Low Carb Apfelmuffins sind ein leckeres Frühstück mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß. Sie sind außerdem glutenfrei, milchfrei, zuckerfrei und getreidefrei.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Rezept
- 2 Zubereitung
- 2.1 Wie bereitest du Low Carb Apfel Muffins zu?
- 2.2 Wie werden Low Carb Apfel Muffins zubereitet?
- 2.3 Wie bereitet man Low Carb Apfel Muffins Schritt für Schritt für 4 Personen zu?
- 2.4 Was sind die besten Tipps & Tricks für die Zubereitung von Low Carb Apfel Muffins für 4 Personen?
- 2.5 Worauf musst du bei der Zubereitung von Low Carb Apfel Muffins achten?
- 2.6 Wie lange dauert es, Low Carb Apfel Muffins für 4 Personen zuzubereiten?
- 2.7 Welche Küchenutensilien brauchst du, um Low Carb Apfel Muffins zuzubereiten?
- 3 Ratgeber & FAQs
- 3.1 Welche Alternativen gibt es zu Low Carb Apfel Muffins?
- 3.2 Wer sollte Low Carb Apfel Muffins essen?
- 3.3 Wer sollte keine Low Carb Apfel Muffins essen?
- 3.4 Hat der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins gesundheitliche Vorteile?
- 3.5 Ist der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins für Allergiker gefährlich?
- 3.6 Was solltest du beim Backen von Low Carb Apfel Muffins vermeiden?
- 3.7 Wie viele Kalorien haben Low Carb Apfel Muffins pro Portion?
- 3.8 Was sind die Nährwertangaben von Low Carb Apfel Muffins?
Rezept
Welche Zutaten brauchst du, um Low Carb Apfel Muffins für 2 Personen zu backen?
Für die Low Carb Apfelmuffins für 2 Personen brauchst du Mandelmehl, Kokosöl oder Butter, Eier und Vanilleextrakt. Optional etwas Zimt, um dein Keto-Frühstück aufzupeppen.
Welche Zutaten brauchst du, um Low Carb Apfel Muffins für 4 Personen zu backen?
Die Zutaten für die Low Carb Apfel Muffins sind die folgenden: 2 Tassen Mandelmehl (160 g) – du kannst es zu Hause selbst herstellen oder fertig kaufen; ich habe die Marke Bob’s Red Mill verwendet, aber es gibt viele andere Marken auf Amazon und in Geschäften wie Whole Foods Market. Du kannst auch Kokosmehl anstelle von Mandelmehl verwenden, wenn du einen tropischeren Geschmack für diese Keto-Muffins bevorzugst. 1 Tasse Swerve-Süßstoff (200 g) – Das ist mein Lieblingssüßstoff zum Backen, weil er genau wie Zucker in Tassen abgemessen wird. Es hat keinen Nachgeschmack und wirkt sich auch nicht auf den Blutzuckerspiegel aus, was es perfekt für Diabetiker und Keto-Diät-Anhänger macht. Wenn du kein Stevia zur Hand hast, kannst du es auch durch Erythritol oder Pyure Stevia ersetzen, die sich 1:1 mit Zucker messen lassen. Achte aber darauf, dass du nicht zu viel davon nimmst, denn sie enthalten Kohlenhydrate pro Portion, auch wenn sie deinen Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Tafelzucker nicht nennenswert erhöhen
Zubereitung
Wie bereitest du Low Carb Apfel Muffins zu?
Wie werden Low Carb Apfel Muffins zubereitet?
Wie bereitet man Low Carb Apfel Muffins Schritt für Schritt für 4 Personen zu?
Was sind die besten Tipps & Tricks für die Zubereitung von Low Carb Apfel Muffins für 4 Personen?
Worauf musst du bei der Zubereitung von Low Carb Apfel Muffins achten?
Wie lange dauert es, Low Carb Apfel Muffins für 4 Personen zuzubereiten?
Welche Küchenutensilien brauchst du, um Low Carb Apfel Muffins zuzubereiten?
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Ratgeber & FAQs
Welche Alternativen gibt es zu Low Carb Apfel Muffins?
Wenn du nach einem Low Carb Muffin-Rezept suchst, empfehle ich dir meine Low Carb Kürbis Muffins. Sie sind lecker und haben die perfekte Konsistenz. Du kannst auch diese Keto Blaubeer-Muffins oder dieses glutenfreie Bananenbrot-Rezept probieren.
Wer sollte Low Carb Apfel Muffins essen?
Jeder, der Apfelmuffins liebt. Diese Low Carb Apfel Muffins sind eine tolle Art, den Tag zu beginnen. Sie eignen sich auch perfekt als Frühstück für unterwegs oder als Nachmittagssnack zum Tee. Und sie sind auch ein köstlicher Nachtisch.
Wer sollte keine Low Carb Apfel Muffins essen?
Wenn du eine kohlenhydratarme Diät machst, dann sind diese Muffins für dich in Ordnung. Wenn du jedoch abnehmen oder dich generell gesund ernähren willst, würde ich dir empfehlen, Vollwertkost zu essen statt verarbeitete Lebensmittel wie diese hier.
Hat der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins gesundheitliche Vorteile?
Ja, der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins kann gesundheitliche Vorteile haben. Wenn du dich ballaststoff- und eiweißreich ernährst, bist du länger satt und musst weniger zwischen den Mahlzeiten naschen. Ballaststoffe helfen auch dabei, den Cholesterinspiegel zu senken und das gute HDL-Cholesterin in deinem Körper zu erhöhen. Eiweiß steigert nachweislich das Sättigungsgefühl und hilft bei der Gewichtsabnahme, da es dich länger satt hält als Kohlenhydrate (1).
Ist der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins für Allergiker gefährlich?
Ja, das ist er. Die Muffins werden mit Mandelmehl und Kokosnussöl hergestellt, die beide Nüsse enthalten, die bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen können. Wenn du eine Allergie gegen Baumnüsse oder Kokosnüsse hast, kann der Verzehr von Low Carb Apfel Muffins gefährlich für deine Gesundheit sein.
Was solltest du beim Backen von Low Carb Apfel Muffins vermeiden?
Du solltest vermeiden, zu viele dieser Low Carb Apfel Muffins zu essen. Sie sind sehr lecker und du wirst mehr als einen essen wollen.
Wie viele Kalorien haben Low Carb Apfel Muffins pro Portion?
Eine Portion Low Carb Apfel Muffins hat etwa 200 Kalorien.
Was sind die Nährwertangaben von Low Carb Apfel Muffins?
Die Nährwertangaben vonLow Carb Apfel Muffins lauten wie folgt. Jede Portion enthält etwa 5 Gramm Nettokohlenhydrate, 4 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Fett.
Bildquelle: 123rf / vvoennyy
