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Jan Traugott
Jan Traugott
Jan ist zertifizierter Fitnesstrainer & Ernährungsberater. Er arbeitet in diversen Fitnessstudios als Personal Trainer. In seiner Freizeit schreibt er über sportliche Themen und hilft mit seiner Expertise den Leser bei ihrem sportlichen Fortschritt weiter.

Beiträge von Jan Traugott

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23. Mai 2019
Armmuskeln aufbauen: 5 effektive Übungen
Magazin » Muskelaufbau »

Es ist der Teil unseres Körpers, der am häufigsten ohne Kleidung zu sehen ist: die Arme. Natürlich ist es da vielen wichtig, dass diese straff und muskulös sind. Damit dies klappt und wie du deine Armmuskulatur aufbaust, dafür geben wir […]

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22. Mai 2019
Übungen zum Abnehmen: Die effektivsten Ansätze zum Idealgewicht
Magazin » Abnehmen »

Nicht nur viele Erwachsene, sondern auch eine signifikante Anzahl von Kindern und Jugendlichen sehen sich mit einem augenscheinlich immer stärker werden Problem konfrontiert: dem Übergewicht. Was mit leichten Behinderungen bei alltäglichen Aktivitäten anfängt, kann schnell zu beinahe vollständigem Mobilitätsverlust und […]

Zum Artikel Frühstück
20. Mai 2019
Sporternährung – Alles was du wissen solltest
Magazin » Ernährung »

Was sollten Sportler essen? Nur Eiweiß und am besten keine Kohlenhydrate? Dieser Artikel soll diese und weitere Fragen beantworten. Hier erfährst du alles über die richtige  Fitnessnahrung und die wichtigsten Grundlagen der Sporternährung bevor du mit deinem Trainig startest. Was […]

Zum Artikel Shake
19. Mai 2019
Formula-Diät
Magazin » Ernährung »

Unzählige Diäten werden auf dem Markt gepriesen und es kommen immer mehr dazu. Doch entweder sind sie zu aufwändig, zu mühsam oder schlicht nicht umsetzbar. Die Formula-Diät  hingegen ist durch ihre einfache Anwendung sehr beliebt geworden. Was es genau mit […]

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13. Mai 2019
Whey Protein
Supplements »

Als Sportler hast du einen erhöhten Eiweißbedarf, den du beispielsweise mit Nahrungsergänzungsmitteln decken kannst. Die Vielfalt an Präparaten ist dabei sehr groß. Besonders beliebt beim Muskelaufbau und der Regeneration ist das sogenannte Whey Protein. Doch welche Wirkung besitzt das Nahrungsergänzungsmittel […]

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12. Mai 2019
Eiweißshake
Sportnahrung »

Du trainierst regelmäßig im Fitnessstudio und möchtest danach auch sicherstellen, dass du an maximaler Muskelmasse gewinnst? Dann solltest du eine ausreichende Proteinzufuhr mit einem Eiweißshake sicherstellen. Wo kannst du nun einen Eiweißshake zu welchem Preis kaufen? Eignet sich ein Eiweißshake […]

Zum Artikel Salat
10. Mai 2019
Gesunde Ernährung mit der Eiweiß Diät
Magazin » Training »

Egal ob du abnehmen möchtest oder einfach überlegst, auf eine gesündere Ernährung umzustellen: Die Eiweiß Diät verspricht, ohne strenges Kalorienzählen dauerhaft abzunehmen, das Gewicht zu halten und das ohne lästigen Jojoeffekt. Im Folgenden erfährst du, wie die Eiweiß Diät funktioniert, […]

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9. Mai 2019
Handtrainer
Trainingsgeräte » Kraftsportgeräte »

Willkommen bei unserem großen Handtrainer Test . Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Handtrainer. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt. Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher […]

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6. Mai 2019
Latzug
Trainingsgeräte »

Willkommen bei unserem großen Latzug Test . Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Latzüge. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt. Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher […]

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