Die Wirkung von L Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel wird oft mit einer verbesserten Fettverbrennung, Gewichtsabnahme und sportlichen Leistungsfähigkeit verbunden. Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Studien besagen jedoch, dass eine zusätzliche Einnahme von L Carnitin nicht die gewünschten Wirkungen hervorbringen kann. In den folgenden […] Arginin zählt zu den natürlichen, proteinogenen und basischen Aminosäuren. Arginin kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, ist aber bei einer ausgewogenen Ernährung eigentlich nicht notwendig. Besondere Wirkung zeigt Arginin bei der Leistungssteigerung von Sportlern. Außerdem wird Arginin häufig bei Erektionsstörungen eingesetzt. […] In Kombination mit Sport oder Abnehmen fällt früher oder später das Thema Eiweißpulver. Das proteinhaltige Pulver lässt sich in Shakes und Quark unterrühren. Außerdem kann man damit backen und ganz einfach den Eiweißhalt der Mahlzeit erhöhen. Mittlerweile gibt es unterschiedliche […] Bist du in letzter Zeit anfälliger für Krankheiten und fühlst dich schnell müde? Hast du vielleicht helle Flecken auf deinen Nägeln entdeckt und dir gehen viele Haare aus? Dies könnten Anzeichen für einen Selenmangel sein, an dem weltweit viele Menschen […] Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Dennoch hört man oft, wie wichtig die Einnahme von ausreichend Magnesium für den Körper ist und das ein Magnesiumangel immer häufiger auftritt. Aber wie hoch ist der Tagesbedarf an Magnesium eigentlich? Reicht es über […] Magnesium spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Es steuert viele Prozesse im Körper, die ohne Magnesium nicht möglich wären. Ein Mangel an Magnesium kann daher schwere Nebenwirkungen und Folgen haben. In diesem Beitrag nennen wir die verschiedene Anzeichen, an […] In Deutschland leiden ca. 30 % der Erwachsenen an einer nicht ausreichenden Vitamin D Versorgung. Vitamin D ist wichtig für den Aufbau und die Härtung der Knochen, es fördert die Aufnahme von Calcium und hat Einfluss auf die Muskelkraft sowie […] Um die Dosierung von Vitamin D kehren unterschiedlichste Gerüchte und Empfehlungen. Einige sprechen von einem Wundermittel und empfehlen eine hohe Vitamin D Dosierung über Supplemente, andere raten komplett davon ab und meinen, dass die natürliche Strahlung der Sonne vollkommen ausreicht, […] Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei vielen Vorgängen in unserem Körper. Es ist wichtig für stabile Knochen, eine gesunde Immunabwehr sowie intakte Muskeln und Haare. Vitamin D kommt bei Menschen hauptsächlich in den Formen Vitamin D2 und Vitamin D3 […]
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Nahrungsergänzungsmittel können deinen Alltag wesentlich verbessern, ganz egal ob du deine Leistung steigern oder dein Wohlbefinden verbessern möchtest, die richtigen Supplements unterstützen dich dabei. Doch welche Supplements gibt es eigentlich? Wie wirken diese und wie kann man sie kombiniert miteinander einsetzen?
In diesem Artikel wollen wir dir eine kleine Übersicht über verschiedene Supplements mit unterschiedlichen Wirkungsweisen geben. Damit du dich besser zurecht findest, haben wir unsere Supplements in einzelne Kategorien eingeteilt.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Supplements?
Supplements dienen dazu, Nährstoffe zusätzlich oder gar als Ersatz zur natürlichen Nahrung dem Organismus beizuführen. Eine große Unterkategorie der Supplements sind die Nahrungsergänzungsmittel, welche laut europäischer Richtlinie als Lebensmittel gelten. Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel können vielfältig eingesetzt werden und haben zahlreiche Wirkungen im menschlichen Körper.
Wie können Supplements eingesetzt werden?
Damit du einen besseren Überblick über die tausenden sinnvollen und weniger sinnvollen Supplements bekommst, haben wir unsere vorgestellten Produkte in verschiedene Kategorien eingeteilt. Im Folgenden stellen wir dir unsere Unterteilung vor und gehen bereits auf einige ausgewählte Supplements näher ein. Möchtest du mehr zu einzelnen Produkten erfahren, so kannst du dies auf der jeweiligen Kategorieübersicht machen.
Supplements zur Leistungssteigerung
Supplements zur Leistungssteigerung können beispielsweise deine körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit über einen kurzen oder längeren Zeitraum enorm steigern. Gerade für Leistungssportler sind solche Nahrungsergänzungsmittel oftmals hilfreich. Ein Beispiel für ein Supplement mit Leistungssteigerung ist der Booster. Booster bestehen in der Regel aus „aufputschenden“ Stoffen wie Taurin oder Coffein und werden kurz vor einer sportlichen Aktivität zu sich genommen.
Nahrungsergänzungsmittel
Strenggenommen sind alle Supplements Nahrungsergänzungsmittel. In unserer Unterkategorie Nahrungsergänzungsmittel wollen wir dir aber konkrete Produkte und Stoffe vorstellen, die beispielsweise deinen Stoffwechsel oder deine Verdauung anregen. Diese Supplements sind recht schwer in bestimmte Kategorien einzuteilen, weswegen wir uns für diese allgemeinere Kategorie entschieden haben.
Ein weiterer Bestandteil der Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamine. Vitamine und Mineralstoffe sind im menschlichen Körper an zahlreichen Prozessen beteiligt.
Supplements für ein besseres Wohlbefinden
Die Supplements dieser Kategorie helfen dir dabei, dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Das kann zum Beispiel durch die Steigerung deiner Schlafqualität oder
Proteinpulver & Shakes
Proteinpulver und verschiedene Sorten von Shakes können in der alltäglichen Nahrung eine sehr unterschiedliche Rolle spielen. Während bei den einen der Proteinshake zum Muskelaufbau dient, hilft er anderen beim Gewichtsverlust. Deshalb haben wir diese beiden Produktarten in eine eigene Kategorie unterteilt und können dir so übersichtlich alle Arten von Shakes und Proteinpulvern vorstellen.
Fazit
Das Themengebiet Supplements ist riesengroß und die Auswahl auf dem Markt ebenso. Mit unserer Einteilung wollen wir dir dabei helfen, die besten Supplements für deinen Alltag zu finden. Solltest du noch Fragen zu weiteren Supplements haben, welche wir in unseren Artikeln nicht abdecken, so nimm gerne Kontakt zu uns auf.