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7. Juli 2019
Trampolin-Training, der neue Trendsport
Matthias Sommer in Training

In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf das angesagte Trampolin-Training oder auch Jumping Fitness genannt. Wir zeigen dir, was das Workout mit dem Trampolin in sich hat und wie es dir beim abnehmen hilft. Abnehmen mit dem Trampolin: Hüpf […]

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6. Juli 2019
Muskelregeneration: Alle wichtigen Fragen und Antworten
Jan Traugott in Training

Viele Menschen treiben Sport. Einige regelmäßig, andere mehrmals die Woche und einige sogar täglich. Sport ist gesund, aber die meisten wissen nicht, dass auch die Muskeln eine Phase der Regeneration benötigen. In diesem Artikel zeigen wir dir die wichtigsten Aspekte […]

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5. Juli 2019
Bauchmuskeln trainieren: Grundlegende Informationen und effektive Übungen
Saskia Ramsauer in Training

Versuchst du schon lange deine überflüssigen Fettpölsterchen los zu werden und Bauchmuskeln aufzubauen? Oder strebst du vielleicht sogar ein Sixpack an? Dann haben wir hier alle wichtigen Information zum Thema Bauchmuskeln trainieren zusammengefasst. Du erfährst alle grundlegenden Information und bekommst […]

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2. Juli 2019
Sicherheits- und Komforttipps für deine Hantelbank
Jan Traugott in Training

In Deutschland stieg die Zahl der Fitnessstudios seit dem Jahr 2003 von 4 Millionen auf 10 Millionen an. Du wirst sie dort auch schon oft angetroffen haben: die Hantelbank. Als umfassendes Fitnessgerät ist sie ein essenzieller Bestandteil jedes Fitnessstudios und […]

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30. Juni 2019
Die Trendsportart Pole Dance – Tipps und Tricks für Anfänger
Matthias Sommer in Training

Pole Dance ist eine Mischung aus Tanz, Fitness und Akrobatik und hat in den letzten Jahren einen großen Hype als Sportart erfahren. Es kombiniert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination miteinander, vereint tänzerische Elemente mit Eleganz und Ästhetik und führt zu […]

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29. Juni 2019
Hintergrund: Woher kommt die Allzweckwaffe Kettlebell?
Jan Traugott in Training

In Zeiten von professionell eingerichteten Fitnessstudios mit einer Vielzahl von Geräten hat sich ein auf den ersten Blick etwas eigenartig aussehendes Trainingsgerät beim Pumpen im Gym und dem Heimtraining als Workout-Allzweckwaffe erwiesen: Die Kugelhantel oder Kettlebell. „Kettle“ kommt aus dem […]

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26. Juni 2019
Home Workout: Eine gute Alternative zum Fitnessstudio?
Matthias Sommer in Training

Keine Zeit, schlechtes Wetter, überfüllte Fitnessstudios und viele weitere Ausreden gibt es um mal wieder keinen Sport zu machen. Allerdings nicht, wenn das Training Zuhause stattfindet. Im Folgenden erfährst du, was das Home-Training für Vorteile und Nachteile mit sich bringt, […]

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25. Juni 2019
Richtiges Rückentraining mit dem Gewichthebergürtel
Jan Traugott in Training

Beim Krafttraining gibt es an fast jedem Gerät Vorrichtungen, die dein Training unterstützen, absichern oder entspannen. Bist du Gewichtheber, Crossfitter oder Kugelstoßer, wird dir ein bestimmtes Hilfsmittel sehr geläufig sein. Der Gewichthebergürtel wird nämlich oft und gerne zur Unterstützung des […]

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23. Juni 2019
Crossfit, Squats & Dips: Das Power Rack als idealer Trainingspartner
Matthias Sommer in Training

Ein Power Rack, auch Power Cage genannt, ist ein essentielles Trainingsgerät für alle die Kraft- und Muskelaufbau betreiben möchten. Das Power Rack ermöglicht dir schwere Übungen wie Kniebeugen oder auch Bankdrücken sicher auszuführen. Genau solche Übungen, welche viele Muskeln auf […]

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