Willkommen bei unserem großen Federgriffhantel Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Federgriffhanteln. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich beste Federgriffhantel zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir Federgriffhanteln kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Federgriffhantel sind hauptsächlich für den Muskelaufbau bestimmter Muskeln zuständig. Das Sportgerät wird in verschieden Bereichen wie Rehabilitation, Stressabbau oder ganz normal im Fitnessstudio verwendet.
  • Grundsätzlich unterscheidet man bei Federgriffhanteln zwischen verstellbarer und nicht verstellbarer. Das bedeutet du kannst entweder den Widerstand, den du zusammendrückst, einstellen oder eben nicht.
  • Neben der Federgriffhantel gibt’s aber auch viele andere Möglichkeiten wie du deine Hand- und Armmuskeln trainierst.

Federgriffhantel Test: Das Ranking

Platz 1: Jr.Hagrid – Fingerhantel

Das Hand Trainingsgerät Set besteht aus zwei schwarzen Fingerhantel. Der Widerstandsbereich ist zwischen 10 kg und 50 kg einstellbar. Ideal für jedermann und jeder Altersgruppe.

Der Griff wird durch ein angenehmes, rutschfestes Material unterstützt. Die einstellbare Feder ist sehr stabil und ist bei Übungen sehr leise.

Platz 2: Carpe Diem Fitness – Premium Fingerhantel

Die Hantel wird in fünf verschiedenen Stärken Angeboten: 45kg, 68kg, 90kg, 113kg, 136kg.

Somit wird garantiert das wirklich jeder, ob Anfänger oder die besten der besten, Muskeln aufbauen.

Es wird eine Griffhantel mit beiden Griffpolstern und einer Tragetasche geliefert. Mit dem hochwertigem Material kombiniert mit einem stylischen Design, kann die besonders geräuschlose Hantel auch im Büro verwendet werden.

Platz 3: Schildkröt Fitness – Handmuskeltrainer 2er Set

Bei dem 2er Handmuskeltrainer Set bekommst du eine Federgriffhantel mit Schaumstoff aus Polyrethan. Mit einer Größe von ca. 13×9 cm liegen die Griffe fest und angenehm in der Hand.

Obwohl der Widerstand nicht einstellbar ist, können jede Art von Übungen damit Trainiert werden. Für den alltäglichen, schnellen Bedarf ist die langlebige Hantel sehr gut geeignet.

Der Widerstand ist eher gering und für mittleres Gewicht eingestellt. Trotzdem ist die Hantel für Anfänger aber auch Profis geeignet.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du eine Federgriffhantel kaufst

Für wen eignet sich eine Federgriffhantel?

Das Handtrainingsgerät ist hauptsächlich für den Muskelaufbau geeignet. Egal ob du das erste Mal eine Hantel in die Hand genommen hast oder schon seit Jahren das Fitnessstudio besuchst, kannst du mit einer Federgriffhantel nie etwas falsch machen.

Der gezielte Muskelaufbau um deine Griffkraft und Unterarmmuskulatur zu trainieren, wird durch regelmäßiges trainieren erzielt. Neben der hohen Griffkraft um Kurz- oder Langhantel viel fester greifen zu können, werden auch wichtige Muskeln nach einer Verletzung aufgebaut.

Federgriffhanteln können deinen Gripp und den allgemeinen Muskelaufbau deutlich verbessern und trainieren. (Bildquelle: pixabay.com / Hans)

Wegen der angesprochenen Vorteile ist sie natürliche für Kraftsportler oder Bodybilder sehr interessant. Aber auch andere Athleten wir Tennisspieler oder Eishockeyspieler profitieren von einem starken Griff.

Neben Sportlern eignet sich der Gripper auch für den Otto-Normalverbraucher. Egal ob es als Stressabbau Gerät oder als Rehabilitation oder für Schlaganfallpatienten eingesetzt wird. Die Anwendung hat sich schon für alle bewährt.

Die Fingergriffhantel kennt man unter vielen Begriffen wie zum Beispiel Gripper, Grifftrainer, Fingertrainer oder Handtrainer. So eine Hantel besteht aus zwei Griffen und einer Feder. Um zu trainieren, drück man den Gripper an den Griffen zusammen.

Level Stärke
Anfänger 45 Kg
Fortgeschrittener 68 Kg
Profi 90 Kg

Wo kann ich eine Federgriffhantel kaufen?

Eine Frage, die immer mehr Präsenz in unsere Gesellschaft gewinnt. Man kann mit Sicherheit behaupten, dass Online-Bestellungen immer mehr zunehmen. Doch trifft das auch auf ein Trainingsgerät zu?

Abgesehen vom geringeren Aufwand, ist der Preis im Online-Shop wesentlich günstiger und die Auswahl um einiges größer als im Fachhandel. Ein großer Nachteil ist die Beratung, die im Online Shop nicht stattfindet.

Online Produkt-Tests werden zwar immer besser und häufiger, doch man kann nie sicher sein ob diese auch wirklich stimmen oder nur vorgetäuscht sind.

Handtrainer sind in fast jedem Fitness-Geschäft vorhanden. Spezielle Gripper sind wahrscheinlich nicht im Sortiment, wobei hier das Internet eine gute rückgreifstelle ist. Dennoch lohnt es sich, auf die ganze Vielfalt einen Blick zu werfen.

Ein großer Nachteil des Fachhandels, ist die eingeschränkte Auswahlmöglichkeit. Geschäfte können natürlich nicht alles auf Lager haben sondern nur eine gezielte Auswahl an Artikel. Besonders Handtrainer mit hohem Widerstand sind oft schwer zu finden.

Wir haben dir ganz oben im Produktranking die meist verkauften Produkte aufgelistet. Aus diesem Grund kannst du fast nichts falsch machen.

Außerdem kannst du die meisten Produkte innerhalb einer Frist wieder zurück zum Verkäufer senden.

Hier haben wir dir einige Hersteller von Fingerhanteln aufgelistet

  • The Woody Super Hardore Hand Gripper
  • Ultrasport FIngerhantel
  • Heavy Grips Fingerhantel
  • Schlidkröt Handmuskeltrainer
  • Pro Hands Fingertrainer
  • Captians of Crush Grippers

Sind Federgriffhantel nützlich?

Vorab weg. Du wirst den Kauf eines Grippers nicht bereuen. Entscheidest du dich für die Fingerhantel, bekommst du ein sehr nützliches und effektives Trainingsgerät, das sehr oft unterschätzt wird.

Mit diesem Handtrainer trainierst du wichtige Muskeln, von denen du auch bei anderen Übungen profitieren wirst. Auch in der Regeneration nach einer Verletzung hat sich dieses Gerät schon bewährt.

Es gibt eine große Auswahl an Modellen und Hersteller. Natürlich kommt es auf deinen Gebrauch an, wie oft du die Fingergriffhantel benutzt.

Das bedeutet je nach Trainingsstand macht die Anschaffung eines Gerätes Sinn, indem du den Widerstand verstellen kannst. So kannst du dich von Zeit zu Zeit immer mehr steigern.

Die Anschaffung einer Fingergriffhantel lohnt sich definitiv

Wie funktioniert eine Federgriffhantel?

Handtrainer trainieren bei der richtigen Anwendung deine Hände und Unterarme. Neben der Fingergriffhantel gibt es noch einfache Handtrainer wie spezielle Bälle. Durch einfaches kneten werden Finger-, Hand und Armmuskeln gebildet.

Die Federgriffhantel, die eher einer Zange ähnelt als einem Trainingsgerät, haben meistens die höchste Widerstandsfähigkeit.  Die Hantel funktioniert durch wiederholtes schließen mit einer oder zwei Händen.

Welche Übungen gibt es mit der Fingergriffhantel?

Um dich auch gleich vorzubereiten was dich mit deiner Federgriffhantel erwartet, haben wir hier für dich ein paar Übungen herausgesucht.

  • Aufwärmen
  • Übung 1
  • Übung 2

Aufwärmen

Stehe mit beiden Füßen parallel hüftbreit. Die Knie sollten leicht gebeugt sein, um eine aufrechte Haltung zu erreichen. Du beginnst mit geschlossener Faust und den locker hängenden Armen neben dem Körper.

Während du langsam deine Arme über dem Kopf hebst, öffnest und schließt du rhythmisch deine Fäuste.

Diese Übung machst du 10-mal vor deinem Körper und 10-mal neben deinem Körper.

Übung 1

Nach dem Aufwärmen nimmst du deine Hantel kräftig in die Hand und stellst das Gewicht so ein, dass du die Hantel ganz zusammendrücken kannst.

Mit leicht gebeugtem Arm drückst du die Hantel 20 bis 30 mal zusammen. Nach den Wiederholungen wechselst du auf deinen anderen Arm.

Übung 2

Bei dieser Übung wird der Schwierigkeitsgrad erhöht. Wenn du bei der vorherigen Übung die Hantel ganz zusammendrücken konntest, stellst du den Widerstand jetzt so ein, dass du die Hantel gerade nicht zusammendrücken kannst.

Mit diesem Gewicht eingestellt, wiederholst du die Übung so oft, bis die Hantel wieder ganz zusammen ist. Du kannst den Gripper wieder eine Stufe stärker stellen, wenn du nach einigen Wiederholungen nicht müde wirst.

Wir haben dir hier zwei relative einfache Übungen herausgesucht, damit du schon ein wenig Ahnung bekommst. Andere Übungen wie: die Hantel umdrehen oder einen anderen Griff benutzen wird in diesem Video beschrieben.

Vergiss nicht, immer beide Arme zu trainieren!

Wie viel kostet eine Federgriffhantel?

Allgemein bekommst du einen Gripper in allen möglichen Preisklassen. Die Qualität und wie die Hantel gebaut ist machen einen großen Teil des Preises aus. Preisunterschied zwischen verstellbarer und nicht verstellbarer Federgriffhantel findet man selten.

Höher gestellte Fingergriffhantel tendieren eher zu sinnloseren Features. Normalerweise kannst du zwischen 10 € und 20 € mit einem guten Gripper rechnen.

Marke Preis auf amazon
Iron Serie ca. 60 €
Carpe Diem ca. 20 €
Schildkröt Fitness ca. 10 €

Was sind Alternativen zur Federgriffhantel?

Für all die, die sich keinen Gripper zulegen aber trotzdem Hand- und Unterarmmuskeln trainieren möchten, haben wir einige Alternativen zur Federgriffhantel bereitgestellt.

  • Thunderdog Handtrainer
  • Fat Gripz
  • Power Ball

Thunderdog Handtrainer

Der Thunderdog Handtrainer ist nicht mehr als ein Ring, der je nach Version unterschiedlich viel Kraft braucht um zusammengedrückt zu werden. Das Training ist keine Zauberei. Den Ring 10 bis 20 Mal zusammendrücken und die Übung ist fertig.

Da der Ring sehr transportabel ist, kann man die Übung überall machen. Den Handtrainer gibt’s auch in EI-förmiger Version, mit der genauso effektiv trainiert werden kann.

Fat Gripz

Wenn du ein Profiathlet im Kampfsport oder Powerlifting bist, ist Fat Gripz genau das richtige für dich. Dafür benötigst du ein Langhantel auf der die Fat Gripz geschoben werden.

Der Querschnitt der Stange wird vergrößert und somit die fürs Greifen zuständige Muskulatur verbessert.

Power Ball

Der Powerball erzeugt durch Rotation eine hohe Drehkraft, die auf die Handmuskulatur wirkt. Der Ball muss nicht gedrückt werden, sondern die Hand auf die Bewegung des Balls reagieren.

Das Trainingsgerät funktioniert durch Kreiselbewegungen deiner Hand. Je schneller du den Powerball kreiselst, desto anstrengender ist es.

Entscheidung: Welche Arten von Handmuskeltrainern gibt es und welche ist der richtige für dich?

Es gibt verschiedene Arten deine Hände und Arme zu trainieren, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften haben. Dabei geht es nicht um gut oder schlecht, sondern ganz einfach um den individuellen Trainingszweck.

Grundsätzlich funktionieren jedoch alle Geräte gleich. Durch wiederholtes „squeezen“ oder zusammendrücken trainierst du bestimmte Muskelgruppen. Mit verschiedenen Geräten trainiert man verschiedene Muskeln die, wenn du nicht zu faul bist, nach ein paar Wochen auch sichtbar werden.

Je nachdem ob du ein Profiathlet, während deines desk jobs oder nach einer Verletzung dich entscheidest Muskeln aufzubauen, können ganz unterschiedliche Gripper interessant für dich sein.

Die gängigsten Handmuskeltrainer sind:

  • Federgriffhantel mit und ohne verstellbaren Widerstand
  • Powerball
  • Pressball

Was zeichnet Federgriffhanteln ohne verstellbaren Widerstand aus und was sind Vor- und Nachteile?

Der Gripper mit dem du nicht einstellen kannst wie viel Kilo du zusammendrückst, besteht meistens aus Metall und die Griffe sind aus gehärtetem Kunststoff. Je nach Bauart hat die Feder eine unterschiedliche Stärke.

Vorteile
  • ergonomischer Griff
  • man kann verschieden Übungen machen
  • jederzeit benutzbar
Nachteile
  • Wenn der Gripper alt wird kann die Feder quietschen
  • Widerstand kann man nicht einstellen

Was zeichnet Federgriffhanteln mit verstellbaren Widerstand aus und was sind Vor- und Nachteile?

Der meistens aus Plastik bestehende Gripper, hat eine ergonomische Passform mit Gummi auf den Griffen um einen besseren Grip zu verschaffen. Mithilfe eines kleinen Rades kann man die Feder auf eine höher oder niedrigere Stufe stellen.

Vorteile
  • verstellbarer Widerstand
  • ergonomischer Griff
  • für Anfänger und Profis reicht ein Gripper
Nachteile
  • Wenn der Gripper alt wird kann die Feder quietschen
  • man kann nur eine Übung machen

Was zeichnet Powerballs aus und was sind die Vor- und Nachteile?

Eine weiter Methode um deine Handmuskeln aufzubauen ist der Powerball. Die Umhausung ist aus Hartplastik, innerhalb befindet sich ein rotierender Ball.

Ein paar Modelle haben eingebaute Features wie LED´s, eine Messanzeige oder eine Pfeife die immer lauter wird, wenn du den Ball schneller rotierst.

Vorteile
  • spielerische Anwendung
  • beansprucht auch arm und Schultermuskeln
Nachteile
  • nicht für eine ruhige Umgebung wie Büro geeignet

Durch eine Schnur wird der Ball aufgedreht und mit deiner rotierenden Hand wird die Rotation fortgesetzt. Normale Powerbälle erreichen bis zu 16.000 Umdrehungen pro Minute. Das ist vergleichbar mit einem Kraftaufwand von ca. 15 bis 20 Kilogramm.

Was zeichnet Pressballs aus und was sind Vor- und Nachteile?

Der Pressball oder auch Knetball genannt ist wieder eine andere Form der Handtrainer. Der Ball besteht meist aus Gummi der nach Modell härter geformt oder nicht so hart geformt wird.

Vorteile
  • Billig
  • Platzsparend
  • leichte Anwendung
Nachteile
  • nicht für Profiathleten geeignet
  • kann eine ölige Oberfläche haben und nach Plastik riechen

Der Ball wird mit der Faust, den Fingern oder zwischen Daumen und Zeigefinger geknetet oder hin- und hergerollt.

Der Pressball ist leichtes und einfaches Trainingsgerät. Neben Muskelaufbau Übungen, kann er auch als Stress-Abbau Hilfsmittel behilflich sein. (Bildquelle: 123rf.com / Srinrat Wuttichaikitcharoen)

Einige Bälle eignen sich auch für Wärme- und Kälteanwendungen, wo der kalte oder warme Ball auf eine bestimmte Körperstelle massiert wird.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Federgriffhanteln vergleichen und bewerten

Nachfolgend werden wir dir zeigen, anhand welcher Aspekte du dich zwischen der Vielzahl an möglichen Federgriffhantel entscheiden kannst.

Die Kriterien, mit deren Hilfe du deinen richtigen Gripper miteinander vergleichen kannst, umfassen:

  • Qualität
  • Ergonomische Form
  • Flexibilität
  • Größe
  • Griffpolster
  • Anwendungsgebiet
  • Kundenerfahrungen

Qualität

Die Qualität eines Handtrainers ist nicht unbedingt einfach. Ein Gripper kann auf den ersten Blick qualitativ hochwertig wirken, doch bereits nach kurzer Zeit kaputt gehen.

Am besten erkennst du Anhaltspunkte für die Qualität eines Grippers wenn du dir Vergleich Tests anschaust. Baumaterial, Langlebigkeit, allgemeines Aussehen, Unterstützungen wie Gummi oder Schaumstoff auf den Handels sind Anzeichen für eine gute Beschaffenheit.

Ergonomische Form

Egal was du mit deinen Händen angreifst, berührst oder intensiv verwendest, sorgt mithilfe einer ergonomischen Form für ein besseres Handling.

Allgemein bezieht sich der Begriff eigentlich auf das gesamte Arbeitsumfeld wie effizientes, fehler- und ermüdungsfreies Arbeiten.

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In Bezug auf die Hantel, sollte die so aufgebaut sein, dass die Hand nicht durch bloßes Halten des Gerätes ermüdet. Eine ergonomische Form liegt also vor, wenn der Handmuskeltrainer bequem in der Hand liegt.

Flexibilität

Wie wichtig ist es für dich, dass die Federgriffhantel leicht und klein ist? Spielt der Zeitpunkt, wann du die Hantel hast, eine Rolle? Machen dir also Transportkosten und mögliche Verspätung nichts aus?

Die beste Lösung, ist gleich auf den Portalen schauen, wo du die Hantel kaufst. Als Amazon-Prime Kunde müsstest du keine Transportkosten zahlen und die Lieferzeit ist auch noch kurz.

Die Größe des Gerätes

Eng mit der ergonomischen Form verbunden ist die Größe des Gerätes. Es macht keinen Sinn mit einem für deine Hand überdimensioniertem Gerät zu trainieren. Durch sinnloses Überanstrengen deines Muskels wirst du nie deine gewünschten Trainingseffekte erzielen.

Zum Glück bietet der Markt verschiedenen Größen. Wähle eine die auf deine Handgröße passt. Du musst nicht mal auf ein anderes Trainingsgerät wechseln, denn Hersteller produzieren meist Modelle in verschiedenen Größen.

Griffpolster

Beim Zusammendrücken der Federgriffhantel muss viel Kraft aufgebracht werden. Damit du nicht nach einer kurzen Zeit schon Blasen bekommst, solltest du mindestens auf eine gute Griffigkeit achten.

Bei quietschender Feder, hilft meist ein wenig Schmiermittel

Anwendungsgebiet

Für was benötigst du eine Federgriffhantel eigentlich? Wenn du dir diese Frage beantwortet hast, vereinfacht sich deine Suche schon. Brauchst du die Hantel nur hin und wieder im Büro und zuhause oder vier Mal pro Woche im Fitnessstudio? Somit kannst du gut mit der Qualität und so auch Preis variieren.

Kundenerfahrungen

Ein sehr wichtiges Kriterium das beim Kauf beachtet werden muss, ist die Meinung anderer. Hierbei geht es nicht nur um Rezessionen auf Amazon oder Ebay, die massenhaft zur Verfügung stehen, sondern auch die Meinung eines Verkäufers oder Kollegen.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Federgriffhantel

Wer kann von einem Handtrainer profitieren?

Viele Menschen unterschätzen, dass starke Hände nicht unwichtig sind. Aber auch Personen die regelmäßig Sport betreiben, konzentrieren sich auf größere Muskelgruppen wie Bizeps und Trizeps.

Dabei ist gutes Handtraining sehr wichtig, je öfter du mit den Händen arbeitest. Nicht nur Bodybuilder oder Gewichtheber profitieren von starken Händen sondern auch Hausfrauen oder Personen mit handwerklichen Tätigkeiten.

Ältere Menschen die viel am Schreibtisch sitzen, fördern durch regelmäßiges Handtraining ihre Fitness und Koordination

Zubehör für einen Handtrainer

Armbänder

An einigen Handtrainern kannst du Armbänder befestigen damit dir dein Gripper nicht auf den Boden fällt wenn er die mal aus dem Griff rutscht.

Trainingsbücher

Einige Hersteller bieten Bücher an, die extra auf das Training mit dem jeweiligen Produkt zugeschnitten sind.

Box zur Aufbewahrung

Hin und wieder lohnt es sich eine speziell gefertigte Box für die Aufbewahrung deiner Federgriffhantel zuzulegen. So wird dein Gripper nicht so schnell von Schweiß und staub beschädigt.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] https://uebungenzuhause.de/griffkraft-steigern-mit-hand-trainer-heavy-grips-fingerhantel/

Bildquelle: 123rf.com / Jason Salmon

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Redaktion

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