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30. Mai 2019
Fitnessgeräte für Zuhause: Geräte für ein effektives Home-Workout
Jan Traugott in Training

Nach einem langen Arbeitstag fehlt dir die Kraft und die Zeit ein Fitnessstudio zu besuchen? Trotzdem würdest du gerne Trainieren um fit zu bleiben? Dann können dir vielleicht Fitnessgeräte für Zuhause helfen. Welche es gibt und worauf du bei der […]

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26. Mai 2019
Effektives Bauchtraining: Fakten und Tipps
Jan Traugott in Training

Ein definierter Körper gilt heute als das Wahrzeichen der Schönheit und Gesundheit. Besonders dem Bauchbereich wird große Beachtung geschenkt, da er sichtbarer Stellvertreter für den restlichen Körper ist. Ausgerechnet da scheinen die Fettpolster leider am hartnäckigsten zu sein. Der Wunsch […]

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21. Mai 2019
Springseil Springen
Matthias Sommer in Training

Die Sportart Seilspringen ist vielen Menschen vor allem aus ihrer Kindheit noch ein Wort. Doch Springseil springen ist weitaus mehr als ein netter Zeitvertreib für Kinder: Es trainiert die Kondition und Fitness und kann auch beim Abnehmen helfen. Viele verschiedene […]

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19. Mai 2019
Mit Muskelkater trainieren: Ursachen und Lösungen
Matthias Sommer in Training

Muskelkater ist eine allgemeine Folgeerscheinung, welche nach durchgeführtem Training auftritt. Doch wann ist es sinnvoll, mit einem Muskelkater weiter zu trainieren und, wann solltest du eine kürzere (oder auch längere) Pause einlegen? Diese Frage soll mit dem folgenden Artikel beantwortet […]

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18. Mai 2019
Trainingsplan für Frauen: Alle wichtigen Tipps und Übungen
Maik Ebersbacher in Training

Die Motivation, regelmäßig trainieren zu gehen ist bei den meisten unter uns oft sehr gering. Wir alle sind müde, wollen uns ausruhen und unsere Zeit nicht mit anstrengenden Aktivitäten verbringen. Jedoch fühlt man sich gleichzeitig unwohl in seinem Körper und […]

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14. Mai 2019
Ausdauertraining für Anfänger
Maik Ebersbacher in Training

Wer seine Gesundheit verbessern oder auch nur Abnehmen möchte, für den ist das Ausdauertraining ein guter Start in die richtige Richtung. Denn es erfordert keine Vorerfahrungen und kann in jedem Alter begonnen werden. Bereits nach wenigen Einheiten wird eine verbesserte […]

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10. Mai 2019
Gesunde Ernährung mit der Eiweiß Diät
Jan Traugott in Training

Egal ob du abnehmen möchtest oder einfach überlegst, auf eine gesündere Ernährung umzustellen: Die Eiweiß Diät verspricht, ohne strenges Kalorienzählen dauerhaft abzunehmen, das Gewicht zu halten und das ohne lästigen Jojoeffekt. Im Folgenden erfährst du, wie die Eiweiß Diät funktioniert, […]

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8. Mai 2019
Schwingstabtraining: Bring Schwung in deine Tiefenmuskulatur
Matthias Sommer in Training

Plagen dich auch ständige Rückenschmerzen? Fühlst du dich alt und untrainiert obwohl du regelmäßig im Fitnessstudio Gewichte hebst? Das Training mit dem Schwingstab könnte das Richtige für dich sein! Es stärkt deine innere Muskulatur und beugt so vor. Schwingstab – […]

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