Training

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere „Bikini Figur“. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

Für einige Menschen kann der Muskelaufbau besonders frustrierend sein: Sie haben es auf jede erdenkliche Weise versucht, tun stets ihr Bestes – und trotzdem will es nicht klappen. In diesem Beitrag soll es um eine Art dieser Menschen gehen: Hardgainer. […]

Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]

Die Nackenmuskulatur stellt einen der wichtigsten Muskelbereiche im menschlichen Körper dar. Gesunde Nackenmuskeln sind daher wichtig für die Fitness und für das Wohlbefinden. Jedoch kann es vorkommen, dass sich der gesamte Nackenbereich und die Nackenmuskeln manchmal verspannt, verhärtet oder verkrampft […]

Wer seine Fitness steigern und Muskeln aufbauen will, muss diese auch effektiv und regelmäßig trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Das Internet ist ein guter Ort um sich in dieser Hinsicht inspirieren zu lassen und bietet viele verschiedene Optionen. In […]

Ob für Kinder, Erwachsene oder ältere Menschen, einen Handstand zu lernen ist für jede Person mit einer gewissen Fitness möglich. Dabei spielt die Technik eine große Rolle. Jedoch brauchst du, um den Handstand zu lernen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, […]

Einen gut trainierten Oberkörper mit definierten Armen, Schulter und Brust wünschen sich viele Männer. Ein wohlgeformter Oberkörper kommt nicht nur bei Frauen gut an, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein. Hinzu kommt, dass regelmäßiges Oberkörper Training auch gesundheitliche Vorteile hat. In […]

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steht das Po Training auf dem wöchentlichen Übungsprogramm. Denn ein knackiger Po hat für beide Geschlechter eine riesige Anziehungskraft. Unser beliebtes Körperteil ist nicht nur im Sommer ein Hingucker. Auch im Winter formt […]

Richtiges joggen ist gesund und macht Spaß. 2020 waren es rund 5 Millionen Menschen in Deutschland, die in ihrer Freizeit gerne joggen gingen. Mit diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du es richtig machst. Im ersten Abschnitt beantworten wir deine […]