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Zum Artikel Group of happy young friends running together. Running club members exercising.
4. Mai 2021
Geschwindigkeit berechnen: Umrechnen hilft weiter
FITFORBEACH Redaktion in Training

Wer das Laufen etwas ambitionierter angeht, stößt über kurz oder lang auf Pace-Werte. Besonders, wenn du an Rennen teilnimmst und die Strecke in einer bestimmten Zeit schaffen möchtest, wird das Laufen zu einer kleinen Wissenschaft und spielt im Lauftraining eine […]

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4. Mai 2021
Grundübungen: Was ist das und warum sind sie wichtig?
FITFORBEACH Redaktion in Training

Über Grundübungen stolpert jeder Sportler früher oder später, wenn er sich ernsthaft mit dem Kraftsport auseinandersetzt. Als Grundübungen werden sieben Übungen bezeichnet: Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips, Bankdrücken und Rudern. Die genauen Spezifikationen erfährst du im Laufe dieses Artikels. Zusammengefasst […]

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3. Mai 2021
Sport in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt und was ist gefährlich?
FITFORBEACH Redaktion in Training

Das Thema Sport während der Schwangerschaft wirft für viele werdende Mütter Fragen und Probleme auf. Jede Schwangere möchte das Beste für sich und ihr Baby und stellt sich daher die Frage, ob Sport in der Schwangerschaft gefährlich ist. Andere sind […]

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16. April 2021
Bauchmuskeln: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere “Bikini Figur”. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

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15. April 2021
Hardgainer: Was ist das und wie können Muskeln aufgebaut werden?
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Für einige Menschen kann der Muskelaufbau besonders frustrierend sein: Sie haben es auf jede erdenkliche Weise versucht, tun stets ihr Bestes – und trotzdem will es nicht klappen. In diesem Beitrag soll es um eine Art dieser Menschen gehen: Hardgainer. […]

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2. April 2021
Muscle Up: Die besten Tipps zu deinen Übungen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Der Muscle-Up ist eine Übung aus dem Sortiment des Calisthenics und entstand in den amerikanischen Großstädten. Mittlerweile ist diese Übung auch bei uns in Deutschland angekommen und wird auch hier immer beliebter, weil es nicht viel benötigt außer einer Klimmzugstange. […]

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2. April 2021
Nackenmuskulatur: Die besten Tipps & Tricks zum Trainieren und Entspannen
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Die Nackenmuskulatur stellt einen der wichtigsten Muskelbereiche im menschlichen Körper dar. Gesunde Nackenmuskeln sind daher wichtig für die Fitness und für das Wohlbefinden. Jedoch kann es vorkommen, dass sich der gesamte Nackenbereich und die Nackenmuskeln manchmal verspannt, verhärtet oder verkrampft […]

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2. April 2021
Bodyweight Training: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Training

Wer seine Fitness steigern und Muskeln aufbauen will, muss diese auch effektiv und regelmäßig trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Das Internet ist ein guter Ort um sich in dieser Hinsicht inspirieren zu lassen und bietet viele verschiedene Optionen. In […]

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1. April 2021
Handstand lernen: Die besten Tipps für Anfänger
FITFORBEACH Redaktion in Training

Ob für Kinder, Erwachsene oder ältere Menschen, einen Handstand zu lernen ist für jede Person mit einer gewissen Fitness möglich. Dabei spielt die Technik eine große Rolle. Jedoch brauchst du, um den Handstand zu lernen, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, […]

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