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4. Mai 2021
90-60-90: Wofür steht es und wie erreiche ich es?
FITFORBEACH Redaktion in Abnehmen

Die bei vielen als Modelmaße bekannte “90-60-90”-Regel ist regelmäßig in aller Munde. Immer noch ist sie für viele Frauen das Ideal. Bekanntlich ist “90-60-90” gar nicht so leicht zu erreichen und fordert viel Disziplin von einem. In diesem Artikel haben […]

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4. Mai 2021
Fleisch schnell auftauen: die besten Tipps und Tricks
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Der Sommer steht vor der Tür und die Grillsaison kann starten. Du kaufst prinzipiell zu viel Fleisch und/ oder bist ein sehr spontaner Typ, der seine Freunde gerne zum Grillen einlädt? Dann kommen hier die Tipps und Tricks, die du […]

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4. Mai 2021
Zu scharf! Tipps & Tricks rund um zu scharfes Essen
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Für manche alltäglich, für andere eine Ausnahme. Zu scharfes Essen. Ab wann ein Essen nicht nur scharf, sondern zu scharf ist, kommt immer auf die Person an. In vielen Kulturkreisen ist sehr scharfes Essen Normalität. Um scharfes Essen zu vertragen, […]

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4. Mai 2021
Kalium zu hoch: Die besten Tipps & Tricks gegen einen zu hohen Kaliumwert
FITFORBEACH Redaktion in Mineralstoffe

Ist der Kaliumwert erhöht, wird zu viel Kalium aus den Zellen in das Blut transferiert. Bei normaler Nierenfunktion tritt ein solcher Fall nur selten auf. Ein erhöhter Kaliumwert wird häufig durch eine Blutuntersuchung und seltener durch akute Symptome festgestellt. Man […]

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4. Mai 2021
Vibrationsplatten: Ein Risiko für die Gesundheit?
FITFORBEACH Redaktion in Gesundheit

Vibrationsplatten sind eine beliebte Trainingsmethode, da die Tiefenmuskulatur beansprucht wird. Diese machen 40 Prozent unserer gesamten Muskeln aus. Die anderen 60 Prozent werden beim normalen Training trainiert. Mit einer Vibrationsplatte können also so gut wie alle Muskeln trainiert werden. In […]

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4. Mai 2021
Kartoffeln: Gesund oder Dickmacher?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Kartoffeln können sehr vielseitig eingesetzt werden und sind in Deutschland eine sehr beliebte Beilage. Sie wird in unzähligen Arten und Varianten angeboten. Oft stellt sich dabei die Frage, ob Kartoffeln gesund sind oder nicht. In diesem Beitrag behandeln wir die […]

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4. Mai 2021
Kiwi mit Schale essen: Was ist zu beachten?
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

Die Schale von Kiwis ist trotz der rauen und haarigen Oberfläche sehr gesund. Sie liefert Ballaststoffe und ist reich an Vitaminen und Nährstoffen. Deshalb empfiehlt es sich die Schale bei manchen Kiwis mitzuessen. Bei anderen Sorten sollte die Schale wiederum […]

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4. Mai 2021
Geschwindigkeit berechnen: Umrechnen hilft weiter
FITFORBEACH Redaktion in Training

Wer das Laufen etwas ambitionierter angeht, stößt über kurz oder lang auf Pace-Werte. Besonders, wenn du an Rennen teilnimmst und die Strecke in einer bestimmten Zeit schaffen möchtest, wird das Laufen zu einer kleinen Wissenschaft und spielt im Lauftraining eine […]

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4. Mai 2021
Gesund ernähren mit Blumenkohl: Ein Überblick
FITFORBEACH Redaktion in Ernährung

In unserer postmodernen Zeit nimmt Ernährungsbewusstsein einen immer größeren Stellenwert in der Gesellschaft ein. Viele Menschen schauen sich daher beispielsweise nach Fleischalternativen um oder versuchen vermehrt Gemüse in ihre Gerichte einzubinden. In der deutschen Küche findet man diesbezüglich traditionell eine […]

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