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16. April 2021
Bauchmuskeln: Die wichtigsten Fragen und Antworten
FITFORBEACH Redaktion in Muskelaufbau

Kaum stehen die ersten warmen Frühlings- bzw. Sommertage vor der Tür, machen wir uns Gedanken um unsere “Bikini Figur”. Vor allem unsere Körpermitte, genauer gesagt unsere Bauchmuskeln, stehen dabei oft im Mittelpunkt der Überlegungen. In diesem Beitragen erklären wir dir, […]

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16. April 2021
Kohlrabi: Warum ist er so gesund?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Kohlrabi wird hauptsächlich für den deutschen und österreichischen Markt angebaut und ist damit ein europäisches Gemüse. Die Knolle ist vielerorts beliebt und wird gerne gekauft oder selbst angebaut. Gelobt wird oft der milde Geschmack, die einfache Verarbeitung und die Möglichkeit […]

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16. April 2021
Burnout Anzeichen: So erkennst du sie
FITFORBEACH Redaktion in Gesundheit

Burnout kann in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Welt jeden treffen. Die Anzeichen werden dabei meist übersehen oder nicht ernst genug genommen. Dabei kann es gerade bei einem Burnout von Vorteil sein ihn rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln. Dieser Artikel stellt […]

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16. April 2021
Kohlenhydrate in einem Apfel: Wie viel steckt wirklich drin?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Das Sprichwort “an apple a day, keeps the doctor away” hat wohl jeder schon einmal gehört. Für viele ist der Apfel das gesündeste Obst überhaupt, doch manche können dem nicht so ganz zustimmen. Durch den süßen Geschmack hat der Apfel […]

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15. April 2021
Gesunde Fette: Welche benötigt mein Körper
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Gesunde Fette sind ein essenzieller Bestandteil unserer Nahrung: Obwohl eine fetthaltige Ernährung eher als ungesund gilt, gibt es auch Fette, die für einige Körperfunktionen wichtig sind und deshalb unbedingt regelmäßig in den Speiseplan integriert werden sollten. Dabei ist es jedoch […]

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15. April 2021
Gesunde Kohlenhydrate: Wofür sind sie wichtig?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Gesunde Kohlenhydrate – gibt es so etwas? Nur zu oft hören wir Aussagen wie “Probier mal eine Low Carb Diät”, “Abends solltest du auf Kohlenhydrate verzichten” oder ähnliches. Doch dabei verliert man schnell aus den Augen, dass Kohlenhydrate durchaus gesund […]

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15. April 2021
Intuitives Essen: Wie funktioniert essen nach Gefühl?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Diäten gibt es in vielen Varianten, so kannst du dich beispielsweise Low Carb, Low Fat, Paleo oder durch die Kohlsuppendiät ernähren. Doch eines haben all diese Diäten gemeinsamen, sie haben einen vorgefertigten Plan und sind mit Verzicht und Zwang verbunden. […]

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15. April 2021
Hypertrophie: Wie effektiver Muskelaufbau gelingt
FITFORBEACH Redaktion in Gesundheit

Dank der Muskeln in unserem Körper ist es und möglich die alltäglichsten Bewegungen auszuführen. Wenn du allerdings auf etwas mehr Kraft und ein starkes Erscheinungsbild setzen willst,  kann es sich für dich lohnen mehr Zeit in Hypertrophie zu investieren, bzw. […]

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15. April 2021
Erdbeeren lagern: So bleiben sie länger frisch
FITFORBEACH Redaktion in Allgemein

Erdbeeren sind Teil der Rosengewächse und zählen damit zur gleichen Pflanzenfamilie wie Äpfel, Kirschen, Quitten und viele weitere Obstarten. Darüber hinaus enthält die empfindliche rote Frucht zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe. Außerdem ist sie reich an Vitaminen. Vor allem ihr Vitamin-C-Gehalt ist […]

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