faszienbuch
Zuletzt aktualisiert: 22. Oktober 2020

Unsere Vorgehensweise

13Analysierte Produkte

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Willkommen bei unserem großen Faszienbuch Test 2021. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Faszienbücher. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, das für dich beste Faszienbuch zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir ein Faszienbuch kaufen möchtest.




Das Wichtigste in Kürze

  • Faszien-Lehrbücher liefern Informationen über Faszien, wie sie funktionieren, wie du sie richtig trainierst, sie lockerst und bereits verhärtete Faszien löst.
  • Mit dem Trainingsbücher lernst du Übungen, mit denen du deinen Körper individuell trainieren kannst. Dabei solltest du vor allem die Qualität und die Aktualität der Inhalte überprüfen.
  • Du solltest bei dem Kauf eines Trainingsbuches mit ungefähr 20 Euro rechnen. Bei dem Erwerb eines Lehrbuches liegt die Preisspanne je nach Ausführlichkeit durchschnittlich zwischen 20 und 75 Euro.

Faszienbuch Test: Favoriten der Redaktion

Das beste Faszienbuch zum Thema “Faszien selbst behandeln”

Diese Lektüre informiert dich perfekt über den Bereich der Faszien und liefert gleichzeitig Übungen um dein Faszientraining zu absolvieren. Dank der beigelegten DVD erhältst du den idealen Lerneffekt.

Bei Trainingsbücher ist es wichtig, dass die Übungen am neusten Stand sind um den Körper optimal zu trainieren. Mit dem Buch von Klaas Stechmann, mit der Auflage aus dem Jahr 2015, bist du auf jeden Fall sehr gut beraten.

Das beste Faszienbuch zum Thema “Faszien-Fitness”

Diese Lektüre ist ein Allround-Talent wenn es darum geht, sich über Faszien zu informieren und jene gleichzeitig perfekt zu mobilisieren. Dieses Buch erläutert den Sinn der Faszien. Was ist ihre Aufgabe? Wieso spielen sie so eine große Rolle für unser Wohlbefinden?

Es ist wichtig, dass vor allem Trainingsbücher immer am aktuellsten Stand sind, um ein effektives Training zu garantieren. Mit dieser Ausgabe aus dem Jahr 2014 bist du gut bedient.

Das beste Faszienbuch zum Thema “Faszien-Yoga”

Mit diesem Faszienbuch lernst du, wie du Faszienrollen im Yoga anwenden kannst, um die Heilungskraft des Bindegewebes nutzen zu können. Zum Buch erhältst du zudem eine DVD mit Übungen, wodurch dir die richtige Umsetzung der Übungen garantiert gelingt.

Von bekannten Schmerztherapeuten wurden die Übungen entwickelt. Es ist von 2016, also angepasst an die modernen Bedürfnisse. Viele Kunden bestätigen, dass sie durch die Übungen schmerzfrei geworden sind.

Das beste Faszienbuch zum Thema “Faszien-Rollmassage”

Falls du gerne lernen möchtest, wie du mit Faszienrollen und -kugeln massieren kannst, dann ist dieses Buch genau richtig. Mit einer tollen Aufbereitung im Buch und einer zusätzlichen DVD mit Übungen kannst du das Thema Faszien-Rollmassage lernen.

Durch eine gute Massage garantieren die Autoren ein schmerzfreies Leben von “Kopf bis Fuß”. Kunden sind zufrieden mit den Übungen und wenden diese regelmäßig an.

Das beste Grundlagenbuch zum Thema Faszien

Dieses Wissenbuch ist ein guter Einstieg um dich auf dem Gebiet der Faszien günstig zu informieren und dein Wissen über die Funktionen der Faszien zu erweitern.

Peter Schwind präsentiert das erste populäre Sachbuch über das dynamische Stützkorsett, das uns im Innersten zusammenhält. In diesem Buch wird erklärt, welche zentralen Funktionen Faszien in unserem Körper erfüllen.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Faszienbücher vergleichen und bewerten

Nachfolgend werden wir dir zeigen, anhand welcher Aspekte du dich zwischen der Vielzahl an möglichen Faszienbüchern entscheiden kannst.

Die Kriterien, mit deren Hilfe du die Faszienbücher miteinander vergleichen kannst, umfassen:

Inhalt

Die Entscheidung liegt hierbei, ob du dich für ein Informationsbuch oder ein Übungsbuch interessierst. Mit diesem Kaufkriterium möchten wir darauf hinweisen, dass du dir darüber Gedanken machen solltest worüber du dich informieren möchtest.

Willst du dir ein Informationsbuch kaufen, welches dir den Nutzen der Faszien oder dir den Sinn eines Faszientrainings erläutert oder hast du Interesse daran dir Übungen für dein Training zu erlernen?

Wissens- oder Informationsbücher sind oftmals etwas schwieriger verständlich, da bei jenen gerne Fachvokabular des sportmedizinischen Bereiches verwendet wird. Bücher welche Trainigsübungen vorstellen sind hingegen einfacher geschrieben und überzeugen durch ihre Verständlichkeit.

Typ Schwierigkeitsgrad der Inhalte
Wissens- oder Informationsbücher Sie sind oftmals etwas schwieriger verständlich, da bei jenen gerne Fachvokabular des sportmedizinischen Bereiches verwendet wird
Bücher über die Trainingsübungen Sie sind hingegen einfacher geschrieben und überzeugen durch ihre Verständlichkeit

Die obere Tabelle zeigt die Schwierigkeitsgrade der Inhalte nochmals übersichtlich auf.

Preis

Es gibt schon eine ganze Menge an Büchern die zu dem Thema Faszien verfasst wurden. So gibt es auch enorme Preisunterschiede zwischen den einzelnen Produkten. Grundsätzlich heißt es hier jedoch nicht, was teuer ist, ist auch besser.

Entscheide dich, welche Art von Büchern du dir kaufen möchtest und rechne dann beim Kauf eines Übungsbuches mit einem Durchschnittspreis von 20,00 € und bei einem reinen Informationsbuch mit ca. 50,00 €. Natürlich gibt es vor allem in der Kategorie Wissensbücher auch Produkte im dreistelligen Bereich.

Aktualität

Um die wichtigsten Fakten und Optimierungen zu erfahren sollte dein Faszientrainings-Buch auf dem neusten Stand sein.

Vor allem auf den Gebieten des Sportes, Arznei und Gerätetechnik gibt es ständig Verbesserungen und neue Erkenntnisse nach welchen du dich beim Kauf deines Ratgebers orientieren solltest.

Wusstest du, dass du durch eine Entsäuerung die Heilung deiner Faszien massiv beschleunigen kannst?

Selbstverständlich profitieren nicht nur deine Faszien von einer basischen Ernährung. Durch die großen Wasseranteile in und um die Faszien herum kommen sie allerdings stark mit der überschüssigen Säure in Kontakt. In einem sauren Milieu kann das Gewebe nur langsam heilen.

Es ist vor allem wichtig, dass dein Übungsbuch aktuell ist, um die für dich bestmöglichen Ziele zu erreichen und deinen Körper optimal zu massieren. Um ganz sicherzugehen sollte dein Trainingsbuch nicht älter als zwei Jahre alt sein.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du ein Faszienbuch kaufst

Warum solltest du dir ein Faszientrainings-Buch kaufen?

Faszientrainings-Bücher helfen dir dabei das Faszientraining speziell an dich anzupassen und alles rund um Faszien zu verstehen.

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Es gibt eine Vielzahl an Büchern unter welchen es meistens sehr schwer ist das passende für sich zu finden. Daher ist es sehr wichtig, dass man sich gut informiert bevor man sich für ein oder mehrere Bücher entscheidet. (Bildquelle: pixabay / Hermann)

Durch die wissenschaftlichen Entdeckungen in den letzten Jahren gelten Faszien nicht mehr nur als ein einfaches Verpackungsorgan unserer Muskeln.

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und spielen bei jeder unsere Bewegungen eine große Rolle. Oft sind sie die Ursache für viele bislang unerklärbare Erkrankungen.

In den Faszien-Lehrbüchern erfährst du alles über Faszien, wie sie funktionieren, wie du sie richtig trainierst, sie lockerst und bereits verhärtete Faszien löst.

Durch diese Trainingsbücher kannst du deinen Körper schmerzfrei und leistungsfähig erhalten und dich, durch auf deinen Körper angepasste Übungen, fit und dynamisch fühlen.

Wer kann von einem Faszientrainings-Buch profitieren?

Für jede Person die sich auf dem Gebiet Faszien informieren oder weiterbilden möchte ist der Kauf eines Faszien-Lehrbuches die richtige Entscheidung.

Ein Faszientrainings-Buch ist für jeden die perfekte Wahl, wenn du dich mit Einstiegsübungen an das Faszientraining gewöhnen möchtest, du dein bereits bestehendes Training erweitern willst, oder du dich allgemein auf medizinischer Basis für Faszien interessierst.

Oft ist der Nutzen von Faszien, oder welche Übungen für welche Fasziengruppen nötig sind, unklar. Dies kann alles in Faszien-Lehrbüchern erklärt werden.

Auch bietet sich so ein Buch sehr gut als Geschenk an, hierbei ist es egal ob der Beschenkte bereits Erfahrung mit Faszienrollen hat oder ob er noch neu auf diesem Gebiet ist.

Das Faszientrainings-Buch ist besonders wichtig für Anfänger, um alle Übungen gefahrlos und verletzungsfrei zu machen.

Welche Arten von Faszienbüchern gibt es und welche ist die richtige für dich?

Grundsätzlich kann zwischen zwei Arten von Faszienbüchern unterschieden werden: theoretische Faszienbücher und praktische Faszienbücher

Im Allgemeinen kann man zwischen theoretisch- und praxisorientierten Faszienbüchern unterscheiden. Neben Fragen bezüglich des Inhalts, solltest du zudem auf den Seitenumfang achten und berücksichtigen, ob dem Buch gegebenenfalls auch eine DVD beiliegt.

In dem folgenden Abschnitt möchten wir dich dabei unterstützen, welche Art von Faszienbuch sich für deine Situation am besten eignet.

Um dir diese Entscheidung zu erleichtern, stellen wir dir die beiden genannten Arten von Faszienbüchern einmal etwas detaillierter vor und geben dir dabei auch einen Überblick über die Vorteile und Nachteile der einzelnen Arten.

Was ist ein theoretisches Faszienbuch und worin liegen dessen Vorteile und Nachteile?

Bei den theoretischen Faszienbüchern handelt es sich um Bücher, die dem Leser in erster Linie notwendige Informationen und Know-How über Faszien liefern. Hierbei geht es im Wesentlichen also weniger um das Training an sich, sondern um die Wissensvermittlung.

Ein Vorteil der theoretischen Faszienbücher liegt darin, dass diese sehr informativ und lehrreich sind und somit auch für Menschen ohne Vorkenntnisse im Sportbereich geeignet sind.

Diese Lehrbücher geben dir die Möglichkeit, dich in das Thema einzulesen und deinen Wissenstand maßgeblich zu erweitern.

Vorteile
  • Informativ
  • Gut für Anfänger geeignet
Nachteile
  • Keine Tipps für die praktische Anwendung

In dieser Art von Faszienbuch fehlen jedoch die Trainingseinheiten. Dies ist ein nicht zu vernachlässigender Nachteil von theoretisch-orientierten Faszienbüchern, da diese dir zwar den theoretischen Input, jedoch keine Anleitung zur praktischen Anwendung bieten.

Hinzu kommt, dass diese Theorie-Bücher oftmals sehr viel spezifisches Fachvokabular enthalten. Das kann das Lesen sehr mühsam machen, wenn man keine theoretischen Kenntnisse und Vorwissen im Bereich Sport vorweisen kann.

Was ist ein praktisches Faszienbuch und worin liegen dessen Vorteile und Nachteile?

Die praktischen Faszienbücher enthalten im Gegensatz zu den theoretischen Faszienbüchern viele Übungseinheiten für dein gezieltes Faszientraining. Diese Bücher verschaffen also einen grundlegenden Überblick über die einzelnen Übungen und Trainingseinheiten.

Ein weiterer Vorteil von praktischen Faszienbüchern liegt darin, dass diese leicht verständlich geschrieben und daher auch für jedermann geeignet sind.

Durch die Veranschaulichung durch Fotos und gegebenenfalls auch durch beiliegende DVDs kannst du mit diesem Buch direkt dein Training starten, ohne dich vorher mühsam in das Thema einarbeiten zu müssen.

Vorteile
  • Viele Übungen
  • Leicht verständlich
Nachteile
  • Keine ausführliche Erklärung der Theorie

Ein Nachteil von praktischen Faszienbücher ist, dass in der Regel die Theorie gar nicht oder nur sehr knapp erläutert wird. Das bedeutet, dass keine ausführliche Erklärung der Theorie erfolgt und direkt mit den Übungen gestartet werden kann.

Wenn du allerdings nicht über theoretisches Wissen verfügst, steigt die Gefahr, dass du Übungen nicht korrekt ausführst und dir somit schwerwiegende Verletzungen zufügen kannst.

Wie viel kostet ein Faszientrainings-Buch?

Im Durchschnitt solltest du beim Kauf eines Faszientraining-Buches mit 20,00 € rechnen.

Bei den Büchern gilt zu unterscheiden ob du dir ein reines Wissensbuch kaufen möchtet, oder ob du gerne ein Trainingsbuch hättes, in welchem die entsprechenden Übungen vorgestellt werden.

Ein Wissensbuch kann je nach Ausführlichkeit von 20,00 € bis zu 74,00 € kosten. Der Preis eines reinen Übungsbuches liegt zwischen 15,00 € und 25,00 €.

Typ Preisspanne
Wissensbuch Circa 20 bis 74 Euro
Übungsbuch Circa 15 bis 25 Euro

Die obere Tabelle zeigt die Preise von Faszienbücher nochmals auf.

Bildquelle: Racorn / 123rf

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