Training

Wer selber häufig in Fitnessstudios trainiert, kommt vielleicht irgendwann einmal auf die Idee, selber Fitnesstrainer zu werden. Dagegen ist auch nichts einzuwenden, denn die beste Voraussetzung ist schon vorhanden: die eigene Fitness und Gesundheit. Um als Fitnesstrainer arbeiten zu können, […]

Du denkst darüber nach, eine Ausbildung als Sport-und Fitnesskaufmann/frau anzustreben? Dann wirst du sicherlich ein begeisterter Sportler sein und dein Hobby zum Beruf machen wollen. Die Grundvoraussetzung – nämlich ein gesteigertes Interesse an sportlichen Aktivitäten – wäre damit schon vorhanden. […]

Viele Frauen machen sich Sorgen durch Krafttraining zu einem Muskelpaket zu mutieren und wenig weiblich auszusehen. Diese Sorgen sind aber keinesfalls begründet, da Frauen weniger Testosteron haben und ohne weitere hormonelle  Hilfsmittel keine übergroße männliche Muskeln aufbauen können. Die Gerüchte […]

Im digitalen Zeitalter gibt es kaum einen Bereich, auf den sich der technische Fortschritt nicht auswirkt. Im Profisport bringt er heute ganz neue Möglichkeiten mit sich. Sie wirken sich einerseits auf Training und Leistungen der Sportler und andererseits auf das […]

Viele wissen um die positiven Auswirkungen von Yoga auf unseren Körper, sind sich aber nicht sicher, ob sie während der Schwangerschaft Yoga praktizieren dürfen. Wir geben dir wertvolle Hinweise, was du bei Yoga in der Schwangerschaft beachten solltest, welche Übungen […]

Wer über 6 Stunden im Büro arbeitet und dementsprechend viel sitzen muss, leidet in der Regel unter Rückenschmerzen. Einige Studien wie zum Beispiel durch die britische Studie der University of Leicester, haben gezeigt, dass deine Lebenserwartung um bis zu 20% […]

Der Marathonlauf ist eine Sportart bei der 42,195 Meter zurückgelegt werden müssen. Das Langstreckenlaufen erfreut sich großer Beliebtheit. Bevor man an einem Marathon teilnimmt, sollte man ein ausgiebiges Training absolvieren. Doch welche Voraussetzungen benötigt man, um zu einem erfolgreichen Langstreckenläufer […]

Was ist ein HIIT Intervalltraining überhaupt und warum soll es so effektiv sein? Wie der Name schon sagt, beim HIIT Intervalltraining handelt es sich um ein hochintensives Intervalltraining (engl. “high-intensive intervall training”). Dabei umfasst das Intervalltraining die Phasen der Regeneration […]

Vibrationstraining ist eine beliebte Trainingsmethode, die immer mehr an Anklang findet. Da viele Menschen in der heutigen Zeit kaum Zeit für ein intensives Training haben, ist die Nachfrage nach zeitsparenden Alternativen hoch. Hier kommt das Vibrationstraining ins Spiel. Auch Prominente […]