Training

Deine Beine fühlen sich schwer und müde an? Dann bist du mit dieser Beschwerde nicht alleine. Schwere Beine sind eine Volkskrankheit von der vor allem Frauen betroffen sind. Besonders im Sommer kommt es zu häufigen Beschwerden. Oft kann nämlich die […]

Wer das Laufen etwas ambitionierter angeht, stößt über kurz oder lang auf Pace-Werte. Besonders, wenn du an Rennen teilnimmst und die Strecke in einer bestimmten Zeit schaffen möchtest, wird das Laufen zu einer kleinen Wissenschaft und spielt im Lauftraining eine […]

Über Grundübungen stolpert jeder Sportler früher oder später, wenn er sich ernsthaft mit dem Kraftsport auseinandersetzt. Als Grundübungen werden sieben Übungen bezeichnet: Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips, Bankdrücken und Rudern. Die genauen Spezifikationen erfährst du im Laufe dieses Artikels. Zusammengefasst […]

Das Thema Sport während der Schwangerschaft wirft für viele werdende Mütter Fragen und Probleme auf. Jede Schwangere möchte das Beste für sich und ihr Baby und stellt sich daher die Frage, ob Sport in der Schwangerschaft gefährlich ist. Andere sind […]

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere „Bikini Figur“. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

Für einige Menschen kann der Muskelaufbau besonders frustrierend sein: Sie haben es auf jede erdenkliche Weise versucht, tun stets ihr Bestes – und trotzdem will es nicht klappen. In diesem Beitrag soll es um eine Art dieser Menschen gehen: Hardgainer. […]

Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]

Die Nackenmuskulatur stellt einen der wichtigsten Muskelbereiche im menschlichen Körper dar. Gesunde Nackenmuskeln sind daher wichtig für die Fitness und für das Wohlbefinden. Jedoch kann es vorkommen, dass sich der gesamte Nackenbereich und die Nackenmuskeln manchmal verspannt, verhärtet oder verkrampft […]

Wer seine Fitness steigern und Muskeln aufbauen will, muss diese auch effektiv und regelmäßig trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Das Internet ist ein guter Ort um sich in dieser Hinsicht inspirieren zu lassen und bietet viele verschiedene Optionen. In […]