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31. März 2021
Oberkörper Mann: Fakten und Tipps für ein effektives Training
FITFORBEACH Redaktion in Training

Einen gut trainierten Oberkörper mit definierten Armen, Schulter und Brust wünschen sich viele Männer. Ein wohlgeformter Oberkörper kommt nicht nur bei Frauen gut an, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein. Hinzu kommt, dass regelmäßiges Oberkörper Training auch gesundheitliche Vorteile hat. In […]

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31. März 2021
Po Training: Effektive Übungen für einen knackigen Po
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steht das Po Training auf dem wöchentlichen Übungsprogramm. Denn ein knackiger Po hat für beide Geschlechter eine riesige Anziehungskraft. Unser beliebtes Körperteil ist nicht nur im Sommer ein Hingucker. Auch im Winter formt […]

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31. März 2021
Richtig joggen: Die besten Tipps für gesundes Joggen
FITFORBEACH Redaktion in Training

Richtiges joggen ist gesund und macht Spaß. 2020 waren es rund 5 Millionen Menschen in Deutschland, die in ihrer Freizeit gerne joggen gingen. Mit diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du es richtig machst. Im ersten Abschnitt beantworten wir deine […]

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31. März 2021
Rückenmuskulatur: So wird sie richtig gefördert
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Heutzutage verbringen viele Menschen einen Großteil ihrer wachen Stunden im Sitzen. Dies beginnt während der Arbeit im Büro, setzt sich unterwegs im Auto fort, und endet letztendlich Zuhause auf der Couch. Wird dann kein Sport getrieben – oder das andere […]

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31. März 2021
Oberschenkelmuskeln: Die besten Tipps & Tricks fürs Training
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Die Oberschenkelmuskeln umfassen alle Muskeln, die sich um den Oberschenkelknochen befinden. Das sind eine Vielzahl von Muskeln. Die Muskulatur am Oberschenkeln ist je nach Trainingsstand und Art der Bewegung unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Muskulatur am Oberschenkel entscheidet darüber, wie der […]

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26. März 2021
Die unteren Bauchmuskeln trainieren: Methoden und Übungen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Du wolltest schon immer ein Sixpack haben? Du bist mit deiner Körperhaltung unzufrieden oder willst das Training deiner Bauchmuskeln in die verschiedenen Muskelgruppen untergliedern? Dann solltest du aus diesem Artikel die grundlegenden Informationen, Übungen und Hilfsmittel mitnehmen. Über die anatomischen […]

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26. März 2021
Oberschenkel trainieren: Tipps für straffe Beine
FITFORBEACH Redaktion in Training

Es gibt etliche Gründe, die für das Trainieren der Oberschenkel sprechen. Viele sind mit der Optik ihrer Oberschenkel nicht zufrieden und wünschen sie sich straffer, schlanker oder muskulöser. Die Schönheitsideale gehen wie immer auseinander. Während sich der Eine dünne Oberschenkel […]

Zum Artikel sports on the river. Red-haired woman in the evening on the nature of doing stretching and exercise
26. März 2021
Adduktoren dehnen: Effektiv gegen Verkürzungen vorbeugen
FITFORBEACH Redaktion in Training

Viele Menschen kennen das Problem: die freie Beweglichkeit beim Kippen nach vorne im Bereich des Beckens ist beschränkt und die Einstellung der Wirbelsäule ist nicht ideal. Die Anspannung der oberen Beinmuskulatur ist nur bedingt möglich. Es handelt sich hierbei meist […]

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25. März 2021
Muskelaufbau Zuhause: Tipps für effizientes Krafttraining
FITFORBEACH Redaktion in Training

In Zeiten der Pandemie kann es dem Einzelnen schwerfallen sich fit zu halten. Geschlossene Fitnessstudios, langwierige Lockdownphasen und fehlende Selbstmotivation hindern uns daran unserem Körper die notwendige Aufmerksamkeit zu geben. Doch dem Muskelabbau kann entgegengewirkt werden, denn auch Zuahause ist […]

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