Die Technisierung im Profisport – Eine Momentaufnahme
Im digitalen Zeitalter gibt es kaum einen Bereich, auf den sich der technische Fortschritt nicht auswirkt. Im Profisport bringt er heute ganz neue Möglichkeiten mit sich. Sie wirken sich einerseits auf Training und Leistungen der Sportler und andererseits auf das […]
Yoga für Schwangere
Viele wissen um die positiven Auswirkungen von Yoga auf unseren Körper, sind sich aber nicht sicher, ob sie während der Schwangerschaft Yoga praktizieren dürfen. Wir geben dir wertvolle Hinweise, was du bei Yoga in der Schwangerschaft beachten solltest, welche Übungen […]
Home Workout: Eine gute Alternative zum Fitnessstudio?
Keine Zeit, schlechtes Wetter, überfüllte Fitnessstudios und viele weitere Ausreden gibt es um mal wieder keinen Sport zu machen. Allerdings nicht, wenn das Training Zuhause stattfindet. Im Folgenden erfährst du, was das Home-Training für Vorteile und Nachteile mit sich bringt, […]
Muskelregeneration: Alle wichtigen Fragen und Antworten
Viele Menschen treiben Sport. Einige regelmäßig, andere mehrmals die Woche und einige sogar täglich. Sport ist gesund, aber die meisten wissen nicht, dass auch die Muskeln eine Phase der Regeneration benötigen. In diesem Artikel zeigen wir dir die wichtigsten Aspekte […]
Fit im Büro – Darauf solltest du achten
Wer über 6 Stunden im Büro arbeitet und dementsprechend viel sitzen muss, leidet in der Regel unter Rückenschmerzen. Einige Studien wie zum Beispiel durch die britische Studie der University of Leicester, haben gezeigt, dass deine Lebenserwartung um bis zu 20% […]
Die legendärsten Langstreckenläufer der Welt
Der Marathonlauf ist eine Sportart bei der 42,195 Meter zurückgelegt werden müssen. Das Langstreckenlaufen erfreut sich großer Beliebtheit. Bevor man an einem Marathon teilnimmt, sollte man ein ausgiebiges Training absolvieren. Doch welche Voraussetzungen benötigt man, um zu einem erfolgreichen Langstreckenläufer […]
Mit Muskelkater trainieren: Ursachen und Lösungen
Muskelkater ist eine allgemeine Folgeerscheinung, welche nach durchgeführtem Training auftritt. Doch wann ist es sinnvoll, mit einem Muskelkater weiter zu trainieren und, wann solltest du eine kürzere (oder auch längere) Pause einlegen? Diese Frage soll mit dem folgenden Artikel beantwortet […]
Trainingsplan für Frauen: Alle wichtigen Tipps und Übungen
Die Motivation, regelmäßig trainieren zu gehen ist bei den meisten unter uns oft sehr gering. Wir alle sind müde, wollen uns ausruhen und unsere Zeit nicht mit anstrengenden Aktivitäten verbringen. Jedoch fühlt man sich gleichzeitig unwohl in seinem Körper und […]
Sicherheits- und Komforttipps für deine Hantelbank
In Deutschland stieg die Zahl der Fitnessstudios seit dem Jahr 2003 von 4 Millionen auf 10 Millionen an. Du wirst sie dort auch schon oft angetroffen haben: die Hantelbank. Als umfassendes Fitnessgerät ist sie ein essenzieller Bestandteil jedes Fitnessstudios und […]