Artikel

Zum Artikel
16. April 2021
Bauchmuskeln: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere „Bikini Figur“. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

Zum Artikel
15. April 2021
Hardgainer: Was ist das und wie können Muskeln aufgebaut werden?
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Für einige Menschen kann der Muskelaufbau besonders frustrierend sein: Sie haben es auf jede erdenkliche Weise versucht, tun stets ihr Bestes – und trotzdem will es nicht klappen. In diesem Beitrag soll es um eine Art dieser Menschen gehen: Hardgainer. […]

Zum Artikel
2. April 2021
Muscle Up: Die besten Tipps zu deinen Übungen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]

Zum Artikel
2. April 2021
Bodyweight Training: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Training

Wer seine Fitness steigern und Muskeln aufbauen will, muss diese auch effektiv und regelmäßig trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Das Internet ist ein guter Ort um sich in dieser Hinsicht inspirieren zu lassen und bietet viele verschiedene Optionen. In […]

Zum Artikel Handstand on a skateboard
1. April 2021
Handstand lernen: Die besten Tipps für Anfänger
FITFORBEACH Redaktion in Training

Ob für Kinder, Erwachsene oder ältere Menschen, einen Handstand zu lernen ist für jede Person mit einer gewissen Fitness möglich. Dabei spielt die Technik eine große Rolle. Jedoch brauchst du, um den Handstand zu lernen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, […]

Zum Artikel
31. März 2021
Oberkörper Mann: Fakten und Tipps für ein effektives Training
FITFORBEACH Redaktion in Training

Einen gut trainierten Oberkörper mit definierten Armen, Schulter und Brust wünschen sich viele Männer. Ein wohlgeformter Oberkörper kommt nicht nur bei Frauen gut an, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein. Hinzu kommt, dass regelmäßiges Oberkörper Training auch gesundheitliche Vorteile hat. In […]

Zum Artikel
31. März 2021
Po Training: Effektive Übungen für einen knackigen Po
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steht das Po Training auf dem wöchentlichen Übungsprogramm. Denn ein knackiger Po hat für beide Geschlechter eine riesige Anziehungskraft. Unser beliebtes Körperteil ist nicht nur im Sommer ein Hingucker. Auch im Winter formt […]

Zum Artikel
31. März 2021
Oberschenkelmuskeln: Die besten Tipps & Tricks fürs Training
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Die Oberschenkelmuskeln umfassen alle Muskeln, die sich um den Oberschenkelknochen befinden. Das sind eine Vielzahl von Muskeln. Die Muskulatur am Oberschenkeln ist je nach Trainingsstand und Art der Bewegung unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Muskulatur am Oberschenkel entscheidet darüber, wie der […]

Zum Artikel sports on the river. Red-haired woman in the evening on the nature of doing stretching and exercise
26. März 2021
Adduktoren dehnen: Effektiv gegen Verkürzungen vorbeugen
FITFORBEACH Redaktion in Training

Viele Menschen kennen das Problem: die freie Beweglichkeit beim Kippen nach vorne im Bereich des Beckens ist beschränkt und die Einstellung der Wirbelsäule ist nicht ideal. Die Anspannung der oberen Beinmuskulatur ist nur bedingt möglich. Es handelt sich hierbei meist […]

Seite 2