A Strahlung haben. Diese Strahlung ist für Vitamin D3 nicht geeignet. Falls im Solarium mit solchen Geräten ausgerichtet ist, die auch UV-B Strahlung können, kannst diese mit Vorbehalt zur Bildung von Vitamin D3 nutzen.

Bildquelle vom Titelbild: 99806941/ 123rf.com

Einzelnachweise (19)

1. Norman AW. From vitamin D to hormone D: fundamentals of the vitamin D endocrine system essential for good health. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):491S-499S. doi: 10.1093/ajcn/88.2.491S. PMID: 18689389.
Quelle

2. Khazai N, Judd SE, Tangpricha V. Calcium and vitamin D: skeletal and extraskeletal health. Curr Rheumatol Rep. 2008 Apr;10(2):110-7. doi: 10.1007/s11926-008-0020-y. PMID: 18460265; PMCID: PMC2669834.
Quelle

3. Unuvar T, Buyukgebiz A. Nutritional rickets and vitamin D deficiency in infants, children and adolescents. Pediatr Endocrinol Rev. 2010 Mar-Apr;7(3):283-91. PMID: 20526242.
Quelle

4. Bischoff-Ferrari HA, Staehelin HB. Importance of vitamin D and calcium at older age. Int J Vitam Nutr Res. 2008 Dec;78(6):286-92. doi: 10.1024/0300-9831.78.6.286. PMID: 19685438.
Quelle

5. Khoraminya N, Tehrani-Doost M, Jazayeri S, Hosseini A, Djazayery A. Therapeutic effects of vitamin D as adjunctive therapy to fluoxetine in patients with major depressive disorder. Aust N Z J Psychiatry. 2013 Mar;47(3):271-5. doi: 10.1177/0004867412465022. Epub 2012 Oct 23. PMID: 23093054.
Quelle

6. Konijeti GG, Arora P, Boylan MR, et al. Vitamin D Supplementation Modulates T Cell-Mediated Immunity in Humans: Results from a Randomized Control Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2016;101(2):533-538. doi:10.1210/jc.2015-3599
Quelle

7. Subih HS, Zueter Z, Obeidat BM, Al-Qudah MA, Janakat S, Hammoh F, Sharkas G, Bawadi HA. A high weekly dose of cholecalciferol and calcium supplement enhances weight loss and improves health biomarkers in obese women. Nutr Res. 2018 Nov;59:53-64. doi: 10.1016/j.nutres.2018.07.011. Epub 2018 Jul 25. PMID: 30442233.
Quelle

8. Bartley J. Vitamin D: emerging roles in infection and immunity. Expert Rev Anti Infect Ther. 2010 Dec;8(12):1359-69. doi: 10.1586/eri.10.102. PMID: 21133662.
Quelle

9. Wu-Wong JR, Nakane M, Ma J, Ruan X, Kroeger PE. Effects of Vitamin D analogs on gene expression profiling in human coronary artery smooth muscle cells. Atherosclerosis. 2006 May;186(1):20-8. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2005.06.046. Epub 2005 Aug 10. PMID: 16095599.
Quelle

10. Joan M Lappe, Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney, Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 85, Issue 6, June 2007, Pages 1586–1591, https://doi.org/10.1093/ajcn/85.6.1586
Quelle

11. Chowdhury Rajiv, Kunutsor Setor, Vitezova Anna, Oliver-Williams Clare, Chowdhury Susmita, Kiefte-de-Jong Jessica C et al. Vitamin D and risk of cause specific death: systematic review and meta-analysis of observational cohort and randomised intervention studies BMJ 2014; 348 :g1903
Quelle

12. Mitri J, Muraru MD, Pittas AG. Vitamin D and type 2 diabetes: a systematic review. Eur J Clin Nutr. 2011;65(9):1005-1015. doi:10.1038/ejcn.2011.118
Quelle

13. Linder JA. Vitamin D and the Cure for the Common Cold. JAMA. 2012;308(13):1375–1376. doi:10.1001/jama.2012.13130
Quelle

14. Nibbelink KA, Tishkoff DX, Hershey SD, Rahman A, Simpson RU. 1,25(OH)2-vitamin D3 actions on cell proliferation, size, gene expression, and receptor localization, in the HL-1 cardiac myocyte. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007 Mar;103(3-5):533-7. doi: 10.1016/j.jsbmb.2006.12.099. Epub 2006 Dec 23. PMID: 17276054; PMCID: PMC1890037.
Quelle

15. Bouillon R, Carmeliet G. Vitamin D insufficiency: Definition, diagnosis and management. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2018 Oct;32(5):669-684. doi: 10.1016/j.beem.2018.09.014. Epub 2018 Oct 3. PMID: 30449548.
Quelle

16. Michigami T. [Rickets/Osteomalacia. Consensus on Vitamin D Deficiency and Insufficiency in Children.]. Clin Calcium. 2018;28(10):1307-1311. Japanese. PMID: 30269111.
Quelle

17. Pfeifer M, Minne HW. Zur Bedeutung von Vitamin D in der Osteoporosetherapie [The role of vitamin D in the treatment of osteoporosis in the elderly]. Med Klin (Munich). 2006 Jun;101 Suppl 1:15-9. German. doi: 10.1007/s00063-006-9003-9. PMID: 16826364.
Quelle

18. Ramos MF, de Santana LG, Rasvickas CV, Teixeira Vde P, Schor N. Effect of vitamin D₃ overdose and calcium supplementation in experimental nephrolithiasis model. J Bras Nefrol. 2014 Apr-Jun;36(2):132-8. English, Portuguese. doi: 10.5935/0101-2800.20140022. PMID: 25055352.
Quelle

19. Malihi Z, Wu Z, Stewart AW, Lawes CM, Scragg R. Hypercalcemia, hypercalciuria, and kidney stones in long-term studies of vitamin D supplementation: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2016 Oct;104(4):1039-1051. doi: 10.3945/ajcn.116.134981. Epub 2016 Sep 7. PMID: 27604776.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Wissenschaftliche Studie
Norman AW. From vitamin D to hormone D: fundamentals of the vitamin D endocrine system essential for good health. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):491S-499S. doi: 10.1093/ajcn/88.2.491S. PMID: 18689389.
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Wissenschaftliche Studie
Khazai N, Judd SE, Tangpricha V. Calcium and vitamin D: skeletal and extraskeletal health. Curr Rheumatol Rep. 2008 Apr;10(2):110-7. doi: 10.1007/s11926-008-0020-y. PMID: 18460265; PMCID: PMC2669834.
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Wissenschaftliche Studie
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Wissenschaftliche Studie
Bartley J. Vitamin D: emerging roles in infection and immunity. Expert Rev Anti Infect Ther. 2010 Dec;8(12):1359-69. doi: 10.1586/eri.10.102. PMID: 21133662.
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Wissenschaftliche Studie
Wu-Wong JR, Nakane M, Ma J, Ruan X, Kroeger PE. Effects of Vitamin D analogs on gene expression profiling in human coronary artery smooth muscle cells. Atherosclerosis. 2006 May;186(1):20-8. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2005.06.046. Epub 2005 Aug 10. PMID: 16095599.
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Wissenschaftliche Studie
Joan M Lappe, Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney, Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 85, Issue 6, June 2007, Pages 1586–1591, https://doi.org/10.1093/ajcn/85.6.1586
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Wissenschaftliche Studie
Chowdhury Rajiv, Kunutsor Setor, Vitezova Anna, Oliver-Williams Clare, Chowdhury Susmita, Kiefte-de-Jong Jessica C et al. Vitamin D and risk of cause specific death: systematic review and meta-analysis of observational cohort and randomised intervention studies BMJ 2014; 348 :g1903
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Wissenschaftliche Studie
Mitri J, Muraru MD, Pittas AG. Vitamin D and type 2 diabetes: a systematic review. Eur J Clin Nutr. 2011;65(9):1005-1015. doi:10.1038/ejcn.2011.118
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Wissenschaftliche Studie
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