Hochdosiertes Vitamin D3 K2
Zuletzt aktualisiert: 26. Januar 2021

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Brüchige Knochen, ein schwaches Immunsystem und nervöse Muskeln? Wenn dir diese Symptome bekannt vorkommen, könnte dir ein hochdosiertes Vitamin D3 K2-Präparat behilflich sein. Aber liegt bei dir überhaupt ein Vitamin D3 Mangel vor und reicht es nicht einfach sich in die Sonne zu legen?

Mit unserem Test für hochdosiertes Vitamin D3 K2 2021 wollen wir dir die Entscheidung und die Auswahl eines hochdosierten Vitamin D3 K2 Präparats erleichtern und dir die wichtigsten Fragen im Zusammenhang mit diesem Produkt beantworten. Dazu haben wir die gängigsten Arten verglichen.




Das Wichtigste in Kürze

  • Hochdosiertes Vitamin D3 K2 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus zwei Vitaminen gleichzeitig besteht. Vitamin K2 ist dabei dafür verantwortlich, dass das Vitamin D3 vom Körper aufgenommen werden kann. Letzteres ist wiederum für die Aufnahme von Kalzium im Körper zuständig.
  • Die Auswahl des passenden Produkts hängt von vier wichtigen Kriterien ab: der Darreichungsform, der Dosierung, dem Zweck der Einnahme und der zusätzlichen Inhaltsstoffe. All diese Kriterien solltest du in die Auswahl deines Präparats miteinbeziehen.
  • Als Alternative für die Einnahme hochdosierter Vitamin D3 K2-Präparate kannst du im Sommer in der Sonne sonnenbaden und im Winter ein Solarium besuchen. Dafür sind jedoch wichtige Gesundheitsvorkehrungen zu treffen!

Hochdosiertes Vitamin D3 K2 im Test: Favoriten der Redaktion

Das beste liposomale Vitamin D3 K2

Unsere Top-Empfehlung

Bei diesem Vitamin D3 + K2 Präparat von Sundt handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Das bedeutet, dass der Wirkstoff in Liposome verpackt und somit geschützt wird.

So kann dieser besser, schneller und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. Das liposomale Vitamin D3 + K2 kann also in vollem Umfang deine Knochen und dein Immunsystem unterstützen.

Beim Kauf erhältst du eine 60 ml Flasche, was ungefähr 30 Portionen ergibt. Die Tropfen sind gluten- und zuckerfrei. Zudem wurde bei der Herstellung darauf geachtet, dass keine genmanipulierten Zutaten verwendet werden.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 K2-Tabletten

Die hochdosierten Vitamin D3 K2-Tabletten von natural elements werden unabhängig in Laboren in Deutschland hergestellt, geprüft und sind mit HACCP-Zertifikat ausgezeichnet. Zudem besteht dieses Produkt aus reinen Inhaltsstoffen ohne Zusatzstoffe wie beispielsweise Farbstoffe und Gelatine. Auch auf Konservierungsstoffe, Laktose, Gluten und Gentechnik wurde für diese Tabletten verzichtet.

Ein Produkt besteht aus 180 Tabletten mit jeweils 5000 I.E., es muss für eine tägliche Aufnahme von 1000 I.E. also nur jeden fünften Tag eine Tablette eingenommen werden! Dieses Produkt bleibt dir also für eine lange Zeit erhalten und somit seinen Preis wert. Außerdem ist dieses Produkt optimal für dich geeignet, wenn du auf vegetarische Produkte, die außerdem frei von Zusatzstoffen sind, besonderen Wert legst.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 K2-Kapseln

Die hochdosierten Vitamin D3 K2-Kapseln von GRINSEKATZEN enthalten 125 Mikrogramm reines Vitamin D3 und 100 Mikrogramm Vitamin K2 und stellen somit eine perfekte Symbiose her. Mit 180 Kapseln, von denen du ausschließlich alle 5 Tage eine Kapsel nehmen solltest, hast du also 30 Monate lang etwas. Diese Kapseln sind frei von Zusatzstoffen wie beispielsweise Stabilisatoren und ist nach ISO 9001.

Wenn du deinem Vitamin D-Mangel entgegenwirken möchtest, kann dieses Vitamin D3 K2 Präparat mit 5000 I.E. je Kapsel die optimale Lösung für dich sein. Aber auch wenn du einem Vitamin D-Mangel vorbeugen willst, kannst du auf dieses Produkt zurückgreifen.

Die besten hochdosierten Vitamin D3 K2-Tropfen

Die hochdosierten Vitamin D3 K2-Tropfen von Gloryfeel haben viele Vorteile gegenüber Tabletten und Kapseln. Die Tropfen umgehen den Magen und den Darm, da sie direkt von der Mundschleimhaut aufgenommen werden, dies macht die Aufnahme des Vitamins besonders effizient. Die beiden fettlöslichen Vitamine sind hoch bioverfügbar, daher werden sie in Kokosöl gelöst. Die in Deutschland hergestellten Tropfen sind außerdem auch frei von jeglichen Zusatzstoffen.

Diese hochdosierten Vitamin D3 K2-Tropfen sind besonders geeignet für dich, wenn du ungern Kapseln oder Tabletten oder Kapseln zu dir nimmst und sie nicht gut verträgst. Mit den Tropfen umgehst du den Weg über deinen Magen und nimmst die Vitamine gleichzeitig besonders effizient auf.

Kauf- und Bewertungskriterien für hochdosiertes Vitamin D3 K2

Beim Kauf von hochdosiertem Vitamin D3 K2 solltest du auf unterschiedliche Kriterien achten, wie beispielsweise:

Durch die für dich passende Wahl kannst du kostengünstig hochdosiertes Vitamin D3 K2 erwerben und stellst zudem sicher, dass du deinem Körper genau das zufügst, was er benötigt. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Darreichungsform

Bei hochdosiertem Vitamin D3 K2 unterscheidet man grundsätzlich zwischen drei unterschiedlichen Darreichungsformen. Hochdosiertes Vitamin D3 K2 kann als Kapseln, Tabletten und Tropfen als Öl eingenommen werden.

Tropfen können eine geeignete Alternative für dich sein, wenn du die Einnahme von Tabletten und Kapseln nicht magst.

Preislich unterscheiden sich die verschiedenen Darreichungsformen nicht signifikant. Die Auswahl der Einnahme kann also nach persönlichen Vorlieben stattfinden.

Wenn du beispielsweise ungern Kapseln oder Tabletten schluckst, bietet sich für dich die Einnahme der hochdosierten Vitamin D3 K2 Tropfen an. Der einzige Nachteil ist, dass die Tropfen schneller aufgebraucht sind, als es beispielsweise Kapseln oder Tabletten sind.

Dosierung

Vor allem bei hochdosiertem Vitamin D3 K2 solltest du dich vorab über die für dich optimale Dosis gründlich informieren. Die verschiedenen Produkte unterscheiden sich nämlich häufig auch in der Dosis pro Einheit. Die meisten hochdosierten Vitamin D3 K2 Produkte werden in internationalen Einheiten (IE) oder Mikrogramm angegeben.

Besonders typisch sind hochdosierte Vitamin D3 K2 Produkte in Dosierungen von 5000, 10000, 20000 und sogar 50000 internationalen Einheiten. Bei der Dosierung kommt es natürlich immer auf die persönlichen Voraussetzungen und Absichten an.

Zweck

Die Auswahl des richtigen hochdosierten Vitamin D3 K2 Produkts für dich, hängt auch damit zusammen für welchen Zweck du es brauchst. Möchtest du beispielsweise möglichst schnell einen Vitamin D Mangel ausgleichen, einem Mangel vorbeugen oder eine Krankheit therapieren?

Für all diese Zwecke benötigst du unterschiedliche Produkte von hochdosiertem Vitamin D3 K2. Besonders bei Krankheiten sollte das entsprechend passende hochdosierte Vitamin D3 K2 Produkt in Absprache mit deinem Arzt ausgewählt werden.

Inhaltsstoffe

Vitamin D3 K2 besteht zu einem besonders großen Teil aus Cholecaciferol, was ein anderer Name für Vitamin D3 ist. Das K2 stellt einen kleineren Anteil dar, da es nur als Hilfsstoff für eine bessere Aufnahme im menschlichen Körper dient.

Wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, ist es umso wichtiger, dass du auf Inhaltsstoffe von Präparaten achtest!

Besonders wenn du Allergien und Unverträglichkeiten hast, solltest du besonders auf die Inhaltsstoffe von hochdosiertem Vitamin D3 K2 achten. Auch wenn du eine vegetarische oder vegane Ernährung verfolgst, solltest du einen schärferen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Eine gute Nachricht für Veganer gibt es auf jeden Fall: vegane, hochdosierte Vitamin D3 K2 Präparate existieren!

Dies ist äußerst praktisch, da Vitamin K2 hauptsächlich natürlich in tierischen Lebensmitteln und Milchprodukten wie Joghurt und Käse vorkommt. Auch für Menschen, die eine Glutenunverträglichkeit oder eine Laktoseintoleranz haben, gibt es hochdosiertes Vitamin D3 K2 ohne Gluten und Laktose.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema hochdosiertes Vitamin D3 K2 ausführlich beantwortet

Auch wenn du jetzt weißt, auf was du bei der Auswahl und dem Kauf hochdosierter Vitamin D3 K2 Produkte achten solltest, wollen wir dir in diesem Ratgeberteil die am häufigsten gestellten Fragen zu diesem Nahrungsergänzungsmittel beantworten.

Was ist hochdosiertes Vitamin D3 K2 und wie wirkt es?

Hochdosiertes Vitamin D3 K2 ist ein Vitaminpräparat und Nahrungsergänzungsmittel, das im menschlichen Organismus auf unterschiedliche Weise wirken kann. (1, 2) Die beiden Vitamine wirken in Kombination, indem das Vitamin K2 das Vitamin D3 durch Aktivierung von Proteinen für den menschlichen Organismus verwertbar macht. Besonders wirkt Vitamin D3 K2 an drei verschiedenen Orten im Körper (3):

Ort der Wirkung Wirkung
Immunsystem Da hochdosiertes Vitamin D3 K2 die Zellteilung fördert, unterstützt es die Ausbildung eines gesunden Immunsystems.
Knochen Vor allem das Vitamin D3 trägt zur einer normalen Knochenfunktion bei und hilft Senioren das Sturzrisiko durch schwache Knochen zu reduzieren.
Blutgerinnung In der Leber stellt Vitamin K2 die für die Blutgerinnung wichtigen Bausteine her. (4)

Vitamin D3 besteht aus dem Wirkstoff Cholecalciferol, während Vitamin K2 ein Stoff namens Menachinon-7-all-trans ist.

Besonders für starke Knochen kann hochdosiertes Vitamin D3 K2 beitragen. Wenn du unter einer schwachen Knochenfunktion leiden solltest, könnte dir diese Vitaminkombination behilflich sein! (Bildquellen: Manuel González Reyes / pixabay)

Die Einnahme von hochdosierten Vitamin D3 K2-Präparaten kann also sinnvoll für dich sein, wenn du deinen Körper dabei unterstützen möchtest ein gesundes Immunsystem, eine normale Knochenfunktion und Blutgerinnung zu erhalten.

Wann und für wen ist die Einnahme von hochdosiertem Vitamin D3 K2 sinnvoll?

Die Einnahme von hochdosiertem Vitamin D3 K2 ist besonders sinnvoll für Menschen, die einen Vitamin D Mangel schnell ausgleichen wollen. (5) Auch für bereits ältere Menschen, kann die Einnahme von hochdosiertem Vitamin D3 K2 ab mindestens 5000 I.E. einen positiven Dienst erweisen, da im Alter auch die natürliche Aufnahme von Vitamin D nachlässt. (6) Auch für Menschen, die unter Aufnahmestörungen von natürlichem Vitamin D leiden, können besonders hochdosierte Vitamin D3 K2 Präparate Abhilfe schaffen. (7) Darunter fallen zum Beispiel Menschen mit (8):

  • Zöliakie (Glutenunverträglichkeit)
  • Kurzdarmsyndrom
  • Problemen mit der Galle
  • Pankreatitis (Bauchspeicheldrüsenentzündung)

Die Dosierungen sind hier natürlich sehr individuell zu errechnen. Als Richtungswert können die Werte für Menschen im Alter herangezogen werden.

Was kosten hochdosierte Vitamin D3 K2 Produkte?

Der Preis hochdosierter Vitamin D3 K2 Produkte hängt von der Höhe der Dosierung sowie der Darreichungsform ab. Es gibt also Unterschiede, wenn du Tropfen, Kapseln oder Tabletten erwerben willst und wenn du entweder 5000 I.E. oder 50000 I.E. benötigst. In der folgenden Tabelle findest du die Preise der verschiedenen Darreichungsformen im Allgemeinen:

Darreichungsform Preisspanne
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Kapseln 12,99€-34,90€
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Tabletten 7,99€-33,99€
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Tropfen 14,99€-29,99€

Normalerweise sind Kapseln immer etwas teurer als Tabletten, da sie in der Produktion mehr Material und Aufwand bedeuten.

Die Preise von hochdosiertem Vitamin D3 K2 hängt maßgeblich davon ab, wo du es erwirbst.

Die Preisspannen von hochdosiertem Vitamin D3 K2 in den verschiedenen Arten sind also relativ ähnlich. Im Folgenden erfährst du, wo du hochdosiertes Vitamin D3 K2 am kostengünstigsten erwerben kannst.

Wo kann ich hochdosierte Vitamin D3 K2 kaufen?

Hochdosiertes Vitamin D3 K2 gibt es gleichermaßen im Einzelhandel sowie in Webshops zu kaufen. Beispiele für Möglichkeiten des Erwerbs von hochdosiertem Vitamin D3 K2 im Einzelhandel und im Internet sind:

  • Drogerien
  • Apotheken
  • in großen Supermärkten
  • amazon.de
  • ebay.de
  • docmorris.de

Normalerweise ist hochdosiertes Vitamin D3 K2 im Einzelhandel etwas teurer als im Internet. Wir empfehlen dir daher, hochdosiertes Vitamin D3 K2 in den oben genannten Webshops zu erwerben. Dort findest du auch zumeist eine viel größere Auswahl an diesen hochdosierten Vitaminpräparaten.

Welche Arten von hochdosiertem Vitamin D3 K2 gibt es?

Wie im Kaufkriterienteil unter dem Punkt Darreichungsform angedeutet, gibt es drei verschiedene Arten von hochdosiertem Vitamin D3 K2. In der folgenden Tabelle erklären wir dir was die drei verschiedenen Arten auszeichnet:

Art Beschreibung
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Kapseln Kapseln zeichnen sich daraus aus, dass der Wirkstoff meist mit einer Hülle aus Gelatine oder Cellulose umgeben ist. Hochdosierte Vitamin D3 K2-Kapseln garantieren eine schnelle Einnahme und lange Halt- und Lagerbarkeit durch die schützende Kapsel.
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Tabletten Auch mit hochdosierten Vitamin D3 K2-Tabletten stellst du eine unkomplizierte Einnahme sicher. Der Vorteil, den du bei Tabletten ist, dass du sie bei Bedarf ganz leicht halbieren kannst. Achte jedoch immer darauf, dass deine Tabletten noch haltbar sind, da diese ihre Haltbarkeit und somit ihre Wirkung verlieren können
Hochdosierte Vitamin D3 K2 – Tropfen Die beiden Vitamine sind bei dieser Art in pflanzliches Öl gelöst, da sie eine sehr hohe Bioverfügbarkeit besitzen. Die Tropfen werden direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen und umgehen damit den Magen-Darm-Trakt.

Bei der Wahl der richtigen Art von hochdosiertem Vitamin D3 K2 gilt es also auf viel mehr zu achten, als man zu Anfang vielleicht denken mag.

Für welche Art von hochdosierten Vitamin D3 K2-Produkten du dich letztendlich entscheidest, solltest du bei starken Mangelerscheinungen oder zur Therapie einer Krankheit am besten mit deinem Arzt absprechen.

In allen anderen Fällen kannst du dir die für dich persönlich am angenehmsten erscheinende Art von hochdosiertem Vitamin D3 K2 aussuchen. Wenn du beispielsweise die Einnahme von Tabletten und Kapseln und einen Weg über deinen Magen-Darm-Trakt vermeiden möchtest, greifst du am besten zu den Tropfen.

Hochdosierte Vitamin D3 K2-Kapseln werden im Magen verarbeitet, die Vitamine danach vom Darm aufgenommen und über das Blut im gesamten Organismus verteilt. (Bildquellen: Christina Victoria Craft / unsplash)

Nachdem du nun einen genauen Überblick über die Arten von hochdosiertem Vitamin D3 K2 bekommen hast, beantworten wir dir im nächsten Abschnitt wie du hochdosiertes Vitamin D3 K2 am besten dosierst.

Wie ist hochdosiertes Vitamin D3 K2 zu dosieren?

Die allgemeine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Einnahme von 800 I.E. für Erwachsene zur Vorbeugung eines Mangels, jedoch ist wissenschaftlich bewiesen, dass dies signifikant zu gering sein könnte. (9) Es hat sich gezeigt, dass Dosierungen ab mindestens 2000 I.E. positive Effekte zeigen können. (10)

Bevor du mit der Einnahme von hochdosiertem Vitamin D3 K2 beginnst, solltest du deinen individuelle Bedarf unbedingt kennen! Frage dafür am besten deinen Hausarzt nach einem Test. (Bildquellen: Kayla Maurais / unsplash)

Um jedoch sicher zu wissen, wie hochdosiertes Vitamin D3 K2 dosiert werden sollte, solltest du deinen individuellen Bedarf kennen. Wenn du diesen nicht kennst, solltest du dich an den allgemeinen Empfehlungen orientieren. (11) Das Körpergewicht ist beispielsweise eine geeignete Möglichkeit den persönlichen Bedarf zu errechnen. (12, 13)

Wie äußert sich ein Mangel an hochdosiertem Vitamin D3 K2?

Vitamin D ist lebenswichtig für den menschlichen Organismus. Ein Vitamin D3 Mangel entsteht meist, wenn die Haut zu wenig natürlichem Sonnenlicht ausgesetzt ist oder wenn eine Krankheit die Aufnahme von Vitamin D3 hemmt. Wenn du einen Mangel an Vitamin D aufweist, könntest du an verschiedenen Mangelerscheinungen leiden (14):

  • Gestörte Knochenfunktion: Da Vitamin D3 hauptsächlich für die Knochenfunktion im Körper zuständig ist, kann ein Mangel zu einer gestörten Knochenfunktion mit Knochenverformungen, Knochenbrüchen und Knochenschmerzen führen.
  • Erhöhte Infektanfälligkeit: Da Vitamin D3 durch kontinuierliche Zellteilung ein gesundes Immunsystem aufrechterhält, kann der Mangel dieses Vitamins eine erhöhte Anfälligkeit für verschiedene Infekte, die durch unterschiedliche Erreger, die ungehindert den Organismus befallen können, bedeuten.
  • Muskuläre Übererregbarkeit: Eine sogenannte Tetanie kann ebenfalls ein Symptom eines Vitamin D3-Mangels sein. Wenn Vitamin D3 nicht ausreichend im Körper vorhanden ist, kann der Körper gleichzeitig einen Kalziummangel erlangen, da Vitamin D3 für die Aufnahme von Kalzium im Körper verantwortlich ist. Infolgedessen können Muskelschwäche und Muskelkrämpfe auftreten.

Wenn du solche Wirkungen an dir feststellen solltest, empfiehlt es sich durch beispielsweise einen Test beim Arzt zur Feststellung eines möglichen Vitamin D3-Mangels, Gewissheit zu bekommen. Nimm hochdosierte Vitamin D3 K2-Präparate nur bei einem ärztlich festgestellten Mangel dieses Vitamins zu dir!

Welche Alternativen für hochdosiertes Vitamin D3 K2 gibt es?

Wenn du Vitamin D3 K2 nicht als Präparat zu dir nehmen möchtest, gibt es noch andere Möglichkeiten, um deinen Vitaminhaushalt zu decken. Als Alternative für hochdosiertes Vitamin D3 K2 kannst du im Sommer auch Sonnenbaden und im Winter ins Solarium gehen. Hier gilt es jedoch auch wichtige Gesundheitsvorkehrungen zu treffen!

Sonnenbaden kann bei der Beachtung einiger gewisser Sicherheitsvorkehrungen eine geeignete Alternative für die Einnahme hochdosierter Vitamin D3 K2-Präparate sein! (Bildquellen: Free-Photos / pixabay)

Du solltest dich regelmäßig und vor allem gründlich mit dem geeigneten Sonnenschutzmittel vor dem Sonnenbad eincremen! Deine Sonnencreme sollte unbedingt vor UV-A und UV-B-Strahlen schützen. Beachte hierbei auch die Eigenschutzzeit deiner Haut. Menschen mit hellem Hauttyp können nur circa 10 Minuten ungeschützt der Sonne ausgesetzt sein.

Den geeigneten Lichtschutzfaktor kannst du anhand des in vielen Wetter-Apps zu findenden UV-Index für dich bestimmen. Der UV-Index verdoppelt ergibt schließlich den Lichtschutzfaktor, den du mindestens auftragen solltest. (15)

Fazit

Abschließend ist zu sage, dass du auf viele Bereiche besonders achten solltest, falls du dich für die Prävention eines Vitaminmangels oder zur Therapierung einer Krankheit für ein hochdosiertes Vitamin D3 K2 Produkt entscheiden solltest. Achte immer auf die Darreichungsform, die Dosierung, den Zweck deiner Einnahme sowie die zusätzlichen Inhaltstoffe.

Dies ist besonders wichtig, falls du eine vegetarische oder vegane Ernährung verfolgst oder bestimmte Allergien oder Unverträglichkeiten hast. Lass einen Vitaminmangel immer vorab bei deinem Hausarzt testen und nimm hochdosiertes Vitamin D3 K2 langfristig nur in Absprache mit ihm ein! Wenn du diese Vorkehrungen beachtest, kann hochdosiertes Vitamin D3 K2 dein neuer Begleiter im Alltag sein und deinen Körper optimal unterstützen.

Bildquelle: sabphoto/ 123rf.com

Einzelnachweise (15)

1. Maresz K. (2015). Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Integrative medicine (Encinitas, Calif.), 14(1), 34–39.
Quelle

2. van Ballegooijen, A. J., Pilz, S., Tomaschitz, A., Grübler, M. R., & Verheyen, N. (2017). The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. International journal of endocrinology, 2017, 7454376. https://doi.org/10.1155/2017/7454376
Quelle

3. deutschesapothekenportal.de: Beratungsleitfaden Kombination von Vitamin D3 und Vitamin K2
Quelle

4. verbraucherzentrale.de: Vitamin K-Produkte – was ist sinnvoll?
Quelle

5. Mazahery, H., & von Hurst, P. R. (2015). Factors Affecting 25-Hydroxyvitamin D Concentration in Response to Vitamin D Supplementation. Nutrients, 7(7), 5111–5142. https://doi.org/10.3390/nu7075111
Quelle

6. Saksa N, Neme A, Ryynänen J, Uusitupa M, de Mello VD, Voutilainen S, Nurmi T, Virtanen JK, Tuomainen TP, Carlberg C. Dissecting high from low responders in a vitamin D3 intervention study. J Steroid Biochem Mol Biol. 2015 Apr;148:275-82. doi: 10.1016/j.jsbmb.2014.11.012. Epub 2014 Nov 13. PMID: 25448738.
Quelle

7. Lo CW, Paris PW, Clemens TL, Nolan J, Holick MF. Vitamin D absorption in healthy subjects and in patients with intestinal malabsorption syndromes. Am J Clin Nutr. 1985 Oct;42(4):644-9. doi: 10.1093/ajcn/42.4.644. PMID: 4050723.
Quelle

8. Thompson, G. R., Lewis, B., & Booth, C. C. (1966). Absorption of vitamin D3-3H in control subjects and patients with intestinal malabsorption. The Journal of clinical investigation, 45(1), 94–102. https://doi.org/10.1172/JCI105327
Quelle

9. Letter to Veugelers, P.J. and Ekwaru, J.P., A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D. Nutrients 2014, 6, 4472–4475; doi:10.3390/nu6104472
Quelle

10. Why the optimal requirement for Vitamin D3 is probably much higher than what is officially recommended for adults
Quelle

11. Optimal vitamin D3 daily intake of 2000IU inferred from modeled solar exposure of ancestral humans in Northern Tanzania
Quelle

12. Heaney RP. The Vitamin D requirement in health and disease. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005 Oct;97(1-2):13-9. doi: 10.1016/j.jsbmb.2005.06.020. Epub 2005 Jul 18. PMID: 16026981.
Quelle

13. Zittermann A, Ernst JB, Gummert JF, Börgermann J. Vitamin D supplementation, body weight and human serum 25-hydroxyvitamin D response: a systematic review. Eur J Nutr. 2014;53(2):367-74. doi: 10.1007/s00394-013-0634-3. Epub 2013 Dec 1. PMID: 24292820.
Quelle

14. netdoktor.de: Vitamin-D-Mangel
Quelle

15. umweltbundesamt.de: Sommer ohne Sorgen
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Wissenschaftliche Studie
Maresz K. (2015). Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Integrative medicine (Encinitas, Calif.), 14(1), 34–39.
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Wissenschaftliche Review
van Ballegooijen, A. J., Pilz, S., Tomaschitz, A., Grübler, M. R., & Verheyen, N. (2017). The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. International journal of endocrinology, 2017, 7454376. https://doi.org/10.1155/2017/7454376
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Beratungsleitfaden Kombination von Vitamin D3 und Vitamin K2
deutschesapothekenportal.de: Beratungsleitfaden Kombination von Vitamin D3 und Vitamin K2
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Vitamin K-Produkte – was ist sinnvoll?
verbraucherzentrale.de: Vitamin K-Produkte – was ist sinnvoll?
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Wissenschaftliche Studie
Mazahery, H., & von Hurst, P. R. (2015). Factors Affecting 25-Hydroxyvitamin D Concentration in Response to Vitamin D Supplementation. Nutrients, 7(7), 5111–5142. https://doi.org/10.3390/nu7075111
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Wissenschaftliche Studie
Saksa N, Neme A, Ryynänen J, Uusitupa M, de Mello VD, Voutilainen S, Nurmi T, Virtanen JK, Tuomainen TP, Carlberg C. Dissecting high from low responders in a vitamin D3 intervention study. J Steroid Biochem Mol Biol. 2015 Apr;148:275-82. doi: 10.1016/j.jsbmb.2014.11.012. Epub 2014 Nov 13. PMID: 25448738.
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Wissenschaftliche Studie
Lo CW, Paris PW, Clemens TL, Nolan J, Holick MF. Vitamin D absorption in healthy subjects and in patients with intestinal malabsorption syndromes. Am J Clin Nutr. 1985 Oct;42(4):644-9. doi: 10.1093/ajcn/42.4.644. PMID: 4050723.
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Wissenschaftliche Studie
Thompson, G. R., Lewis, B., & Booth, C. C. (1966). Absorption of vitamin D3-3H in control subjects and patients with intestinal malabsorption. The Journal of clinical investigation, 45(1), 94–102. https://doi.org/10.1172/JCI105327
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Wissenschaftliche Studie
Letter to Veugelers, P.J. and Ekwaru, J.P., A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D. Nutrients 2014, 6, 4472–4475; doi:10.3390/nu6104472
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Wissenschaftliche Studie
Why the optimal requirement for Vitamin D3 is probably much higher than what is officially recommended for adults
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Wissenschaftliche Studie
Optimal vitamin D3 daily intake of 2000IU inferred from modeled solar exposure of ancestral humans in Northern Tanzania
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Wissenschaftliche Studie
Heaney RP. The Vitamin D requirement in health and disease. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005 Oct;97(1-2):13-9. doi: 10.1016/j.jsbmb.2005.06.020. Epub 2005 Jul 18. PMID: 16026981.
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Wissenschaftliche Studie
Zittermann A, Ernst JB, Gummert JF, Börgermann J. Vitamin D supplementation, body weight and human serum 25-hydroxyvitamin D response: a systematic review. Eur J Nutr. 2014;53(2):367-74. doi: 10.1007/s00394-013-0634-3. Epub 2013 Dec 1. PMID: 24292820.
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Vitamin-D-Mangel
netdoktor.de: Vitamin-D-Mangel
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Sommer ohne Sorgen
umweltbundesamt.de: Sommer ohne Sorgen
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