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16. April 2021
Bauchmuskeln: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere „Bikini Figur“. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

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15. April 2021
Hardgainer: Was ist das und wie können Muskeln aufgebaut werden?
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Für einige Menschen kann der Muskelaufbau besonders frustrierend sein: Sie haben es auf jede erdenkliche Weise versucht, tun stets ihr Bestes – und trotzdem will es nicht klappen. In diesem Beitrag soll es um eine Art dieser Menschen gehen: Hardgainer. […]

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2. April 2021
Muscle Up: Die besten Tipps zu deinen Übungen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]

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2. April 2021
Nackenmuskulatur: Die besten Tipps & Tricks zum Trainieren und Entspannen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Die Nackenmuskulatur stellt einen der wichtigsten Muskelbereiche im menschlichen Körper dar. Gesunde Nackenmuskeln sind daher wichtig für die Fitness und für das Wohlbefinden. Jedoch kann es vorkommen, dass sich der gesamte Nackenbereich und die Nackenmuskeln manchmal verspannt, verhärtet oder verkrampft […]

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2. April 2021
Bodyweight Training: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Training

Wer seine Fitness steigern und Muskeln aufbauen will, muss diese auch effektiv und regelmäßig trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Das Internet ist ein guter Ort um sich in dieser Hinsicht inspirieren zu lassen und bietet viele verschiedene Optionen. In […]

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1. April 2021
Handstand lernen: Die besten Tipps für Anfänger
FITFORBEACH Redaktion in Training

Ob für Kinder, Erwachsene oder ältere Menschen, einen Handstand zu lernen ist für jede Person mit einer gewissen Fitness möglich. Dabei spielt die Technik eine große Rolle. Jedoch brauchst du, um den Handstand zu lernen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, […]

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31. März 2021
Oberkörper Mann: Fakten und Tipps für ein effektives Training
FITFORBEACH Redaktion in Training

Einen gut trainierten Oberkörper mit definierten Armen, Schulter und Brust wünschen sich viele Männer. Ein wohlgeformter Oberkörper kommt nicht nur bei Frauen gut an, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein. Hinzu kommt, dass regelmäßiges Oberkörper Training auch gesundheitliche Vorteile hat. In […]

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31. März 2021
Po Training: Effektive Übungen für einen knackigen Po
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Sowohl bei Frauen als auch bei Männern steht das Po Training auf dem wöchentlichen Übungsprogramm. Denn ein knackiger Po hat für beide Geschlechter eine riesige Anziehungskraft. Unser beliebtes Körperteil ist nicht nur im Sommer ein Hingucker. Auch im Winter formt […]

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31. März 2021
Richtig joggen: Die besten Tipps für gesundes Joggen
FITFORBEACH Redaktion in Training

Richtiges joggen ist gesund und macht Spaß. 2020 waren es rund 5 Millionen Menschen in Deutschland, die in ihrer Freizeit gerne joggen gingen. Mit diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du es richtig machst. Im ersten Abschnitt beantworten wir deine […]

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